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Surtout après les mois d’hiver, quand vous étiez probablement moins actif et à cause de nombreux festivals où vous n’avez pas vraiment fait attention à une alimentation particulièrement saine, c’est un avantage de purifier votre corps. Mais une cure ne nuit pas non plus à d’autres moments. Et pas seulement parce que vous pouvez obtenir une silhouette de bikini ou une peau claire plus rapidement, mais parce que vous faites quelque chose d’extraordinairement bon pour votre corps grâce à une désintoxication efficace – et c’est exactement ce que signifie “purification”. Maintenant, il existe différents régimes et recettes pour cela. Mais peut-être avez-vous déjà entendu parler de la soi-disant cure d’eau détox, que non seulement les stars ne jurent que par. Cet article concerne ce type de détoxification du corps. Découvrez ce qu’est exactement l’eau détox et comment elle est bonne pour votre corps. Enfin, nous avons rassemblé quelques délicieuses recettes que vous pouvez utiliser pour préparer vous-même de l’eau aromatisée.

Signification de la détox et à quoi sert l’eau détox?

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Le mot “Detox” est en fait une abréviation du mot anglais “Detoxification”, qui traduit ne signifie rien de plus que la désintoxication et la purification. Avec une cure de purification, vous pouvez aider votre corps à se débarrasser de toutes les toxines nocives qui se sont accumulées dans l’organisme à la suite d’une mauvaise alimentation ou d’influences extérieures telles que les gaz d’échappement de manière saine. Vous pouvez le faire particulièrement rapidement et facilement avec Detox Water. Ce n’est rien de plus que de l’eau du robinet ou de l’eau minérale aromatisée. Bien entendu, la saveur n’est pas ajoutée ici à l’aide d’exhausteurs de goût artificiels. Des fruits frais, des légumes et des épices ou des herbes sont utilisés pour une détoxification naturelle. Et que beaucoup d’eau soit saine pour le corps et qu’il faille donc en consommer 1,5 à 3 litres par jour, ce n’est pas nouveau. Ainsi, vous pouvez particulièrement bien détoxifier votre corps avec de l’eau. Les autres ingrédients vous donnent une délicieuse eau vitaminée, qui soutient même l’effet détoxifiant.

Apporte quelque chose de Detox Water?

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L’eau aux fruits est bien sûr plus que bonne pour notre corps. Cependant, les liquides ne suffisent pas, surtout si vous continuez à manger mal. Pour que le corps se détoxifie correctement, vous devez également faire attention à une alimentation saine. Mangez beaucoup de fruits et légumes, ainsi que des aliments riches en fibres. L’alcool doit être évité si possible ou au moins consommé dans une mesure limitée. Une activité physique suffisante est bien sûr également très importante. Surtout si vous avez un travail dans lequel vous êtes principalement assis, vous devriez rechercher des activités pendant votre temps libre qui créent un équilibre. Les longues marches, randonnées à pied ou à vélo stimulent non seulement la circulation, mais fournissent également au corps beaucoup d’oxygène dans l’air frais. La natation et la danse sont également des sports populaires et amusants. Si vous combinez toutes ces choses avec l’eau de désintoxication, vous vous sentirez bientôt plus vivant, plus actif et plus frais. La fatigue et la faiblesse appartiendront alors au passé!

L’eau détox vous aide à perdre du poids?

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C’est bien sûr un autre avantage que chaque régime de désintoxication et donc l’eau aromatisée naturelle ou saine apporte avec elle. Un corps sain avec une circulation et un métabolisme accrus, résultant de l’élimination des toxines, est également mieux à même de brûler les graisses. Il n’est donc pas étonnant que l’eau détox puisse également vous aider à perdre du poids et qu’elle soit donc aussi appelée eau minceur pour une raison. Mais même cela ne fonctionne qu’avec les autres facteurs déjà mentionnés, à savoir une alimentation saine et de l’exercice. Que l’eau de désintoxication détoxifie principalement ou fonctionne comme un régime dépend de la recette respective. Chaque ingrédient ajouté à l’eau, qu’il s’agisse de fruits, de légumes ou d’herbes, aide de différentes manières, car les différents ingrédients ont également des effets différents.

Préparer correctement l’eau pauvre

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Même si la préparation est très simple, il y a tout de même quelques éléments à considérer. D’une part, il est recommandé d’utiliser de l’eau minérale, car l’eau du robinet contient des substances indésirables telles que le chlore, le plomb, la chaux et le cuivre. Cependant, si vous ne voulez pas continuer à acheter de l’eau minérale et à trimballer les lourdes bouteilles, vous avez également la possibilité de simplement filtrer l’eau du robinet avec une carafe spéciale avec filtre. Cela élimine avec succès ces éléments de l’eau. Puisque l’eau détox peut également être consommée sous forme de thé, vous pouvez également utiliser de l’eau filtrée pour la préparer. Un avantage supplémentaire ici est que votre bouilloire ne peut pas se calcifier. L’eau gazeuse convient également à merveille pour la préparation. Le dioxyde de carbone n’étant pas très sain, une telle eau minérale doit être consommée avec modération.

De plus, vous devez utiliser des fruits non pelés lorsque vous aromatisez l’eau, car après tout, toutes les vitamines et tous les minéraux se trouvent directement sous la peau, dont la plupart sont éliminés lors du pelage et ne peuvent donc pas être libérés dans l’eau lors du trempage. Mais cela signifie aussi que les fruits doivent être bien rincés pour éliminer les pesticides. Mais ce serait encore mieux si vous obtenez des produits biologiques qui ont été cultivés sans aucun traitement chimique.

Évitez également les contenants en plastique pour préparer le liquide amniotique, ou au moins un contenant sans BPA. Le verre en tant que matériau est le plus approprié. Vous décidez vous-même si vous utilisez un pichet en verre ou les bocaux Mason à la mode.Dans un grand pichet en verre, vous pouvez préparer une grande quantité d’eau détox de manière particulièrement pratique. Les bocaux Mason sont adaptés pour servir à la place des verres à boire classiques, ce qui est particulièrement attrayant et original lorsque vous avez des visiteurs. Ensuite, mettez une paille sur les pots Mason. En été, vous pouvez également ajouter quelques glaçons et préparer vous-même des boissons rafraîchissantes et saines.

Recettes d’eau détox

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Après toutes ces informations, vous êtes sûr de vous sentir comme l’une des nombreuses eaux de fruits et de plantes possibles. Si tel est le cas, vous pouvez envisager le régime de désintoxication suivant avec de l’eau. Il existe des idées de boissons pour détox, dans lesquelles l’eau détox assure une peau pure et un aspect plus frais, ainsi que des recettes d’eau détox pour perdre du poids, avec lesquelles vous pouvez obtenir une silhouette mince. Bien sûr, les recettes ne sont que des idées, pas des lignes directrices. En fin de compte, vous pouvez créer la recette parfaite pour vous-même et expérimenter comme vous le souhaitez. Après tout, il y a des goûts différents, donc chacun doit décider par lui-même quels fruits et herbes sont les meilleurs.

Idées de citrons – Recette facile d’eau au citron

L’eau citronnée toute simple est très rafraîchissante et convient à merveille pour une cure détox. Pour un litre, vous n’avez besoin que de 2 citrons, que vous coupez en tranches ou en huitièmes. Mettez les fruits dans l’eau minérale et laissez infuser. Vous pouvez également combiner avec deux oranges puis préparer deux litres ou juste faire une eau d’orange. Vous pouvez également préparer de l’eau de chaux de cette manière. Aromatisez simplement l’eau avec du citron vert. L’eau citronnée est également une boisson matinale parfaite que vous devez préparer spontanément ou, idéalement, régulièrement. Cela renforce non seulement le système immunitaire grâce à la vitamine C, mais empêche également le dépôt de toxines.

Citron et graines de chia

Pour une eau détox pour ventre plat, vous pouvez utiliser des citrons frais et les fameuses graines de chia riches en fibres. Il existe également du calcium, du magnésium et des acides gras oméga-3 qui, avec les antioxydants naturels, stimulent la combustion des graisses. Les agrumes, en revanche, sont basiques et aident à un corps trop acide, qui peut être le résultat du sucre, de l’alcool et de la viande grasse. Alors faites du bien à votre corps avec ces ingrédients et préparez 400 ml d’eau minceur avec les produits suivants :

  • 3 cuillères à café de graines de chia
  •  1 demi citron
  • jus pressé de l’autre moitié

Citron, concombre et menthe

  • 1/2 concombre
  •  1 citron
  •  1 poignée de feuilles de menthe

Les eaux détox au concombre sont très appréciées. Coupez le concombre et le citron en tranches et ajoutez-les à l’eau de source. Ajoutez les feuilles de menthe fraîche pour un goût rafraîchissant. Après avoir tout laissé infuser pendant la nuit, vous recevrez le matin une délicieuse eau détox qui grâce au citron vous apporte de la vitamine C et grâce au concombre aux vitamines B, C et K, ainsi qu’au fer et au potassium, qui assurent un beau teint..

Eau détox pomme-cannelle

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  • 2 pommes de taille moyenne
  • 2 à 3 bâtons de cannelle

Si vous souhaitez préparer une eau de désintoxication à la pomme, il est conseillé de la combiner avec de la cannelle, car non seulement vous détoxifiez, mais vous favorisez également le métabolisme et donc la perte de poids. Coupez les pommes en deux et mettez-les dans un grand pichet avec les bâtons de cannelle et l’eau minérale. Les ingrédients sont si aromatiques que vous pouvez même les utiliser plusieurs fois en remplissant simplement le pot. Vous pouvez également utiliser des clous de girofle pour l’assaisonnement.

Vinaigre de cidre de pomme

  • 5 fraises
  • 1/2 tasse de morceaux d’ananas
  • 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
  • 4 à 5 feuilles de basilic

L’eau détox à la fraise et au basilic présente de nombreux avantages. L’ananas stimule le cycle de la couvée et est parfait pour purifier. Le basilic, à son tour, contient beaucoup de magnésium et est le remède parfait contre les radicaux libres dans le corps. Vous pouvez également ajouter de la saveur à l’eau avec cette herbe. Mélangez le tout et laissez infuser la boisson au réfrigérateur pendant une heure. L’eau au vinaigre de cidre de pomme favorise la digestion, décompose les cellules graisseuses et a un effet détoxifiant et drainant.

Baies comme ingrédient – eau avec framboises et menthe

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  • 2 cuillères à soupe de framboises
  • 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche
  • si vous le souhaitez, pressez un citron vert de taille moyenne

Vous pouvez particulièrement bien nettoyer votre foie, vos reins et votre gros intestin avec cette recette, car la menthe favorise la digestion, tandis que les framboises sont connues pour leurs propriétés antioxydantes. Les ingrédients suffisent pour un litre de boisson rafraîchissante et sont simplement mélangés. Vous pouvez également faire ressortir particulièrement bien l’arôme des feuilles de menthe en les plaçant sur votre main puis en les frappant avec votre autre main.

Myrtilles

  • 2 oranges ou mandarines
  • 1 poignée de bleuets ou de myrtilles

Vous pouvez préparer de l’eau d’orange avec des myrtilles comme suit : La peau des myrtilles contient des substances précieuses qui non seulement préviennent diverses maladies, mais peuvent également inhiber l’inflammation. Cela inclut les fibres et les antioxydants, qui font des myrtilles l’un des superaliments pour une raison. Si vous combinez ces baies avec des oranges, vous obtenez également une quantité suffisante de vitamine C, qui non seulement renforce le système immunitaire, mais stimule également le métabolisme. Coupez les oranges en tranches et placez-les dans le pichet ou la carafe avec jusqu’à 800 ml d’eau du robinet filtrée ou d’eau minérale. Ajoutez ensuite les baies et laissez infuser à nouveau pendant quelques heures. Votre eau détox aux myrtilles est prête.

Jus de cranberry

Mélangez l’eau de source avec 3 cuillères à soupe de jus de canneberge. Ajoutez ensuite des tranches d’orange et laissez le tout fonctionner. Le goût fruité dorlote les sens et est également sain. Les canneberges renforcent non seulement le système cardiovasculaire, mais aussi la vessie et les voies rénales, ce qui peut aider à prévenir la cystite. Une idée de recette parfaite pour l’été comme pour l’hiver, avec laquelle vous pouvez également faire plaisir à vos amis.

Canneberges séchées, pêche et romarin

Vous pouvez également utiliser des canneberges sous forme séchée. Le jus convient également à la recette, mais il doit être non sucré. Combinez des fruits ou du jus avec de l’eau minérale ou filtrée et un certain nombre de pêches et un brin de romarin frais. Couper les pêches en morceaux. La boisson détox peut être servie après seulement une demi-heure. Le romarin est également connu pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

baies de Goji

  • 1 poignée de feuilles de menthe poivrée fraîche
  • 2 cc de baies de goji

Un litre d’eau chaude est versé sur les ingrédients. Les baies de Goji font également partie des superaliments, ce qui signifie qu’elles contiennent presque tous les nutriments importants. La menthe poivrée a à son tour un effet calmant sur l’estomac. Incidemment, les boissons chaudes ne doivent pas seulement être bues en hiver. Contrairement à ce que beaucoup pensent, elles sont également préférables aux boissons fraîches par temps chaud. La raison en est que l’estomac n’a pas à utiliser d’énergie inutile pour réchauffer le liquide. Un processus qui est par ailleurs normal. Au lieu de cela, l’estomac peut commencer à digérer tout de suite.

Délicieuse eau détox à la pastèque

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  • 300 g de pastèque en dés
  • 900 ml d’eau

Étant donné que la pastèque contient beaucoup d’eau, c’est en soi un excellent détoxifiant qui élimine pratiquement les toxines du corps. Il existe également de nombreuses vitamines et minéraux qui dorlotent le corps. Mais bien sûr, cela ne prend pas la peine de rendre l’eau de source plus savoureuse avec ce fruit délicieux. Mélangez simplement les deux ingrédients ensemble et laissez la boisson agir pendant quelques heures. Vous pouvez également ajouter du gingembre au goût.

recette eau de gingembre

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  • 2 cm de racine de gingembre
  • 1 citron
  •  12 feuilles de menthe
  •  1 pincée de sel de l’Himalaya au choix
  •  5 gouttes d’huile de menthe poivrée au choix

La préparation de l’eau de gingembre est également très facile. Pour l’eau détox au gingembre et au citron, la racine et les agrumes sont coupés en tranches puis mis dans le pichet rempli avec les autres ingrédients. Laissez infuser pendant trois à quatre heures. L’eau de gingembre et de citron a plusieurs avantages. La racine aide non seulement à lutter contre le rhume en renforçant le système immunitaire, mais soulage également les maux d’estomac. De plus, l’eau de gingembre est merveilleusement adaptée pour perdre du poids, car les racines freinent l’appétit.

Eau détox à l’ananas et à la mangue

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  • 1/2 tasse de morceaux de mangue
  • 1/2 tasse de morceaux d’ananas

Les morceaux de fruits sont mélangés à de l’eau minérale et laissés infuser pendant quelques heures. Rien de plus n’est nécessaire pour cette idée de recette ! Si vous souffrez de gaz et d’estomac gonflé, la mangue vous aidera à vous débarrasser de ces problèmes en favorisant la digestion. L’ananas, à son tour, a des propriétés anti-inflammatoires et est également connu pour vous aider à perdre du poids.

Eau détox au kiwi et fraise

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Le kiwi aide également à lutter contre les radicaux libres et contient beaucoup de vitamines A et E. Étant donné que le fruit contient beaucoup de liquide, il est également bien adapté pour éliminer les toxines du corps, en particulier en combinaison avec beaucoup d’eau potable. Mélangez des kiwis et des fraises dans 2 litres d’eau minérale ou gazeuse et laissez infuser 1h30.

Eau Détox Pamplemousse

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  • 1 pamplemousse
  • Framboises
  • 2 poires
  • 1 concombre
  • 1 brin de menthe

Cette recette est aussi un véritable brûleur de graisse car elle stimule le métabolisme et aide même à lutter contre la gueule de bois. Coupez les gros fruits en tranches et utilisez-les pour un grand pichet. Assaisonner avec la menthe et laisser reposer quelques heures. Alternativement, les citrons, les limes, les myrtilles et les canneberges conviennent également.

Eau de curcuma

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Une autre recette très simple est celle de l’eau de curcuma, qui se prend sous forme de thé et a un goût à la fois chaud et froid. Pour 1,8 litre, vous avez besoin d’environ 10 g de curcuma. Vous pouvez ensuite ajouter du sirop d’érable ou du miel pour goûter l’eau détox. Le thé n’est pas seulement adapté à la détoxification. L’épice est également très utile pour les problèmes de foie, de reins ou de poumons tels que l’asthme, les problèmes d’estomac, la constipation, le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies de la peau. Vous pouvez également boire le thé pour éviter les rhumes.

Aloe vera pour une tasse

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Si vous possédez une plante d’aloès, vous ne pouvez pas l’utiliser uniquement à des fins esthétiques. Car le gel des feuilles peut aussi être consommé. Si vous voulez préparer une tasse d’eau d’aloès saine, vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe de ce gel, que vous pouvez obtenir en découpant la feuille dans le sens de la longueur et en la grattant. Ajouter 2 cuillères à soupe de jus de citron. Mélangez le tout dans un mixeur avec de l’eau pour une tasse. L’aloès stimule la digestion et équilibre la circulation. Vous pouvez également combiner l’aloe vera avec du curcuma. Le curcuma frais et la poudre de curcuma conviennent ici. Il est préférable de commencer avec une petite quantité de poudre, car si vous ne connaissez pas le goût, vous n’en voudrez peut-être pas au début. Vous pouvez également sucrer la boisson avec du miel ou du sirop d’agave.

Fleurs d’hibiscus comme ingrédient

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Les fleurs d’hibiscus sont souvent utilisées pour le thé. Alors pourquoi ne pas utiliser les jolies fleurs pour une détox et pour une boisson fraîche ? Utilisez 1 cuillère à café de fleurs séchées que vous infusez avec de l’eau du robinet minérale ou filtrée. Les fleurs d’hibiscus antibactériennes doivent alors agir pendant au moins 5 heures. La boisson favorise la combustion des graisses et la réduction de la rétention d’eau dans le corps.