« Je fais plus de sport cette année ! » C’est l’une des résolutions du Nouvel An les plus populaires à la fin de l’année. Mais cette année, cette résolution est devenue un véritable défi à cause de la crise de Corona. Néanmoins, beaucoup n’ont pas abandonné leurs activités sportives, mais se sont simplement adaptés à la situation actuelle. Nous montrons quelles sont les tendances sportives en 2020 et comment elles ont été influencées par l’épidémie. De la course à pied au roller en passant par l’entraînement passionnant à la maison, l’année avait beaucoup à offrir. Restez inspiré, vous pourrez peut-être découvrir ces tendances sportives l’année prochaine aussi!
La pandémie de coronavirus a eu un impact majeur sur la tendance sportive en 2020
La COVID-19 a eu un impact majeur sur nos activités cette année. Vous n’étiez pas autorisé à aller dans les restaurants et les bars pendant des semaines, le masque facial est devenu une partie importante de notre apparence et des événements majeurs ont été annulés. Notre forme physique a également souffert des restrictions dues à la pandémie, car les salles de sport et les studios de fitness ont également été fermés pendant longtemps..
La crise du Corona a également un impact majeur sur la tendance sports 2020. Cette année, les activités sportives pouvant être pratiquées en extérieur ou à la maison sont les plus populaires. Les sports de plein air et les entraînements à domicile jouissent actuellement d’une énorme popularité.
Mais qu’entend-on réellement par sport tendance ? S’agit-il d’un développement innovant d’un sport traditionnel ou d’un nouveau type de mouvement ? En fait les deux. Un nouveau type de sport et, en même temps, des activités sportives populaires peuvent être décrits comme un sport tendance. Entre autres choses, les sports qui sont actuellement connus via les médias sociaux peuvent être décrits comme des sports de tendance. Dans cet article, nous avons rassemblé les choses les plus cool à faire cette année.
Tendance sports outdoor 2020
Pour beaucoup, faire de l’exercice à l’extérieur était la seule option cette année. Mais il est encore temps d’essayer certains des sports de plein air tendance 2020. Qu’il s’agisse de courir sur un site, de survoler les pistes en airboard ou de rouler sur les bons vieux patins à roulettes, à vous de choisir.
Course à pied – courir dans la nature
Vous êtes déjà extrêmement ennuyé par les célèbres pistes urbaines ? Alors essayez de marcher au cœur de la nature. Le trail running est un sport extrêmement polyvalent qui combine jogging et randonnée et entraîne ainsi en même temps les jambes et le haut du corps. La variété entraîne le système musculo-squelettique, le terrain accidenté nécessitant une grande concentration et une grande attention.
Vous n’avez pas besoin d’être en montagne pour faire du trail. Il est important de choisir des chemins aussi naturels que possible, caractérisés par des montées et des descentes ainsi que des obstacles naturels. Différentes applications pour les athlètes de plein air peuvent être utilisées pour trouver un itinéraire approprié.
La course à pied est en fait plus qu’un effort physique. Vous écoutez votre corps et vos sensations, vous vous sentez bien et vous appréciez l’endroit où vous courez. Toutes ces sensations différentes permettent de s’entraîner en harmonie avec le milieu naturel.
Tendance sports 2020 pour les amateurs de sports d’hiver : l’airboard
Vous êtes un skieur ou un snowboarder passionné, mais vous voulez essayer quelque chose de nouveau ? Pourquoi ne pas dévaler la pente face contre terre lors de vos prochaines vacances d’hiver ? L’airboard est la tendance des sports d’hiver pour tous les amateurs de sports d’hiver qui veulent faire monter leur adrénaline. Comme il s’agit d’un sport d’hiver, vous pouvez essayer le sport tendance les mois restants de l’année.
L’airboard n’est en fait pas un nouveau sport, mais il gagne en popularité en ce moment. Vous vous allongez sur une sorte de coussin d’air muni de poignées (appelé airboard) et dévalez la piste de ski. La concentration est très importante en airboard, car l’airboard atteint une vitesse de plus de 100 kilomètres par heure. Donc pas pour les âmes sensibles!
Patin à roulettes vs patin à roues alignées
Tout du passé est à la mode en ce moment et bien sûr cela s’applique également au monde du sport. Les patins à roulettes des années 80 et leur successeur, les patins à roues alignées des années 90, célèbrent leur retour cette année. En plus des sentiments nostalgiques qu’ils évoquent en nous, le sport associé apporte beaucoup d’effets positifs pour notre santé.
Tout comme pour de nombreuses autres tendances, le battage médiatique avec le patin à roulettes vient des médias sociaux. Après que tiktoker ait montré à Ana Coto des États-Unis comment bien faire du patin à roulettes, le monde est devenu fou de la tendance des années 80. En plus d’être à la mode, le roller est aussi un excellent entraînement pour les cuisses et les fesses.
La chose est similaire avec le patin à roues alignées. Un effet maximal est obtenu avec peu d’effort. Si vous recherchez un bon entraînement pour vos fesses et vos jambes qui est aussi très amusant, vous pouvez sortir les vieux patins à roues alignées du placard et frapper les scooters!
S’entraîner à domicile – LA méthode d’entraînement en 2020
Entraînements à domicile – tous les sportifs les ont essayés en 2020. La crise corona nous a pris au dépourvu et après le verrouillage complet au printemps, tous les sports alternatifs ont dû choisir de rester en forme. Mais cela a abouti à certains des sports tendance les plus cool en 2020.
Entraînement avec le cerceau
Saviez-vous que les cerceaux colorés que nous connaissons depuis l’enfance sont parfaits pour un entraînement efficace en pack de six ? Bien sûr, vous n’utilisez pas les petits cerceaux pour enfants du magasin de jouets, mais des cerceaux spéciaux, qui sont généralement remplis de sable ou d’eau pour un plus grand effort.
Lorsqu’il s’agit d’exercice, il est important de trouver une méthode d’exercice amusante pour que l’activité physique fasse partie intégrante de votre routine. Si une séance d’entraînement est amusante et que vous l’attendez avec impatience, vous êtes plus susceptible de vous y tenir et d’être motivé pour continuer à vous améliorer. C’est ce que vous apporte l’entraînement au hula hoop. Il propose des exercices pour une taille fine, des cuisses, un dos, des bras et des muscles abdominaux tonifiés. Essaye le!
Restez en forme avec un entraînement sur trampoline
Un bon entraînement sur le mini trampoline est plus efficace que le jogging ! Les scientifiques l’ont déjà prouvé dans les années 1980. Depuis cette année, le trampoline a également trouvé sa place chez vous en petit format. C’est incroyable à quel point un si petit appareil peut être utile. Il améliore non seulement l’endurance, mais renforce également l’ensemble des muscles du tronc. Le plaisir est également garanti.
Mais avant d’acheter un mini trampoline pour votre maison, assurez-vous que votre espace est convenable. Sauter sur le trampoline peut être assez bruyant, ce que les voisins n’aimeraient certainement pas. Vous avez également besoin d’une certaine hauteur de pièce pour pouvoir effectuer les exercices correctement. Il vaut mieux se faire conseiller avant d’acheter afin d’éviter les mauvais achats.
Tendance sport 2020 : HIIT yoga
Une combinaison de tension et de relaxation est la tendance la plus chaude parmi les fans de yoga. Le yoga HIIT offre un mélange équilibré d’étirements exigeants et d’exercices HIIT intenses qui entraînent tous les groupes musculaires en même temps. Lorsque le yoga rencontre la musculation, un programme d’entraînement polyvalent est créé qui assure l’équilibre et la relaxation tout en brûlant de nombreuses calories grâce à un effort maximal..
Et comment ça marche concrètement ? L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT en abrégé) vous pousse à la limite. Ce sport tendance est très exigeant et donc très efficace. Vous n’avez pas à attendre longtemps pour de bons résultats. Le yoga, quant à lui, travaille et étire les muscles, ce qui réduit le stress et améliore l’humeur.
Le yoga HIIT innovant est un entraînement par intervalles – vous commencez par un intervalle HIIT, dans lequel vous travaillez et exercez vos muscles, suivi de l’intervalle de yoga, qui ramène le pouls au repos et les groupes musculaires stressés du précédent Étire doucement l’intervalle. Cet entraînement tendance convient à merveille à tous les amateurs de yoga qui souhaitent essayer quelque chose de nouveau.
Entraînement de danse classique
Pendant les longues journées de confinement, tout le monde cherchait des activités qui les maintiendraient en forme sans être ennuyeux. En conséquence, les entraînements de danse ont également gagné en popularité. Tout le monde peut l’essayer aussi facilement : il suffit de rechercher une vidéo appropriée sur YouTube et de participer.
Qu’il s’agisse de hip-hop, de salsa ou de zumba, les possibilités sont nombreuses. L’un des derniers entraînements de danse pour la maison cette année est l’entraînement de danse classique. Cela améliore la posture et entraîne vos fesses et vos jambes. Et le meilleur de tous – aucun équipement spécial n’est requis : les exercices peuvent être facilement effectués sur la chaise.
Les entraînements de fitness à nouveau à la hausse après la réouverture
Avant le déclenchement de la pandémie et après sa réouverture, les gymnases proposaient de nombreux entraînements passionnants. Certains d’entre eux, comme les entraînements de danse, peuvent également être effectués dans vos quatre murs, tandis que d’autres, comme le spinning, nécessitent un équipement de fitness coûteux. De plus, la motivation est plus grande dans un entraînement de groupe. Si vous avez déjà recommencé votre visite au gymnase, vous pouvez également essayer vous-même les entraînements de fitness populaires. Veuillez noter que les règles corona diffèrent d’un État à l’autre et informez-vous à l’avance de la situation actuelle dans votre région.
Le spinning comme tendance fitness populaire
Si vous recherchez un entraînement de groupe efficace, les cours de spinning sont faits pour vous. Aujourd’hui, il existe de nombreuses alternatives intéressantes au cyclisme en salle classique. Que diriez-vous, par exemple, d’un cours de spinning dans le noir et avec de la musique forte ? L’entraînement sur vélo noir est une tendance fitness des États-Unis qui peut déjà être essayée en Allemagne. Il fait passer le cyclisme au gymnase à un niveau supérieur. La salle est obscurcie, de la musique cool est diffusée partout et vous vous entraînez dans une ambiance de club. Ça sonne bien, n’est-ce pas?