Chacun a son propre tempérament. Conformément à cela, nous choisissons nos amis, notre travail, notre voiture et nos animaux de compagnie, etc. La personnalité détermine également avec quel sport on est à l’aise. Ainsi, avec l’aide de la théorie du tempérament, vous pouvez découvrir quel type d’entraînement physique vous convient le mieux. Une sélection incorrecte conduit au mieux à peu ou pas de résultats, et au pire à une perte totale d’intérêt pour le sport. Les entraîneurs expérimentés croient qu’il n’y a personne dans le monde qui n’aime pas le sport, mais qu’ils pratiquent simplement le mauvais sport.
Tout d’abord, vous devez savoir, auquel des quatre types de tempérament vous appartenez: Flegmatique, colérique, sanguine, mélancolique. Chaque type a ses propres caractéristiques, par exemple le comportement, la vitesse de réaction et les capacités physiques. Ce qui est idéal pour un mélancolique ne convient pas, bien sûr, à un colérique, et vice versa. Par conséquent, le sport choisi doit non seulement être conforme à vos propres envies (perte de poids, renforcement musculaire, combustion des graisses), mais aussi aux caractéristiques de votre caractère..
Sanguine aiment l’exercice et les activités sportives et sont capables de s’entraîner plus longtemps et plus efficacement. Les meilleurs capitaines d’équipe sont en fait optimistes car ils font preuve de persévérance, d’un grand potentiel et d’une maîtrise de soi. Il existe un grand choix de sports actifs : football, alpinisme, ski, rafting, etc. Pour les personnes optimistes, le sport n’est pas seulement un exercice, mais aussi un événement social. En particulier, les cours collectifs tels que l’aérobic, la capoeira, le bodypump ©, les entraînements de danse tels que la Zumba © ou le cyclisme en salle conviennent au tempérament chaleureux des personnes sanguines. Le programme moderne de cours de fitness est aujourd’hui extrêmement varié. Celui qui se démarque, par exemple grande variété de séances d’entraînement au Meridian Spa. Plus de 70 cours sont proposés, répartis en différentes catégories : Mouvement & Énergie, force & Énergie, force & Silence silence & Détente, danse & Chorégraphie. Pour que chacun puisse trouver le programme de cours adapté à ses besoins.
Colérique sont rapides, impulsifs, peuvent surmonter de grands défis avec passion, mais montrent souvent des changements d’humeur rapides et des explosions émotionnelles violentes. Un sport qui nécessite de la vitesse ou un jeu rapide et difficile comme l’athlétisme, la voile, la planche à voile, la natation, l’aérobic, le skateboard, la randonnée, le tir, la gymnastique et les sports d’équipe est idéal pour les personnes colériques. Les sports extrêmes sont également bons pour eux, comme le snowboard, le VTT, le surf et les courses de motos. De bons arts martiaux peuvent aider à développer la maîtrise de soi et la volonté. En salle de sport, les personnes colériques ont besoin d’un emploi du temps clair et des conseils d’un préparateur physique qui donne le rythme.
Mélancolie sont très sensibles, facilement vulnérables, ont des réactions lentes, se fatiguent rapidement et sont souvent renfermés et peu sûrs d’eux. Les mélancoliques aiment le silence et la solitude. Vous devriez éviter les sports d’équipe comme le soccer, le volleyball, le hockey et tout autre sport qui nécessite des réactions rapides et une interaction active avec des personnes inconnues. Jogging, natation, yoga, Callanétique, Pilates, Qi Gong – c’est idéal pour un mélancolique.
Calme et persistant, Flegmatique peut obtenir des résultats étonnants sur le long terme grâce à des charges constantes. Vous ne vous pressez pas, poursuivez systématiquement l’objectif fixé et avez une bonne maîtrise de vous-même. Natation, aquagym, jogging, cyclisme – tous les sports non compétitifs sont parfaits pour les personnes flegmatiques. Avec des mouvements répétitifs, ils se sentent également complètement à l’aise. La musculation en salle, les exercices basés sur Bodyflex, Qi Gong, toutes sortes de yoga, Pilates, Callanetics vont bien avec le flegmatique délibéré et paresseux.
Découvrez lequel des 4 tempéraments vous êtes selon Hippocrate et vous trouverez le sport qui vous convient. Avec l’exercice, vous pouvez non seulement rester en forme plus longtemps, mais aussi vivre heureux et en bonne santé!
