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Qui n’est pas enthousiasmé par le goût délicieux et rafraîchissant de la pastèque ? C’est l’un de ces fruits d’été qui ne devraient pas manquer par une chaude journée. Mais ce n’est pas tout ce que la pastèque populaire a à offrir. Il est également très peu calorique, contient de nombreuses vitamines et peut donc parfaitement être utilisé comme agent amincissant en combinaison avec d’autres aliments sains. Donc, si vous n’êtes pas trop satisfait de votre silhouette en bikini, essayez-en une Régime de pastèque la fin.

Régime pastèque réalisable à tout moment

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Les pastèques viennent d’Afrique du Sud. Là, la chaleur contribue à la pleine maturité des fruits et ainsi à leur douceur délicieuse et naturelle. Comme il est désormais disponible toute l’année en supermarché, il convient à tout moment au régime pastèque. Assurez-vous d’acheter la bonne quantité, car les délicieux fruits ne dureront pas trop longtemps au réfrigérateur, et encore moins à l’extérieur..

Régime de pastèque pour une perte de poids saine

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Le régime pastèque peut être suivi de différentes manières. Nous aimerions vous présenter quelques suggestions de régime dans lesquelles la pastèque joue le rôle principal ou au moins un rôle de soutien important. Vous n’aurez certainement pas de mal à suivre le régime, car ce qui rend les restrictions plus faciles qu’un produit qui a simplement un goût délicieux?

Effet amincissant rapide

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Les pastèques entraînent la combustion des graisses et stimulent en même temps la construction musculaire. De plus, le succès est souvent remarqué après seulement trois jours. En gros, pour le régime pastèque, il vous suffit de combiner chacun de vos repas avec de la pastèque. Il se marie aussi bien avec les plats sucrés que salés.

Une collation entre les deux

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Étant donné qu’un régime se caractérise par des portions plus petites, une sensation de faim renouvelée rapidement et se produit souvent quelques temps après le repas. Ce n’est pas un problème avec le régime pastèque et avec tous les autres régimes à base de fruits, car vous pouvez aussi grignoter de la pastèque de temps en temps sans remords. Les envies de quelque chose de malsain sont vite oubliées.

Chouchoutez vos reins

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La raison pour laquelle la pastèque est si faible en calories et parfaite pour le régime de pastèque est qu’elle est composée à 95% d’eau. Cette teneur en eau a la bonne qualité qu’après consommation, elle fournit au corps beaucoup de liquides et déshydrate également les reins..

Faible en calories

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Les autres sont des valeurs nutritionnelles d’à peine 24 calories pour 100 g, qui dépendent généralement de la douceur du melon. Ainsi, un parfait compagnon pour les phases d’amaigrissement déjà difficiles. En outre, il existe des vitamines A et C importantes, ainsi que des minéraux importants tels que le fer, le potassium et le sodium, qui, comme pour tout régime, ne doivent pas être omis avec le régime pastèque..

Idées de recettes pour perdre du poids avec la pastèque

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Vous pouvez commencer à perdre du poids avec de la pastèque au petit-déjeuner. Pour le régime pastèque, par exemple, prenez du muesli à grains entiers (de préférence non sucré) et coupez-y quelques morceaux de pastèque. Si vous n’êtes pas un fan de muesli, vous pouvez également proposer d’autres goodies pour le petit-déjeuner.

Petit déjeuner avec pastèque

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Vous pouvez également préparer le premier repas du régime pastèque avec du pain grillé. Étalez dessus du fromage blanc et du miel et vous aurez une collation saine tôt le matin qui ne vous fera pas vous sentir ballonné, mais plein d’énergie. Vous pouvez également ajouter d’autres fruits.

Pastèque pour le déjeuner

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Si vous voulez développer vos muscles, vous devez consommer suffisamment de protéines. Encore une fois, les glucides doivent être évités pour perdre du poids. Vous devez garder ces exigences à l’esprit lorsque vous composez votre déjeuner pour le régime pastèque. Le filet de poisson est particulièrement adapté si vous le combinez avec une salade à base de laitue et de pastèque. Une pomme de terre ou une cuillerée de riz sont également autorisées.

Régime avec du boeuf

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Si vous n’êtes pas fan de poisson, vous pouvez également préparer la salade avec du bœuf ou du porc. Assurez-vous de choisir une viande qui contient le moins de gras possible. Le filet est encore une fois un choix parfait pour le régime de la pastèque. Il est préférable d’utiliser le gril pour la viande. Là, les graisses peuvent s’écouler à merveille et votre repas devient beaucoup plus sain en même temps.

Régime végétarien avec pastèque

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Si vous préférez renoncer complètement à la viande parce que vous êtes végétarien, il existe bien sûr de nombreuses options pour le déjeuner pour le régime pastèque. Choisissez les légumes que vous associez au couscous et à la pastèque. Assaisonnez également avec de la muscade ou de l’assaisonnement au citron.

Dîner pastèque

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Comme vous l’avez probablement déjà remarqué, la pastèque a un effet très drainant. Afin d’éviter des visites fréquentes aux toilettes la nuit, vous devez limiter la pastèque comme ingrédient dans le dîner ou même l’omettre complètement si nécessaire. Vous pouvez remplacer le régime pastèque par des légumes ou un steak.

Pastèque pour pain

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Sinon, une délicieuse salade que vous préparez à partir de feta, de melon, de menthe et de yaourt convient également. Si la salade est trop légère pour vous, vous pouvez aider à créer un dîner classique – enfin, du pain ! Un pain complet avec du jambon peut être parfaitement combiné avec la pastèque. N’oubliez pas la salade avec votre dîner pour le régime pastèque!

Buvez suffisamment d’eau

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Comme déjà mentionné, la pastèque se compose en grande partie d’eau. Cependant, cela ne devrait pas vous faire croire que cette quantité de liquide sera suffisante pour toute la journée. Les pastèques ne remplacent certainement pas une grande consommation d’eau ! En plus du régime pastèque, essayez de boire au moins 1 1/2 litre d’eau.

Régime avec smoothie pastèque

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Un excellent complément à l’apport hydrique, comme collation entre les deux ou pour se rafraîchir par une chaude journée d’été, sont sans aucun doute les smoothies fruités. Vous pouvez également l’ajouter à votre régime de pastèque comme complément merveilleux. Les variantes sont diverses. Vous pouvez combiner la pastèque avec n’importe quel fruit et même des légumes dans le smoothie.

Smoothie à la pêche, pastèque et fraises

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Un délicieux exemple est ce smoothie : vous mélangez simplement deux à trois tasses de pastèque avec 170 g de yaourt à la vanille faible en gras, une pêche ou 1/2 tasse de jus de pêche et une tasse de fraises surgelées dans un mixeur. Cette boisson pour le régime pastèque est uniquement destinée à servir d’exemple et peut être modifiée ou étendue selon les besoins.

Astuce smoothie pastèque

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Avec le smoothie, comme avec tous les autres aliments et boissons pour le régime pastèque, les produits faibles en gras et le sucre doivent être évités. Sinon, votre alimentation réellement saine est vouée à l’échec. Utilisez la douceur naturelle du fruit pour les desserts et les sucreries et n’ajoutez aucun additif.

Glace en été

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Un autre grand dessert pour l’été est le popsicle. Pour ce faire, congelez simplement la pastèque avec d’autres fruits sur un bâton et au congélateur. Si vous n’êtes pas fan de la glace à l’eau, vous pouvez également préparer la glace à la vanille classique et la décorer avec la pastèque. Encore une fois, faites attention à la faible teneur en sucre et en glucides ! Alors vous n’interromprez pas votre régime pastèque malgré le dessert.

Plats individuels

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Ainsi, comme vous pouvez le voir, vous pouvez personnaliser le régime de pastèque à votre guise. Tout ce que vous avez à faire est de vous assurer d’éviter les ingrédients malsains et les aliments qui font grossir. La pastèque apporte un arrière-goût intéressant et piquant dans les plats copieux et chouchoutera particulièrement bien vos papilles. Nous vous souhaitons un été heureux, mince et en bonne santé!