L’obésité a augmenté rapidement en Allemagne ces dernières années. Plus de la moitié des femmes et plus de 65% des hommes pèsent trop de kilos, la plupart d’entre eux ont un indice IMC supérieur à la moyenne de 25, classé en surpoids par l’Organisation mondiale de la santé. Une statistique effrayante, car il est bien connu que les personnes obèses souffrent plus souvent de maladies cardiovasculaires et d’hypertension artérielle. L’obésité peut également déclencher le diabète et même le cancer. Il est particulièrement important pour les jeunes d’avoir une masse d’IMC saine. Parce que les adolescents en surpoids peuvent développer un syndrome métabolique. Il existe de nombreuses raisons pour prendre du poids, notamment le manque d’exercice, une alimentation malsaine et une consommation accrue de sucre. Si vous voulez perdre du poids de manière saine, vous devez donc compter sur l’exercice et un régime alimentaire sain. Ces dernières années, le thé vert est devenu un élément important du régime alimentaire.

Effet thé vert et astuces pour maigrir rapidement figure de rêve

Afin de se rapprocher un peu plus du chiffre de rêve et de l’indice d’IMC sain, de nombreuses personnes s’appuient sur des régimes d’urgence et une forte réduction des calories. Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous risquez un effet yo-yo. Il est donc bien préférable de changer son alimentation lentement. Quiconque prépare un repas sain trois fois par jour et boit des boissons sans calories pendant les pauses est sur la bonne voie pour perdre du poids. Plusieurs astuces viennent à la rescousse ici. Le thé vert, par exemple, est considéré comme un véritable produit minceur et peut stimuler le métabolisme. Nous vous expliquons comment vous pouvez perdre du poids avec du thé vert et révélons pourquoi la boisson savoureuse a un effet.

Thé vert pour maigrir : c’est l’effet qu’il a sur notre corps

Combinez le thé vert avec un régime et perdez du poids trucs et astuces

Le thé vert est connu comme plante médicinale depuis plus de 5000 ans. Le thé vert a un puissant effet antibactérien et stimulant le système immunitaire. L’herbe médicinale est riche en antioxydants qui peuvent piéger efficacement les radicaux libres. Il favorise la digestion, stimule le métabolisme et accélère la combustion des graisses. Le thé vert peut également aider à convertir l’énergie alimentaire en chaleur corporelle, ce qui permet au corps de brûler plus de calories que d’habitude..

Le thé vert se distingue également par une teneur élevée en caféine et constitue donc une alternative saine au café qui nous donne un regain d’énergie le matin. La caféine stimule le métabolisme et, en combinaison avec l’acide aminé L-théanine, peut augmenter la combustion des graisses. Des études ont montré que le thé vert a également un effet positif sur le métabolisme du sucre et est donc parfaitement adapté à la prévention du diabète de type 2..

Thé vert pour maigrir : c’est ce à quoi il faut faire attention lors de l’achat

Conseils et combinaisons pour boire du thé vert pour perdre du poids

Pour que les effets positifs du thé puissent mieux se développer, vous devez porter une attention particulière à la qualité biologique lors de l’achat. Ceci est très important, car la qualité inférieure résultant de la culture avec des pesticides et des insecticides peut être nocive pour la santé. De plus, vous devez toujours comparer les prix avant d’acheter, car les qualités de thé en vrac sont souvent moins chères que le thé en sachets. Les autres informations importantes qui doivent figurer sur l’emballage comprennent :

  • La variété, le cultivar, la date de fabrication et l’année de récolte et la composition exacte doivent être indiqués sur l’emballage.
  • Un emballage hermétique garantit que le contenu est protégé de la lumière et de l’humidité. Soit dit en passant, vous devez garder le thé hermétique et protégé de la lumière même après l’avoir acheté.
  • Les thés biologiques sont issus d’une culture sans pesticides et sont considérés comme une variante saine.

Contrairement au thé noir, le thé vert est fabriqué à partir de feuilles non fermentées. Les feuilles fraîchement cueillies sont grillées et brièvement chauffées ou cuites à la vapeur. De cette façon, les principes actifs ne sont pas détruits par l’oxydation. Différentes variétés de thé vert sont disponibles en magasin. Il est souvent transformé en un extrait sous forme de poudre et peut être trouvé à la fois dans des pilules et des gélules. En Asie, principalement en Chine et au Japon, cependant, il est traditionnellement fabriqué à partir de feuilles. Comme le thé devient amer dans l’eau bouillante, les Japonais portent d’abord l’eau à ébullition, puis la laissent refroidir à 80 degrés pendant 5 minutes. Laissez ensuite infuser le thé dans l’eau chaude pendant 2 à 3 minutes.

Il vaut la peine de changer la variété plus souvent afin de fournir au corps autant d’ingrédients utiles que possible. De plus, la règle d’or s’applique à la consommation : n’espérez pas de résultats rapides. Les premiers effets positifs ne se font sentir qu’après deux semaines de consommation quotidienne. Par conséquent, la plupart des experts en nutrition conviennent que le thé est bon pour le corps et peut compléter un régime alimentaire sain..

Thé vert : tour d’horizon des meilleurs types de thé pour maigrir

À quelle fréquence boire du thé vert pour perdre du poids et quels types de thé choisir

De nos jours, il existe une grande variété de thés parmi lesquels choisir. Mais lesquels sont particulièrement bons pour votre santé et lesquels peuvent vous aider à perdre du poids ? Nous vous en donnons un aperçu. Le thé vert est fabriqué en Chine, au Japon et dans certaines parties de l’Inde. En Europe, les variétés japonaises sont particulièrement appréciées. Ils diffèrent grandement les uns des autres car ils sont obtenus à partir de différentes parties de la plante (bourgeons, feuilles, etc.). En conséquence, chaque type de thé a des ingrédients différents. C’est pourquoi les experts recommandent, au lieu de choisir un seul type, de boire 1 à 2 tasses de trois types tout au long de la journée. De cette façon, plus de vitamines et d’antioxydants sont fournis au corps.

Thé vert Sencha : le parfait produit minceur

thé vert pour les effets de perte de poids et la teneur en caféine de différents types de thé

Le thé vert Sencha est très populaire au Japon. Le thé est considéré comme de très haute qualité et est fabriqué à partir de jeunes feuilles et de bourgeons. Les plantes sont cultivées en plein champ et les feuilles de thé sont quotidiennement exposées à un fort ensoleillement. Les pousses sont presque exclusivement cueillies à la main par l’homme puis transformées en thé. Pour arrêter le processus de fermentation, les feuilles sont cuites à la vapeur pendant 20 secondes puis séchées. Seuls les bourgeons et les jeunes feuilles sont traités. La spécificité du thé est sa couleur vert herbe, grâce à laquelle le Sencha est immédiatement reconnaissable. Il y a trois saisons de récolte : le printemps, la fin de l’été et l’automne. La règle empirique suivante s’applique : Le meilleur thé est fait à partir des feuilles qui ont été récoltées lors de la première cueillette au printemps.

Boire une variété de thé Sencha pour perdre du poids

Mais en termes de goût, l’appareil minceur n’est pas pour tout le monde – il a un goût amer auquel il faut d’abord s’habituer. Ce sont précisément ces substances amères qui sont censées supprimer l’appétit. Une tasse de thé de 250 ml en début d’après-midi stimule votre corps et vous donne l’énergie dont vous avez besoin pour un entraînement en fin d’après-midi. La préparation du thé vert Sencha est très facile. Vous portez de l’eau à ébullition, puis laissez-la refroidir à 60 degrés et laissez les feuilles de thé tremper dans l’eau pendant 2 minutes. La seule spécialité de la préparation est le temps de steeping, qui ne doit pas dépasser 2 minutes.

Le thé Sencha en un coup d’œil :

  • Thé de haute qualité du Japon
  • Le goût varie en fonction du moment de la récolte et des conditions climatiques. Les meilleurs thés Sencha ont un goût légèrement amer.
  • La saison des récoltes commence au printemps
  • A une teneur en caféine de plus de 60 mg par portion. En comparaison, le café contient plus de 110 mg de caféine par portion, soit presque le double de.
  • Fournit principalement au corps des antioxydants.
  • La consommation quotidienne recommandée est d’une tasse de 250 ml l’après-midi.
  • Le thé Sencha est assez riche en caféine.

Thé vert pour perdre du poids : le thé Bancha maintient le corps en forme

Boire du thé vert pour perdre du poids Variété de thé Bancha quotidiennement

Le populaire thé Bancha jouit d’une popularité croissante en Europe. Au Japon, elle a longtemps été l’une des variétés les plus appréciées car elle contient de nombreux oligo-éléments, dont le fer. Il contient moins de caféine que le Sencha et est considéré comme le seul type de thé vert qui peut être bu le soir sans avoir d’impact négatif sur le sommeil. Le thé est moins cher en moyenne. Son prix bas vient de la récolte un peu plus tardive. Il convient à une consommation quotidienne. En ce qui concerne le goût, Bancha se distingue par un goût sucré très doux. Bancha se boit deux fois par jour – une fois après le déjeuner et une fois après le dîner. Ainsi, il peut stimuler la digestion et le métabolisme.

Le thé Bancha en un coup d’œil :

  • Alternative peu coûteuse au cher thé Sencha
  • Convient pour une consommation quotidienne, nous recommandons une tasse de thé de 250 ml après le déjeuner et une autre tasse de thé de 250 ml après le dîner
  • Récolté plus tard sous le nom de Sencha, la seconde cueillette donne un thé particulièrement savoureux.
  • Contient des oligo-éléments importants
  • A nettement moins de caféine par portion – seulement 42 mg et peut donc également être bu le soir.

Thé vert pour maigrir : le thé Genmaicha assure une sensation de satiété satisfaisante

Type de thé Genmaicha Préparation Perte de poids Vous faire sentir rassasié entre les repas

Le thé Genmaicha est un autre type de thé intéressant. Il est fabriqué à partir de feuilles de thé grillées et de grains de riz (riz brun). Le type de thé se distingue par un arôme très agréable et fort et était principalement bu par la population pauvre entre les repas. Parce que le thé vert vous fait vous sentir rassasié et en même temps ne contient presque pas de calories. Le thé peut également augmenter la température corporelle et stimuler la combustion des graisses. C’est l’alternative parfaite au thé Sencha et peut le remplacer en partie.

Le thé Genmaitcha en un coup d’œil :

  • Type de thé pas cher
  • Convient pour une consommation quotidienne et peut remplacer le thé Sencha 1 à 2 jours par semaine
  • Contient des grains de riz torréfiés, d’où son goût spécifique
  • Peut être combiné avec d’autres types de thé, par exemple le thé matcha
  • Après une tasse de thé Genmaicha, vous vous sentirez rapidement rassasié.
  • Est bu entre les repas.

Thé Matcha : Un thé vert sain pour perdre du poids

Thé matcha au thé vert effet amincissant sur le corps

Le thé matcha est peut-être l’un des thés les plus célèbres au monde. La variété de thé a gagné en popularité il y a plusieurs années et a suscité un grand intérêt depuis. Il est considéré comme un véritable produit minceur et est riche en vitamines et antioxydants qui ont un effet positif sur le teint, les cheveux et le corps. Contrairement aux variétés de thé vert déjà mentionnées, le Matcha n’est pas adapté à un usage quotidien, mais peut apporter de la variété 4 fois par semaine. Vous pouvez faire une infusion de thé, mais le thé matcha est également idéal à ajouter aux smoothies.

Le thé matcha en un coup d’œil :

  • Thé de haute qualité bu par les nobles japonais lors des cérémonies du thé
  • Fabriqué à partir de la chair des feuilles
  • Contient de nombreuses vitamines, acides aminés et catéchines
  • A un arôme frais très agréable
  • Vendu sous forme de poudre
  • A un prix élevé, mais l’emballage du thé matcha peut être utilisé pendant 3-4 mois si le dosage est correct
  • Ne convient pas à la consommation quotidienne. Il est préférable d’ajouter de la poudre de matcha au smoothie le matin
  • A une teneur en caféine très élevée de plus de 270 mg par portion (par rapport au café, où la teneur en caféine est d’environ 120 mg par portion)

Autres mélanges de thé vert populaires qui stimulent le métabolisme

Combinez du thé vert avec du gingembre pour perdre du poids et buvez

Plusieurs types spéciaux de thé mélangés à d’autres ingrédients peuvent également être trouvés sur le marché. Il n’est donc pas rare de trouver un mélange de thé vert. Nous avons sélectionné pour vous les deux meilleurs :

Thé vert au gingembre

Le thé vert est particulièrement délicieux avec le gingembre. En même temps, le gingembre régule la sensation de satiété et adoucit l’arôme puissant du thé vert. Le thé Batcha se marie particulièrement bien avec le gingembre et le citron.

Combinez le thé vert avec le thé maté et le thé pu-erh

Le thé vert pour la perte de poids que les thés combinent est un thé vert sain

Le Pu-Erh est un thé de type chinois avec une couleur rouge-brun et un goût légèrement épicé. Il est fabriqué à partir des mêmes plantes que le thé vert, mais traité différemment. Des champignons du thé y sont ajoutés pendant la fermentation. Lors de l’achat, vous devez porter une attention particulière à la qualité biologique, car dans le passé, les chercheurs ont trouvé des résidus de pesticides dans les tests de laboratoire. Surtout, on dit que le thé Pu-Erh a un effet cicatrisant. Le thé maté stimule le métabolisme et aide ainsi à brûler des calories. Ce thé se boit froid, c’est le seul moyen de développer pleinement les effets positifs.