Oteklina je pogosta težava mnogih ljudi, ki je lahko neprijetna in boleča. Tudi ob vseh previdnostnih ukrepih je včasih otekanje neizogibno. Toda z domačimi sredstvi za zmanjšanje otekline lahko takoj olajšate in ustavite nadaljnjo poškodbo tkiv ter zmanjšate tudi oteklino. Včasih je oteklina brez bolečin, če pa je skupaj z oteklino huda bolečina, so najboljša rešitev naravna zdravila za otekanje. Preberite ta članek za najboljša domača sredstva za zmanjšanje otekline.

TOC:

  • Kaj je oteklina?
  • Vzroki za otekanje
  • Domača sredstva za otekanje
  • Kdaj se posvetovati z zdravnikom?
  • Pogosta vprašanja

Domača sredstva za otekanje

Kaj je oteklina?:

Povečanje različnih delov telesa ali kože se pogosto imenuje oteklina in je običajno posledica vnetja ali kopičenja tekočine v telesu. Medicinski izraz otekline je “edem”. Zunanje otekanje lahko povzroči več razlogov: poškodbe, ugrizi žuželk ali bolezen so pomembni razlogi, medtem ko lahko stranski učinki zdravil ali hude poškodbe povzročijo notranje otekanje.

Vzroki za otekanje:

Obstaja veliko razlogov za otekanje gležnja, ki je lahko ali pa tudi neboleč. Edem povzroča tekočino v nogah, kar povzroči otekanje stopal ali gležnjev. Veliko stvari vpliva na vaše telo znotraj in zunaj, kar povzroča otekle noge; so:

  • Nosečnost.
  • Hormonske spremembe.
  • Neprimerno opremljena obutev.
  • Če predolgo stojite na nogah.
  • Okužba.
  • Zadrževanje tekočine v nogah.
  • Zdravstvena stanja, kot so ledvice & odpoved srca.
  • Alergijska reakcija na zdravilo.
  • Poškodba kolena.

Domača sredstva za otekanje:

Tu je seznam domačih sredstev za odpravo oteklin, ki jih je enostavno in enostavno slediti. Z vsemi zgoraj navedenimi razlogi, ki povzročajo otekanje, pojdite skozi zdravljenje oteklin doma, ki ga je mogoče hitro opaziti.

1. Magnezijevi dodatki:

Zadrževanje vode je eden glavnih razlogov, ki povzročajo otekanje, in če zadržujete vodo, potem to pomeni, da vaše telo primanjkuje magnezija. Z vključitvijo vsaj 200 do 400 miligramov magnezija v vašo prehrano boste zmanjšali primanjkljaj. Čeprav so na trgu na voljo dodatki magnezija za otekanje, je bolje, da se pred začetkom jemanja posvetujete z zdravnikom, ker morda ne bo primeren za vsakogar. Špinača, brokoli, indijski orehi, mandlji, tofu, temna čokolada so nekatera živila, bogata z magnezijem, ki jih lahko vključite v svojo prehrano, da jih dodate naravno, zato je najboljše domače zdravilo za otekline. (1)

2. Epsom kopalna sol:

Epsom sol je eno od naravnih zdravil proti oteklinam, ki je cenovno ugodno in enostavno za uporabo, če je ustrezno opravljeno. Sestavljen je iz treh pomembnih kemičnih spojin, kot so magnezij, žveplo in kisik, znan pa je tudi kot magnezijev sulfat. Epsomova solna kopel za otekline se običajno uporablja tako, da nabreknete dele telesa v mešani vodi za kopanje s soljo. Velja za eno najboljših naravnih zdravil za otekle noge zaradi poškodb. (2)

Sestavine:

  • Dve skodelici Epsom soli.
  • Velika kad z vodo za kopanje.

Kako uporabiti:

  • V kad z vodo dodajte sol Epsom.
  • Kopel se lahko zadržite v vodi 15 minut, dokler se ne počutite sproščeno.
  • Prav tako lahko vzamete majhno kad in dodate Epsom sol ter namočite samo noge, če so otekle.

3. Pijte veliko vode:

Morda mislite, kako lahko pitje veliko tekočine zmanjša oteklino, ko jih zadrži zadrževanje vode. Zadrževanje vode se pojavi le, če v telesu ni dovolj vode, zato se vaše telo zadrži za vsako kapljico vode, kar povzroči otekanje. Skladno s tem je pitna voda eden od naravnih načinov za zmanjšanje otekanja stopal. Z nekaj spremembami v prehrani, kot je uživanje zelenjave in sadja, ki telesu dajejo veliko vode na naraven način.

4. Ohranite zdravo težo:

Debelost je ena od glavnih skrbi mnogih ljudi in lahko povzroči številne zdravstvene težave. Omejen pretok krvi je drugo vprašanje, ki se pojavi s prekomerno telesno težo, kar povzroči otekanje spodnjih okončin. Zato je ohranjanje zdrave telesne teže najboljše zdravilo za otekanje. Mnogi ljudje zanemarjajo manjše otekline, ki lahko povzročijo kopičenje tekočine in povzročijo hude bolečine. Če ste debeli, lahko vaše noge ne prenesejo teže, kar povzroči otekanje. Za nasvete o zdravem hujšanju se posvetujte z zdravnikom. (3)

5. Hoja & Vaja:

Obstaja veliko poklicev, pri katerih bodo zaposleni morali dolgo sedeti ali stati, kar povzroča otekle noge. To je razlog, zakaj hoja in vadba veljata za priljubljeno sredstvo za zmanjšanje oteklin doma. Če delate v pisarniškem prostoru, v katerem morate sedeti dlje časa, se morate vsako uro sprehajati vsaj 10 minut. Potrebno je, da je v spodnjih okončinah dovolj krvnega obtoka, s čimer se zmanjša možnost otekanja. Vaja je najboljši način za zmanjšanje otekline.

6. Živila, bogata s keramiko:

Kalij v našem telesu igra ključno vlogo pri zmanjševanju natrija v telesu, ki proizvaja urin in s tem zmanjšuje zadrževanje vode. Visok krvni tlak in ohranjanje vode sta stranska učinka pomanjkanja kalija v telesu, ki povzroči otekanje. Vključno z živili, ki so bogat vir kalija in so domače zdravljenje edemov na povsem naraven način. Je eno najboljših domačih sredstev za otekanje rok in tudi po vsem telesu. Sladki krompir, banane, piščanec, losos, beli fižol, pistacije so nekatera živila, ki jih lahko vključite v svojo prehrano. Preden vključite živila, bogata s kalijem, se posvetujte z zdravnikom, če imate kakršne koli prehranske omejitve. (4)

8. Ustrezen počitek, ko ste poškodovani:

Če imate poškodbo, ki je povzročila otekanje, potem to pomeni, da potrebujete dovolj počitka, da si telo opomore. Ko pride do poškodbe v vaših kožnih celicah, poskusite vsaj 2 do 3 dni ne pritiskati na poškodovano stopalo, da bo vaša noga imela čas, da se zaceli. Počitek je še eno odlično domače zdravilo za otekanje in bolečino stopal, ki olajša proces zdravljenja.

9. Ingver za zmanjšanje otekanja:

Ingver je sestavina, ki je na voljo v vsakem gospodinjstvu. Protivnetne lastnosti te lahko dostopne sestavine, ki vam hitro olajšajo otekle noge s spodbujanjem krvnega obtoka, ki skupaj z mnogimi drugimi koristmi pomaga zmanjšati oteklino. Sestavljen je tudi iz gingerola, ki velja za element za zmanjšanje bolečin, ki omogoča, da se vaše otekle mišice sprostijo. (5)

Sestavine:

  • Žlička ingverjevega olja.
  • Nekaj ​​kapljic olivnega olja.

Kako pripraviti:

  • V skledi zmešajte oljčno olje in ingverjevo olje.
  • To mešanico lahko uporabite za nežno masažo oteklega območja.
  • Ta postopek ponovite 3 do 4-krat na dan za 5 do 10-minutno masažo.
  • Ingverjev čaj lahko pripravimo tudi za pospešitev procesa celjenja.

10. Masaža s toplim oljem:

Masaža je lahko eno najboljših domačih sredstev za otekle roke in noge. Masaža z oljem je lahko zelo koristna za vaše roke ali noge, ki so nagnjene k poškodbam in povzročijo otekanje. Z nežnimi masami prizadetega območja s trdnimi potezami izboljša prekrvavitev, sprosti mišice in velja za eno izmed priljubljenih domačih sredstev za otekanje stopal. (6)

Postopek:

  • Uporabite lahko nekaj predpisanega ajurvedskega olja ali gorčičnega olja.
  • Olje segrejte in nežno masirajte oteklo območje 5 do 10 minut.
  • Nežno pritisnite območje, ne da bi pritiskali preveč.
  • Postopek ponovite petkrat na dan.

11. Kurkuma pri zdravljenju oteklin:

Kurkuma ima antiseptične, antioksidativne in protivnetne lastnosti in je na voljo v vsakem gospodinjstvu. Vse koristne lastnosti kurkume pozitivno vplivajo na otekline in tudi zmanjšujejo bolečino. Je enostaven in naraven način za lajšanje otečenih nog in ga lahko zaužijete tako, da v kozarec mleka dodate pol žlice kurkume in medu.

Sestavine:

  • Dve žlici kurkume.
  • Potrebna količina kokosovega olja.

Postopek:

  • V skledi zmešajte kurkumo v prahu in kokosovo olje ter pripravite pasto.
  • Pasto nanesite na oteklo območje in pustite, da se posuši.
  • Sperite ga s toplo vodo.
  • Postopek ponovite 3 do 4 -krat na dan.

12. Jabolčni kis:

Protivnetne in alkalne lastnosti jabolčnega kisa ali znanega tudi kot ACV odlično delujejo kot eno izmed najbolj priljubljenih domačih sredstev za zmanjšanje oteklin. Nanos na prizadeto območje in uživanje jabolčnega kisa učinkovito zmanjšujeta oteklino. Čeprav se je njegovega okusa težko navaditi na mnoge ljudi, raje uporabite jabolčni kis za otekanje nog.

Sestavine:

  • Vzemite enake dele ACV in vode.
  • Posoda za ogrevanje.

Postopek:

  • V skledi zmešajte enake dele ACV in vode ter jo segrejte na majhnem ognju.
  • Vsebino vlijemo v debelo brisačo in jo ovijemo okoli oteklega območja vsaj 10 minut.
  • Postopek ponavljajte vsaj trikrat na dan.

13. Hladen obkladek:

Led ima odrevenelo delovanje na boleče in oteklo področje telesa. Če imate kakršno koli poškodbo, ki povzroči otekanje, je lahko hladen obkladek za otekanje stopal očitna možnost. Zmanjša oteklino in vnetje na prizadetem območju z omrtvičenjem prizadetega živca, zaradi česar je naravno zdravljenje oteklin.

Zahtevane stvari:

  • Nekaj ​​ledenih kock.
  • Mehka in debela brisača.

Postopek:

  • Vzemite brisačo in jo zavijte s kockami ledu.
  • Leseno oblogo nanesemo na oteklo območje 10-15 minut.
  • Postopek ponovite vsaj 4-5 krat na dan.
  • Ne nanašajte ledu neposredno na kožo.

14. Višina zmanjša oteklino:

Povišanje je učinkovita in varna terapija, ki lahko brez težav na domu odpravi edeme. Z dvigovanjem oteklega dela telesa se tekočine in pretok krvi v veliki meri izboljšajo, kar vam nudi tako potrebno udobje pred bolečino.

Postopek:

  • Za lajšanje otekanja nog ali rok lahko uporabite blazine.
  • Te blazine položite pod otekel del telesa.
  • Druga možnost je uporaba blata.

15. Ananas in granatni sok:

Ananas lahko zaščiti vaše telo pred prostimi koreninami, saj je bogat vir vitamina C. medtem ko granatno jabolko vsebuje veliko vitamina C skupaj z antioksidanti. Ta sadna kombinacija ima visoke anti-dražilne encime in protivnetne lastnosti, ki pomagajo pospešiti proces celjenja, zato je eno najboljših naravnih zdravil proti edemom.

Sestavine:

  • Rezine ananasa.
  • Polna skleda granatnega jabolka.
  • Nekaj ​​vode.

Postopek:

  • Sadje in nekaj vode dodajte v mešalnik.
  • Vsebino zmešajte, dokler ne nastane gladka konsistenca.
  • Lahko ga pijete gosto kot smoothie ali pa ga razredčite in porabite kot sok.

 Stiskanje:

Eden od čarobnih načinov za zmanjšanje otekline je omejevanje pretoka krvi in ​​tekočin na oteklo območje s pritiskom. Kompresijske nogavice za otekanje so najboljši primer tega procesa. Kompresijske nogavice lahko kupite neposredno na trgu ali uporabite ovitek ACE, ki ga najdete v kateri koli lekarni. Edino, kar si morate zapomniti, je, da teh povojev ne zavijte pretesno, kar povzroči popolno izgubo krvnega obtoka.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom:

Preproste težave z otekanjem lahko odpravite z našimi domačimi sredstvi. Nujno se morate posvetovati z zdravnikom, če imate zasoplost, bolečine v prsih, težave z dihanjem, omotica skupaj z oteklino lahko kaže na hudo srčno bolezen ali krvni strdek v pljučih.

Če upoštevate domača sredstva, omenjena v tem članku, lahko dosežete prepotrebno lajšanje otekline v katerem koli delu telesa. Oteklina je lahko tudi posledica poškodb rok ali nog. Zato je lahko s pomočjo domačih sredstev za zmanjšanje otekline zelo praktično in uporabno, kar lahko povzroči zmanjšanje otekline in s tem povezane bolečine.

Pogosta vprašanja:

1. Ali je lahko otekanje nog nevarno?

Odg. Trajna oteklina, ki traja več kot tri tedne, se lahko šteje za kronično in takoj potrebuje zdravniško pomoč. Odvisno od situacije vam bo zdravnik predpisal zdravila ali fizikalno terapijo.

2. Ali je oteklina reakcija telesa zaradi poškodbe?

Odg. Ko imate poškodovan del telesa, se poveča gibanje belih krvnih celic in tekočine, kar imenujemo oteklina. To je način, kako vaše telo zaščiti določen del telesa pred nadaljnjimi poškodbami.

3. Ali je edem trajen?

Odg. Odvisno od vzroka, zaradi katerega je vzrok, je edem lahko začasen in trajen. Če je razlog za otekanje alergijska reakcija na zdravilo, potem, če se poraba zdravila ustavi, oteklina samodejno popusti.