Ne glede na to, ali vam je slabo ali ste pomotoma pogoltnili strupeno snov, je bruhanje najboljši način, da se spet dobro počutite. Vendar bruhanje morda včasih ne pride naravno in če imate občutek “želim, da bi lahko bruhal”, vam je ta članek lahko v veliko pomoč! Naučite se bruhati z uporabo nekaterih hitrih in enostavnih načinov v nujnih primerih, na primer hude prebavne motnje ali po zaužitju potencialno škodljivih sestavin.
Kako priti do sebe z 10 preprostimi načini?
Poglejmo nekaj preizkušenih metod, ki povzročajo bruhanje in pomirjajo razdražen želodec ali odstranjujejo strupene snovi iz telesa:
1. Uporabite prst:
Ja! Pritrditev prstov po grlu je eden izmed preprostih načinov, da se takoj vrnete. Morda izgleda in zveni neprijetno, vendar zagotovo deluje! Ko se s prstom dotaknete zadnjega dela grla, se sproži refleks gaga. To je samodejni odziv telesa, ki pošilja določene signale v možgane, zaradi česar se lahko počutite slabo. Če nekajkrat ponovite to dejanje, lahko povzročite bruhanje.
OPOMBA: Če razmišljate o tej možnosti bruhanja, se postavite blizu stranišča ali umivalnika, da preprečite nenamerno bruhanje na tleh.
2. Pitna slana voda:
Drug način za hitro bruhanje je pitje slane vode. Ko spijete nekaj tople slane vode, se raven natrija v telesu poveča in po 10-15 minutah lahko povzroči bruhanje. Vendar ne smete piti več kot en kozarec vode, ker lahko povzroči neravnovesje elektrolitov in predstavlja resno nevarnost za zdravje.
3. Gazirane pijače:
Pitje gazirane pijače, kot sta soda ali koka-kola, lahko povzroči nastanek plinov in napihnjenost v želodcu, kar lahko povzroči slabost. Visoka vsebnost sladkorja v teh pijačah lahko poveča raven kisline v želodcu in povzroči bruhanje. Čeprav je to eden najboljših načinov za bruhanje, s to metodo ne smete pretiravati, saj gazirane pijače lahko povzročijo želodčne težave in druge zdravstvene težave.
4. Videti ali predstavljati si o bruhanju:
Če se silite, da bruhate in tega ne morete, si predstavljajte, da nekoga bruha. Ja! Morda se sliši absurdno, toda ko vidite ali pomislite na grobe stvari, kot so bruhanje, se sproži vaš refleks. Zaradi tega lahko v trenutku bruhate, ne da bi si v usta vtaknili karkoli. Za to lahko uporabite video posnetke YouTube, slike ali celo svojo domišljijo.
5. Ob neprijetnih vonjih:
Kakšen bi bil vaš odziv, ko vam nekdo prinese smrdljive nogavice blizu nosu? Skoraj bi bruhal! To se zgodi zato, ker lahko nekateri neprijetni vonji pošljejo signale v vaše možgane in vas takoj začnejo bruhati. Poskusite najti gnilo sadje ali zelenjavo, pokvarjeno hrano ali katero koli drugo ostro dišečo snov, ki povzroči bruhanje.
6. Soda bikarbona:
Ali ste vedeli, da lahko s sodo bikarbono bruhate? Soda bikarbona vsebuje natrijev bikarbonat, ki lahko sproži slabost in povzroči takojšnje bruhanje. Če želite to uporabiti, dodajte žlico sode bikarbone v kozarec vode in dobro premešajte. Popijte ga in počakajte nekaj minut, da se učinek začne.
OPOMBA: Ne porabite več kot to količino, saj lahko poškoduje sluznico želodca in povzroči želodčne motnje.
7. Grgranje z rumenjaki:
Uporaba jajc je še en način za varno bruhanje. Če vas že sama misel, da bi surove rumenjake dali v usta, povzroči bruhanje, si predstavljajte grgranje z njim! Surov jajčni rumenjak ima neprijeten vonj, ki lahko sproži vaš gag refleks in povzroči takojšnje bruhanje. Samo ločite rumenjak od beljaka in ga stepejte. Majhno količino dajte v usta in jo poskusite grgrati. V manj kot minuti bodo vse nezaželene snovi v želodcu izletele na tla. Bruto!
8. Gorčica:
Tradicionalni način bruhanja je uporaba gorčice. Gorčična voda vsebuje visoko vsebnost natrija, naravnega emetika. Zato po zaužitju čutite slabost in čez nekaj minut čutite željo po bruhanju. Samo eno žlico gorčičnega prahu dodajte v kozarec vode in ga požirite. Paziti morate, da s tem trikom ne pretiravate, saj lahko natrij v gorčici škodljivo vpliva na vaše zdravje.
9. Vrti se:
Kako narediti, da po jedi bruhate? Poskusite se vrteti! Ko hitro vrtite, vaši možgani v premajhnem času vidijo preveč in se zmedejo. To povzroči omotico in povzroči omotico. Ta občutek neravnovesja lahko povzroči črevesno slabost in slabost, ki ji sledi bruhanje. Pretiravanje s tem lahko povzroči izgubo energije, kar je lahko nevarno.
10. Zaužijte veliko tekočine:
Pitje veliko tekočine ni le odličen način za čiščenje telesa, ampak tudi varen način bruhanja. Če napolnite želodec s tekočinami, kot so voda, sadni sokovi, kokosova voda itd., Boste lažje bruhali notranje snovi. Če želite priti do te točke, morate popiti vsaj 3-4 kozarce tekočine in sedeti nekaj minut, dokler ne dobite tega občutka.
Kako se po bruhanju počutiti bolje?
Večina ljudi se po bruhanju počuti bolje, drugi pa lahko še vedno občutijo slabost in počasnost. Če bolezen po bruhanju ne preneha, vam lahko ti nasveti pomagajo hitro okrevati po bruhanju:
1. Počivajte z dvignjeno glavo:
Če želite hitro odpraviti simptome slabosti in bruhanja, lezite v pokončnem položaju. Držite glavo dvignjeno in se nekaj časa ne premikajte. Ležeč na ravnem mestu vam lahko zmehča želodec in ponovno povzroči bruhanje. V tem položaju počivajte 30-40 minut, dokler se ne počutite bolje.
2. Globoko dihajte:
Počasno in globoko dihanje lahko sprosti živce in ustavi možgane, da pošiljajo signale v želodec. To lahko ublaži občutek slabosti in slabosti. Samo umirite se in počasi vdihnite zrak skozi nos, dokler se trebuh ne razširi. Zdaj počasi izdihnite in spustite zrak. To ponovite nekajkrat, da se vrnete v normalno stanje.
3. Počasi pijte tekočine:
Tekočine vam lahko pomagajo pri bruhanju in se tudi počutite bolje. Tokrat morate počasi srkati tekočine, kot so ingverjevo pivo, metin čaj, limonada in celo navadna voda. S tem lahko preprečite dehidracijo in ponudite takojšnje olajšanje. Vendar pa lahko prekomerno pitje ali prehitro požiranje simptomov poslabša in lahko ponovno sproži bruhanje.
4. Žvečenje aromatičnih živil:
Žvečilne začimbe in začimbe, kot so komarček, cimet, klinčki ali celo kos svežega ingverja, lahko olajšajo slabost. Ta živila pomirjajo vaš prebavni trakt in se čez nekaj časa počutite dobro. Ne jemljite več kot priporočene količine, da se izognete stranskim učinkom.
Ali je slabo, da se vržete gor?
Prisilno bruhanje lahko naredi več slabega kot dobrega, zato ga je treba uporabiti le v nujnih primerih. S pritiskom prsta ali vtikanjem predmeta v občutljivo območje, kot je grlo, lahko poškodujete požiralnik in povzroči krvavitev. Če ste po pomoti pogoltnili strup, lahko prisilno bruhanje povzroči, da se snov drži grla in povzroči neželene učinke.
Bruhanje po jedi ni priporočljiv način za hujšanje. Mnogi ljudje domnevajo, da jim bruhanje hrane lahko pomaga izgubiti nekaj kilogramov, ne da bi se zavedali posledic tega nezdravega procesa. Pogosto bruhanje lahko močno vpliva na telesno in čustveno počutje osebe.
Kakšni so stranski učinki, da bi morali bruhati?
Tu je nekaj glavnih tveganj, povezanih s samoiniciranim bruhanjem:
- Zobna gniloba: Kisline v bruhanju lahko poškodujejo zobno sklenino in povzročijo votline, občutljivost zob.
- Rane in otekline v ustih: Želodčna kislina lahko povzroči rane v ustih in otekanje žlez slinavk.
- Kašelj in hripav glas: Glasnice se lahko poškodujejo zaradi kislin, ki lahko povzročijo draženje in hrapavost glasu
- Prebavne težave: Pogosto bruhanje lahko sproži refluks kisline v želodcu in lahko povzroči prebavne motnje.
- Krvno bruhanje: Prisilno bruhanje pri bruhanju lahko raztrga požiralnik in povzroči krvavitev.
- Hemoroidi: Samoinicirano bruhanje lahko obremeni krvne žile v bližini anusa in povzroči otekanje.
- Čustvene težave: Pogosto bruhanje lahko povzroči tesnobo, nihanje razpoloženja, depresijo, neaktivnost itd.
- Srčno -žilne težave: Samoinicirano bruhanje lahko povzroči prehranske pomanjkljivosti, ki vodijo v nizek krvni tlak, težave s srcem in celo poškodujejo endokrini sistem.
Ta priročnik o tem, kako bruhati, ne spodbuja ali spodbuja samoiniciranega bruhanja. Te metode je treba uporabiti le kot zadnjo možnost, da se znebite želodčnega nelagodja ali slabosti. V primeru zastrupitve se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in sprejeti potrebne varnostne ukrepe za varno bruhanje.
Pogosto zastavljena vprašanja in odgovori:
1. Kaj storiti po bruhanju?
Ko bruhate snov, morate sperite usta in odstraniti vse sledi. Za odstranjevanje neprijetnega vonja uporabite vodico za usta in jo razredčite, če občutite občutljivost. Ne umivajte si zob takoj po bruhanju, saj bo vaša sklenina zelo mehka in se lahko poškoduje
2. Ali obstaja tveganje za bruhanje več kot 2 do 3 krat na dan?
Ja! Ko bruhate več kot enkrat na dan, se lahko poškoduje notranja obloga požiralnika in lahko začne krvaveti. To lahko povzroči bruhanje v krvi in če se zanemari, lahko povzroči okužbe. Zato ni priporočljivo poskusiti samo bruhanja, razen če in dokler ni nujno potrebno.
3. Ali bruhanje na silo po zaužitem obroku velja za motnjo?
Mnogi ljudje po težkem obroku spremljajo kronično samoinicirano bruhanje. To se naredi, da se znebite odvečnih kalorij v obroku in preprečite povečanje telesne mase. V medicinskem smislu se ta motnja čiščenja imenuje bulimija in ima resne telesne in duševne posledice za telo.