Ali vam primanjkuje zraka? Katera zdravila ste poleg tega vzeli poleg angleških zdravil? No, tukaj je nekaj domačih sredstev za težko dihanje, ki jih morate vsekakor poskusiti. Prinašajo nekaj olajšanja in ob naslednjem doživetju se vam ni treba zmotiti.

Kaj je kratka sapa?

Poenostavljeno povedano, zasoplost je stanje, ko bo oseba imela hude težave pri dihanju ali vdihu. Medicinski izraz za takšno stanje se imenuje dispneja. Intenzivnost tega se lahko razlikuje od akutne zasoplosti do kronične zasoplosti.

Kratka sapa (dispneja) Domača sredstva

Vzroki za zadihanost?

Se torej sprašujete, kaj so razlogi za zadihanost? Tukaj je nekaj, ki so vpisani za vas.

  1. Nekateri pogosti vzroki zasoplosti izvirajo iz prekomerne telesne teže.
  2. Če ste verižni kadilec, je lahko zadihanost ves čas vaša stran.
  3. Pogosti razlogi za zadihanost so tesnoba, onesnaževala v zraku, nekaj naporne vadbe.
  4. Nekatera osnovna stanja lahko sprožijo tudi zasoplost. Na primer, astma, anemija, pljučni rak in druge pljučne bolezni, kot je tuberkuloza, lahko povzročijo težko dihanje.
  5. Če imate kronično težko dihanje, je to posledica astme, pljučne motnje ali nenormalnega delovanja srca.

Simptomi kratkega dihanja: znaki in simptomi dispneje

Ko vaše telo začne doživljati nekaj, kar ni normalno, morate biti pozorni na nekaj simptomov, če morate biti prepričani, da gre za zadihanost. Obiščite svojega zdravnika, če vam pogosto zadiha, čemur sledi karkoli od naslednjega.

  1. Ustnice in konice prstov se lahko obarvajo modro.
  2. Najpogosteje imajo nekateri pri dihanju težave z dihanjem.
  3. Visok hrup, imenovan stridor, se pojavi pri dihanju.
  4. Otekanje gležnjev in stopal.
  5. Kašelj in visoka vročina sta lahko tudi simptom zadihanosti.

Kako zdraviti kratko sapo?

Običajno bo zdravljenje dispneje odvisno od vzroka težave.

Preobremenjenost je eden od vzrokov za zadihanost. To se bo ustavilo samo, ko si oseba dobro privošči počitek. Stalno ali hudo zadihanost zdravimo z dodatnim kisikom. Bolnike z astmo zdravimo z bronhodilatatorji, kadar koli je to potrebno.

Ko je dispneja povezana z astmo, se bronhodilatatorji in steroidi zelo dobro odzovejo na stanje. Antibiotiki priskočijo na pomoč, kadar je zadihanost posledica kakršne koli okužbe.

Kako se znebiti zadihanosti?

Hitro olajšanje zadihanosti prihaja iz različnih virov. Domača zdravila za težko dihanje so zelo koristna.

1. Črna kava

Kofein in težko dihanje sta povezana. Kava pomaga zmanjšati utrujenost v mišicah v dihalnih poteh. Raziskave (1) je tudi pokazal, da lahko učinek kofeina izboljša delovanje dihalnih poti v telesu. Kofein lahko odpre dihalne poti v pljučih in pomaga ublažiti simptome astme. Pazite pa na vnos kave. V nasprotnem primeru lahko prekomerna poraba povzroči povečan srčni utrip.

2. Ingver

Naslednja stvar, kamor lahko tečete, je ingver. Kratko sapo je enostavno z ingverjem. V skodelico čaja ali vroče vode dodajte zdrobljen ingver. Eden od vzrokov za bolezni dihal je virus RSV, ingver pa se lahko bori z njim. Ingver lahko razbije sluz, kar lahko pomaga izločiti zrak iz telesa. Ta zdravilna korenina se uporablja že od antičnih časov. Ingver torej pomaga pri izboljšanju krvnega obtoka v pljučih in lahko pomaga tudi pri zmanjševanju vnetja. (2)

3. Položaj spanja

Iskanje pravega položaja za spanje je izredno pomembno za zdravljenje zasoplosti, še posebej, če je zadihanost posledica prenapetosti ali tesnobe. Ležanje na boku vam lahko nekoliko pomaga. Poleg tega dvignite glavo, medtem ko imate med nogami postavljeno blazino.

4. Podporni položaj

Pomembno je tudi, da znate sedeti. Tukaj je hiter vodnik.

  • Podprite glavo na mizi in sedite naprej na stol.
  • Nagnite se tako, da je hrbet podprt, ko sedite.
  • Odstranite svojo težo s tal, tako da podprete roke na mizi.

5. Vdihnite Steam

Kratko sapo lahko olajšate s čiščenjem nosnega prehoda. Vdihnite paro, da odmašite nosni prehod. Tukaj je opisano, kako to storiti.

  • Napolnite kad z vročo vodo.
  • Dodajte mu kapljice eteričnega olja.
  • Posoda mora biti obrnjena proti obrazu, tako da se para premika proti obrazu. Ko usmerite paro na obraz, pokrijte glavo z brisačo.
  • Vdihnite paro.

Najboljša vaja za kratko sapo

Tukaj je nekaj hitrih vaj, ki jih lahko poskusite doma.

1. Dihanje s stisnjenimi ustnicami:

  • Za to začnite tako, da pokonci sedete na stolu. Sprostite ramo.
  • Zdaj stisnite ustnice skupaj, tako da vmes držite vrzel. Vdihnite skozi nos približno 2 sekundi.
  • Zdaj počasi izdihnite za štetje 4.
  • To nadaljujte vsak dan 10 minut.

Za najboljše rezultate je treba vsak dan izvajati dihalne vaje za zadihanost. Ta bo v pomoč, če doživite tesnobo in kadar to povzroči zadihanost.

2. Globoko dihanje:

Tudi vadbo globokega dihanja je treba izvajati vsak dan.

  • Začnite tako, da položite roke na trebuh, ko ležite.
  • Globoko vdihnite skozi nos. Med vdihavanjem razširite trebuh in ga spustite.
  • Zadržite dih približno 2 sekundi in izdihnite skozi usta. Če želite videti dobre rezultate, to ponovite 10 minut.

Prednost:

Globoko dihanje preprečuje, da bi telo zadrževalo zrak v pljučih. Zrak, ki je ujet v pljučih, je še en glavni razlog, zakaj se pogosto pojavi zasoplost.

3. Diafragmatično dihanje

Lahko se pojavi tudi zasoplost med spanjem. Tukaj je nekaj za poskusiti.

  • Sedite na stol v sproščenem načinu ramen. Kolena bodo zdaj v pokrčenem položaju.
  • Roko položite na trebuh in počasi vdihnite skozi nos. In zdaj se bo vaš trebuh premaknil, ko vdihnete.
  • Pri izdihu zategnite mišice. Zdaj se bo vaš trebuh premaknil navznoter. Izdihnite skozi usta in stisnite ustnice.
  • To ponavljajte 5 minut. Več pozornosti namenite izdihu.

Prednost:

Diafragmatično dihanje deluje za vadbo kupolaste mišice na koncu pljuč. Med diafragmatičnim dihanjem je na voljo dovolj prostora, da se pljuča med vdihavanjem razširijo. Pri izdihu se zgodi nasprotno od tega in tako vzpostavi ravnovesje.

4. Sedenje naprej

Naslednja stvar, ki jo morate poskusiti, je spremeniti svoj sedežni položaj.

  • Ko sedite na stolu, se prsi naslonite spredaj. Noge naj bodo položene na tla in počivajo.
  • Komolce naslonite na ulico in podprite brado z roko. Na tem mestu bi morali biti mišice vratu in ramen sproščene.

Prednost:

Ko se upognete naprej, se skupaj z njim premika tudi pas, s čimer se diafragma zlahka premika. To omogoča, da se zrak zlahka napolni v pljučih, kar olajša boljši dihalni vzorec.

5. Podprto nazaj

  • Položite boke na steno in stojite ob steni, obrnjeni stran.
  • Noge naj bodo malo narazen. Roke naslonite na stegna.
  • Nagnite se malo naprej in dvignite roke naprej.

Prednost:

Ko ljudje dlje časa sedijo, se območje okoli prsnega koša zaostri in s tem oteži dihanje. Torej, ko svojo pozicijo prestavite v oporo za hrbet, se vaše telo in dihalne poti sprostijo, da olajšate dihanje.

Spreminjanje življenjskega sloga:

Sprememba ali sprememba vašega življenjskega sloga lahko pomaga tudi pri reševanju težav z dihanjem.

  • Prenehajte kaditi, težko dihanje se bo znatno zmanjšalo.
  • Poskusite omejiti izpostavljenost alergenom in onesnaževalcem. Domačih sredstev za težko dihanje zaradi alergij je veliko. Preizkusite naše predlagane vaje.
  • Izogibajte se naporom na visokih višinah.
  • Zasoplost in utrujenost imata povezavo. Lahko obremenjujejo vaše telo in mišice ter otežujejo dihanje. Poskusite dovolj spati.
  • Zdrava prehrana je še en način, da se znebite zadihanosti.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom?

Ko se prvič srečujete, se morate posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam bo povedal, kako blag ali hud je. Ko pa oseba doživi nenadno in hudo zasoplost in občuti močno bolečino v prsih, je najbolje, da takoj poišče zdravniško pomoč.

Pogosta zasoplost ni dober znak in kaže, da boste morda potrebovali takojšnjo zdravniško pomoč. Včasih bo edini rešitelj takojšnje zdravilo. Pogovorite se s svojim zdravnikom in razumejte, kako močno stojite.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Je kratka sapa zgodnja nosečnost pogosta?

Blagi simptomi dispneje so pogosti med nosečnostjo. To se zgodi, ker nosečnica ponavadi spremeni svojo dihalno sposobnost. Med nosečnostjo se povečuje z zmanjšanjem volumna pljuč.

2. Kaj je paroksizmalna nočna dispneja?

To je splošno znano kot težko dihanje med spanjem. Običajno se oseba zbudi z nenadno izgubo sape in tako povzroči težave pri vdihavanju. To je treba obvestiti zdravnika.

3. Ali obstajajo zelišča za zadihanost?

Posušen list bršljana je nekaj, kar morate poskusiti. Nekaj ​​kapljic bršljanovega lista je pomagalo ljudem, ki imajo težko dihanje v povezavi z astmo. Ginkgo biloba je še en ekstrakt, ki ga je mogoče poskusiti. Gingko vsebuje PFA ali faktor, ki aktivira trombocite. Ima pomembno vlogo pri spodbujanju astme. 3 ml astme, trikrat na dan, lahko ozdravi težko dihanje.

Zavrnitev odgovornosti: Upoštevajte tudi priporočila zdravnika. Ne jemljite zadihanosti kot nekaj samoumevnega in se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste razumeli kompleksnost problema. Domača zdravila niso edina. Stanje v nekaterih primerih zahteva tudi resno zdravniško oskrbo.