Oligomenoreja je medicinski izraz, ki se uporablja za neredne menstruacije, pogost problem, s katerim se srečujejo številne ženske po vsem svetu. Standardni ali redni menstrualni cikel se giblje od 28 do 35 dni, od ženske do ženske. Domača sredstva za neredne menstruacije smo našli v naravi.

Menstrualni cikel je neizogiben del ženskega življenja, ko doseže puberteto. Toda številni zunanji dejavniki, ki povzročajo hormonska neravnovesja, skupaj z načinom življenja in pomanjkanjem aktivnosti utirajo pot težavam, kot so neredne menstruacije. Če se ne zdravi, ima lahko to stanje hude posledice, ki povzročajo neželen stres. Oglejte si ta članek o naravnih in varnih domačih sredstvih za neredne menstruacije.

Domača sredstva za neredna obdobjaTOC:

  • Kaj povzroča neredna obdobja
  • Simptomi nerednih obdobij
  • Kako lahko preprečite neredna obdobja
  • Učinkovita domača sredstva za neredna obdobja
  • Pogosta vprašanja

Kaj povzroča neredna obdobja:

Nekatera osnovna vprašanja, ki povzročajo neredne menstruacije, so:

  • PCOS (sindrom policističnih jajčnikov): V tem stanju jajčniki ne sproščajo redno jajčec zaradi tvorbe majhne zbirke foliklov, kar povzroči podaljšano ali nepravilno menstruacijo.
  • Ščitnica: TSH ali hormon, ki stimulira ščitnico, igra pomembno vlogo pri menstruaciji. Zaradi preveč ali premalo tega hormona so vaše menstruacije lahko težke, lahke ali neredne.
  • Stres: Hipofiza nadzoruje hormone, ki pomagajo uravnavati vaš ciklus, pritisk pa ovira to žlezo, kar povzroči neredne menstruacije.
  • Dojenje: Prolaktinski hormon omejuje proizvodnjo reproduktivnih hormonov med dojenjem. To je razlog, zakaj ženske dojijo neredne menstruacije.
  • Endometrioza: To je stanje, ki povzroča bolečino in nepravilne menstruacije zaradi rasti tkiva zunaj maternice, ki jo običajno najdete v njej.

Simptomi nerednih menstruacij:

  • Močna krvavitev.
  • Zelo svetlo obdobje.
  • Zamujeno obdobje.
  • Menstrualni cikel manj kot 20 dni.
  • Nereden menstrualni ciklus.

Kako lahko preprečite neredne menstruacije:

Z nekaj previdnostnimi ukrepi in spremembo življenjskega sloga lahko učinkovito zdravite neredne menstruacije.

  • Ohranite zdravo težo: Debelost je glavni vzrok številnih zdravstvenih težav. Z ohranjanjem zdrave telesne teže lahko preprečite neredne menstruacije.
  • Zaužijte uravnoteženo prehrano: Dobro uravnotežena prehrana je poleg pravilnih zdravil pomembna tudi za uravnavanje menstrualnega cikla. Vključite veliko svežega sadja in zelenjave za zdrav življenjski slog.
  • Razmislite o redni vadbi: Neaktivno sedenje, pa naj bo to v službi ali doma, povzroča številne zdravstvene težave. Vključitev pravilne rutine vadbe v vaše vsakodnevne dejavnosti je zelo koristna pri ohranjanju zdravega telesa, kar ima za posledico redna obdobja.
  • Ostanite brez stresa: Čeprav sta pritisk in stres postala neizogiben del našega življenja, vadba dihalnih vaj in pozitiven pristop k življenju pomagata znižati raven stresa.

Učinkovita domača sredstva za neredna obdobja:

Predstavljamo vam seznam najboljših domačih zdravil, ki jih lahko poskusite urediti. Izberite tistega, ki vam najbolj ustreza.

1. Aloe Vera:

Aloe vera velja za naravno domače zdravilo za zdravljenje nerednih menstruacij. Pomaga uravnavati hormone v telesu, ki povečajo menstrualni tok. Poskusite to zdravilo neprekinjeno nekaj mesecev, da dosežete pomembne rezultate (1).

Sestavine:

  1. List aloe vere.
  2. Žlička medu.

Priprava:

  • Svež gel iztisnite iz lista aloe vere.
  • Gel dodajte med in dobro premešajte.
  • To mešanico vzemite vsak dan pred zajtrkom.

Previdnostni ukrepi: Med menstruacijo se je najbolje izogniti temu zdravilu.

2. Chia semena:

Chia semena, bogata s hranili in bogata z vlakninami, so eno od naravnih zdravil za neredne menstruacije. Ta semena pomagajo zmanjšati raven holesterola v telesu, hkrati pa povečajo pretok krvi. Chia semena lahko namočite in jih dodate v sadne sokove ali napitke. Dodajanje teh jedi, kot je kaša, je lahko tudi koristno in jedi doda posebno hrustljavost.

3. Olje večerne jeglice:

Na voljo v obliki kapsul, lahko olje večerne jeglice jemljemo peroralno ali vaginalno. Čeprav ni nobene študije, ki bi dokazala učinkovitost tega olja pri menstruaciji, je zelo koristno pri zdravljenju številnih zdravstvenih težav, vključno s PMS (2). Pomaga tudi pri zmanjševanju vnetja, saj vsebuje gama-linolensko kislino.

Previdnostni ukrepi: Priporočljivo je, da tega olja ne jemljete, če imate težave s krvjo.

4. Datumi:

Uživanje datumov je lahko koristno v spodbudnih obdobjih. To je zato, ker pomagajo povečati toploto v telesu, kar povzroči menstrualno krvavitev. Poskusite vključiti datlje v svojo prehrano v odmerjeni količini.

Previdnostni ukrepi: Prekomerni vnos datljev lahko poveča raven sladkorja v krvi.

5. Lanena semena:

Uravnoteženje hormonov je ključ do ohranjanja zdravja vašega telesa, kar je mogoče doseči z lignani, prisotnimi v lanenih semenih. Pomaga zmanjšati raven androgena v telesu, zaradi česar je naravno zdravljenje za neredne menstruacije (3). V smoothie lahko dodate žlico mletih lanenih semen ali skledo kaše, da ga vključite v svojo prehrano.

Previdnostni ukrepi: Uživanje surovih lanenih semen lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne motnje.

6. Semena piskavice:

Uporaba semen piskavice ima številne zdravstvene koristi; eno od njih je spodbujanje menstruacije. Pomaga razširiti in skrčiti maternico, saj deluje kot stimulans maternice, kar povzroči menstruacijo. Seme piskavice ali meti je učinkovito zdravilo za neredne menstruacije doma za ljudi z zamudo. (4)

Sestavine:

  1. Žlička semen piskavice.
  2. Skodelico tople vode.

Priprava:

  • Semena piskavice dodajte v skodelico vrele vode in pustite stati nekaj minut.
  • Vsebino precedite v skodelico.

7. Rdeča pesa:

Železo, folna kislina in kalcij so v pesi v izobilju za zmanjšanje simptomov v obdobjih, kot sta napihnjenost in zadrževanje vode. Je tudi zelenjava, ki poveča vsebnost krvi v telesu in pomaga ljudem, ki trpijo zaradi anemije. Rdečo peso lahko zaužijete surovo ali pa jo rahlo skuhate na maslu s potresom soli.

8. Jaggery z ingverjem, sezamom in semenom:

Kombinacija ingverja, sezamovih semen, jaggerja in semen rožiča pomaga spodbuditi in povečati pretok krvi v maternici, zaradi česar je zdravljenje z menstruacijo nepravilno. To je najboljša možnost za ljudi z zapoznelim menstrualnim ciklusom.

Sestavine:

  1. Žlico naribanega ingverja.
  2. Dve žlici sezamovih semen.
  3. Nariban jaggery.
  4. Žlička semen rožiča.

Priprava:

  • Vse sestavine dodajte v skledo in dobro premešajte.
  • To mešanico uživajte vsak dan, dokler ne dobite pomembnih rezultatov.

9. Kumina:

Kumina je polna zdravstvenih koristi, ki pomagajo urediti menstruacijo in ohraniti zdravje vašega notranjega sistema. Je enostavno na voljo v vsakem gospodinjstvu.

Sestavine:

  1. Dve žlici semen kumine.
  2. Dve skodelici vode.

Priprava:

  • Dve žlici semen kumine čez noč namočite v dveh skodelicah vode.
  • Vsebino precedite v kozarec in jo najprej popijte zjutraj.
  • Redno uživanje te mešanice pomaga normalizirati menstruacijo.

10. Ananas:

Bromelain je encim, ki je v ananasu v izobilju in pomaga pri začetku menstruacije z izločanjem sluznice maternice. Je odlično domače zdravilo za neredne menstruacije in pretok krvi, saj proizvaja več belih in rdečih krvnih celic. Če želite preprečiti menstruacijo, vključite ananas v svojo prehrano.

Previdnostni ukrepi: Če uživate to sadje v presežku, obstaja možnost povečanega pretoka krvi.

11. Vitamini:

Pomanjkanje določenih vitaminov v telesu povzroča številne zdravstvene težave.

  • Vnos vitamina D uravnava menstrualni cikel, saj lahko pomanjkanje povzroči neredne menstruacije. Vključno z živili, kot so mlečni izdelki, je mleko, ki je bogat vir vitamina D, učinkovito domače zdravilo pri zdravljenju PCOS.
  • Ljudem, ki bi radi zanosili, je predpisan vitamin B, saj pomaga uravnavati menstruacijo (5) in pomaga tudi pri PMS in njegovi intenzivnosti (6).
  • Simptome PMS lahko zmanjšate tako, da zaužijete vitamin B6 in dodatke kalcija ali živila, bogata s temi vitamini.
  • Preden začnete jemati kakršne koli dodatke, se posvetujte z zdravnikom.

12. Semena koriandra:

Zaradi emmenagoških lastnosti semen koriandra je najboljše domače zdravilo za neredne menstruacije. Pomaga povečati menstrualni tok z uravnavanjem cikla s pomočjo naravnih encimov v njem.

Sestavine:

  1. Ena žlica semen koriandra.
  2. Tri skodelice vode.

Priprava:

  • Zavremo tri skodelice vode in ji dodamo semena koriandra.
  • Ko polovica vode izhlapi, peč izklopite.
  • Mešanico precedite v kozarec.
  • To mešanico pijte vsaj trikrat na dan.

13. Vaja in joga:

Pravilna vadba ima pomembno vlogo pri uravnavanju menstrualnega cikla. Joga pomaga zniževati hormone, ki povzročajo neredne menstruacije, tako da šest mesecev pet dni na teden po 35 do 40 minut izvaja asane (7). Vaja in joga pomagata ohraniti zdravo telesno težo, kar je glavni razlog, ki pri ženskah povzroča PCOS. Na podlagi študije se je izkazalo, da so tehnike joge in sproščanja koristne pri zmanjševanju menstrualnih krčev in zdravljenju nerednih menstruacij. (8).

14. Nezrela papaja:

Nezrela ali zelena papaja poživi hormon estrogen s pomočjo karotena v njem. Pomaga uravnavati menstrualni cikel z indukcijo menstruacije. To je naravno zdravljenje za neredne menstruacije, ki so izrecno posledica menopavze ali stresa.

Sestavine:

  1. Ena papaja (surova).
  2. Ena žlica medu.

Priprava:

  • Papaji olupimo kožo in jo narežemo na koščke.
  • Kose damo v sokovnik in iz njih naredimo gladko pasto.
  • Pijte ga vsak dan; dodajanje medu ni obvezno.

Previdnostni ukrepi: Izogibajte se uživanju tega sadja med menstruacijo.

15. Semena koromača:

Eden od naravnih načinov zdravljenja nerednih menstruacij je žvečenje semen komarčka. Pomaga uravnavati menstrualni cikel, povečuje menstruacijo zaradi spojine emmenagoga. Seme koromača ima antispazmodične lastnosti, ki pomagajo pri lajšanju menstrualnih krčev. Lahko ga vzamete dva tedna pred pričakovano menstruacijo.

Sestavine:

  1. En kozarec vode.
  2. Dve žlici semen komarčka.

Priprava:

  • Semena komarčka čez noč namočite v kozarcu vode.
  • Skuhajte zmes po preceditvi semen.
  • Postopek ponavljajte vsaj tri mesece.

16. Sveži sokovi:

Učinkovito delovanje vaših hormonov lahko dosežete z upoštevanjem zdravih prehranskih navad. Vsak dan pijte svež sok brez dodajanja sladkorja, ki bi lahko bil zdrav za vaše telo in spodbujal hormonsko ravnovesje v telesu. Grozdni in korenčkov sok so nekateri primeri tekočin, ki pomagajo pri zdravljenju nerednih menstruacij.

17. Sezamovo seme z medom:

Sezamovo seme s pomočjo lignanov nadzoruje presežek proizvodnje hormonov. Pomaga pri sprožanju menstruacije s krčenjem stene maternice. (9)

Sestavine:

  1. Ena skodelica sezamovih semen.
  2. Med, po okusu.

Priprava:

  • Vzemite ponev in vanjo posušite pečeno sezamovo seme.
  • Pražena sezamova semena zmeljemo in dobro shranimo.
  • Med zmešajte z žlico in ga porabite v zadnjem delu menstrualnega ciklusa.

18. Peteršilj:

Peteršilj deluje kot naravno zdravilo za zdravljenje nerednih menstruacij. Pomaga pri odpravljanju hormonskega neravnovesja in mehča maternični vrat s svojimi naravnimi lastnostmi, kar ima za posledico uravnavanje menstrualnega ciklusa.

Sestavine:

  1. Skodelico vode.
  2. Peščica peteršilja.

Priprava:

  • Peteršilj temeljito operemo in damo v mešalnik.
  • Vsebino zmešajte tako, da dodate skodelico vode.
  • Ta sok pijte vsak dan, dokler ne dobite rednega menstrualnega ciklusa.

19. Korenje:

Ohranjanje ustreznega hormonskega ravnovesja je ključ do pravilnega menstrualnega cikla. Pomaga pri pravilnem delovanju vašega hormonskega sistema z železom, ki ga je v korenju veliko.

Sestavine:

  1. Tri srednje velika korenja.
  2. Skodelico vode.

Priprava:

  • Korenje temeljito operemo in ga narežemo na koščke.
  • Kose dodajte v sokovnik.
  • Vsako jutro pijte sok vsaj tri mesece.

Previdnostni ukrepi: Izogibajte se pitju korenčkovega soka med menstrualnim ciklusom.

20. Kurkuma:

Kurkuma deluje kot odlično segrevanje, ki ima številne protivnetne in protibakterijske lastnosti. Je naravno zdravljenje za neredne menstruacije s stabilizacijo hormonov s svojimi emmenagognimi lastnostmi. Kurkumo lahko dodate tudi v vsakodnevne jedi.

Sestavine:

  1. Kozarec poln toplega mleka.
  2. ¼ žlica kurkume.

Priprava:

  • Vzemite topel kozarec mleka in mu dodajte kurkumo.
  • Vsebino dobro premešajte.
  • To mešanico pijte vsak dan pred spanjem, dokler ne dobite pomembnih rezultatov.

21. cimet:

Cimet je zelišče, ki je na voljo v skoraj vsakem gospodinjstvu. Je koristno domače zdravilo za PCOS in neredne menstruacije, ki izboljšuje menstrualni cikel. Pomaga tudi pri lajšanju krčev med menstruacijo, ki pomaga pri zdravljenju nerednih menstruacij. (10)

Sestavine:

  1. En kozarec mleka.
  2. Pol žlice cimetovega prahu.

Priprava:

  • Vzemite kozarec toplega mleka in dodajte pol žlice cimeta v prahu.
  • Vsebino dobro premešajte in pijte vsak dan.
  • To pijačo nadaljujte s pitjem nekaj tednov.

22. Grozdje:

Grozdje je sezonsko sadje, ki velja za eno najboljših domačih zdravil za zdravljenje nerednih menstruacij. Enako uravnava pretok krvi med menstrualnim ciklusom pri najstnicah in ženskah. Vključevanje grozdja v vašo prehrano je lahko koristno pri zdravljenju predmenstrualnega sindroma in je okusno. Pomaga ohranjati zdravje reproduktivnega sistema žensk.

Previdnostni ukrepi: Prekomerna poraba grozdja lahko povzroči ohlapne gibe.

23. Žafran:

Čeprav je drago, hranilne lastnosti žafrana pomagajo zagotoviti zdrav menstrualni tok z uravnavanjem hormonov v telesu (11). To je najboljše domače zdravilo za neredne menstruacije.

Sestavine:

  1. Pol skodelice vode.
  2. Ena žlica žafrana.

Priprava:

  • V skledo vzemite pol skodelice vode in žlico žafrana.
  • Vsebino kuhamo, dokler se raztopina ne raztopi v žličko.
  • Zmanjšano raztopino razdelite na tri dele in jo pijte trikrat na dan.

24. Grenka buča:

Možnost nerednih menstruacij je pri ljudeh s sladkorno boleznijo velika. Grenka buča je popolna rešitev, ki pomaga uravnotežiti raven inzulina v krvi in ​​jo uravnava. Pomaga tudi pri prelivanju blokirane krvi s krčenjem maternice. S to zelenjavo lahko pripravite sok ali pa karry redno, dokler ne dobite želenih rezultatov.

25. Semena pinjenca in redkvice:

Semena redkvice pomagajo uravnavati menstrualni cikel, zaradi česar je naravno zdravilo za neredne menstruacije, saj odpravlja hormonska neravnovesja v telesu. Če tri mesece uživate to mešanico vsak dan, se nepravilnosti v menstruaciji izboljšajo.

Sestavine:

  1. Semena redkvice v prahu.
  2. Kozarec pinjenca.

Priprava:

  • Vzemite kozarec pinjenca.
  • Dodajte dve žlici semen redkvice v prahu in dobro premešajte.

26. Listi bazilike:

Listi bazilike delujejo kot naravno zdravilo za neredne menstruacije. Posnema naravni estrogen z veliko količino železa v njem. Na voljo je enostavno in jo lahko učinkovito uporabljate brez stranskih učinkov.

Sestavine:

  1. Peščica listov bazilike.
  2. Žlička medu.
  3. Ščepec črnega popra.
  4. Skodelico vode.

Priprava:

  • Liste bazilike dodajte v skodelico vode in jih zavrite.
  • Iztisnite sok in ga položite v skledo.
  • Skupaj z žlico medu potresemo nekaj črnega popra.
  • Vsebino dobro premešajte in jo porabite vsak dan za pomembne rezultate.

27. Jabolčni kis:

Uživanje jabolčnega kisa zjutraj je lahko koristno pri urejanju menstruacije. Nestabilen krvni sladkor in moteni insulin sta nekaj vodilnih vzrokov za neredne menstruacije. Velja za najboljše zdravilo za neredne menstruacije, saj uravnava raven insulina v telesu, kar posledično uravnava menstrualni cikel. (12)

Sestavine:

  1. 1-2 žlici jabolčnega kisa.
  2. En kozarec vode.

Priprava:

  • Dve žlici jabolčnega kisa dodajte v kozarec vode.
  • Vsebino dobro premešajte in najprej popijte zjutraj.

Pozor: Nekaterim morda ne bo všeč jabolčni kis; nekaj se je treba navaditi.

28. Asafoetida:

Asafoetida deluje kot naravno zdravilo za neredne menstruacije z zdravljenjem hormonskega neravnovesja v telesu. Pomaga pri stalnem menstrualnem ciklu, zlasti pri najstnikih. Je pogosta sestavina, ki jo najdemo v mnogih gospodinjstvih z močnim okusom.

Sestavine:

  1. Pol žlice asafoetide v prahu.
  2. Žlica ghee.
  3. Kozarec mleka.
  4. Žlico medu.

Priprava:

  • Asafoetida v prahu prepražimo v žlici gheeja.
  • Mešanico dodajte v kozarec mleka.
  • Mešanici dodajte nekaj medu in dobro premešajte.
  • Pitje tega napitka vsaj dvakrat na dan pomaga pri zdravljenju nerednih menstruacij.

29. Korenine drevesa Banyan:

Korenine drevesa Banyan so starodavno ajurvedsko domače zdravilo za neredne menstruacije, ki učinkovito uravnava vaš menstrualni cikel. Izdelek, pripravljen iz korenin drevesa banyan, pijte enkrat na dan za pomembne rezultate.

Sestavine:

  1. Korenine Banyan.
  2. Skodelico vode.
  3. Tri žlice mleka.

Priprava:

  • V skledo vzemite skodelico vode in ji dodajte korenine banyana.
  • Vsebino kuhamo nekaj minut in pustimo, da se strmi.
  • Vsebino precedite v skodelico.
  • Mešanici dodajte tri žlice mleka in pijte vsak dan tri mesece pred spanjem.

Številni dejavniki povzročajo neredne menstruacije pri ženskah v reproduktivni fazi; Od osnovnih zdravstvenih stanj, kot je ščitnica, do nenadne spremembe načina življenja. Vedno je bolje, da se z enostavnimi domačimi zdravili za nepravilne menstruacije posvetujete z zdravnikom, če ti ne zadoščajo. Ta domača zdravila nimajo stranskih učinkov, zato izberite zdravljenje, ki vam najbolj ustreza.

Zavrnitev odgovornosti: Informacije v tem članku so nasveti in predlogi in ne nadomestijo zdravniškega nasveta. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom za zdravljenje kakršnega koli zdravstvenega stanja ali za bistvene spremembe v vašem življenjskem slogu.

F.A.Q .:

1. Kakšni so stranski učinki, če neredne menstruacije ne zdravite?

Odgovor: Če se nemudoma ne zdravite, lahko to povzroči pomembne stranske učinke. Nekateri med njimi so:

  • Hormonska neravnovesja, ki povzročajo nihanje razpoloženja.
  • Zadrževanje vode zaradi hormonskih motenj v telesu povzroči napihnjenost.
  • Nežnost dojk.
  • Nenadno povečanje telesne mase ali nenadna izguba teže.
  • Poveča možnost PCOS.

2. Ali pride do ovulacijskega ciklusa zaradi nerednih menstruacij??

Odgovor: Neredne menstruacije otežujejo sledenje ovulacijskemu ciklu. Lahko imate menstruacijo brez ovulacije in ovulacijo, ne da bi morali krvaveti kot menstruacija. Čeprav številni vzroki povzročajo neredne menstruacije, je možnost zanositve še bolj problematična, saj vpliva na ovulacijo.

3. Kakšni so učinki kontracepcijskih tablet na menstruacijo?

Odgovor: Zdravniki predpisujejo zdravila za ljudi z nerednimi menstruacijami, ki običajno nimajo stranskih učinkov:

  • Uravnavanje normalnega menstrualnega toka je možno z kontracepcijskimi tabletami.
  • Če imate PCOS, so lahko kontracepcijske tablete koristne pri spodbujanju menstruacije.
  • Zaradi teh tablet je opazen madež.
  • Ko začnete uporabljati kontracepcijske tablete, traja nekaj ciklov za uravnavanje menstruacije.