GMダイエットプランは、世界で最も人気のあるダイエッ​​トプログラムの1つです。このダイエットは元々、GMモーターズ社の従業員が健康と清潔な食事を奨励するために開発されました。プログラムは、わずか1週間で結果を示し、10〜12ポンドの損失があると主張しています。多くの人がその利点だけで話しますが、GMダイエットの副作用は知っておく必要があります。他のクラッシュダイエットと同様に、GMダイエットには独自の健康リスクが伴います。この記事では、このプログラムの危険性について詳しく説明します。.

Gmダイエットの副作用1

GMダイエットプランの副作用:

Gmダイエットプランチャートは世界中で人気がありますが、ダイエットの実際の効果についてはまだいくつかの質問があります。以下にリストされているのは、深刻なゼネラルモーターズの食事療法の副作用の一部です。

1.筋肉の突然の衰弱:

ダイエットプログラムの最初の数日間、筋肉組織から十分な量のタンパク質が奪われるため、筋肉の突然の衰弱を感じることがあります。しかし、あなたの体が食事療法によって提供される栄養素に慣れたら、あなたはこの状態を調整することができます.

2.倦怠感と頭痛:

ダイエットプログラムの初日中に、倦怠感や頭痛を経験する人もいます。これは、体がダイエット効果に慣れるのに時間がかかるためです。実際、この効果は少し心身医学的です。体は食欲をそそる料理を切望し、食事の目標を達成するためにそれらを控えなければならないからです。.

3.脱水症状と絶え間ない喉の渇き:

ダイエットプログラムに従っている間、あなたの体は絶え間ない喉の渇きを感じるかもしれません。体液のほとんどは代謝プロセスを強化するために使用されるため、脱水症状に苦しむ可能性があります。このような状況を防ぐためには、より多くの水を消費し、若返りを体験する必要があります.

4.乾燥肌:

ダイエット中、2、3日で肌が乾燥していることに気付くかもしれません。これは、体が代謝プロセスを促進するために大量の水を消費するためです。だから、たくさんの水を摂取し、肌が乾燥するのを防ぐ必要があります.

5.妊娠中の女性にはお勧めしません:

妊娠中の女性は、炭水化物、タンパク質、鉄分、ビタミン、ミネラルを含むすべての栄養素で構成されるバランスの取れた食事を取ることをお勧めします。 GMダイエットプランは低炭水化物ダイエットを強制します。これは妊娠中の女性を弱体化させる可能性があり、赤ちゃんの健康にも影響を及ぼします。これが、GMダイエットを含むクラッシュダイエットを試してはいけない理由です。.

6.代謝を遅くします:

GMダイエットが終わると、多くの人が空腹感の低下と代謝の低下を経験しました。消化不良のため、便秘、体重増加、無気力を経験する可能性があります。これがGMダイエットが短期的な減量プログラムとして扱われる理由です.

7.単調:

毎日同じ食べ物で7日間連続して繁栄することを想像してみてください!果物や野菜を食べることに慣れていない人は、この食事療法が退屈で単調であると感じる可能性があります。特に、4日目のバナナとミルクの食事は多くの人々の興味を弱める可能性があり、彼らはそれを中止することになります.

8.迅速な減量につながります:

GMダイエットはインスタント減量プログラムであり、わずか1週間でかなりの数の体重を減らすのに役立ちます。あなたの体のこの突然の変化は、特にあなたの心にとって良くありません。これにより、バランスの問題、ストレッチマーク、全体的な身体的不快感が発生する可能性があります.

9.リジッドダイエット:

オリジナルのGMダイエットは、テイカーに固定メニューに従うように強制する厳格なダイエットです。この硬直性が非常に挑戦的でトラウマ的であることに気付く前日まで、豊富な食物で繁栄した人々。これが、インド版のGMダイエットが地元の味覚に合ったリラックスしたメニューを提供し、それを面白くする理由です。.

10.演習は含まれていません:

あなたが脂肪の多い食べ物を与えることを考えたり、自分自身を飢えさせることが体重を減らす方法であると思ったなら、あなたは間違っています。これを行う理想的な方法は、低カロリーの食事と運動を健康的に組み合わせることです。元のGMダイエットプランはトレーニングプランを推奨していませんが、変更されたバージョンはいくつかのヨガと軽いエクササイズを示唆しています.

11.栄養不足による脱毛:

あなたの髪の強さは、GMダイエットに欠けている葉酸、鉄、タンパク質などの栄養素に依存します。メニューにはより多くの繊維が含まれていますが、多くの主要なビタミンやミネラルに妥協しています。このため、このプログラムの後、わずかな抜け毛のある人は、束によって抜け毛を経験する可能性があります.

それらは主要なGMモーターダイエットの副作用のいくつかです。残念ながら、多くの人はこのプログラムの良い面だけを読み、悪い面を考慮していません。これはあなたの健康に深刻な影響を及ぼし、時には不可逆的な多くの障害につながる可能性があります。 GMダイエットを含むクラッシュダイエットを始める前に、現在の健康状態、年齢、その他の要因を分析する必要があります