Lord Shiva je vrhovni bog joge. Vidimo ga lahko kot simbol zmagovalnega jogija. Shiva ima kozmično zavest, ki se pojavlja v številnih oblikah. Utelešen je kot miroljubni Karma jogi, ki je žrtvoval svoj ego, ko je prišel pod noge boginje Kali, in tudi plesalko z življenjem kot Nataraja.

Tehnike meditacije Shiva

Meditacijske tehnike Lord Shiva:

Sledi nekaj tehnik, ki jih je treba upoštevati pri meditaciji Shiv:

  1. Globoko vdihnite in ob vdihu in izdihu poskusite spoznati življenje.
  2. Sredino vsakič napolnite z vdihom in izdihom.
  3. Ko je dih ves navzgor in je ustavljen ali je ves navzdol in ustavljen, se boste počutili kot univerzalni premor. Občutek majhnosti izgine in ta tehnika bi bila nečistim težka.
  4. Občutite bistvo kot svetlobne žarke od središča in navzgor po vretencih. V vas bi vzbudilo občutek živahnosti.
  5. Osredotočite se na svoje misli, na območje med obrvmi. Naj vaš um pride pred vaše misli.
  6. Ko zaprete oči, poskusite začutiti notranji občutek narave. Bodite blagoslovljeni s tem, kar imate s seboj.
  7. Preoblikujte se tako, da se osredotočite na živec, ki je tako občutljiv kot lotosova nit v središču hrbtenjače.
  8. Dotaknite se očesnih jabolk in začutite lahkotnost kot pero. Takrat se boste počutili kozmos.
  9. Intone pojte Om (a-u-m) počasi.
  10. Občutite svoje telo in dušo s kozmičnim bistvom. =

Prednosti meditacije Shiva:

Meditacija Shiva velja za zdravilo, ki povzroča globoko sprostitev in pomirja um. Med meditacijo se osredotočite na svoj notranji občutek in opustite vse zunanje misli. Obstajajo tri glavne vrste koristi, ki jih lahko dobite pri meditaciji, fizična, čustvena in duhovna.

Fizične koristi meditacije Shiva:

  1. Zmanjša hitrost dihanja.
  2. Zmanjša porabo kisika.
  3. Poveča sposobnost, da vzdrži prekomerno vadbo.
  4. Stabilizira krvni tlak.
  5. Pomaga vam pri boljši koncentraciji.
  6. Napete mišice se zmanjšajo.
  7. Okrepi imunski sistem.
  8. Pomaga pri hujšanju.
  9. Pomaga vam, da se znebite odvisnosti od kajenja in pitja.
  10. Zmanjšan proces staranja.

Čustvene prednosti meditacije Shiva:

  1. To gradi samozavest.
  2. Zmanjša vse vrste fobij in strahov
  3. Lahko nadzorujete svoje misli in se koncentrirate.
  4. Vaša zadrževalna moč se poveča in bolje si zapomnite.
  5. Pomaga vam izboljšati odnose, saj imate v sebi pozitivno vzdušje, ki ga delite s svetom in ga naredite boljšega kraja za življenje.
  6. Čustveno postanete močnejši, če lahko odnose rešite na boljši način.
  7. Lahko zanemarite malenkosti in se ne obremenjujete z vsakim.
  8. Ljudem se lahko odzovete veliko hitreje kot običajno.
  9. Imate umirjen um, ki vam ne dopušča, da se počutite nemirni glede vsega, kar vam v življenju ne gre.
  10. Odrasteš v osebnost, na katero se ljudje ugledajo. Ste pametni in razumni in ljudje vas začnejo jemati resneje.

Duhovne prednosti meditacije Shiva:

  • Imate čisto perspektivo.
  • V miru ste in se lahko približate Bogu.
  • Pomaga vam odkriti svoj življenjski namen.
  • Rasteš v modrosti, da premagaš posvetne stvari in spoznaš Boga.
  • Vaše telo, um, duh so v harmoniji.
  • Ko se približate božanski energiji, se počutite globoko sproščeno.
  • Zavedate se in čutite, da ste bolj ozaveščeni.
  • Greš bliže k razsvetljenju.
  • Postaneš odpuščajoč.
  • Čutite občutek enosti.