L’hiver approche et avec lui l’humidité et le froid glacial. Alors que certains d’entre nous préfèrent passer les mois d’hiver avec une tasse de chocolat chaud devant la cheminée, pour d’autres, la saison hivernale est le moment idéal pour se mettre en forme pour l’été. Qu’il s’agisse de courts entraînements à la maison ou d’entraînements à l’extérieur, le sport est très important pendant la saison froide pour renforcer notre système immunitaire. Cependant, rester motivé et maintenir un mode de vie actif peut être assez difficile pendant les mois les plus froids. Selon une enquête, environ un tiers des Allemands ne pratiquent pas de sport en extérieur par temps froid. Mais cela ne doit pas nécessairement être le cas, car avec les bons vêtements de sport pour l’hiver, nous pouvons toujours profiter de l’exercice et bien faire notre entraînement. Dans cet article, nous avons rassemblé les meilleurs conseils pour vous garder au chaud pendant l’entraînement en plein air!
Comme le dit l’adage : « Il n’y a pas de mauvais temps, juste des vêtements inadaptés ». Car que l’on fasse du vélo ou du jogging, il faut être bien équipé et bien habillé, surtout en hiver. Cependant, choisir les bons vêtements peut parfois être un véritable défi – il ne doit pas faire trop froid ni trop chaud et nous devons toujours pouvoir nous déplacer librement. Afin de rester en bonne santé, investir dans les bons vêtements d’extérieur pour un entraînement sûr et confortable est une nécessité absolue. Avec le Black Friday qui approche à grands pas et de nombreuses offres intéressantes Détaillant en ligne C’est le moment idéal pour obtenir tout ce dont nous avons besoin sans mettre trop de pression sur notre compte bancaire.
Vêtements de sport pour l’hiver : familiarisez-vous avec le principe de l’oignon
Cependant, vous ne pouvez pas simplement enfiler vos leggings préférés et un t-shirt comme d’habitude et vous attendre à ce que cette tenue fonctionne également pour la saison hivernale. Au contraire, vous devez penser stratégiquement – avec des vêtements de sport spéciaux pour l’hiver, vous êtes parfaitement équipé contre les températures froides et glaciales. Le principe de l’oignon est un bon moyen éprouvé et testé de rester au chaud lors d’un entraînement en extérieur. Au lieu d’une seule couche épaisse, plusieurs vêtements sont portés les uns sur les autres. Ainsi, nous pouvons enlever quelques vêtements si nécessaire et les coussins d’air entre les couches servent également d’isolant et nous gardent au chaud. Si vous portez trop de couches, vous commencerez à transpirer assez rapidement ou, dans le pire des cas, vous accumulerez même de la chaleur. Il serait donc conseillé de choisir ses vêtements de sport en hiver comme s’il faisait environ 10 degrés de plus à l’extérieur.
Choisissez des vêtements fabriqués à partir de matériaux respirants
Vous ne voulez pas que vos vêtements soient mouillés et humides après 10 minutes. Pour éviter d’attraper froid, nous vous conseillons de ne pas mettre les doigts sur le coton. Car une fois imprégnée d’humidité, elle met beaucoup de temps à sécher et ce ne serait certainement pas particulièrement agréable. Heureusement, offrez de plus en plus de marques vêtements de sport de haute qualité pour l’hiver fabriqués à partir de tissus respirants tels que l’élasthanne, le polyester ou la laine mérinos. Les matériaux sont pour la plupart thermorégulateurs, imperméables et coupe-vent et garantissent que nous restons au sec et protégés du refroidissement. Un pantalon thermique et une veste coupe-vent et coupe-pluie sont absolument indispensables pour l’entraînement en plein air en hiver. Rappelez-vous également que le corps perd la majeure partie de la chaleur par la tête et n’oubliez pas votre chapeau.
Les bonnes chaussures sont très importantes pour des vêtements de sport parfaits en hiver
Lorsque vous vous entraînez à l’extérieur en hiver, vous devez toujours vous attendre à de la neige, de la pluie ou même de la glace. Afin d’éviter d’éventuelles blessures, il est important que vous portiez des chaussures appropriées. Les chaussures de sport parfaites doivent avoir une semelle adhérente, nous offrir une bonne adhérence et être hydrofuges. Pour protéger nos pieds du froid et de la neige, travailler certains fabricants de sport avec des matériaux comme Goretex, HydroGuard et Texapore.
La sécurité dans les entraînements en plein air en hiver passe avant tout
Faire de l’exercice à l’extérieur est un véritable défi à tout moment de l’année, mais il nécessite encore plus de soins, surtout en hiver. En hiver, les journées sont plus courtes et si nous nous entraînons le soir ou tôt le matin, nous devons nous assurer d’être visibles. C’est même vital, surtout dans le trafic routier. Par conséquent, vos vêtements de sport doivent être réfléchissants et aussi lumineux que possible en hiver.
