Mudra je nekdanja umetnost. To so naši predniki izvajali že leta. Naši predniki so vedno pripisovali številne prednosti mudre. Drugi pomen mudre je “energetski pečat”. To se uporablja za zapiranje vaše energije, da jo uporabite za prihodnje dejavnosti. Te mudre so večinoma telesne dejavnosti, ki se uporabljajo za zapiranje energije.

Energijo je mogoče uporabiti na naslednjih treh področjih:-

  • Ples (s tem lahko izrazite svoje občutke in čustva)
  • Rituali (to lahko uporabite za opravljanje določenih čaščenj)
  • Hatha joga (večinoma se uporablja za stabilizacijo uma)

Adi Mudra Kako narediti korake in njene prednosti

Ali veste, da imamo zelo podrobno znanost o mudri. Ta znanost o mudri se ukvarja s pomenom prstov. Različnim prstom je pripisanih 5 različnih pomenov.

  • Palec kaže na agni / ogenj
  • Kazalec kaže na zrak / vayu
  • Srednji prst označuje prostor / akash
  • Prstan označuje zemljo / prithvi
  • Majhni prsti označujejo vodo / jal

Neravnovesja teh 5 elementov v telesu lahko motijo ​​celoten notranji sistem. Lahko povzroči resne poškodbe vašega telesa. To lahko moti vaš imunski sistem in povzroči številne bolezni. Tako so naši predniki vedno priporočali vadbo mudre, da bi uravnotežili svoje telo.

Adi Mudra koraki, pomen in njene prednosti:

Sledite lahko spodnjim podatkom o adi mudri in pomenu, korakih in koristih.

Razumejmo pomen Adija Mudre:

Ena takih zelo pomembnih mudra je Adi mudra. V naši indijski tradiciji ima zelo globok zaviran pomen. Ta mudra se osredotoča na vzorce dihanja in notranjo strukturo prsnega koša. Zdrava struktura prsnega koša je mogoča le, če imate res zdrave navade. Z zdravimi navadami mislim na prepoved kajenja in pitja. Tako je adi mudra povezana z vsem tem.

Kako izvesti Adi Mudra:

Ko razumemo globok pomen in pomembnost adimudre, se moramo osredotočiti na to, kako to narediti adi mudra. Spodaj so podrobni koraki, v katerih vam bomo razložili, kako to mudro narediti in se izkazati

1. Sedite v lotosov ali zelo enostaven polovičen položaj. Prvi pogoj vsake vaje mudre je udobje. Za izvedbo te vaje morate biti v udobnem položaju. Poskusite tudi sedeti na preprogi. Tako boste med izvajanjem te mudre dobili nekaj ravnovesja.

2. Stisnite močno pest tako, da stisnete štiri prste, ki obkrožajo palec. Roke morajo biti obrnjene navzdol. Morate sedeti v položaju diamanta ali vajrasane.

3. Zdaj se začne večji del te adi mudre. Osredotočiti se morate na vzorec dihanja. Dihanje naj bo v razmerju 4: 3: 6: 3. Naj vam razložim, kaj je to. Vdihniti morate 4 -krat, nato pa zadržite zrak v notranjosti in štejte do 3. Nato 6 -krat izdihnite, pri tem pa pustite trebuh prazen in brez zraka s štetjem do 3.

Prednosti Adija Mudre:

  • Poveča zmogljivost pljuč
  • Pomaga pri učinkovitem delovanju vaših vitalnih organov
  • Povečuje in spodbuja pretok kisika v vitalna področja, kot so grla in glave
  • Pomirja in pomirja živčni sistem
  • Prevzema vitalne čutne organe ter jih motivira in stimulira
  • Poveča vašo duševno aktivnost, tako da boste dolgoročno bolj pozorni

Nasveti in triki, kako narediti Adija Mudro:

Celoten cikel adi mudra morate ponoviti le 7 -krat. Naredite to vsak dan samo 30 minut. To lahko počnete 30 minut bodisi na del, bodisi v obrokih.