Kako hitro doma zmanjšati dvojno brado

Dvojna brada daje obrazu poln videz, ki se mu želite izogniti. Ni videti srčkan ali prijetno debel. Zaradi tega izgledate kot stara debela in sploh ne postaja. Toda zmanjšanje dvojne brade ni tako enostavno. Omejitev vaše prehrane vam lahko pomaga zravnati želodec, vendar ne bo zmanjšala tistega kosa, ki vam visi pod brado! Dvojna brada potrebuje več vztrajnosti. Da bi se znebili tega nadležnega koščka maščobe, se morate ukvarjati z vsakodnevnimi vajami. Tukaj je 15 načinov, ki vam bodo pomagali pri tem.

Za zmanjšanje dvojne brade

Kako se hitro znebiti dvojne brade doma:

Obstajajo različne domače vaje za hitro in naravno zmanjšanje in odpravo težave z dvojno brado. Spodaj smo podali nekaj najboljših vaj in naravne načine za zmanjšanje dvojne brade.

1. Vaja za dvig brade:

To je najlažja in najpogostejša od vseh vaj za zmanjšanje dvojne brade. Sedite v udobnem položaju z vzravnano hrbtno stranjo. Nato zložite vrat nazaj, tako da gledate v zgornji strop. Naj se vrat čim bolj vrne nazaj. Jezik naj bo pripet na zgornji del ust. Zdaj počasi spustite vrat. Brado spustite čim dlje. Zdaj ponovite celoten postopek. Ta vaja je v veliko pomoč pri zmanjševanju dvojne brade. Med vadbo boste čutili, da se koža na vratu razteza.

2. Napihni in se premakni:

Ali veste, kako zmanjšati težave z dvojno brado z uporabo vaje za nagibanje in premikanje? Glavno gibanje vaje je enako kot zgoraj. Glavna razlika je v tem, da namesto, da bi jezik držali za streho, kot ste to storili prej, drsite, medtem ko vzamete obraz nazaj in ga spustite. Ta vaja je dobra za obrazne mišice in dvojno brado.

3. O gibanje:

Pri tej vaji naredite O z usti. Občutite, kako se vaše ličnične mišice premikajo in obremenjujejo. Premaknite glavo nazaj, medtem ko je O pritrjen. Na spodnji čeljusti boste čutili nekaj napetosti. To je mišica, ki se razteza. Zdaj počasi vrnite glavo v prvotni položaj. Ponovite celoten postopek.

4. Doseči visoko:

Ali ne veste, kako se s preprosto vajo hitro znebiti dvojne brade? Za to morate pri tej vaji stati naravnost. Nato nagnite glavo nazaj, da boste spet strmeli v strop. Zdaj napihni ustnice in poskušaj priti do stropa ter ga poljubiti. Obraz morate v bistvu odmakniti od vratu. Potegnite ga do konca. Nato se vrnite v prvotni položaj. Ponovite celoten postopek.

5. Vaja za vrat:

Vaja vrtenja vratu je v pomoč tudi pri zmanjševanju dvojne brade. Sedite naravnost ali stojte naravnost, nato premaknite glavo z ene strani na drugo. Ta krog nadaljujte počasi, dokler ne naredite popolnega kroga. Ponovite celoten postopek.

6. Raztezanje vratu:

Ste že slišali, da raztezanje vratu lahko odpravi tudi težave z dvojno brado? Tukaj je postopek, kako se doma hitro znebiti dvojne brade. Za to

  • Sedite na tla z ramenskim hrbtom naravnost.
  • Zdaj z eno roko vzemite oporo, z drugo nagnite vrat v drugo smer.
  • Potisnite ga do konca.
  • Ta položaj zadržite minuto, nato pa ga pripeljite nazaj.
  • Zdaj pa pojdi na drugo stran.
  • Ponovite celoten postopek.

7. Raztezanje ust:

Vaje za gibanje čeljusti so odlične za zmanjšanje dvojne brade.

  • Odprite usta v široko O in izgovorite “aah”. Nato zaprite usta.
  • Ponovno ga odprite in pri žvečenju hrane premikajte usta.
  • Vdihnite, medtem ko odprete usta, nato pa po minuti gibanja izdihnite.
  • Ponovite celoten postopek.

Hitro zmanjšajte dvojno brado doma

8. Obrnite glavo:

  • Z dlanjo držite obraz za čeljust in ga nato obrnite na eno stran.
  • Naj gre čim dlje.
  • Počakajte nekaj časa.
  • Potem ga prinesite nazaj. zdaj obrnite obraz v drugo smer.
  • Ponovite celoten postopek za rešitev težave z dvojno brado.

9. Odstranite jezik:

Izvlecite jezik, kolikor bo šlo, in recite ‘aaa’. Držite nekaj časa in se nato vrnite v normalno stanje. To je ena najpreprostejših vaj za odstranjevanje dvojne brade.

10. Teniška žoga:

Teniško žogo lahko uporabite za vadbo in je izjemno učinkovita metoda za zmanjšanje dvojne brade.

  • Vzemite teniško žogico in jo tesno držite med vratom in brado.
  • Zdaj žogo močno stisnite vanjo z brado.
  • Sprostitev mora biti čim bolj počasna, pri tem pazite, da žoge ne spustite.
  • Zgornji postopek ponovite desetkrat, da dobite vidne rezultate.

11. Dvig glave:

Ali veste, kako narediti vajo za dvig glave za zmanjšanje težav z dvojno brado.

  • Lezite na hrbet z licem navzgor na postelji in vrat položite na rob postelje.
  • Med krčenjem mišic na sprednjem delu vratu sklonite in dvignite glavo tako, da dosežete prsni koš.
  • Ramena naj bodo popolnoma ravna na postelji.
  • Držite ta položaj 10 sekund in se nato počasi vrnite v začetni položaj.
  • Naredite 3 sklope po 2 ponovitvi.
  • Med ponovitvami si vzemite odmor, da se izognete vrtoglavici.

12. Rotacije brade:

  • Ko sedite ali stojite, hrbtenico čim bolj podaljšajte za pokončen, raven hrbet.
  • Nežno zavrtite glavo, začenši od enega od ramen, do prsnega koša do drugega ramena in nato nazaj, pri čemer brada vodi krožno pot.
  • Če zaradi krožnih gibov čutite bolečino, se držite polkrožnih gibov.
  • Ramena naj bodo ves čas te vaje spuščena navzdol in nazaj.
  • Zgornji postopek je sestavljen iz enega ponovitve.
  • Ponovite 10 -krat in nato nadaljujte z obračanjem v nasprotni smeri.
  • Ta postopek bo pomagal naravno izgubiti težavo z dvojno brado.

13. Golob:

  • Palec postavite pod čeljustno kost, tik preden se obrne navzgor proti ušesu, na eni strani čeljusti.
  • Kazalec iste roke postavite v isti položaj, vendar na nasprotno čeljust.
  • Potisnite naprej proti roki z vratom in glavo, pri tem pa držite roko.
  • V tem položaju ostanite približno 30 sekund, nato pa vrat vrnite v začetni položaj.
  • To pomeni eno ponovitev. Izvedite tri take ponovitve.

Kako zmanjšati dvojno brado na naraven način:

Obstaja tudi nekaj naravno dostopnih snovi, ki pomagajo zmanjšati dvojno brado.

14. Olje pšeničnih kalčkov:

Olje pšeničnih kalčkov za zmanjšanje dvojne brade

Obilje vitamina E v olju pšeničnih kalčkov je izjemno koristno pri zategovanju kože in njeni prehrani. Tik pred spanjem masirajte kožo z oljem navzgor in jo pustite tako čez noč. To ponavljajte vsak dan, dokler rezultati niso vidni. Poraba živil, bogatih z vitaminom E, na primer zelena listnata zelenjava, stročnice, mlečni izdelki, fižol, ječmen, rjavi riž, oreški in semena, arašidi, soja itd., So izjemno čudovite alternative. Mešanica kapsule vitamina E in vode se lahko uporabi tudi kot alternativa.

15. Glicerin:

Glicerin za zmanjšanje dvojne brade

Za odstranitev dvojne brade se lahko uporabljajo glicerinske maske. Maske so sestavljene iz mešanice glicerina, soli Epsom in olja poprove mete. Glicerin in Epsom sol se dodata v razmerju 2: 1 skupaj z nekaj kapljicami olja poprove mete. To zmes nanesemo z bombažno blazinico in tako pustimo nekaj minut. Ko ga koža vpije, območje sperite s hladno vodo. To ponovite vsaj trikrat na teden, da dobite zelo želene rezultate.

Dvojna brada izgleda grdo in zmanjšuje vašo celotno osebnost. Zgoraj vse vaje in naravni nasveti so pojasnili, kako se doma in na naraven in hiter način znebiti dvojne brade. Zaradi tega izgledaš mokra in lena. Pa vendar ne več! S temi učinkovitimi metodami zmanjšajte dvojno brado.