Olje vitamina E za kožo: 6 lepotnih prednosti, ki jih ne morete prezreti!

Če ste zavestni kupec, ste morali opaziti vitamin E v večini izdelkov za ličenje in nego kože! Torej, kaj je narobe s to sestavino? Vitamin E je v maščobi topen vitamin, ki ima močne antioksidativne lastnosti. Od vlaženja kože do zaščite pred UV -sevanjem in celo posvetlitve polti je vitamin E pravi lepotni eliksir.Prednosti olja vitamina E za kožo

Vitamin E izvira iz številnih rastlinskih živil, kot so sadje, zelenjava, oreški in semena. Čisti vitamin E je jantarne barve in se komercialno prodaja v ustekleničenih in kapsulah. Med različnimi vrstami vitamina E velja alfa-tokoferol za varnega in primernega za kozmetične in prehranske namene.

Ta članek obravnava številne koristi vitamina E za kožo, podprte z dokazi iz znanstvenih študij.

6 najboljših prednosti olja vitamina E za obraz:

Spodaj so navedene najboljše lepotne prednosti uporabe olja vitamina E na koži in obrazu:

1. Zmanjša suhost in srbenje:

Vitamin E je gosto olje, ki ga koža zlahka absorbira in nudi dodatno prehrano. Lokalna uporaba vitamina E na suhi koži lahko odpravi izgubo lipidov v globljih plasteh kože in doda prožnost. Študija je pokazala, da je lahko celo peroralno uživanje vitamina E koristno za bolnike s kožnimi boleznimi, kot je atopijski dermatitis, saj zmanjšuje srbenje, pordelost in odebelitev kože (1). Strokovnjaki menijo, da je vitamin E lahko varnejša alternativa steroidom in drugim zdravilom za reševanje teh težav.

2. Spodbuja hitrejše celjenje ran:

Vitamin E velja za čudežno sestavino za hitrejše celjenje ran in preprečevanje brazgotin na koži. Študija kaže, da ima vitamin E visoko antioksidativno aktivnost, ki ščiti celične membrane pred oksidativnim stresom, ki ga povzroča presežek prostih radikalov (2). Znano je tudi, da je alfa-tokoferol v vitaminu E povečal hitrost celjenja ran in zapiranje poškodovanih tkiv. To lahko povzroči tudi zmanjšano tveganje za okužbe in brazgotinjenje kože.

3. Lahko prepreči kožni rak:

Glede na študijo iz leta 2013, ki jo je izvedla skupina znanstvenikov na državni univerzi Ohio v ZDA, lahko vitamin E zmanjša tveganje za kožni rak, ki ga povzroči dolgotrajna izpostavljenost soncu (3). Ta raziskava je bila izvedena na laboratorijskih miših z rakavimi tumorji na koži, ki jih povzroča UV-B, tako da so jim 15 tednov dajali lokalno uporabo vitamina E. Rezultati so pokazali 50 -odstotno zmanjšanje rasti tumorja zaradi antioksidativne aktivnosti vitamina E.

4. Lahko zmanjša znake staranja:

Čeprav so študije omejene na povezavo med vitaminom E in staranjem kože, naj bi lokalna uporaba te sestavine upočasnila gube z zdravljenjem suhe kože. Študija je tudi pokazala, da lahko peroralno uživanje vitamina E prepreči izgubo elastičnosti in degradacijo lipidov v kožnih plasteh (4). Številni izdelki za nego kože proti staranju v lekarnah uporabljajo tudi vitamin E kot krepilno sestavino za odpravljanje gub in kožnih gub.

5. Ali lahko kožo zaščiti pred sončnimi žarki:

Vitamin E velja za naravno zaščito pred soncem, ki lahko vašo kožo zaščiti pred škodljivimi UV žarki. Po ameriški študiji iz leta 2012 je bilo ugotovljeno, da lokalna uporaba vitamina E ima fotozaščitne učinke na kožo (5). Poleg tega lahko protivnetne lastnosti tega sredstva zmanjšajo vnetje kože, povzročeno zaradi poškodb UV.

6. Naredi vašo kožo sijočo:

Vitamin E je odličen vlažilec, ki lahko kožo zmehča in jo zaščiti pred suhostjo. Dobra masaža s tem oljem po obrazu in vratu lahko izboljša prekrvavitev kože in ji da zdrav sijaj.

Kako uporabljati olje vitamina E na koži?

Lahko obogatete z vitaminom E izdelke, kot so kreme, serumi, vlažilne kreme, losjoni itd., Ali uporabite čisto olje vitamina E. Če uporabljate slednje, si zapomnite nekaj pomembnih točk:

  • Čisto olje vitamina E lahko pri nekaterih ljudeh sproži alergijske reakcije. Vedno naredite obližni test na koži vsaj 24 ur, preden ga nanesete na večjo površino.
  • Vedno je varno mešati čisto olje vitamina E z nevtralnim nosilnim oljem, kot so kokosovo, oljčno itd., Da bi zmanjšali njegovo moč.
  • Na prste vzemite 2-3 kapljice olja vitamina E in ga nanesite na čisto in suho kožo.
  • Območje nežno masirajte s krožnimi gibi
  • Lahko ga pustite čez noč ali sperite po 15-20 minutah.

Poleg tega lahko olje vitamina E uporabite tudi na naslednje načine:

  • V vlažilno kremo dodajte nekaj kapljic, dobro premešajte in nanesite na kožo.
  • Kombinirajte olje vitamina E z naravnimi sestavinami, kot so med, mleko itd., Da naredite vlažilno domačo masko
  • Olju čajevca lahko dodate vitamin E kot zdravilo za akne rozacee in mozolje.

OPOMBA: Olje vitamina E je zelo lepljivo, zato je bolje, da počakate 20-30 minut, preden udarite v posteljo, da se izognete madežem na blazinah in posteljnini!

Neželeni učinki olja vitamina E:

Vitamin E lahko povzroči alergijske reakcije pri ljudeh z občutljivo kožo. Tudi nekateri ljudje lahko po peroralnem jemanju tablet vitamina E doživijo škodljive učinke. Spodaj so navedene nekatere pomanjkljivosti vitamina E za vaše telo:

  • Izpuščaji in pordelost (lokalna uporaba)
  • Glavoboli
  • Zamegljen vid
  • Krči v želodcu
  • Slabost
  • Driska
  • Slabost in utrujenost
  • Povišan kreatin v urinu
  • Spolna disfunkcija pri moških (disfunkcija gonad)

Prednosti peroralnega jemanja kapsul vitamina E:

Pomanjkanje vitamina E v telesu je povezano s kožnimi težavami, kot so suha koža, povečane gube, otopelost, ekcem, luskavica itd. Odvisno od stopnje pomanjkanja lahko zdravniki za nekaj dni predpišejo dodatke vitamina E..

Tu je nekaj prednosti uživanja peroralnih dodatkov vitamina E:

  • Gladka, sijoča ​​koža
  • Izboljšana raven energije
  • Zmanjšano tveganje za bolezni srca
  • Zmanjšano tveganje za kožni rak
  • Boljše zdravje oči

Peroralni vnos vitamina E pa ni primeren za vsakogar in je lahko prekoračen, če so meje odmerjanja nevarne.

Torej ljudje! Po branju tega članka smo prepričani, da so vaši dvomi o vlogi vitamina E v izdelkih za nego kože odpravljeni. Zaradi toliko lepotnih prednosti, ki jih ponuja to olje, je težko zanemariti to sestavino. Ste že kdaj poskusili uporabiti to na svoji koži? Če da, ali imate kakšen skriven recept?

Pogosta vprašanja

1. Kakšen je priporočeni odmerek vitamina E na dan?

Če uporabljate dodatke vitamina E, potem je varen dnevni odmerek za odrasle 15 mg. Če ga pridobivate iz naravnih živil, lahko greste nekoliko višje *. Bolje je, da se pred uporabo peroralnih tablet ali kapsul vitamina E posvetujete z zdravnikom.

*ni splošna in standardna omejitev. Posvetujte se s svojim zdravnikom o varnem dodatku za vašo starost in zdravstveno stanje.

2. Katera živila so bogata z vitaminom E?

Veliko naravnih živil je bogato z vitaminom E. Nekateri so olje pšeničnih kalčkov, mandlji, arašidi, buče, sončnična semena, rdeča paprika, mango, avokado, pesna zelenjava, zelenjava, špinača, sojino olje itd. (6).

3. Ali lahko pod ličila položim vitamin E?

Vitamin E je gosto olje, ki lahko hitro spremeni vaš obraz v mastno ponev. Zato tega olja ni priporočljivo nanašati neposredno pod ličila. Namesto tega lahko v pripravljalno kremo vnesete eno ali dve kapljici, ki kožo navlažijo, ne da bi pri tem dodali mastnost.