Kaj je sladkorna bolezen?

Sladkorna bolezen je resna motnja, pri kateri telo zaradi pomanjkanja insulina ne more nadzorovati količine sladkorja v krvi. V bistvu obstajata dve vrsti sladkorne bolezni, to je tip 1, ki je avtoimunska motnja, in tip 2, ki je najpogostejši in je večinoma povezan z debelostjo, starostjo, družinsko anamnezo itd..

Ko med nosečnostjo odkrijete sladkorno bolezen, morate takoj poiskati najboljše zdravljenje. Ne glede na to, ali poskušate zanositi ali ste že noseči, je zdravljenje sladkorne bolezni v nosečnosti ključ do dobrega zdravja tako za vas kot za vašega otroka.

Sladkorna bolezen med nosečnostjo Simptomi, tveganja in zdravljenje

Gestacijski diabetes:

Sladkorna bolezen med nosečnostjo je zelo pogost zaplet ali težava nosečnosti, ki prizadene približno 4% vseh nosečnic. To stanje je lahko nevarno tako za mater kot za otroka, zato ga je treba med nosečnostjo ustrezno skrbeti..

Obstajajo dodatni dejavniki tveganja, ki lahko povzročijo gestacijski diabetes:-

  1. Če imate visok krvni tlak ali kakšen drug zdravstveni zaplet.
  2. Če ste med nosečnostjo imeli gestacijski diabetes.
  3. Če imate v družinski anamnezi sladkorno bolezen.
  4. Če ste ob spočetju debeli.
  5. Če ste že rodili velikega otroka, to je več kot 9 kilogramov.
  6. Če ste rodili otroka z določenimi prirojenimi napakami.
  7. Če ste starejši od 30 let.

Dejavniki tveganja, povezani z gestacijsko sladkorno boleznijo:

Če se tega ne zdravi pravočasno, se bodoča mama lahko sooči z različnimi možnostmi, kot so težave, kot so:-

  • Otrok lahko postane prevelik, to je stanje makrosomije
  • Vse več težav med nosečnostjo
  • Zapleti pri porodu, kot so poškodbe otrokovih ramen, živcev itd.
  • Otrok lahko takoj po rojstvu doživi nenaden padec krvnega sladkorja
  • Dojenček ima večje tveganje za nastanek zlatenice in drugih težav z dihanjem

Simptomi sladkorne bolezni v nosečnosti:

Simptomi gestacijske sladkorne bolezni nimajo veliko, simptomi niso zlahka vidni, zato je težko diagnosticirati situacijo, vendar obstajajo različni znaki, ki nam lahko pomagajo namigniti o gestacijski sladkorni bolezni-

  • Utrujenost.
  • Pogosto uriniranje.
  • Zamegljen vid.
  • Suha usta.
  • Dehidracija.
  • Trpijo zaradi ponavljajočih se okužb, ki se tudi zdravijo dlje.

Diagnoza gestacijskega diabetesa:

Medicinski strokovnjaki se niso strinjali z enim nizom pravil pregleda za gestacijski diabetes. Nekaj ​​vprašanj, ali je pregled gestacijske sladkorne bolezni potreben, če ste mlajši od 25 let in nimate dejavnikov tveganja. Drugi pravijo, da je pregled vsake nosečnice najbolj idealen pristop za razlikovanje vseh primerov gestacijske sladkorne bolezni.

Če imate višje dejavnike tveganja, na primer indeks telesne mase, tj. ITM, pred nosečnostjo 30 let ali več ali če imate v družinski anamnezi sladkorno bolezen, vam bodo verjetno predlagali presejalni test za diagnozo sladkorne bolezni med nosečnostjo..

Rutinski pregledi gestacijskega diabetesa vključujejo:-

1. Začetni test izziva glukoze: Če je vaš krvni sladkor višji od običajnega, to pomeni le, da imate večje tveganje za gestacijski diabetes.

2. Testiranje tolerance glukoze: Od vas se zahteva, da postite čez noč, nato pa izmerite raven sladkorja v krvi. Nato vas prosimo, da popijete še eno sladko raztopino – eno, ki vsebuje visoko koncentracijo glukoze in sladkorja v krvi, bomo vsako uro trikrat preverili. Če sta vsaj dve vrednosti krvnega sladkorja višje od običajne, imate diagnozo gestacijski diabetes.

Preventivni ukrepi za gestacijski diabetes: –

Ni zanesljivih načinov za preprečevanje sladkorne bolezni, saj med nosečnostjo vedno obstaja tveganje za nastanek sladkorne bolezni ali drugih težav, vendar so v dnevno rutino lahko vključeni različni koraki za preprečevanje težave.

  • Kako nadzorovati sladkorno bolezen med nosečnostjo? Najboljša rešitev je. uživanje zdrave hrane in načrtovanje obrokov z uravnoteženo prehrano, tj. ogljikovimi hidrati, kot sta rjavi riž in polnozrnate testenine. Mastno hrano zamenjajte tudi s pusto beljakovino in namesto fiksne uporabite eno na žaru.
  • Poleg zdrave prehrane redno vzdržujte telesno pripravljenost in nadzorujte raven sladkorja v krvi. Vaje, ki jih lahko vključite, so hoja, joga itd.
  • Redno preverjajte svojo težo in druge parametre, kot so hemoglobin, raven glukoze v krvi, krvni tlak itd.
  • Redno obiskujte zdravnika, da poiščete nasvet in zdravila, da preprečite takšne zaplete med nosečnostjo.
  • Hujšanje med nosečnostjo ni priporočljivo, če pa še niste zanosili in nameravate zanositi, potem vnaprej shujšajte, kar vam bo pomagalo do zdrave nosečnosti.

Kaj povzroča sladkorno bolezen med nosečnostjo, še vedno ni povsem znano in ni zanesljivega načina za njeno preprečitev. S sprejetjem teh ukrepov boste preprečili nadaljnje zaplete in zmanjšali tveganje za nastanek v prihodnjih nosečnostih ali razvoju sladkorne bolezni tipa 2 po porodu. Motivirajte se in razmislite o dolgoročnih koristih izgube odvečnih kilogramov.

Če je diagnoza gestacijskega diabetesa pozitivna:

  • Potrebujete pogoste zdravstvene preglede, zlasti v zadnjih treh mesecih nosečnosti
  • Med temi zdravstvenimi pregledi se vam bo pregledala raven sladkorja v krvi in ​​po načrtu zdravljenja boste morali dnevno spremljati raven glukoze.
  • Če obstajajo težave pri uravnavanju krvnega sladkorja, se lahko za njegovo uravnavanje uporabi insulin.
  • V skladu z vašim načrtom zdravljenja boste morali vključiti posebne načrte obrokov in načrtovane telesne dejavnosti.

Če se strogo držite načrta zdravljenja, boste lahko zdravili težavo in druge zaplete, ki vam bodo omogočili zdravo nosečnost in porod ter preprečili takšne zaplete v prihodnjih nosečnostih.

Poštna dostava:

Raven sladkorja v krvi bodo pregledali po porodu in ponovno po 6-12 tednih, da se zagotovi vzdrževanje ravni sladkorja v krvi. To je samo zato, da zagotovite, da niste še bolj ogroženi zaradi sladkorne bolezni in morda ne bo povzročil dodatnih zapletov pri vaših prihodnjih nosečnostih.

Če imate tveganje za sladkorno bolezen in se raven sladkorja v krvi ni normalizirala, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom in poiskati zdravljenje v skladu s potrebami situacije, da se izognete prihodnjim težavam.

Kako nadzorovati sladkorno bolezen med nosečnostjo in kaj jesti?

Upoštevanje vitalne prehrane je ključnega pomena med nosečnostjo, še posebej, če ženska razvije gestacijski diabetes.

Visoke ravni glukoze so lahko nevarne za žensko in plod v razvoju. Da bi lažje nadzorovali raven glukoze, je nujno preveriti, koliko, kaj sestavlja in kako pogosto se zaužije škrob. Vodenje dnevnika hrane lahko to naredi manj zahtevno.

Preverjanje ogljikovih hidratov:

Z ločevanjem večerj in prigrizkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate enako dolgo, se lahko izognete povečanju glukoze. Ameriško združenje za sladkorno bolezen predlaga, da bi morale ženske z gestacijskim diabetesom jesti vsak dan tri majhne obroke in dva do štiri prigrizke.

Različni pristopi k uravnavanju glukoze vključujejo:

  • Izogibajte se uživanju prevelikega števila ogljikovih hidratov hkrati
  • Drži se kompleksnih ogljikovih hidratov z veliko vlakninami
  • Združevanje sladkorjev z beljakovinami ali zdravo maščobo
  • Ne preskočite večerje
  • Zajtrk, bogat z beljakovinami in žilavim sladkorjem
  • Zajtrk, bogat z beljakovinami, vlaknatimi ogljikovimi hidrati

Glikemična obremenitev 10 ali manj se šteje za nizko in je kot nalašč za tiste z gestacijsko sladkorno boleznijo, ki poskušajo nadzorovati glukozo.

Hrana z nizkim glikemičnim indeksom vključuje:

  • 100 % polnozrnati kruh in oves
  • Zelenjava brez škroba
  • Nekaj ​​škrobnate zelenjave, na primer grah in korenje
  • Nekateri ekološki izdelki, na primer jabolka, pomaranče, grenivke, breskve in hruške
  • Fižol
  • Leča
  • Čičerika

Ta hrana z nizkim GI postopoma izloča sladkor v kri, kar ohranja stabilno raven glukoze.

Jejte več beljakovin

Uživanje beljakovin skupaj z ogljikovimi hidrati ali nabiranje ogljikovih hidratov, ki prav tako vsebujejo beljakovine, uravnava raven glukoze. Ženske z gestacijsko sladkorno boleznijo bi si morale na primer prizadevati jesti pusto hrano, bogato z beljakovinami,

  • Ribe, piščanec in puran
  • Jajca
  • Tofu
  • Fižol
  • Orehi
  • Semena
  • Kvinoja
  • Zelenjava

Nabiranje nenasičenih maščob:

Nenasičene maščobe so prav tako del vsake prehrane, ki daje moč. Primeri nenasičenih maščob vključujejo:

  • Olivno olje
  • Orehovo olje iz lupine
  • Avokado
  • Večina oreščkov in semen
  • Losos
  • Sardine
  • Ribe
  • Chia semena

Kaj se je treba izogibati:

Ohranjanje strateške razdalje od sladkih živil.

Izbira sladke hrane in pijače

Da bi zmanjšali učinke gestacijske sladkorne bolezni, je predpisana prepoved uživanja sladke hrane in pijače.

Ravni glukoze se zvišajo, ko posamezniki jedo sladko hrano, zlasti rafinirano in predelano. Ženske z gestacijsko sladkorno boleznijo se spodbujajo, naj se izogibajo uživanju sladkih živil ali jih omejijo, kolikor bi lahko pričakovali.

Sladkorna hrana, ki se ji je treba izogniti, vključuje:

  • Torte
  • Rolls
  • Sladice
  • Pudingi
  • Soda
  • Sadni sokovi z dodanim sladkorjem

Izogibajte se izjemno škrobnim živilom

Škrobna živila vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in močno vplivajo na glukozo, zato jih je treba jesti le v majhnih koščkih. Nekaterim zelo škrobnatim hranilom se je najbolje izogniti ali omejiti. Tej vključujejo:

  1. Beli krompir
  2. Beli kruh
  3. bel riž
  4. Bele testenine

S tem v mislih, tukaj je naša dieta za nosečnice s sladkorno boleznijo, ki jo boste morda želeli upoštevati.

  1. V svojo prehrano vključite svežo zelenjavo. Pripravite si z njimi svojo najljubšo solato ali pa jo samo zmešajte z maslom. Če to ne deluje, poskusite z zelenjavno juho.
  2. Ni treba posebej poudarjati, da je sveže sadje še en pomemben! Izogibajte se ananasom, saj lahko povzroči krčenje in papajo. V dnevno posodo vključite veliko svežih jabolk in pomaranč.
  3. Ovsena kaša iz jekla, narezana z jagodami, je še ena ugodna prehrana za tiste, ki imate nosečniško sladkorno bolezen.
  4. Vključite več živil, bogatih z beljakovinami, kot so tofu, jajca in fižol. Pomagajo pri uravnavanju ravni glukoze v krvi.
  5. Veliko za skledo oreščkov za dodatno energijo. Ne čutite krivde in kot opoldanski prigrizek ali kadar ste lačni vključite veliko oreščkov, kot so mandlji, pistacije in indijski oreščki. Ampak ostanite pri mejah!
  6. Izogibajte se belemu krompirju ali belemu rižu. Vsebujejo veliko škroba in so nezdrave. Namesto tega poskusite skledo rjavega riža.
  7. Izogibajte se hitri hrani, kot je ocvrta. Držite alkohol na zalogi.

Pomembno je, da ne preskočite obrokov. To lahko privede do nihanja ravni glukoze, zato je težko nadzorovati njihovo raven.

Zdrava nosečnost ni tako težka, če se dobro izvaja. Z napredovanjem nosečnosti bo lahko vaš dietetik uvedel izboljšave v vaši prehrani glede na učinke, ki jih ima opazovanje glukoze, in koliko ste se zredili. Če morate kljub vsemu, kar boste morali vzeti po načrtu prehranjevanja, začeti jemati insulin, bo dietetik verjetno uvedel nekaj izboljšav, da razmisli o vašem zdravljenju. Upam, da imate srečno in varno nosečnost. Srečno starševstvo!