Nosečnost je življenjska faza, ki jo želi doživeti skoraj vsaka ženska. Kdo ne sanja, da bi postal mama? Vendar pa obstaja nekaj zdravstvenih previdnostnih ukrepov, ki jih mora mama skrbeti za zdravje nje in otroka. Pomembno je, da mati v tej fazi ne more jesti in piti vsega. Vsako hrano je bolje vzeti po nasvetu zdravnika, saj je lahko škodljiva zanjo in za otroka. Ne moremo pa zanikati prehranskih živil, ki lahko pomagajo pri rasti in razvoju otroka. Eno takšnih živil je jamun za nosečnico. Ni samo okusno in zdravo, ampak tudi pomaga uresničiti vašo željo po slabi in nezdravi hrani.
Kaj je sadje jamun?
Jamun je sadje, ki ga najdemo na drevesu Jamun in ga lahko preprosto predstavimo tudi kot datlje. Ne samo, da ima dober okus, ampak je tudi zelo zdrav, saj telesu daje vso potrebno prehrano, da ostane zdrava in fit. Imenuje se tudi sadež črne slive in ima tudi številne zdravilne koristi, ki lahko pomagajo pri številnih vprašanjih, kot so driska, bolečine v želodcu in težave z urinom.
Ali je jamun med nosečnostjo varen?
Uživanje jamunovega sadja med nosečnostjo je še veliko vprašanje. Mnogi se še vedno sprašujejo: ‘Ali lahko jem Jamun med nosečnostjo?’ Najpogostejši razlog, zakaj se ljudje izogibajo uživanju jamuna, je, da lahko povzroči majhne madeže in črne madeže na telesu dojenčka. Vendar ni klinične različice, ki bi podpirala ta argument. Zato je med nosečnostjo varno jesti jamune ali črno slivo. Je bogat vir antioksidantov, hranila v sadju pa ščitijo otroka in spodbujajo rast ploda. Sadje je popoln paket hranil, bogatih z energijo, ki so bistvenega pomena tako za mater kot za otroka.
Hranilne vrednosti Jamuna med nosečnostjo:
Jamun je v bistvu bogat z vitamini in minerali. Vsebuje hranila, kot so beljakovine, kalcij, železo, magnezij, natrij, vitamin C, folna kislina in vitamin B6. Poleg tega je bogata z maščobami in beljakovinami, ki pomagajo pri ustreznem razvoju vašega otroka. Deluje kot zelo zdrav prigrizek, ko ste lačni ali imate željo, ki vam omogoča, da te želje izpolnite in vam pomaga, da se držite zdrave hrane, zato uživajte jamun med nosečnostjo.
Prednosti zdravila Jamun med nosečnostjo:
Spodaj je določeno število koristi jamunovega sadja med nosečnostjo.
1. Močnejši živčni sistem:
Jamun je znan kot čudežno sadje, saj zelo dobro utrjuje vaš živčni in imunski sistem, kar vam omogoča boj proti številnim boleznim, ki bi sicer vplivale na vaš zelo oslabljen imunski sistem v obdobju nosečnosti. Jamun je bogat z vitaminom A, ki pomaga pri vidu vašega otroka in vam daje potrebno moč, da prebrodite vse ovire, s katerimi se lahko soočite med nosečnostjo. Priprava sadja jamun med nosečnostjo je eden najboljših načinov za uresničitev nosečnosti.
2. Enostavnost razpoložljivosti:
Jamun je v vsakem trenutku enostavno in zlahka na voljo v kateri koli ustrezni maloprodajni trgovini, bodisi v zapakirani ali razpakirani obliki svežega sadja, kar vam olajša, da kadar koli zložite to odlično sadje, zaradi česar je jamunovo sadje v nosečnosti zelo veljavna možnost.
3. Spodbuja prebavo:
To je starodavno sadje, ki so ga v starih časih uporabljali za zdravljenje driske in razjed na želodcu. Koristi Jamuna v nosečnosti so, da se izognete prebavnim motnjam in zaprtju.
4. Krepi kosti:
Znano je tudi, da ima Jamun visoko vsebnost vitamina C, železa in kalija, ki sta glavna junaka pri spodbujanju trdnosti kosti. Hranilne snovi v kosteh pomagajo tudi pri rasti in razvoju ploda.
5. Ohranja sladkorno bolezen:
Jamun ima nizek glikemični indeks, zato je zdrava hrana pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi med nosečnostjo. Antidijabetična lastnost jamuna bo znatno znižala raven sladkorja v krvi.
6. Zdravljenje okužbe:
Listi, semena in lubje jamuna so dobri viri za zdravljenje okužb in drugih škodljivih bakterijskih okužb. Uživanje jamuna med nosečnostjo bo pomagalo obnoviti jabolčno kislino, galno kislino in oksalno kislino. Obnavlja tudi gastroprotektivna sredstva, ki preprečujejo številne okužbe.
7. Ustno zdravje:
Jamun ima antibakterijske lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju ustne votline. To pomeni, da med jemanjem jamunov med nosečnostjo v bistvu preprečujete škodljive težave z zobmi.
8. Zdravo srce:
Jamuni imajo visoko vsebnost kalija. Znano je, da kalij uravnava krvni tlak in preprečuje tveganje za srčni napad. Elagična kislina in antocianidini, ki so prisotni v jamunu, bodo dali potrebno protivnetno in antioksidantno snov, ki bo učinkovito preprečila oksidacijo holesterola in s tem spodbudila zdravo srce tako za otroka kot za mater.
Učinki zdravila Jamun med nosečnostjo:
Vendar pa nekateri še vedno dvomijo, da je jamun varen v nosečnosti in da je jamun dober za nosečnost. Vsak dan porcija jamuna je dobra zaradi hranilnih vrednosti, ki jih nosi s seboj. Vendar pa ni priporočljivo zaužiti več kot enega obroka na dan. Vsaka hrana je odlična, medtem ko jeste z dobrimi in normalnimi porcijami, kot pa prenajedanje.
Poleg tega ne uživajte jamuna, če imate premalo telesne teže. Vendar pa je dobro, da se pred dodajanjem porcij Jamuna enkrat posvetujete z zdravnikom o svojih prehranskih potrebah.
Previdnostni ukrepi med jemanjem zdravila Jamun med nosečnostjo:
Vprašanje ostaja, ali je res varno jesti jamun med nosečnostjo? No, sadje Jamun je dobro za nosečnost. Vseeno je dobro, če med uživanjem upoštevate nekaj previdnostnih ukrepov. Za vsako ceno ne jejte jamuna na tešče. Poleg tega je priporočljivo, da mleka ne zaužijete takoj po zaužitju jamunov. Poleg tega ne jejte preveč Jamunov.
Jamun je dobro znano sadje, polno mineralov in hranil. Ti sadeži so v določenem času zlahka na voljo. Vedno je bolje imeti črni jamun, saj nima le bogate hranilne snovi, ampak je tudi koristen za uživanje. Pomaga pri boljši rasti in razvoju vašega otroka, zdaj pa veste, če dvomite, da je jamun dober med nosečnostjo, kakšen je odgovor!
Pogosta vprašanja:
V1. Dnevna količina Jamuna, ki jo moram jesti med nosečnostjo?
Odgovor: Za vsako ceno ne imejte več kot ene porcije jamuna. To se lahko giblje od šest do sedem jamunov srednjega razreda. Ta zahteva pa je lahko odvisna tudi od osebe in njenih prehranskih potreb. Priporočljivo je, da se pred odmerjanjem posvetujete z zdravnikom. Na primer, nosečnicam s pomanjkanjem telesne teže ni priporočljivo jesti jamuna, saj je hrana brez kalorij.
Q2.Kdaj se izogniti jamunu med nosečnostjo?
Odgovor: Izogibajte se temu črnemu slivu med nosečnostjo, če imate za vsako ceno premalo telesne teže. To je zato, ker naj bi jamunovo sadje brez kalorij, bogato le z več hranilnimi vrednostmi. Poleg tega, če jamun ni videti svež ali pravilno zapakiran, ga na tej stopnji ne uživajte.
V3. Kako izbrati Jamun med nosečnostjo?
Odgovor: Izogibajte se poškodovanim jamunom za vsako ceno. Lahko so razbarvane ali stare, zato jih v tem trenutku ni varno zaužiti. Prav tako je priporočljivo, da ne kupujete Jamuna, če niso popolnoma zreli ali izgledajo trdo. Poleg tega ne hranite preveč starih jamunov v hladilniku dlje časa. Med nosečnostjo je vedno dobro imeti sveže sadje jambul.