Styles at Lifeでは、健康的なライフスタイルを送ることが常に最優先事項であり、今日のホットなトピックはビーガニズムとその利点についてです。何年にもわたって、ビーガニズムは、当たり障りのない退屈なものであるという誤解から、周りで最もトレンディな食事の1つになるようになりました。有名人やソーシャルメディアのパーソナリティは、その効果を罵倒したり、動物福祉を提唱したりして、人気の高まりに貢献しています。.
一番いいのは、ほんの数週間でそのメリットを実感できることです。ビーガン食が1か月であなたの健康を改善することができる6つの方法はここにあります.
1.肌が透明になり、ブレイクアウトの頻度が少なくなります。
食事の変更は肌に影響を与えますが、特に肉製品を排除することはにきびを取り除くための良いニュースになる可能性があります. アリュールが皮膚科医のマンジュラ・ジェガソシーにインタビュー, ホルモン性痒疹の発生率の上昇について彼女の見解を共有した。 「それはすべて、私たちが食べる動物に与えられている、または注射されているホルモンに由来しています」と専門家は述べています。非有機肉は、顔の皮脂腺を誘発するホルモンの不均衡を引き起こす可能性があり、それが発疹を引き起こす可能性があります.
ビーガン食に切り替える場合、体は毒素を取り除くプロセスを経ます。透明感のある明るい肌が期待でき、おまけです.
2.減量とより良い体重管理：
ハフィントンポストが研究について報告した ビーガンは肉を食べる人よりもBMI（ボディマス指数）が低いことを示しています。ビーガンミールはカロリーが少なく、食物繊維の含有量が多いため、少量の食品でより長く満腹感を保つことができます。これは、特に肥満などの体重関連の状態と戦うために、数ポンドを落とそうとしている人にとっては朗報です。.
食物繊維は、ほとんどの全粒穀物食品に含まれる重要な成分ですが、肉にはあまり含まれていません。ビーガンミールはマメ科植物、豆類、野菜などの全食品を指し、フライドポテトなどの加工食品を指すものではないことに注意してください!
3.人々に料理をするように勧めます。
一般に信じられていることとは反対に、ビーガン食はサラダだけで構成されているわけではありません。実際、ビーガン食にはキッチンでの多くの実験が含まれています。家庭料理は、一般的に包装済み食品よりも健康的です.
あなた自身の食物を準備することはあなたがあなたが含む成分に気を配り、あなたに常により健康的なオプションを選ぶことを思い出させるでしょう。これは、テイクアウトを注文するのではなく、キッチンですばやく健康的なビーガンスナックを直したいときに特に優れたスキルです。.
4.慢性疾患のリスクが低い：
植物ベースの食事は、2型糖尿病や腫瘍の成長などの慢性疾患を発症する可能性を妨げる可能性があります。 Medical News Todayは、植物ベースの食事に含まれる生理活性化合物が、一部の慢性疾患に関連する遺伝的要因に対抗できると説明しています。植物ベースの食品に含まれる抗酸化物質は、細胞の損傷や炎症の原因であるフリーラジカル細胞と戦います.
5.より健康な心臓：
植物ベースの食事は、血管内のプラークの蓄積を防ぐため、心臓病のリスクを減らすことができます。今日最も精査されている人々の1人であるメーガンマークルは、この効果とビーガンフードの他の健康上の利点を確信しています。マークルは平日にビーガンを食べます、そしてより多くの植物ベースの食事を食べることは彼女の健康と健康を保つことを共有します。間もなく王室になることからの賢明なアドバイス!
6.アクティブなライフスタイルをサポートします。
アクティブなライフスタイルを補完するために肉は必ずしも必要ではありません。ビーガン食に切り替えた元ダンシングウィズザスターズの出場者であるデレクハフを見てください。プロのダンサーは ダンシングウィズザスターズでの彼の時間の間に厳しい食事療法に続いて, しかし彼は、最近のホットヨガの実験と植物ベースの食事の摂取により、フィットネスの目標をさらに達成できるようになったと記録に残しています。.
これは、植物ベースの食事療法は常に身体活動に従事することを好む人々のためではないという長年の神話を破ります。実際、武道家のマック・ダンジグやスキーヤーのヘザー・ミルズのように、多くのエリートアスリートがこの食事療法を採用しています。結局のところ、定期的な運動と組み合わせたよく計画された食事は、依然として運動の成功への鍵を握っています.