あなたは酸逆流症に苦しんでいますか？胃食道逆流症はあなたの健康に悪影響を及ぼしていますか？その後、適切な栄養プログラムに従うことで安心を得ることができます.
胃食道逆流症- それは何ですか：
GERDまたは胃食道逆流症は実際には消化器疾患であり、LESまたは下部食道括約筋に影響を与える可能性があります。この筋肉の輪は、胃と食道の間にあります。多くの人々、特に妊婦は、GERDによって引き起こされる酸の消化不良または胸焼けに苦しんでいます。医療専門家によると、人々はまた、裂孔ヘルニアと呼ばれる既存の状態のためにGERDに苦しんでいます。しかし、ほとんどの場合、胸焼けに関連する苦痛は、適切な食事とライフスタイルの変更によって制御および軽減することができます.
食べ物を飲み込むとLESが閉じ、食べ物が食道に戻らないようにします。 LESがリラックスするはずのないときにリラックスすると、消化液と胃からの胃酸が食道に戻る可能性があります。この逆流作用は、逆流、胸焼け、窒息、および咳の痛みを伴う不快な症状を引き起こします。食道を刺激し、LESを機能不全にする可能性のある食べ物や飲み物を避ける必要があります。症状に対処できるように、適切な食事をとる必要があります.
胃食道逆流症を治療するための食事療法の調整：
あなたは個人的な食品日記であなたが消費している食品を追跡する必要があります。 1週間は、食事をしている時間、食べている食べ物の種類、食後に症状が出ているかどうかを追跡する必要があります。刺激を引き起こしている特定の食べ物や飲み物を特定できたら、それらのアイテムを減らして食事を変更することができます.
あなたがGERDダイエットで避ける必要がある食物：
逆流症の原因物質として医学界によって特定された特定の食べ物や飲み物はありませんが、胸焼け、消化不良、およびそのような他のタイプの酸逆流を防ぐためにいくつかの食べ物や飲み物を避けることができます。脂肪の多い揚げ物は、LESへの圧力を軽減し、胃を空にするプロセスを妨げる可能性があります。したがって、揚げ物で脂肪を多く含む食品は避ける必要があります。あなたが避けるか、控えめに消費する必要がある食品のいくつかは次のとおりです：
- オニオンリングとフライドポテト
- 完全に脂肪の多い乳製品（全乳、バター、サワークリーム、通常のチーズ）
- 子羊、豚肉、牛肉の揚げ物または脂っこいカット
- 柑橘系の果物とトマト
- 高脂肪スナックとデザート（ポテトチップスとアイスクリーム）
- ラード、ハム脂肪、ベーコン脂肪
- クリーミーなサラダドレッシング、グレービー、クリームソース
- 果物（グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、レモン、チリ）
- チョコレート
- ピザ
- ニンニク
胃食道逆流症の炎症と闘うのに役立つ食品：
刺激や胸焼けを軽減するのに役立つ食品は
- プロバイオティクスとヨーグルト
- ピーナッツバター
- 食物繊維を含む食品（リンゴ、蜂蜜）
食べ物を食べる前に医師に相談してください。胃食道逆流症に苦しんでいる人のために働くかもしれないいくつかの食品は、別の人のために働かないかもしれません。医療専門家だけがあなたに必要な食品を特定するのを手伝うことができます.