リキッドダイエットメニューとは、固形食を取り除き、代わりにあらゆる種類の水分を摂取するメニューです。リキッドダイエットプランは、体を浄化し、特定の病状の後に体重を維持するのに役立ちます。液体は一般的に、体を水分補給し、皮膚と髪を適切で健康な状態に保つために適切な量を摂取する必要があります。健康的な流動食計画については、栄養士に相談することを常にお勧めします.

リキッドダイエットプランのメリットと副作用

なぜ液体ダイエット:

リキッドダイエットは、それに従う人々のための特別な目標を持っています。体に利益をもたらす減量計画のために完全な液体ダイエットに従う理由は1つ以上あります.

そして、リキッドダイエットプランを選択する前に、あなたの体のニーズを理解してから、結果を表示するために「7日」または「2週間」の長いリキッドダイエットプランに飛び込んでください.

肥満を治療するには:

肥満は、流動食によって解決される最も一般的な問題です。必要なエネルギーを供給しながら、体のカロリー摂取量を制御し続けます。肥満の人は、体が食事の習慣の変化に順応するのに多くの時間がかかるため、流動食計画に慣れるのに最も苦労します.

術後:

一部の治療では、患者は最大72時間観察下に置かれる必要があり、この期間中は固形食を患者に与えることができません。そのような状況では、流動食が最も好ましい.

減量のための液体ダイエット計画:

減量に関しては、多くの人が最初に流動食について考えます。これは、流動食は炭水化物が少なく、水分や水分が存在するため、体が過剰な水分を放出する傾向があり、日常の活動に必要な脂肪を燃焼させるためです。.

液体ダイエットは、迅速な減量のための選択に最適であると考えられています。また、すぐに体重を減らしたい場合は、流動食に切り替えることをお勧めします。それはあなたを餓死させることはなく、体の必要性も満たします.

このアイデアは迅速な減量には適していますが、体の能力を理解することが不可欠です。あなたの友人が流動食を続けていて、短いスパンで多くの体重が減り、それでも元気である場合、その食事は彼/彼女の体に最も適しているでしょう.

中程度から極端な体重減少は、液体ダイエット計画を実践することで達成できますが、液体のみへの過度の曝露と固形物の完全な削減は、体に悪影響を与える可能性があります。あなたが知っておくべき唯一のことはあなたの体がどれだけ取ることができるかです、そしてそれは長い間運ばれるべきではありません、さもなければ副作用はあなたの計画と希望を乱すかもしれません.

副作用:

消化の問題:

体が流動食に慣れると、固形食に戻るという問題に直面します。このような場合、液体食を最初に半液体食に変えてから、徐々に固形食にする必要があります。さらに、体が脂肪分や重い食べ物にすぐにさらされないようにすることも重要です。調整のための時間を与える必要があります.

栄養とエネルギーの削減:

ジュースやブロスは、優れたエネルギー源である体内の繊維の摂取を減らします。彼らはまたあなたが液体ダイエットをしていると減少する高い栄養価を持っています.

臓器障害:

極端なダイエットは胃や肝臓に損傷を与える可能性があり、流動食が多すぎると腎臓の適切な機能が妨げられる可能性があります.

免疫システムへの影響:

体が弱くなり、エネルギーが少なくなるため、免疫系の問題の影響を受けやすくなります。体が様々な病気にかかりやすくなります.

流動食は副作用もあるかもしれません。実際のところ、流動食は体に壊滅的な影響を与える可能性があります。多くの人が流動食を続けていると体重が減り、それは男性と女性の両方にとってうまくいきました。流動食に関する最も良いことの1つは、筋肉や体の臓器への悪影響です。流動食の場合、栄養的にバランスの取れた食事をとることはできません。.

制御された液体カロリーは、体にも非常に有害です。それは人がインチを落とすことを可能にしますが、同時にそれは消化器系を台無しにし、そして上で議論されたように免疫系にもいくつかの有害な副作用をもたらす可能性があります。そのようなクラッシュダイエットは体に決して良くありません、そして科学的研究によれば、そのようなダイエットを維持する人々は一般に後のそしてはるかに弱い段階で健康ポイントで支払います。健康的な生活のために、流動食は決してお勧めできません.

液体ダイエットの概念によれば、人は液体の形で毎日のカロリー量を消費する必要があります。しかし、液体食品と固体食品には多くの違いがあります。固形食品は、液体食品と比較して、体内に長期間留まり、筋肉により効果的に働きます。.

液体ダイエット計画の他の副作用:

流動食は、以下で説明する他の多くの深刻な身体的副作用を引き起こす可能性があります.

1.ひどい頭痛:

流動食はひどい頭痛を引き起こす可能性があり、それは誰にとっても本当に悪いことです。人々は働かなければならず、頭痛が発生すると、明らかに集中力と仕事への集中が妨げられます。流動食は、深刻な額の痛みを引き起こす可能性もあります。そのような症状が出た場合は、そのような食事を維持するのをやめるべきです.

2.弱点:

全身倦怠感は、流動食の主な副作用の1つです。一日中液体以外のものを食べていない場合、人は深刻な衰弱の問題に直面します。多くは減量のための流動的な食事療法の計画に従います。それは衰弱を引き起こす可能性があります.

3.口臭:

口臭が好きな人はいません。あなたが流動食をしているなら、口臭は避けられません。口臭はまったく許容できず、いわゆる「健康的な液体ダイエット」の主な副作用の1つです。.

4.便秘の問題:

かなりの時間液体カロリーを消費している人は、いくつかの深刻な胃と消化の問題に直面するでしょう。免疫系に対するそのような食事の影響はすでに議論されています。これはその点とかなり似ています。流動食は便秘や下痢などの他の胃の問題を引き起こす可能性があります.

5.カロリー不足:

私たちの体にはある程度のカロリーが必要です。人は、カロリー要件を満たすために、かなり頻繁に、または毎日、固形カロリーを消費する必要があります。そのため、流動食はカロリー不足になると言われています。これが、体にまったく役立たない低カロリーの飲み物を飲むためにカロリー不足を補うことができない主な理由の1つです。.

健康的な液体ダイエット計画のサンプル:

朝食オプション:

  • 一杯の歪んだフルーツシリアル
  • コップ1杯の水またはコーヒー
  • フルーツジュースのカップ

モーニングスナック:

  • ワンカップピューレフルーツ
  • 紅茶1杯

ランチ :

  • ピューレ野菜のカップ
  • 豆乳またはプレーンミルクのグラス
  • 一杯のスープ

午後のおやつ :

  • アイスクリームのカップ
  • 普通の水のグラス

晩ごはん :

  • ピューレフルーツのカップ
  • クリームスープのカップ
  • フルーツジュース1杯
  • コップ一杯の水
  • 豆乳またはプレーンミルクのグラス

夜のおやつ:

  • ヨーグルトのカップ
  • フルーツジュース1カップ
  • コップ一杯の水

したがって、私たちは、いくつかの方法で体に利益をもたらすために、液体ダイエット計画に従うことができる方法を理解しています。体が受けるさまざまな変化に体がどのように反応するかに応じて、独自のダイエット計画を立てることが不可欠です.

ここにあなたのクイックリファレンスのためのトップ5の液体食品レシピがあります:

1.野菜スープ:

あなたが野菜が好きなら、このレシピをつかんでください

  1. にんじん1個、トマト1個、ひょうたん4本、玉ねぎ1個、青唐辛子1個
  2. にんじん、トマト、ひょうたん、玉ねぎ、青唐辛子を切り、すべての野菜が浸るレベルまで水を加えて圧力鍋で調理します。.
  3. 野菜の混合物と水をすりつぶします.
  4. 水を汚し、挽きたてのコショウの粉を少し加え、岩塩を少し加えて、温かいうちに出す!

2.トマトスープ:

トマトは味を豊かにするため、多くのレシピで最も使用されている野菜です。そしてトマトスープは前菜を販売するあらゆる飲食店で最も売れているスープの1つです!

  1. トマトを3つ取り、沸騰させてピューレにするか、トマトピューレ大さじ2を取ります.
  2. 必要に応じてスリムチーズを追加します.
  3. 濃くなったら水を加えます.
  4. コショウの粉、みじん切りにしたコリアンダーを添えて、温かいうちに出す!

これはすべての中で最も簡単です!

3.メープルシロップ:

  1. メープルシロップ大さじ2、できればオーガニック
  2. レモンジュース大さじ2
  3. コショウの粉のダッシュ

3つの材料すべてを300mlの水と混ぜます。よくかき混ぜて、それを飲みます!

4.有名人の食事療法の計画:

  1. 小麦胚芽油5滴
  2. 亜麻仁油5滴
  3. プレーンヨーグルト1カップ
  4. 脱脂豆乳1カップ
  5. オレンジジュースとクランベリージュース1カップ

すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜます。これは最も人気のある有名人の減量ダイエットプランです.

5.野菜の泡のスープ:

  1. トマト1個
  2. にんじん1本
  3. みじん切りキャベツ半カップ
  4. ブロッコリーの半分のカップ
  5. レモンジュース数滴といくつかのスパイス.

すべての野菜を切り、沸騰させます。沸騰させながら、月桂樹の葉、クローブ、コショウなど、お好みのスパイスを加え、水を染めます。レモンを少し添えてコリアンダーをまぶして、温かいうちに召し上がれます.

これは美味しくて栄養価が高いです!

これで、液体ダイエット計画の利点と、液体のいくつかの組み合わせで練習したときに起こりうる副作用がわかりました。体が受けるさまざまな変化に体がどのように反応するかに応じて、独自のダイエット計画を立てることが不可欠です.

この記事では、流動食チャートと健康的な流動食に関するいくつかの機能を提供します。減量のための流動食は、最近、体格に関心のある人々の口の中で最も一般的な言葉の1つです。そのような食事によって引き起こされたかもしれないカロリー不足を単純に補うことはできません。これは、この食事が私たちにとってもそれほど健康的ではないことを証明しています。.