乳房は女性にとって重要な臓器の1つであり、適切にケアする必要があります。しかし、乳房に関連する健康上の問題はたくさんあり、最も一般的なものの1つは痛みです。乳房の痛みや圧痛には多くの理由が考えられますが、月経周期と同じくらい自然なものが原因でも発生します。同じことが閉経期の女性にも起こります。重要なのは、危機を簡単な方法でどのように扱うことができるかということです。下記の治療法は、治療の目標を達成するのに役立つ最も安全で簡単な治療法のいくつかです.

胸の痛みを治療するための家庭療法

胸の痛みの原因:

胸の痛みを引き起こす多くの原因があります。一般的なもののいくつかは次のとおりです。

1.母乳育児:

これは、乳房の痛みの最も一般的な原因です。これは、おそらく残りのミルクが原因で乳管が詰まったときに発生します.

月経周期中の痛み–これはホルモンの変化とエストロゲンレベルの上昇が原因で起こります.

2.フィットしていないブラ:

フィットしないブラジャーを着用することは、乳房の痛みの主な原因の1つです。特に有酸素運動をしているときは、サポートブラを着用しないと乳房が痛くなり、痛みを伴うことがあります。.

3.乳房の嚢胞:

これは、乳房の痛みにつながる最も一般的な要因の1つでもあります。これには専門家のアドバイスが必要です。できるだけ早くチェックすることが重要です.

4.妊娠

妊娠中は、ホルモンの変化により乳房が痛むのが一般的です。これはほとんどの場合数日で消え、これらの救済策はすべて非常に役立ちます.

徴候と症状:

乳房の痛みの兆候と症状は非常に一般的であり、ここにそれらのいくつかがあります,

  • 乳房組織の痛みが月経周期によるものである場合、それがほとんどの場合ホルモンに関連していることを知ることが重要です.
  • それは通常、両方の乳房に影響を及ぼし、主に上部に影響を及ぼし、痛みは脇の下まで広がります.
  • 乳房に腫れがあり、しこりを感じることがあります.
  • それが定期的な月経周期によるものでなければ、痛みは一定です。片方の乳房にのみ影響する可能性があります.
  • 母乳育児中、授乳中に痛みがある場合は、乳管の血栓が原因です。ミルクが完全に排出されると、それは消えることがあります。この痛みは、両方の乳房または片方の乳房に影響を与える可能性があります。乳管が詰まらないように、両方の乳房で授乳することが重要です.

胸の痛みを治療するための最良の家庭療法:

これらの家庭薬は、最良の結果を得るために毎日従うことができます,

1.恩恵を受けるハーブ:

カモミールカプセル

胸の痛みの治療に最適で、お茶の形として最もよく摂取できるハーブがいくつかあります。タンポポとカモミールは、考慮できるトップのもののいくつかです。カモミールカプセルも市場で入手可能であり、その用量は専門家が相談することができます。これらはあなたが胸の痛みを経験している理由である体内の余分な水分貯留を取り除きます。これは胸の痛みのための最高の家庭薬です.

2.利尿剤を摂取する:

利尿剤

研究者によると、体から水分貯留を洗い流すのに役立つ食品がいくつかあります。したがって、これらの食品は、理想的な方法で乳房の痛みの治療に役立ちます。メロン、芽キャベツ、パセリ、ニンジン、アスパラガス、セロリ、キャベツ、レタス、オーツ麦、トマト、赤ビートは、ここであなたを助けることができる最高の食べ物のいくつかです。結果については、通常のルーチンでそれらを順守してください。これらの食品は非常に簡単に入手でき、胸の痛みに対する最良の自然療法の1つです。.

3.塩分摂取量を減らす:

海塩

簡単な自然療法のもう1つは、食事中の減塩という形で行われます。乳房の痛みの問題が適切に治療されるように、これを定期的に行う必要があります。塩分は、体内の水分貯留を引き起こし、乳房だけでなく他の体の部分にも腫れを引き起こす製品の1つです。塩分摂取量を減らすと、乳房の痛みを大幅に軽減できます。これは胸の痛みのための最良の治療法の1つです.

  • 妊娠中の女性や新しい母親は、体内でホルモンの変化が起こって腫れやすくなるため、塩分の摂取量を減らすことが非常に役立つ場合があります。.

4.サプリメントの利点:

サプリメント

胸の痛みの危機に本当の驚異を働かせるいくつかのサプリメントがあります。これらのサプリメントには、100%安全で副作用のないカルシウムとマグネシウムが含まれています。マルチビタミンに加えて、ビタミンB複合サプリメントとビタミンEサプリメントも胸が痛い人に推奨されます.

月経中や妊娠中も栄養が不足するのが一般的です。これらのサプリメントは、栄養のバランスをとり、体に必要な量のビタミンを与えるのに役立ちます。これは、妊娠中および月経周期中の乳房の痛みに対する最良の家庭薬の1つです。.

  • これらのサプリメントは、妊娠中の女性や新しいママに最適です。体が2倍に機能し、そのうちの2つに餌を与える必要があるからです。医者に相談して服用したほうがいいです.

5.マッサージを受ける:

胸のバストマッサージ

オリーブのようなオイルを使って円を描くように乳房をマッサージすることは、乳房の痛みを自然に治すために行うべき正しいことの1つです。これは穏やかに行う必要がありますが、最良の結果を得るには少なくとも10〜15分間行います.

  • また、腫れのために痛みを引き起こしている筋肉をリラックスさせるとともに、その領域への血流を改善し、水分保持を洗い流します.
  • 特に授乳中の定期的なマッサージは、詰まった乳管を開き、痛みや痛みを和らげるのに役立ちます.
  • オイルでマッサージすることは、ひびの入った乳首を持つ新しいママにも役立ちます.

6.十分な水を持っている:

たっぷりの水

保水に水があると状況が悪化するだけだというのは固定観念です。実際、たくさんの普通の水があると、蓄積された水が押し出されて乳房から洗い流され、痛みを治療します。手元に結果を得るために約10杯の水を持ってください.

  • 温水を飲むと、授乳中に詰まった乳管を希釈し、痛みを和らげることができます.
  • これは、乳房の痛みに対して最も効果的で簡単に利用できる家庭薬の1つです。.

7.適切なサイズのブラを着用します。

ブラショップ選び

胸の痛みの原因はランジェリーのサイズが間違っていることがよく見られます。あなたが従うことができる家庭療法の1つはあなたによく合う適切なサイズを着ることです。理想的なカップサイズも含まれています。それについて何もわからない場合は、同じことについて専門家に相談してみてください.

  • これは、乳房の痛みの治療と予防に役立ちます.
  • 適切なサイズのブラジャーを着用することは、健康な乳房にとって非常に重要です.
  • 適切なサイズのブラを着用しないと、胸のたるみを引き起こし、同時にサイズを大きくします.

8.食物繊維とオメガ3を食事に追加します。

健康的なライフスタイルを維持するためには、低脂肪食や穀物や果物などの食物繊維が豊富な食品を食べることが非常に重要です。このようにしてホルモンが抑制され、乳房組織に過剰な脂肪が蓄積されることはなく、乳房の痛みの可能性が高くなります。オメガ3脂肪酸は、炎症、腫れ、痛みを抑えるのに役立つエイコサノイドのバランスを保つのに役立ちます。亜麻仁や他の繊維質食品のような食品は、ホルモンのバランスをとるのを助けるエストロゲンレベルを増加させます.

9.飽和脂肪を避けてください:

マーガリン、植物油などの飽和脂肪が豊富な食品は炎症を促進するため、乳房の痛みが増します。部分的に水素化された製品も完全に避ける必要があります。トランス脂肪はまた、乳房の痛みと炎症を増加させます。それらはまたホルモンの不均衡を引き起こし、胸の痛みや他の健康上の問題を引き起こします。飽和脂肪を避けておくことは常に良い考えです。それらは多くの国でFDAによって承認されていません。これは、乳房の痛みをより早く効果的に治癒するために従うべき最良の方法の1つです。.

10.ホールドおよびコールドコンプレッサー:

ホットコンプレッサーとコールドコンプレッサーは、乳房の痛みを治すための最良の家庭薬の1つです。ホットバッグに温水を入れて使用し、冷凍してコールドコンプレッサーとして使用するだけです。ホットコンプレッサーは筋肉痛を和らげるのに役立ち、コールドコンプレッサーは抗炎症作用があります。これを代わりに使用すると、管を詰まらせ、痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。この方法は非常に簡単で、誰でも利用できます。副作用は全くなく、誰でも試すことができます.

乳房の痛みは、月経年齢の女性や妊娠中または授乳中の女性に非常によく見られる問題です。それらは主にホルモンの不均衡、乳管の詰まり、または単に不適切なブラジャーを着用していることが原因です。ホルモンのバランスを保つためには、健康的なライフスタイルを維持し、健康的な食品を食べることが重要です。これは、乳房の痛みを防ぐのに役立ちます。フィット感のあるブラジャーを着用することも他の何よりも重要です。乳房の嚢胞または子宮筋腫は定期的にチェックする必要があります.

よくある質問:

Q1。ミルクはどのように乳房から出てきますか?

回答:

  1. 乳房は胸の筋肉と重なる組織で構成されています.
  2. 女性の乳房は、授乳期にミルクを生成する組織でできています。また、脂肪組織を生成します.
  3. 乳房には、主にミルクを生成するように設計された15〜20個の葉があります。各葉はさらに小さな小葉に分割され、そこで実際にミルクが生成されます.
  4. ミルクはさらに、ダクトのネットワークに接続されている小さなチューブを通過します.
  5. これらの管のネットワークは、乳首を通る皮膚を通って最終的に出るより大きな管に結合します.
  6. 乳首の周りの皮膚は乳輪と呼ばれます.
  7. 乳房はまた、リンパ管、リンパ節、血管で構成されています.

Q2。どんな服装にどんなブラがベストか?

Asn。衣装に合ったブラを選ぶことはとても重要です。これがあなたが正しいブラを選ぶのを助けるためのガイドです.

1.カジュアル: 輪郭のワイヤレスブラはTシャツに最適です。これらはどんなカジュアルな機会にも行き、Tシャツやセーターに最適です

2.ワイヤーブラ: ワイヤーブラは、胸をよりサポートし、胸に固定するためのものです。それらは形と構造を提供し、多くの種類があります.

3.イブニングドレス: プッシュアップブラはイブニングドレスに最適です。彼らは良いサポートを提供し、また卵割を強調し、微妙でありながら上品な外観を与えます.

4.オフショルダードレス: オフショルダーの衣装にぴったりのストラップレスブラがたくさんあります。ホルターネックの衣装にも適しています.

Q3。乳房の痛みは癌を引き起こす可能性があります?

回答乳房のすべての痛みががんになるわけではありません。胸の痛みにはさまざまな理由があります,

1.乳房の痛みは通常、ホルモンの変化、ブラジャーの不適合、または乳管の詰まりが原因で発生します

2.乳房の痛みのこれらの原因は、通常の家庭薬で、やがて解消されるはずです。

3.ただし、乳管の詰まりではなく、家庭薬で消えない乳房のしこりを感じた場合は、それをチェックすることが重要です。.

4.乳房にくぼみがある場合、または皮膚が大幅に変化した場合は、それをチェックすることが重要です.

5.マンモグラム検査中にしこりが見つかった場合は、腫瘍がある可能性があり、チェックする必要があります.