誰が食べ物を愛していないのですか？私たちの多くは、私たちが実際に手に入れることができるすべてのものを試すために生き残ります。しかし、部分のサイズを維持せず、急いで食べることによって消化不良を引き起こす可能性があります。それは問題ですが、私たち一人一人が私たちの生活の中で直面しており、消化不良の家庭薬で治療することができます。生命を脅かすものではありませんが、消化不良は潰瘍、胃酸逆流症などの胃腸の問題を示します。消化不良を除外するために探す必要のある症状のいくつかは、膨満感、吐き気、ガス、げっぷ、酸性度、胸の灼熱感などです。消化不良の症状が危険なものになってしまわないように、できるだけ早く治療する必要があります。消化不良のための自然で最高の家庭薬のいくつかを通過します.
TOC：
- 消化不良とは何ですか?
- 消化不良の原因
- 消化不良のための家庭薬
- 消化不良の予防のヒント
- いつ医者に相談するか?
- よくある質問
消化不良とは何ですか？：
消化不良は病気ではなく、消化不良としても知られる、あなたが感じる一連の症状です。一般的には、食べるとすぐに満腹になる、腹痛、上腹部が不快になるなどの症状として説明されます。また、他の健康上の問題とともに、肥満の人々に共通の問題でもあります。.
消化不良の原因：
消化不良は、私たちの多くが私たちの生活の中で直面する一般的な問題です。摂取につながる理由のいくつかは次のとおりです。
- 過度の飲酒.
- 過剰喫煙.
- ストレスの多い仕事.
- 食べ過ぎ.
- いくつか例を挙げると、甲状腺薬、経口避妊薬、エストロゲンショット、経口避妊薬などのいくつかの薬を使用する.
- 急いで食べる.
- 脂肪分の多い食品.
- GERD、潰瘍、胃の感染症、膵炎、胃癌、胃不全麻痺、甲状腺などの病状.
消化不良のための家庭薬：
ここにあなたがあなたの家の快適さで使うことができる消化不良のための最もよい家庭療法のリストがあります.
1.塩とレモンジュースの新鮮な生姜：
レモンジュースと生姜はどの家庭でもすぐに手に入る成分であるため、塩とレモンジュースを含む生姜は消化不良の最良の自然療法の1つと考えられています。生姜は不要な毒素を洗い流すことで体を解毒しますが、消化プロセスは新鮮なレモンジュースで改善されます。レモンジュース、生姜、塩の組み合わせは、新陳代謝を高めてあなたを興奮させ続けます.
材料：
- 作りたての生姜汁¼カップ.
- レモンジュースの¼カップ.
- コップ一杯の水.
- スプーン一杯の蜂蜜.
準備方法：
- 生姜汁、レモン汁、はちみつをコップ一杯の温水に混ぜる.
- 重い食事の後にこの飲み物を飲むことは有益である可能性があります.
- この調合は、早朝の空腹時にも服用できます.
注意： コップ一杯の水がぬるま湯で、熱すぎないことを確認してください.
2. Ajwain（キャロムシード）を含むブラッククミン：
ajwainを含むクミンシードは重要な役割を果たし、消化不良の自然療法として機能します。コップ一杯の温水で準備すると、酸性度、膨満感、胃酸の逆流を取り除きます。この魔法の調合の助けを借りて、腹部と胃の痛みも治すことができます.
材料：
- 半分スプーン一杯のクミンの種.
- 半分スプーン一杯のajwain.
- 一杯の水.
準備方法：
- ボウルに水を入れて沸騰させる.
- クミンシードとアジウェインを沸騰したお湯に加え、蓋をします.
- 数分間急勾配にします.
- 次に中身を濾して淹れたてのお茶を作ります.
3.ペパーミントティー：
ペパーミントティーは、あなたの体に鎮痙効果がある自然な消化不良の緩和です。吐き気などの問題から解放され、家庭で最高の消化不良治療になります。外にいるときにペパーミントを吸うか、食事の後に温かいペパーミントティーを飲むことができます。 （（1）。
材料：
- スプーン1杯のペパーミントの葉.
- 水2カップ.
- スプーン一杯の蜂蜜.
準備方法：
- ボウルに2カップの水を沸騰させます.
- ストーブのスイッチを切り、ペパーミントの葉を水に加えます.
- 5分間急勾配にし、鍋を覆ったままにします.
- 葉を濾し、蜂蜜を加えてお茶を飲む.
注意： ペパーミントティーは、GERD、潰瘍、胃酸逆流症のために消化不良の人には適さない場合があります.
4.シナモン：
迅速な消化不良の緩和として機能する別のすぐに利用できる成分はシナモンです。オイゲノール、リナロール、シンナムアルデヒドは、シナモンに含まれる抗酸化物質の一部であり、消化を容易にし、消化管の損傷を防ぎます。 （（2）。
材料：
- スプーン1杯のシナモンパウダー.
- 一杯の水.
準備方法：
- 鍋に水を入れて沸騰させる.
- シナモンパウダーを沸騰したお湯に加え、数分間浸します.
- お茶を濾して飲む.
- このお茶を2、3回飲むとうまくいきます.
5.クローブ：
クローブは、消化を改善し、ガスを減らす胃の分泌物を増やすのに役立ちます。また、胸焼けの顕著な指標のいくつかである吐き気と嘔吐を軽減します.
材料：
- ½スプーンクローブ.
- 一杯の水.
- スプーン一杯の蜂蜜.
準備方法：
- 一杯の水を沸騰させます（約80z）.
- 沸騰したお湯にクローブを追加します.
- ストーブのスイッチを切り、蓋を閉め、数分間急勾配にします.
- 中身を濾し、はちみつを加えれば、お茶の準備が整います.
注意： 腹痛、嘔吐、吐き気を引き起こす可能性があるため、クローブティーを2回以上飲まないでください。.
6.バジル：
バジルに豊富に含まれているリノール酸の抗炎症作用により、家庭で最高の消化不良治療になります。バジルは、オイゲノールと呼ばれる物質の助けを借りて胃の酸を減らし、それによって全体的な消化を改善するのに役立ちます。 （（3）。
材料：
- 半分スプーン一杯の新鮮なバジルの葉.
- 一杯の水.
- スプーン一杯の蜂蜜.
準備方法：
- ボウルに水を入れて沸騰させ、新鮮なバジルの葉を加えます.
- ストーブのスイッチを切り、蓋をして鍋を閉じ、数分間急勾配にします.
- お茶を濾して蜂蜜を加え、新鮮なお茶を準備します.
7.アロエベラ：
アロエベラジュースは、健康的な排便をもたらす十分な消化細菌を提供します。胃の中の酸の量も減り、体の炎症を抑える不要な毒素を洗い流し、消化不良のトップホームレメディの1つになります。 （（4）。
材料：
- スプーン2杯の新鮮なアロエジェル.
- 一杯の水.
- スプーン1杯のレモンジュース.
準備方法：
- 新鮮なエールジュースと水をブレンダーに入れます.
- 内容物を5分間完全にブレンドします.
- ガラスを取り、それに液体を注ぐ.
- スプーン一杯のレモンジュースを加えて味を高めることができます.
8.ココナッツウォーター：
ココナッツウォーターは胸焼けに効果的なもう1つの選択肢であり、子供の消化不良に対する安全な家庭薬の1つと見なされています。ココナッツウォーターに含まれる高レベルのマグネシウムとカリウムは、胃のむかつきを和らげます。痛み、けいれん、筋肉のけいれんも栄養素の助けを借りて軽減されます。カロリーと砂糖で満たされた他のスポーツドリンクとは異なり、ココナッツウォーターは健康的な選択肢と考えられています。効果的な結果を得るために、この水を4時間ごとに3杯飲んでみてください.
9.甘草の根：
甘草の根は、家庭薬の世界で徐々に人気を集めています。グリチルリチン酸が含まれており、免疫力を高め、抗炎症作用があり、胃の内壁の炎症や胃炎を軽減します。それはまた胃腸の問題からあなたを和らげます。 （（5）。
材料：
- スプーン1杯の甘草の根の粉末.
- 一杯の水.
準備方法：
- ボウルに水を入れて沸騰させ、沸騰したらストーブのスイッチを切ります.
- 甘草の根の粉を沸騰したお湯に加え、蓋を閉めます.
- 数分間急勾配にします.
- ボウルの中身をカップに入れます.
注意： 甘草の根茶を1日2回以下飲むと、血圧が上昇する可能性があります。.
10.水の摂取量を増やす：
特に消化器系の問題がある場合は、体に水分を補給することが不可欠です。下痢や嘔吐があると、体は水分を大量に失い、体を脱水します。栄養素も水の助けを借りて食品から吸収されます。脱水症状は胃の不調を引き起こし、消化プロセスの効果も低下させます。大人は1日あたり少なくとも8リットルが必要であることが示唆されています。 （（6）。
11.辛い食べ物を避ける：
胸焼けは、辛い食べ物の摂取量を減らすことで回避できる主要な問題の1つであり、消化不良を取り除くための最良の方法です。おいしい食べ物を摂取すると、カプサイシンと呼ばれる化合物が原因で消化プロセスが遅くなり、炎症を起こした食道を刺激する可能性があるため、胸焼けの症状も悪化します。したがって、健康的な生活を送るために辛い食べ物を食べることを避けた方が良いでしょう。 （（7）。
12.カフェインを避けてください：
コーヒーは、仕事のプレッシャーによって引き起こされるストレスと戦うために若い大人の間で人気のある飲み物の1つです。しかし、カフェインが胸焼けや胃酸逆流症の可能性を高めることをご存知ですか？一杯のコーヒーを飲むと、下部食道括約筋が弛緩し、消化不良を引き起こします。カフェイン入りの飲み物を飲むときに胸焼けを感じない限り、制限付きで飲むことができます。 （（8）。
13.飲酒や喫煙は避けてください。
たばこを製造する人々でさえ、喫煙は健康に有害であると印刷しています。消化不良の症状として嘔吐があり、さらに胃のむかつきの可能性がある場合、喫煙は喉を刺激する可能性があります。一方、アルコールは毒素として作用するため、胃や肝臓の内壁に損傷を与えます。したがって、胸焼けを防ぐために、飲酒や喫煙は避けたほうがよいでしょう。.
14.重曹：
ほぼすべての家ですぐに利用できる別の成分は、消化不良のトップの家庭薬の1つである重曹であることを証明しています。食道のすべての酸を吸収するので、胸焼けや胃の痛みをすぐに和らげることができます。また、アルカリ性であるため、消化不良の治療にも非常に優れています。.
材料：
- スプーン一杯の重曹.
- 小さなコップ一杯の水.
- 塩のピンチ.
- スプーン一杯のライム.
準備方法：
- ライムジュース、塩のピンチ、重曹をコップ一杯の水に加えます.
- よく混ぜてすぐに飲む.
- この調合薬を飲んでから5〜15分以内にげっぷをすることができます.
15.オレンジジュース：
ガラスではないにしても、スプーン一杯のオレンジジュースも鼓腸を和らげ、消化不良の優れた治療法です。果物やジュースの形をしたオレンジは、消化不良の最良の自然療法と考えられています。不快感を防ぐために、重い食事の後にオレンジを食べてください。ビタミンCが豊富に含まれているため、消化が容易になり、ガスを逃がします。.
注意： 一部の人々はオレンジのジュースの形にアレルギーがあるかもしれません。大量に消費する前にチェックしてください.
16.ブドウ：
ブドウは、栄養価が高く、消化プロセスを促進する房で利用できる小さな果物です。果物であるため、消化不良を治すための優れた方法の1つであり、重い食事をした後に摂取することができます。ブドウを摂取するとき、特に消化不良のときは、すべての人に適しているとは限らないため、常に注意が必要です。.
注意： あなたがそれにアレルギーがあるならば、下痢と吐き気はブドウのフルクトースの副作用のいくつかです.
17.カモミールティー：
健康な体を維持するには、消化プロセスを制御する必要があります。カモミールティーは消化不良の自然なハーブ療法です。それはあなたの体の新陳代謝を高めることによってガスと膨満感からの嫌悪感を作成します。ストレスも胸焼けを引き起こす主要な要因と考えられており、カモミールティーはストレスを軽減することが知られています.
材料：
- スプーン2杯の乾燥カモミール.
- 沸騰したお湯1カップ.
準備方法：
- 一杯の水を沸騰させ、スプーン一杯の乾燥カモミールを加えます.
- 蓋をして数分間急勾配にします.
- 花に負担をかけ、淹れたてのお茶を飲む.
注意： カモミールティーを大量に摂取すると、眠気や嘔吐などを引き起こします。.
18.アップルサイダービネガー：
アップルサイダービネガーまたはACVは、酸性とアルカリ性の両方の効果がある飲料であり、消化のための完璧な家庭薬です。 ACVは、その名前とは対照的に酸含有量が少ないため、多くの治癒特性があります。これは、重度の消化不良に対する最良の自然療法の1つです。.
材料：
- スプーン1杯のACV.
- コップ一杯の水.
- スプーン一杯の蜂蜜.
準備方法：
- アップルサイダービネガーをスプーン一杯の蜂蜜と一緒にコップ一杯の水に加えます.
- ガラスの内容物をよく混ぜる.
- 健康的なスタートのためにこの調合のグラスを飲む.
注意： 深刻な消化器系の苦痛を引き起こす可能性があるため、希釈されていないACVを消費しないことを忘れないでください.
19.フェンネル：
消化不良の最良の自然療法の1つは、鼓腸を減らすのに役立つフェンネルシードです。一日を通して体内に蓄積された毒素は痛みや不快感を引き起こし、辛い食べ物は消化器系の問題を悪化させます.
材料：
- スプーン一杯のフェンネルシード.
- お湯1カップ.
準備方法：
- 一杯の水を沸騰させ、沸騰したお湯にフェンネルシードを加えます.
- 約10分間急勾配にします.
- お茶を濾して飲む.
注意： あなたがそれにアレルギーがない限り、フェンネルシードは安全です.
20.コリアンダーの葉：
コリアンダーの葉には、消化不良や腹痛を和らげ、消化プロセスを促進する抗炎症作用と鎮痙作用があります。緑の葉野菜は、体の新陳代謝を高めるブロッコリーやひょうたんに似ています。コリアンダーの葉は料理に風味を加えるだけでなく、消化を助ける癒しの性質も持っています。カレー、スープ、サラダは、コリアンダーの葉を付け合わせとして使用するレシピの一部であり、消化不良のおいしい家庭薬になります。 （（9）。
21.バナナ：
すぐに手に入る果物の1つはバナナで、消化を助ける多くの特性があります。葉酸、カリウム、ビタミンB6はバナナに豊富に含まれており、不適切な腸の問題を修正することができます。排便が定期的であれば、消化不良が問題になることはありません。ペクチンはこの果物に含まれる物質で、内容物が消化管を通過しやすくなります。それは繊維状の果物であり、すぐに入手できるので、子供たちの消化不良のための人気のある家庭薬の1つになっています.
消化不良の予防のヒント：
胸焼けは誰にでも起こり得るので、そもそも消化不良に苦しむのではなく、消化不良を防ぐ必要があります。消化不良を避けるために従うことができるいくつかのヒントがあります.
- 食べ物を食べている間は口を開けたままにしないでください.
- 食事の合間に水や飲み物を飲むことは避けてください。食事の後、水を飲むには少なくとも30分は必要です。.
- 就寝時刻の少なくとも2時間前に食事を摂るようにしてください.
いつ医師に相談するか：
消化不良は深刻な問題ではなく、症状は通常数時間以内に消えます。ただし、次のいずれかの症状がある場合は、できるだけ早く医師に相談する必要があります。
- 下痢や嘔吐などの症状が1日以上続く場合は、高齢者や子供がすぐに脱水し、危険であることが証明されます.
- 熱.
- ガスを通せない場合.
- 立ちくらみ.
- 原因不明の体重減少.
- 嚥下が困難になる.
- 排尿時の痛み.
消化不良や胃のむかつきは不快な問題である可能性があり、消化不良の家庭薬の助けを借りて簡単に取り組むことができます。胸焼けを引き起こすいくつかの原因があるため、単純な問題が深刻な問題を引き起こさないように、いくつかの予防措置を講じ、ライフスタイルを変更する必要があります。.
免責事項： この記事に記載されている情報は単なる提案であり、医師のアドバイスに代わるものではありません。治療法の副作用がある場合、ウェブサイトはあなたの体がどのように反応するかについて責任を負いません.
よくある質問：
1.食道炎と酸性度の症状は同じですか?
回答. 食道炎と酸性度の両方が消化不良によって引き起こされますが、両方とも異なる症状を持っています.
- 胃酸の逆流は、胃酸と胆汁が食道に戻って酸性になる状態です。ほとんどの場合、胸焼けや胸腔の痛みを引き起こします.
- 食道炎は、胃酸が何度も食道に戻り、食道の内壁が損傷する状態です。この損傷は、食道炎と呼ばれる食道の炎症を引き起こします.
- 酸逆流は喉の炎症や腫れを引き起こします.
- 食道炎は出血を引き起こす可能性があり、時には消化管を通過することもあります.
2.一般的に消化不良を引き起こす食品?
回答. 消化不良は、いつでも発生する可能性のある広範な問題です。しかし、どの食品が消化不良を引き起こす可能性があるかを知ることで、ゲームを先取りすることができます。典型的な食事のいくつかは,
- コーヒー： 過剰なコーヒーは酸性であるため胸焼けを引き起こす可能性があります.
- お茶
- ブラックペッパー： 黒コショウは胃の灼熱感を引き起こし、消化不良を引き起こす可能性があります.
- 柑橘系の果物と製品
- 炭酸飲料
- 辛い食べ物： 辛い食べ物は胃に灼熱感を引き起こし、酸味を引き起こします。それらはより強い味であり、潜在的に胃潰瘍を引き起こす可能性さえあります.
- にんにくと生玉ねぎ
3.ストレスが消化不良の問題を悪化させるのはなぜですか?
回答. ストレスは、けいれん、食欲不振、腹部膨満など、胃に多くの問題を引き起こす可能性があります。ストレスは、消化器系のあらゆる部分に影響を与える可能性があります。.
- 腹部は、脳と脊髄にある中枢神経系によって制御されています.
- 腸管神経系または内因性神経系として知られている胃腸系の内層にニューロンのネットワークがあります.
- 脊髄よりも腸に多くのニューロンが存在します.
- 腸管神経系は、嚥下やその他の重要な消化過程を調節します.
したがって、ストレスは消化器系に大きな影響を与える可能性があります.