血糖値を制御するための30以上の簡単で効果的な家庭薬

世界で4億2200万人が糖尿病に苦しんでいることをご存知ですか？インドには7,700万人の糖尿病成人がいると推定されており、2030年までに100％以上増加すると予測されていますか？はい！ WHOによると、糖尿病は世界をリードする生活習慣病の1つです。生活をより簡単で健康にするために、血糖値の家庭薬を探し始める時が来ました。.

座りがちな生活習慣と遺伝的感受性は、私たちの多くの糖尿病の主な理由のいくつかです。体が十分なインスリンを生成しないか、インスリンに反応しない場合、糖尿病を引き起こしていました。身体活動がほとんどまたはまったくない高カロリーの食事を摂取すると、この代謝性疾患にかかるリスクが高くなります。このサイレントキラーと戦うために血糖値の家庭薬を試してみてください.

糖尿病のための最良かつ効果的な家庭薬

血糖値の原因：

これが糖尿病の種類とその原因のリストです.

1型糖尿病の原因：

1型糖尿病は、免疫系が膵臓のインスリン産生細胞を破壊する健康状態です。.
通常、子供や若者に診断されるため、若年性糖尿病とも呼ばれます。.
環境要因と遺伝子は1型糖尿病を引き起こすのに重要な役割を果たします.

2型糖尿病の原因：

2型糖尿病（インスリン抵抗性と呼ばれることが多い）があると、体はインスリンを適切に使用できなくなります。この状態の原因のいくつかは次のとおりです。

肥満は2型糖尿病を引き起こす主要なトリガーの1つです.
遺伝的素因.
2型糖尿病はインスリン抵抗性として始まります.
ウエストライン周辺の脂肪蓄積.

妊娠糖尿病の原因：

名前が示すように、妊娠糖尿病は妊娠中に血糖値が高くなる妊婦に影響を与える状態です.

妊娠糖尿病には、A1とA2の2つのクラスがあります.
A1は、適切な食事と運動に従うことで管理できます。同時に、A2は投薬またはインスリン注射の形で医学的介入を必要とします.
太りすぎは妊婦の糖尿病の主な理由の1つです.
ホルモンの変化も別の原因になる可能性があります.

血糖値の症状：

1型糖尿病の症状は突然現れますが、2型糖尿病の症状は徐々に蓄積し、顕著な違いを示すまでに何年もかかります。糖尿病の症状は人によって異なりますが、この病状の最も一般的な症状のリストは次のとおりです。

倦怠感.
激しい喉の渇き.
頻尿。.
極端な空腹.
急激な体重減少.
ぼやけた視界.
足や手のしびれ.

糖尿病の合併症

血糖値の予防：

多くの健康問題に関して私たちが耳にする一般的な言い回しは、治療よりも予防の方が優れています。これが糖尿病を予防するためにできることのリストです.

健康的な体重を維持する.
バランスの取れた低カロリーの食事をとる.
水を十分に飲む.
適切な睡眠パターンを維持する.
適切な運動ルーチンに従ってください.

血糖値のための最高の家庭薬：

1.ジロイ：

マドゥナシニはアーユルヴェーダのジロイの名前で、カプセル、ジュース、または粉末で消費される砂糖の駆逐艦を意味します。この糖尿病用アーユルヴェーダハーブは、余分なブドウ糖を燃焼させることによって血糖値を緩和するのに役立つ抗糖尿病および抗炎症特性を持っています。ジロイは、血糖降下剤として作用することにより、システムの血糖値を下げます。（（1）。

材料：

ジロイの茎の断片.
小さなコップ一杯の水.
レモンジュース数滴.

準備：

ジロイの茎を切り刻み、ブレンダーに入れます.
水を少し加えて、滑らかなペーストになるまで混ぜます.
液体の一貫性のためにさらに水を追加します.
果肉をふるいにかけ、ジュースをカップに入れます.
レモン汁を加えて混ぜる.

予防措置： ジロイには深刻な副作用はありませんが、糖尿病の場合は定期的に血糖値をチェックしてください.

2.ザクロ：

ザクロの強力な植物化学物質は、細胞を損傷から保護します。ザクロには抗酸化物質が豊富に含まれているため、慢性疾患やフリーラジカルからあなたを救うのに役立ちます。ザクロをジュースや果物として摂取することは、血糖値を管理することにより、2型糖尿病患者にとって有益です。（（2）。

3.ノールコールジュース：

Knol khol、またはコールラビとも呼ばれ、糖尿病の治療に効果的です。抗炎症作用により、インスリン抵抗性のリスクを軽減します。ノルコールジュースを食事に加えると、一連の抗酸化物質の助けを借りて血糖値を制御するのに役立ちます.

材料：

1つのコールラビ.
水.

準備：

ノールコールを洗い、スライスしてブレンダーに入れます.
内容物を滑らかなペーストにブレンドします.
液体の一貫性のために水を追加します.
パルプをふるいにかけ、カップに液体を追加します.

4.ユーカリの葉：

ユーカリの葉は、抗菌性と抗酸化物質が豊富に含まれているため、体内の血糖値を下げるのに役立つ可能性があります（3）。カンジダ症などの真菌感染症に苦しむ糖尿病患者に役立ちます.

材料：

スプーン一杯の砕いたユーカリの葉.
お湯1カップ.
スプーン一杯の蜂蜜.

準備：

ユーカリの葉で一杯の水を沸騰させる.
数分間急勾配にします.
液体をカップに入れ、蜂蜜を加えてよく混ぜます.

5.ハイビスカス：

ハイビスカスの葉はフェルラ酸を含んでいるため、糖尿病の治療薬になる可能性があると言われています。動物実験は、それが細胞のインスリン感受性を回復するのを助けることを証明します。植物化学物質と呼ばれる植物由来の化合物の存在により、血糖値を下げます。人間による治験については、さらに多くの研究が必要です。（（4）。

6.アイビーひょうたん：

Cocciniacordifoliaはアイビーひょうたんの学名です。これは、低血糖作用の可能性がある軽度の糖尿病の患者に役立ちます（5）。ツタの葉を消費することは、血糖値や、便秘、淋病、傷などの他の多くの健康状態を制御するのに効果的です.

予防措置： ツタのひょうたんと薬を同時に使用しているときは、血糖値を注意深く監視してください.

7.ウチワサボテン：

予備調査では、ウチワサボテンを摂取することで血糖値が17％から46％低下することが示されています（6）。 2型糖尿病の完璧な家庭薬です。しかし、それを毎日使用することの効果については、より多くの研究が必要です。カロテノイド、抗酸化物質、繊維の豊富な供給源です。この植物の葉、花、茎、果実は食用部分です。この植物はジュース、ジャムに使用され、グリルや煮物にも使用できます.

予防措置： 軽度の下痢、腹部膨満、一部の人の便量の増加を引き起こす可能性があるため、この植物に慣れるようにしてください.

8.マンゴーシード：

マンゴーシードは、体内の血糖値を制御するのに役立つため、血糖値を制御するための便利な家庭薬です（7）。それはあなたの体のブドウ糖吸収を減らすことによって血糖を下げる生物活性化合物で満たされています。また、糖尿病のコントロールに必要な体重を減らすのにも役立ちます.

9.カレーの葉：

カレーの葉を定期的に摂取することにより、高血糖値を制御します。ベータカロチンのような抗酸化物質の助けを借りて、多くの病気を寄せ付けないようにします。ビタミンC.カレーは、フラボノイドの存在によるデンプンのブドウ糖への代謝を防ぐことにより、体内の血糖値を制御します（8）。これらの不思議な彼女をあなたの料理に取り入れて、利益を享受してみてください.

10.ニンニク：

生にんにく、調理済み、または熟成にんにくを摂取することは、糖尿病の効果的な家庭薬になる可能性があります（9）。それはあなたの体の血糖値を調節することによって糖尿病によって引き起こされる合併症のいくつかを下げるのを助けます。あなたの食事療法にニンニクを加えることによって、あなたはいくつかの慢性的な状態と一緒にもっと多くの感染症と戦うことができます.

予防措置： ニンニクを過剰に摂取すると、一部の人に副作用を引き起こす可能性があります.

11.高麗人参：

高麗人参は、人気が高まっている漢方薬や韓国薬に使われている根です。糖尿病患者のインスリン抵抗性を大幅に低下させることにより、血糖コントロールを改善するのに役立ちます（10）。高麗人参の抗糖尿病特性は、糖尿病の優れたハーブ治療になります.

材料：

高麗人参の根.
根を覆う蜂蜜.
お湯1カップ.

準備：

高麗人参の根を薄切りにし、はちみつをまぶします.
しばらくそのままにしておきます.
はちみつを塗った根に熱湯を注ぐ.
数分間急勾配にします.
液体をカップに入れます.

12.ホーリーバジル：

トゥルシーは神聖なだけではありません。これは、1型糖尿病と2型糖尿病の両方の優れた治療法です。メチルオイゲノール、カリオフィレン、オイゲノールなどの元素が豊富に含まれています。バジルは、膵臓のベータ細胞を刺激することにより、必要な量のインスリンの産生を助けます。（（11）。

材料：

バジルの葉が少ない.
細かく刻んだ生姜.
レモンジュース1杯.

準備：

一杯の水を沸騰させ、それにバジルの葉と生姜を加えます.
数分間急勾配にします.
液体をカップに入れ、スプーン一杯のレモンジュースを加えてよく混ぜます.

13.演習：

運動は、糖尿病を安定させ、すべての有害な影響から体を保護するための最良の方法の1つです（12）。健康を維持することは、小さな健康問題だけでなく、糖尿病などの慢性疾患と戦うのに役立つ健康的なライフスタイルの鍵です。エアロビクスは、激しいトレーニングセッションに最適なオプションです。ジョギング、スキップ、または日常生活に出くわすことを含めて、もう一度試して、重要な結果を得ることができます.

14.インディアングーズベリー：

インドのグーズベリーはアムラとしても知られており、糖尿病の最良の家庭薬です。膵炎をコントロールすることで血糖値の管理に役立ちます。また、クロムを含む炭水化物代謝を調節することにより、インスリンに対する体の反応性を高めます（13）。.

材料：

フレッシュアムラ.
水.

準備：

ユカンをよく洗い、ブレンダーに入れます.
水を加えて滑らかなペーストになるまでブレンドします.
パルプをふるいにかけ、液体をカップに注ぎます.

15.ビルベリー：

ビルベリーは、自然な方法で糖尿病を抑えるのに最適な方法です。ビルベリーのベリーは、高血糖の食事の後、体のブドウ糖反応を減らすのに役立ちます。アナトシアノシドはビルベリーに含まれる化合物で、血管を強化して糖尿病患者を網膜の損傷から保護します（14）。また、糖を代謝して分解することにより、糖尿病との闘いにも役立ちます.

16.ゴーヤ：

ゴーヤは砂糖をコントロールするのに適した家庭薬です。インスリンに類似した化合物であるポリペプチド-pまたはp-インスリンを含むため、糖尿病を自然に制御します（15）。個別にまたは一緒に作業することにより、血糖値を下げるのに役立ちます。血糖値の急上昇を抑えるために、朝一番に新鮮なゴーヤジュースを1杯飲む.

材料：

みじん切りにして種を取り除いたゴーヤ1カップ.
半分スプーン一杯のレモンジュース.
水1カップ.

準備：

水を加えてブレンダーでゴーヤをブレンドする.
さらに水を追加して、ランニングの一貫性を保ちます.
パルプを濾し、液体をカップに注ぎます.
レモン汁と塩少々を加える.

17.アロエベラ：

予備調査によると、アロエベラの定期的な摂取は糖尿病患者の治療に役立っています。糖尿病患者の血糖値を改善するのに役立ちます（16）。また、美容とヘルスケアにも多くのメリットがあります。アロエベラは、ビタミンEや他の多くの天然ミネラルが原因で糖尿病を引き起こす症状をチェックしています.

18.シナモン：

シナモン、または一般的にダルチーニとして知られているものは、血糖値とコレステロール値を改善することにより、糖尿病を引き起こす危険因子を減らします。血液から過剰な糖分を吸収してインスリン感受性を改善するので、糖尿病の迅速な治療法です（17）。.

材料：

コップ一杯の水.
シナモンスティック.

準備：

シナモンスティックを水に一晩浸します.
シナモンスティックを鍛え、朝一番に水を飲む.

19.グアバフルーツとグアバリーフティー：

いくつかの研究は、葉でお茶を準備する果物としてグアバを消費することはあなたの体の血糖を効果的に改善することを示唆しています（18）。血糖値の改善は、グアバの葉の抽出物の摂取で見られます（19）。インスリン抵抗性のある糖尿病患者を長期的に助けます。新鮮なグアバの果実をスライスして消費します.

材料：

グアバの葉.
半分スプーン一杯の茶葉.
水1カップ.
はちみつ一杯.

準備：

一杯の水を沸騰させ、それに新鮮なグアバの葉を追加します.
お茶の葉も追加します.
葉を濾し、水をカップに注ぎます.
はちみつを加えてよく混ぜます.

20.亜麻仁：

亜麻仁は、血糖値の簡単に利用できる効果的な家庭薬の1つです。それはあなたの体が亜麻リグニンの助けを借りて血糖コントロールを改善するのを助けます（20）。研究によると、亜麻仁粉末を毎日摂取することで、体内の血糖値が大幅に低下することが示されています。糖尿病と効果的に戦うためにあなたのスムージー、朝食用シリアルに亜麻仁を加えてください.

21.緑茶：

緑茶にはポリフェノールが含まれているため、体の代謝システムの機能を改善するのに役立ちます。研究によると、糖尿病だけでなく心臓病の可能性も減少させる緑茶の肯定的な結果が示されています（21）。.

材料：

緑茶ティーバッグ.
お湯1カップ.
はちみつ一杯.

準備：

緑茶ティーバッグをカップに入れ、お湯を注ぐ.
緑茶の香りと美味しさを水に染み込ませましょう.
はちみつを加えてよく混ぜます.

22.オクラ：

オクラは、消化プロセスを遅らせる可溶性および不溶性の繊維と抗酸化物質の優れた供給源であり、糖尿病の最良の家庭薬の1つです（22）。それはあなたの体に低血糖効果をもたらすことによって血糖値を管理するのに役立ちます。また、コレステロールの吸収を減らすことにより、血中の脂質と脂肪のレベルを下げるのに役立ちます.

23.アップルサイダービネガー：

アップルサイダービネガーは、体から不要な要素を取り除き、血糖値を維持するのに役立ちます。炭水化物が豊富な食事の後にACVを飲むと、砂糖は血糖値を効果的に下げることができ、血糖値の良い家庭薬になります.

材料：

アップルサイダービネガーの半分のカップ.
半カップの水.
スプーン一杯の蜂蜜.

準備：

アップルサイダービネガー、水、蜂蜜をグラスに混ぜる.
よく混ぜて朝一番に飲む.

予防措置： アップルサイダービネガーの投与量を増やす前に、開業医に相談してください.

24.オオバコの種：

オオバコの種を摂取して、体内の高血糖に対処します。ゲル形成繊維で消化プロセスを遅くすることにより、体内の血糖値を調節します（23）。スプーン1杯のオオバコの種をジュースまたは水と混ぜて1日2回摂取することをお勧めします.

25.ニーム：

ニームは多くの素晴らしい用途を持つ植物であり、糖尿病の自然な治療法の1つとなっています。ニームの葉から作られたお茶を飲むことはあなたの体の糖分を中和し、糖尿病の効果的な治療法です（24）。血糖値の高い人の糖尿病症状を抑制します.

材料：

ニームの葉はほとんどありません.
一杯の水.

準備：

ニームの葉を入れた水を沸騰させます.
数分間急勾配にします.
葉を濾し、液体をカップに注ぎます.

26.インディアンブラックベリー（ジャムン）：

インドのブラックベリー、または一般にカーラジャムンとして知られているものは、ジャンボリンとジャンボシンと呼ばれる果物の物質の助けを借りて、あなたの体への砂糖の放出を遅くします。でんぷんをエネルギーに変換することで血糖値をチェックし続けるため、糖尿病の自然な治療法と考えられています（25）。これらの果物を丸ごと食べるか、サラダに加えることができます。それでジュースを作ることもできます.

27.モリンガの葉：

モリンガの葉は、植物性化学物質の助けを借りて体がインスリンを放出する方法を変える可能性のある、より良い方法であなたの体が砂糖を処理するのを助けます。また、インスリンに類似したタンパク質により、体内の血糖値を下げるのにも役立ちます（26）。モリンガの葉でお茶を準備し、糖尿病のハーブ療法にします.

材料：

新鮮なモリンガの葉.
水を入れたボウル.

準備：

モリンガの葉を入れたボウルの水を沸騰させます.
数分間急勾配にします.
葉を濾し、液体をカップに注ぎます.

28.アルコールの削減：

アルコールを大量に摂取したり、定期的に肝臓に糖分が含まれているため、長期的には肝臓に損傷を与えます。あなたが糖尿病を患っていなくても、アルコールを飲むことは健康上の問題の船積みを引き起こします。また、糖尿病治療に悪影響を及ぼしたり、症状を悪化させたりする可能性もあります.

29.ストレスレベルを下げる：

若い世代の糖尿病の根本的な原因の1つはストレスです。仕事へのプレッシャーにより、無意識のうちにストレスが私たちの多くの生き方になっています。不安神経症の人は、糖尿病などの慢性疾患に苦しむ傾向があります。たまに仕事を休んでストレスを抑えましょう。趣味を選んだり、情熱を持って何かをしたりすることもできます.

30.フェヌグリーク種子：

フェヌグリークの種子は、その可溶性繊維で消化プロセスを遅くし、炭水化物の吸収を改善して、体内の血糖値を下げるのに役立ちます。フェヌグリーク種子の重要な中和因子は、自宅で糖尿病を治療するのに最適な方法です。（（27）。

材料.

2つのスプーン一杯のフェヌグリーク種子.
コップ一杯のお湯.

準備：

フライパンで焙煎フェヌグリーク種子を乾燥させる.
それらを微粉末に粉砕します.
スプーン1杯の粉末を1カップの水に混ぜてよく混ぜます.
一晩浸してから朝に種を含めて飲むことができます.

31.太陽から救助へ：

ビタミンDはあなたの体の適切な機能に不可欠であり、血糖値の調節を改善します。インスリン抵抗性のリスクを軽減し、2型糖尿病を予防します。糖尿病を患っている人の場合、血糖値を制御するために約60-80ng / mlのビタミンDを維持する必要があります.

ライフスタイルに具現化されたストレスの増加により、糖尿病患者の数が急増しています。それは遺伝性の状態であるため、高血圧や白内障などの多くの病気の主な原因になります。この記事の血糖値のための最高の家庭薬で、あなたはそれを効果的に扱うことができます.

免責事項： この記事で提供される情報は単なる提案です。それらはあなたの医者のアドバイスに代わるものではありません。ライフスタイルに大きな変化をもたらす前に、医師に相談してください。ウェブサイトはそれがあなたの体に与えるかもしれない影響について責任がありません.

よくある質問。：

1.糖尿病の人が避ける必要のある食品は何ですか?

回答： 健康的なライフスタイルを維持することは、糖尿病の症状を和らげるための正しい方向への第一歩です。糖尿病の場合は、特定の食品を避ける必要があります。彼らです：

砂糖.
トランス脂肪.
砂糖を詰めたシリアル.
ドライフルーツ.
白パン.
フレーバーヨーグルト.
白いパスタ.
白米.

2.糖尿病は遺伝性疾患ですか?

回答： 答えはイエスです！糖尿病は遺伝性疾患です。あなたの両親または複数の家族がこの健康状態にある場合、あなたもそれらの遺伝子を持っている可能性があります。これらの遺伝子を受け継ぐすべての人が糖尿病を患っているわけではありませんが、リスクはより重大です.

3.糖尿病があなたの体に及ぼす可能性のある重篤な副作用は何ですか?

回答： あなたの体の適切な機能は、適切な血糖値を維持することに依存します。必要な治療を受けず、この状態を治療せずに放置すると、次のような多くのリスクが体に生じる可能性があります。

腎臓の障害.
神経の損傷.
盲目.
心臓の健康に影響を与えます.
脳卒中.