稀発月経は、不規則な期間に使用される医学用語であり、世界中で多くの女性が直面する一般的な問題です。標準または通常の月経周期は、女性から女性まで、28日から35日の間で異なります。自然のバスケットに生理不順の家庭薬を見つけました.

月経周期は、思春期を迎えた女性の人生の必然的な部分です。しかし、ホルモンの不均衡を引き起こす多くの外的要因、ライフスタイルや活動の欠如により、生理不順などの問題への道が開かれます。治療せずに放置すると、この状態は悲惨な結果をもたらし、望ましくないストレスを引き起こす可能性があります。生理不順の自然で安全な家庭薬については、この記事をご覧ください.

生理不順の家庭薬TOC:

  • 生理不順の原因
  • 生理不順の症状
  • 生理不順を防ぐにはどうすればよいですか
  • 不規則な期間のための効果的な家庭薬
  • よくある質問

生理不順の原因:

不規則な期間を引き起こす根本的な問題のいくつかは次のとおりです。

  • PCOS(多嚢胞性卵巣症候群): この状態では、卵胞の小さなコレクションが形成されるため、卵巣は定期的に卵子を放出できず、長期間または不規則な期間が発生します.
  • 甲状腺: TSHまたは甲状腺刺激ホルモンは、生理中に重要な役割を果たします。このホルモンが多すぎたり少なすぎたりするため、生理が重く、軽く、不規則になることがあります.
  • ストレス: 下垂体はあなたの周期を調節するのを助けるホルモンを制御し、圧力はこの腺を妨害し、不規則な期間をもたらします.
  • 母乳育児: プロラクチンホルモンは、授乳中の生殖ホルモンの産生を制限します。これが、女性が母乳育児をしているときに不規則な期間を経験する理由です.
  • 子宮内膜症: これは、通常子宮内で見られる子宮外の組織の成長により、痛みや生理不順を引き起こす状態です。.

生理不順の症状:

  • 大量出血.
  • 非常に軽い期間.
  • 逃した期間.
  • 20日未満の月経周期.
  • 不規則な月経周期.

生理不順を防ぐ方法:

いくつかの予防策とライフスタイルの変更を行うことで、生理不順を効果的に治療することができます.

  • 健康的な体重を維持する: 肥満は多くの健康問題の根本的な原因です。健康的な体重を維持することで、生理不順を防ぐことができます.
  • バランスの取れた食事を摂る: 月経周期を正常化するための適切な投薬とともに、バランスの取れた食事も重要です。健康的なライフスタイルのために新鮮な果物や野菜をたくさん含める.
  • 定期的に運動することを検討してください: 仕事でも家庭でも、アイドル状態で座っていると、多くの健康上の問題が発生します。あなたの毎日の活動に適切な運動ルーチンを含めることは、定期的な期間をもたらす健康な体を維持するのに非常に有益です.
  • ストレスのない状態を保つ: プレッシャーとストレスは私たちの生活の必然的な部分になっていますが、呼吸法と人生への前向きなアプローチを実践することで、ストレスレベルを抑えることができます.

不規則な期間のための効果的な家庭療法:

私たちはあなたがあなたの期間を規則化することを試みることができる最高の家庭療法のリストをあなたに提示します。あなたに一番合うものを選んでください.

1.アロエベラ:

アロエベラは、生理不順を治療するための自然な家庭療法と考えられています。それは月経の流れを増加させるあなたの体のホルモンを調整するのを助けます。重要な結果を得るために、この治療法を数ヶ月間継続して試してください(1)。.

材料:

  1. アロエベラの葉.
  2. スプーン一杯の蜂蜜.

準備:

  • アロエベラの葉から新鮮なジェルを絞り出します.
  • はちみつをジェルに加えてよく混ぜます.
  • 毎日朝食前にこの混合物を服用してください.

予防措置: 生理中は、この治療法を避けるのが最善です.

2.チアシード:

栄養が豊富で豊富な繊維源であるチアシードは、生理不順の自然療法の1つです。これらの種子は、血流を増加させるとともに、体内のコレステロール値を下げるのに役立ちます。チアシードを浸して、フルーツジュースやスムージーに加えることができます。お粥のような皿にそれらを追加することも有益であり、皿に特定のクランチを追加することができます.

3.月見草オイル:

月見草オイルはカプセルの形で入手でき、経口または経膣で服用できます。月経の流れに対するこのオイルの有効性を証明する研究はありませんが、PMSを含む多くの健康上の懸念を治療するのに非常に有益です(2)。また、ガンマリノレン酸が含まれているため、炎症を軽減するのに役立ちます.

予防措置: 血液疾患に苦しんでいる場合は、このオイルを服用しないことをお勧めします.

4.日付:

日付を消費することは、期間を誘発するのに有益である可能性があります。これは、月経出血を引き起こす体の熱を高めるのに役立つためです。測定された量であなたの食事療法に日付を含めるようにしてください.

予防措置: ナツメヤシを過剰に食べると、血糖値が上がる可能性があります.

5.亜麻仁:

ホルモンのバランスをとることはあなたの体の健康を維持するための鍵であり、それは亜麻仁に存在するリグナンで達成することができます。それはあなたの体のアンドロゲンのレベルを減らすのを助け、それを不規則な期間の自然な治療にします(3)。スプーン一杯のアマニの実をスムージーまたはお粥のボウルに追加して、食事に含めることができます.

予防措置: 生の亜麻仁を摂取すると、一部の人に消化不良を引き起こす可能性があります.

6.フェヌグリーク種子:

フェヌグリーク種子を使用することには多くの健康上の利点があります。それらの1つは生理を誘発しています。月経を引き起こす子宮刺激剤として作用することにより、子宮の拡張と収縮を助けます。フェヌグリークシードまたはメチは、生理不順の人にとって、自宅での生理不順の効果的な治療法です。 ((4)。

材料:

  1. スプーン一杯のフェヌグリーク種子.
  2. お湯のカップ.

準備:

  • フェヌグリークの種を沸騰したお湯のカップに加え、数分間浸します.
  • 中身をカップに入れます.

7.ビートルート:

鉄分、葉酸、カルシウムはビートルートに豊富に含まれており、膨満感や水分貯留などの症状を軽減します。また、貧血に苦しむ人々を助けるあなたの体の血液含有量を増やす野菜です。ビートルートを生で食べることも、塩をまぶしてバターで少し調理することもできます.

8.生姜、ゴマ、キャロムシードのジャガリー:

生姜、ゴマ、赤糖、キャロムの種子の組み合わせは、子宮内の血流を刺激して増加させるのに役立ち、家庭での生理不順の治療になります。月経周期が遅れている人に最適なオプションです.

材料:

  1. すりおろした生姜をスプーン一杯.
  2. ゴマ2杯.
  3. すりおろしたジャガリー.
  4. スプーン一杯のキャロムシード.

準備:

  • ボウルにすべての材料を加えてよく混ぜます.
  • 重要な結果が得られるまで、この混合物を毎日消費してください.

9.クミン:

クミンには、生理を定期的に行い、内部システムの健康を維持するのに役立つ健康上の利点が満載です。それはどんな家庭でも簡単に利用できます.

材料:

  1. スプーン1杯のクミンシード2個.
  2. 水2カップ.

準備:

  • 2杯のクミンシードを2カップの水に一晩浸します.
  • 中身をグラスに入れ、朝一番に飲む.
  • この混合物を定期的に摂取すると、生理の規則化に役立ちます.

10.パイナップル:

ブロメラインはパイナップルに豊富に含まれている酵素で、子宮の内壁を剥がして生理を始めるのに役立ちます。それは、より多くの白と赤血球を生成することにより、不規則な月経と血流のための完璧な家庭薬です。月経の準備をしたい場合は、パイナップルを食事に取り入れてください.

予防措置: この果物を過剰に摂取すると、血流が増加する可能性があります.

11.ビタミン:

あなたの体の特定のビタミンの不足は多くの健康上の問題を引き起こします.

  • ビタミンDの摂取は、欠乏が不規則な期間を引き起こす可能性があるため、月経周期を調節します。乳製品などの食品を含め、ビタミンDの豊富な供給源であるミルクは、PCOSの治療に効果的な家庭薬です。.
  • 妊娠したい人は、生理を調節するのに役立つので、ビタミンBを処方されます(5)そしてまたPMSとその強度に役立ちます(6)。.
  • ビタミンB6とカルシウムのサプリメントまたはこれらのビタミンが豊富な食品を摂取することで、月経前症候群の症状を軽減することができます.
  • サプリメントの服用を開始する前に、必ず医師に相談してください.

12.コリアンダーシード:

コリアンダーシードのエメナゴーグ特性は、生理不順の最良の家庭薬になります。それはその中の天然酵素の助けを借りて周期を調節することによって月経の流れを増やすのを助けます.

材料:

  1. スプーン1杯のコリアンダーシード.
  2. 水3カップ.

準備:

  • 3カップの水を沸騰させ、コリアンダーの種を加えます.
  • 水の半分が蒸発したら、ストーブのスイッチを切ります.
  • 混合物をグラスに濾します.
  • この調合薬を少なくとも1日3回飲む.

13.運動とヨガ:

適切な運動ルーチンは、月経周期を調節する上で重要な役割を果たします。ヨガは、アーサナを6か月間、週5日、35〜40分間行うことで、生理不順の原因となるホルモンを低下させるのに役立ちます(7)。運動とヨガは健康的な体重を維持するのに役立ちます。これが女性のPCOSを引き起こす主な理由です。研究に基づいて、ヨガとリラクゼーション法は月経困難症を減らし、不規則な期間を治療するのに有益であることが示されています。 ((8)。.

14.未熟なパパイヤ:

熟していないまたは緑のパパイヤは、その中のカロチンの助けを借りてエストロゲンホルモンを活性化します。それは期間を誘発することによって月経周期を調整するのを助けます。更年期障害やストレスによって明示的に引き起こされる不規則な期間の自然な治療法です.

材料:

  1. パパイヤ1個(生).
  2. スプーン一杯の蜂蜜.

準備:

  • パパイヤの皮をむき、細かく切る.
  • ピースをジューサーに入れ、滑らかなペーストにします.
  • 毎日飲んでください。蜂蜜の追加はオプションです.

予防措置: 生理中にこの果物を消費することは避けてください.

15.フェンネルシード:

生理不順を治療する自然な方法の1つは、フェンネルの種を噛むことです。それは、emmenagogue化合物のために月経を促進する月経周期を調節するのを助けます。フェンネルシードには鎮痙作用があり、生理痛から解放されます。予定期間の2週間前にかかる場合があります.

材料:

  1. コップ一杯の水.
  2. スプーン2杯のフェンネルシード.

準備:

  • フェンネルシードをコップ一杯の水に一晩浸します.
  • 種を撒いた後、調合液を飲む.
  • このプロセスを少なくとも3か月繰り返します.

16.フレッシュジュース:

あなたのホルモンの効果的な機能は、健康的な食生活に従うことによって達成することができます。あなたの体に健康であり、あなたの体のホルモンバランスを促進することができる砂糖を加えずに、毎日フレッシュジュースを飲んでください。ブドウやにんじんジュースは、生理不順の治療に役立つ水分の例です。.

17.蜂蜜入りゴマ:

ゴマは、リグナンを使ってホルモンの過剰産生を抑制します。それは子宮壁を収縮させることによって月経を誘発するのを助けます。 ((9)。

材料:

  1. ゴマ1カップ.
  2. はちみつ、好みに応じて.

準備:

  • 鍋にゴマを入れて乾かします.
  • ゴマの炒り物を挽いてよく保存する.
  • 蜂蜜をスプーン一杯の混合物に混ぜて、月経周期の後半でそれを消費します.

18.パセリ:

パセリは、生理不順を治療するための自然療法として機能します。それはホルモンの不均衡を修正するのを助け、その自然な特性で子宮頸部を柔らかくし、月経周期を規則化します.

材料:

  1. 一杯の水.
  2. 一握りのパセリ.

準備:

  • パセリをよく洗い、ブレンダーに入れます.
  • 一杯の水を加えて内容物をブレンドします.
  • あなたが定期的な月経周期を得るまで、このジュースを毎日飲んでください.

19.ニンジン:

適切なホルモンバランスを維持することは、定期的な月経周期の鍵です。それはニンジンに豊富にある鉄であなたのホルモンシステムの適切な機能を助けます.

材料:

  1. 中型にんじん3本.
  2. 一杯の水.

準備:

  • にんじんはよく洗い、スライスします。.
  • ジューサーにピースを追加します.
  • 毎朝少なくとも3ヶ月間ジュースを飲む.

予防措置: 月経周期中はにんじんジュースを飲まないでください.

20.ターメリック:

ウコンは、多くの抗炎症作用と抗菌作用を持つ完璧な加温剤として機能します。それはそのemmenagogue特性でホルモンを安定させることによって不規則な期間のための自然な治療です。毎日の料理にターメリックを加えることもできます.

材料:

  1. 温かいミルクがたっぷり入ったグラス.
  2. ¼スプーン1杯のターメリック.

準備:

  • 温かいグラスのミルクを取り、それにターメリックを加えます.
  • 内容物をよく混ぜる.
  • あなたが重要な結果を得るまで、毎日、就寝前にこの混合物を飲む.

21.シナモン:

シナモンは、ほぼすべての家庭で利用できるハーブです。それは月経周期を改善するPCOSおよび不規則な期間のための有益な家庭療法です。また、生理不順の治療に役立つ生理中のけいれんを和らげるのにも役立ちます。 ((10)。

材料:

  1. ミルク1杯.
  2. スプーン1杯のシナモンパウダーの半分.

準備:

  • 温かいミルクを1杯取り、スプーン1杯のシナモンパウダーを半分加えます.
  • 中身をよく混ぜて毎日飲む.
  • この調合薬を数週間飲み続けます.

22.ブドウ:

ブドウは、生理不順を治療するための最良の家庭薬の1つと考えられている季節の果物です。それは、10代の少女と女性の月経周期中の血流を等しく調節するのに役立ちます。ブドウを食事に取り入れることは、月経前症候群の治療に役立つ可能性があり、おいしいです。それは女性の生殖器系の健康を維持するのに役立ちます.

予防措置: ブドウの過剰摂取はゆるい動きを引き起こす可能性があります.

23.サフラン:

それは高価ですが、サフランの栄養価はあなたの体のホルモンのバランスをとることによってあなたに健康な月経の流れを与えるのを助けます(11)。生理不順に最適な家庭薬です.

材料:

  1. 半カップの水.
  2. スプーン1杯のサフラン.

準備:

  • ボウルに水とスプーン1杯のサフランの半分のカップを取ります.
  • 溶液がスプーン一杯の溶液になるまで内容物を沸騰させます.
  • 還元液を3つに分けて1日3回飲む.

24.ゴーヤ:

糖尿病の人は生理不順になる可能性が高くなります。ゴーヤは、血中のインスリンレベルのバランスを取り、それを規則化するのに役立つ完璧なソリューションです。また、子宮を収縮させることにより、閉塞した血液を流すのにも役立ちます。この野菜でジュースを作るか、希望の結果が得られるまで定期的にカレーを作ることができます.

25.バターミルクと大根の種子:

大根の種子は、月経周期を調節するのに役立ち、体内のホルモンの不均衡を是正することにより、不規則な期間の自然な治療法になります。この調合薬を3か月間毎日摂取すると、生理の不規則性が改善されます.

材料:

  1. 粉末大根の種.
  2. バターミルク1杯.

準備:

  • バターミルクを1杯飲む.
  • 大根の種の粉をスプーン2杯加えてよく混ぜます.

26.バジルの葉:

バジルの葉は、生理不順の自然な治療法として機能します。大量の鉄を含む天然のエストロゲンを模倣しています。入手が容易で、副作用もなく効果的に使用できます。.

材料:

  1. 一握りのバジルの葉.
  2. スプーン一杯の蜂蜜.
  3. 黒コショウのピンチ.
  4. 一杯の水.

準備:

  • バジルの葉を一杯の水に加え、沸騰させます.
  • ジュースを抽出し、ボウルに入れます.
  • スプーン一杯の蜂蜜と一緒にいくつかの黒コショウを振りかける.
  • 内容物をよく混ぜて、毎日それをよく消費して、重要な結果を得てください.

27.アップルサイダービネガー:

朝一番にアップルサイダービネガーを摂取すると、生理の調整に役立ちます。不安定な血糖値とインスリンの乱れは、生理不順の主な原因のいくつかです。それはあなたの体のインシュリンレベルを調節し、それが月経周期を規則化するので、それは不規則な期間のための最良の治療法と考えられています。 ((12)。

材料:

  1. スプーン1〜2杯のアップルサイダービネガー.
  2. コップ一杯の水.

準備:

  • スプーン2杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の水に加えます.
  • 中身をよく混ぜて朝一番に飲む.

注意: アップルサイダービネガーが嫌いな人もいるかもしれません。慣れるのに少し時間がかかります.

28.アサフェティダ:

アサフェティダは、体内のホルモンの不均衡を治療することにより、不規則な期間の自然な治療法として機能します。それはあなたが安定した月経周期を持つのを助けます、特にティーンエイジャーで。多くの家庭で見られる強い風味の一般的な成分です.

材料:

  1. スプーン1杯のアサフェティダパウダーの半分.
  2. スプーン一杯のギー.
  3. 牛乳一杯.
  4. スプーン一杯の蜂蜜.

準備:

  • スプーン一杯のギーでアサフェティダパウダーを炒めます.
  • ミルクのガラスに混合物を追加します.
  • 蜂蜜を加えてよく混ぜます.
  • このポーションを1日2回以上飲むと、生理不順の治療に役立ちます.

29.バンヤンツリーのルーツ:

ガジュマルの木の根は、月経周期を効果的に規則化する不規則な期間の古代アーユルヴェーダの家庭薬です。ガジュマルの木の根から調製した調合液を1日1回飲むと、重要な結果が得られます.

材料:

  1. バニヤンのルーツ.
  2. 一杯の水.
  3. スプーン3杯のミルク.

準備:

  • ボウルに水を一杯入れ、それにバニヤンの根を加えます.
  • 中身を数分間茹でて急勾配にします.
  • 中身をカップに入れます.
  • 混合物に3スプーンのミルクを追加し、就寝前の3か月間毎日それを飲みます.

多くの要因が生殖期の女性に不規則な期間を引き起こします。甲状腺のような根本的な病状からあなたのライフスタイルの突然の変化まで。生理不順の簡単な家庭薬で治療を受けて、十分でない場合は医師に相談することをお勧めします。これらの家庭薬には副作用がないので、あなたに最も適した治療法を選択してください.

免責事項: この記事で提供される情報はヒントと提案であり、医学的アドバイスに代わるものではありません。病状を治療したり、ライフスタイルに大きな変化をもたらしたりするには、常に医師に相談するのが最善です。.

よくある質問。:

1.生理不順を治療せずに放置した場合の副作用は何ですか?

回答: 生理不順の治療をすぐに受けないと、重大な副作用を引き起こす可能性があります。それらのいくつかは次のとおりです。

  • 気分の揺れをもたらすホルモンの不均衡.
  • 体内のホルモン障害による水分貯留は膨満感を引き起こします.
  • 胸の優しさ.
  • 突然の体重増加または突然の体重減少.
  • PCOSの可能性を高めます.

2.生理不順により排卵周期が影響を受けますか??

回答: 生理不順は排卵周期の追跡を困難にします。排卵せずに生理があり、生理のように出血することなく排卵することができます。多くの原因が生理不順を引き起こしますが、排卵に影響を与えるため、妊娠の可能性がより問題になります.

3.経口避妊薬が生理に及ぼす影響は何ですか?

回答: 医師は、一般的に副作用のない生理不順の人に薬を処方します。

  • 経口避妊薬で正常な月経の調節が可能です.
  • あなたがPCOSに苦しんでいるならば、避妊薬は月経を誘発するのに役立つことができます.
  • スポッティングはこれらの錠剤による効果です.
  • 経口避妊薬の使用を開始すると、生理期間を調整するのに数サイクルかかります.