息切れを感じていますか?英国の薬とは別に、どのような治療法をとっていますか?さて、ここにあなたが絶対に試すべき息切れのためのいくつかの家庭療法があります。彼らはいくらかの安堵を与えます、そしてあなたが次にそれを経験するときあなたはびっくりする必要はありません.

息切れとは何ですか?

簡単に言えば、息切れとは、呼吸や呼吸が非常に困難になる状態のことです。このような状態の医学用語は呼吸困難と呼ばれます。これの強さは、急性の息切れから慢性の息切れまでさまざまです。.

息切れ(呼吸困難)ホームレメディ

息切れの原因?

それで、息切れの理由は何であるか疑問に思いますか?ここにあなたのために参加しているいくつかがあります.

  1. 息切れの一般的な原因のいくつかは、太りすぎに起因します.
  2. あなたがチェーンスモーカーである場合、息切れは常にあなたの味方になることができます.
  3. 息切れの一般的な理由には、不安、空気中の汚染物質、激しい運動などがあります。.
  4. いくつかの根本的な状態はまた、息切れを引き起こす可能性があります。たとえば、喘息、貧血、肺がん、結核などの他の肺疾患は息切れを引き起こす可能性があります.
  5. 慢性的な息切れを経験した場合、それは喘息、肺障害、または心臓の異常な機能が原因です.

息切れの症状:呼吸困難の兆候と症状

あなたの体が正常ではない何かを経験し始めたとき、それが息切れであることを確認しなければならない場合に注意する必要があるいくつかの症状があります。頻繁に息切れが続き、次のいずれかが続く場合は、医師の診察を受ける必要があります.

  1. 唇と指先の色が青くなり始めることがあります.
  2. ほとんどの場合、横になっていると呼吸が困難になる人がいます.
  3. 喘鳴と呼ばれる甲高い音が呼吸時に明らかになります.
  4. 足首と足の腫れ.
  5. 咳や高熱も息切れの症状である可能性があります.

息切れの治療法?

通常、呼吸困難の治療方法は、問題の根本的な原因によって異なります。.

過度の運動は息切れの原因の1つです。人が十分な休息を取ると、これは自然に停止します。絶え間ない息切れや重度の息切れは、酸素補給で治療されます。喘息患者は、必要なときにいつでも気管支拡張薬で治療されます.

呼吸困難が喘息と関連している場合、気管支拡張薬とステロイドはその状態に非常によく反応します。息切れが感染によるものである場合、抗生物質が助けになります.

息切れを取り除く方法?

息切れの迅速な緩和は、さまざまな原因から生じます。息切れの家庭薬は非常に役立ちます.

1.ブラックコーヒー

カフェインと息切れには関係があります。コーヒーは気道の筋肉の疲労を軽減するのに役立ちます。リサーチ (1)はまた、カフェインの効果が気道が体内でどのように機能するかを改善できることを示しています。カフェインは肺の気道を開くことができ、喘息の症状を和らげるのにも役立ちます。ただし、コーヒーの摂取量に注意してください。そうしないと、過剰摂取が心拍数の増加を引き起こす可能性があります.

2.生姜

次に走れるのは生姜です。生姜で息切れがしやすいです。砕いた生姜をお茶またはお湯に加えます。呼吸器疾患の原因の1つはRSVウイルスであり、ショウガにはそれと戦う性質があります。生姜は粘液を分解することができ、これは体から空気を排出するのに役立ちます。この癒しの根は古くから使われてきました。したがって、生姜は肺への循環を改善するのに役立ち、炎症を軽減するのにも役立ちます。 ((2)。

3.睡眠位置

息切れが過度の運動や不安によって引き起こされる場合は特に、息切れを治療するために正しい睡眠位置を見つけることは非常に重要です。あなたの側に横たわることは少し助けることができます。さらに、枕を両足の間に置いて頭を上げます.

4.サポートポジション

座る方法を知っていることも重要です。これがクイックガイドです.

  • テーブルの上で頭を支え、椅子に座ってください.
  • 座ったときに背中が支えられるように傾く.
  • テーブルの上で手を支えて、床から体重を取り除きます.

5.蒸気を吸い込む

息切れは、鼻腔をきれいにすることで軽減できます。蒸気を吸い込んで鼻腔の詰まりを取り除きます。これがそれを行う方法です.

  • お湯で浴槽を満たします.
  • それにエッセンシャルオイルの滴を追加します.
  • 蒸気があなたの顔に移動するように、ボウルはあなたの顔に面している必要があります。スチームを顔に向けるときは、頭をタオルで覆ってください.
  • 蒸気を吸い込む.

息切れのための最良の運動

ここにあなたが家で試すためのいくつかの簡単な練習があります.

1.口すぼめ呼吸:

  • このために、椅子に直立して座ることから始めます。肩をリラックスさせる.
  • さて、間に隙間を空けて、唇を一緒に押します。鼻から約2秒間吸入します.
  • さて、ゆっくりと息を吐き、4カウント.
  • これを毎日10分間続けます.

最良の結果を得るには、息切れのための呼吸法を毎日行う必要があります。これはあなたが不安を経験し、これが息切れを引き起こすときに役立ちます.

2.深呼吸:

深呼吸運動も毎日練習する必要があります.

  • 横になっているときに腹部に手を置くことから始めます.
  • 鼻から深く吸い込みます。吸入しながら腹部を拡張し、今すぐ手放します.
  • 約2秒間息を止め、口から息を吐きます。これを10分間繰り返して、良い結果を確認します.

利点:

深呼吸は、体が肺に閉じ込められる空気を防ぐのに役立ちます。空気が肺に閉じ込められていることが、息切れが頻繁に発生するもう1つの主な理由です。.

3.横隔膜呼吸

睡眠中の息切れも発生する可能性があります。ここに試してみることがあります.

  • 肩をリラックスさせて椅子に座ります。膝が曲がった位置になります.
  • あなたの手は腹に置かれ、ゆっくりと鼻から吸い込むべきです。そして、あなたが吸い込むとあなたの腹が動くようになります.
  • 息を吐くときは、筋肉を締めてください。お腹が内側に移動します。口から息を吐き、唇をすぼめます.
  • これを5分間繰り返します。吐き出すことにもっと注意を払う.

利点:

腹式呼吸は、肺の端にあるドーム型の筋肉を鍛える働きをします。横隔膜呼吸が行われるとき、吸入中に肺が拡張するために利用できる十分なスペースがあります。これとは逆に、息を吐きながらバランスを取ります。.

4.前座

次に試すことは、座席の位置を変更することです.

  • 椅子に座るときは、胸を前に傾けてください。あなたの足は床に平らで、休んでいる必要があります.
  • ひじを路上に置き、あごを手で支えます。この時点で首と肩の筋肉はリラックスしている必要があります.

利点:

前屈すると腰も一緒に動くので横隔膜が動きやすくなります。これにより、肺の空気が簡単に満たされるため、呼吸パターンが改善されます。.

5.サポートされている背中

  • 腰を壁に置き、壁の近くに立ち、向こう側を向く.
  • あなたの足は少し離れている必要があります。太ももに手を置きます.
  • 少し前に寄りかかり、腕を前にぶら下げます.

利点:

長時間座っていると胸周りが引き締まり、呼吸が困難になります。そのため、ポーズをサポートされている背中の位置にシフトすると、呼吸がしやすくなるように体と気道がリラックスします。.

ライフスタイルの変更:

ライフスタイルを変えたり変えたりすることも、呼吸の問題の解決策として役立ちます.

  • 喫煙をやめると、息切れが大幅に減少します.
  • アレルゲンや汚染物質への曝露を制限するようにしてください。アレルギーによる息切れの家庭薬はたくさんあります。提案された演習を試してください.
  • 高地での運動は避けてください.
  • 息切れと倦怠感には関係があります。彼らはあなたの体と筋肉に負担をかける可能性があり、したがって呼吸を困難にします。十分な安らかな睡眠をとるようにしてください.
  • 健康的な食事は息切れを取り除くもう一つの方法です.

いつ医者に相談するか?

あなたがそれを初めて経験するとき、あなたは医者に相談する必要があります。あなたの医者はそれがどれほど軽度または重度であるかをあなたに話す専門家になります。しかし、突然の重度の息切れや胸の激しい痛みを経験した場合は、せいぜい直ちに医師の診察を受けてください。.

頻繁な息切れは良い兆候ではなく、すぐに医師の診察が必要になる可能性があることを示しています。時には、唯一の救世主は即時の投薬です。あなたの医者に相談して、あなたが強烈に立っている場所を理解してください.

よくある質問

1.息切れは妊娠初期によく見られますか?

呼吸困難の軽度の症状は妊娠中によく見られます。これは、妊娠中の女性が呼吸能力を変える傾向があるために起こります。妊娠中は肺気量が減少して増加します.

2.発作性夜間呼吸困難とは?

これは一般的に睡眠中の息切れとして知られています。通常、人は突然の息切れで目を覚ますため、吸入が困難になります。これは医師に通知する必要があります.

3.息切れのためのハーブはありますか?

乾燥したツタの葉は試してみるものです。ツタの葉のいくつかの滴は、喘息に関連して息切れを持っている人々を助けました。イチョウ葉は試すことができるもう一つの抽出物です。銀杏にはPFAまたは血小板活性化因子が含まれています。それは喘息を扇動するのに重要な役割を持っています。 3mlの喘息は1日3回、息切れを治すことができます.

免責事項: 医師の提案も忘れずに受けてください。息切れを当然のことと思ってはいけません。問題の複雑さを理解するために医師に相談してください。家庭薬だけが治療法ではありません。場合によっては深刻な治療が必要な状態でもあります.