モリンガの木とは何か疑問に思っているなら、それはあなたのお気に入りのドラムスティックの木に他なりません!ほとんどすべてのインドの家庭でよく見られるモリンガは、人類への自然の最高の贈り物の1つです。サンバーに追加されたモリンガスティックに加えて、モリンガの葉も消費に適しています。それらは科学的にモリンガオレイフェラの葉として知られており、料理や薬用に使用されます。モリンガの葉は抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富で、最高のスーパーフードになっています。この記事では、モリンガの木の葉の驚くべき利点について詳しく説明します.

モリンガは肌、髪、髪にメリットを残します。健康

モリンガの葉とは?

モリンガの葉は、インドやアフリカ諸国で広く栽培されているモリンガの木の葉です。生の状態で食べると少し苦味がありますが、風味が詰まっています。乾燥したモリンガの葉はモリンガティーの調製に使用され、粉末または錠剤の形で入手できます。テルグ語では「MunagaAaku」、ヒンディー語では「SahjanKePatthe」とも呼ばれます。.

モリンガの葉の重要性:

私たちの古代インド人は、モリンガの葉が健康に重要であることを長い間認識してきました。これらの非常に栄養価の高い葉は、糖尿病の予防、炎症の軽減、さらにはビタミン欠乏症への対処など、私たちの体に多くの利点をもたらします。この古き良き家庭薬は、コレステロール値を下げ、心血管疾患のリスクを減らすことが証明されています.

モリンガの葉の消費方法?

モリンガの葉を食事に取り入れるための方法はたくさんあります。新鮮なモリンガの葉は、ダル、カレー、さらにはカレー粉の製造にも使用できます。一方、ドライモリンガの葉はハーブティーの製造に使用されます。これらの葉の粉末状はカプセル状になり、多くの病気の治療に使用されます.

モリンガの葉を何枚食べるべきか?

最大限の健康効果を享受するには、1〜2サービングの新鮮なモリンガの葉を週に2〜3回摂取することができます。モリンガの粉末や錠剤を服用している場合は、大さじ1杯を1日2回服用できます。これらの葉を推奨用量を超えて摂取すると、消化不良や吐き気などの胃の病気につながる可能性があります.

モリンガの葉の栄養価:

新鮮なモリンガの葉1カップの栄養の内訳をチェックしてください(1食分量:100グラム)

  • 総カロリー: 64
  • 総脂質: 1.4グラム
  • ナトリウム: 9mg
  • 総炭水化物: 8.3グラム
  • 食物繊維: 2グラム
  • タンパク質: 9.4グラム
  • ビタミンA: 151%
  • ビタミンC: 86%
  • カルシウム: 18%
  • 鉄: 22%

モリンガの葉の驚くべき健康上の利点:

モリンガの葉にはたくさんのビタミンやミネラルが含まれており、食事で適切に摂取するために毎日さまざまな方法で調理することができます。モリンガの葉のジュースも用意できます。以下のこのガイドをチェックして、モリンガの葉の使用法でバッグに入れることができるモリンガの葉の利点について知ってください.

モリンガは利点を残します

1.必須アミノ酸を提供します:

モリンガの葉には、体に本当に役立つアミノ酸がたくさん含まれています。葉には約18の重要なアミノ酸があり、タンパク質の構築と体の適切な機能に役立ちます。それは間違いなくあなたが楽しみにすべきモリンガの葉の最良の使用法の1つです.

2.授乳中の女性の場合:

モリンガの葉にはアーユルヴェーダの性質がたくさんあります。授乳中の女性の授乳と牛乳の生産を増やすために、これは定期的に自然薬として与えられます。全体として、これは授乳中の女性にとって有益であることを意味します.

3.抗炎症剤:

モリンガの葉には、鉄分、防腐剤、抗炎症剤が含まれています。これは、怪我だけでなく、切り傷や火傷の迅速な治癒に役立ちます。また、関節の痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。鉄分レベルは貧血治療にも適しています.

4.神経系を強化します:

あらゆる種類の神経障害は、モリンガの葉を加えることで食事を変えるだけで治療できます。また、片頭痛、炎症、頭痛などの他の問題も治療します。モリンガの葉の錠剤は、神経系を強化するために新鮮なモリンガの葉と一緒に使用することもできます.

5.コレステロールを減らすために:

モリンガの葉には、痩身と脂肪燃焼の利点がいくつかあります。それはまた空腹の苦痛の減少に役立ちます。これは、エネルギーレベルを高め、アクティブなライフスタイルを与えるのに役立ちます。低レベルのコレステロールを達成することにより、心臓病から体を保護します.

6.消化を助けます:

モリンガの葉は、それ自体が消化しやすい食品であるだけでなく、他の食品の消化にも役立ちます。これにより、体はより多くの栄養素を吸収し、人の健康に向けて働きます。これはモリンガの木の葉の最高の健康上の利点の1つです!

7.エネルギーを提供します:

モリンガの葉の使用

幸福と健康に加えて、モリンガの葉は体にエネルギーを加えることが知られています。それは各部分の消費とそれも砂糖を差し引いたエネルギーを提供します。これはあなたが健康であり、一日中良い集中力を持っていることを保証します。新鮮な葉や乾燥したモリンガの葉を摂取すると、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます.

8.体の解毒:

モリンガに含まれる抗酸化物質とビタミンは、高レベルの食物繊維とともに、脂肪細胞だけでなく毒素や危険な液体からもシステム全体を浄化するのに役立ちます。モリンガリーフティーは、体の完全で自然な解毒に役立ちます。それは健康を促進し、体を損傷から守ります.

9.髪の健康を促進する:

モリンガの葉を使用することで、髪と頭皮を健康に保つことができます。これは、ビタミンやミネラルのレベルが高いためです。頭皮のクレンジングやフケの治療、髪のダメージの適切な予防に役立ちます。また、乾いた髪の問題を治療します。血液循環はまた、毛包の活性化を助けます。これは髪に強さを与え、それを健康にします.

10.抗酸化物質が豊富:

モリンガの葉には、ビタミンC、ケルセチン、クロロゲン酸などの抗酸化物質が豊富に含まれており、フリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷と戦うことができます。また、これらの薬剤は血圧を下げ、血糖値を調節するのに効果的であることが証明されました。モリンガの葉は、その高い抗酸化特性のために肉の保存にも使用されます.

11.糖尿病を減らす:

モリンガオレイフェラの葉の健康上の利点は数多くあり、血糖値を抑えるための優れた治療法の1つです。特に、クロロゲン酸と呼ばれる抗酸化物質は、高糖度の抑制に作用することが示されています。これが、糖尿病患者のためにモリンガの葉が血糖値を制御するように提案されている理由です.

12.にきびを治す:

ニキビに悩まされている方は、モリンガリーフマスクでキレイな肌へ!モリンガの葉に含まれるオイルは、皮膚の奥深くまで浸透し、炎症を抑えることができます。また、感染の原因となるバクテリアと戦い、毛穴を浄化します。モリンガの葉と水をペーストにして、15分間顔につけておきます。これはにきびを治療するだけでなく、あなたの肌の傷を取り除きます.

モリンガの木は副作用を残します:

モリンガの葉は一般的に安全であると考えられていますが、過剰摂取から生じる可能性のある健康上の合併症がある可能性があります。以下は、モリンガの葉の副作用の一部です。

  • 消化不良
  • 胃痛
  • 吐き気
  • 糖尿病治療薬への干渉-血糖値を大幅に下げることができます.
  • BP薬への干渉-血圧レベルの低下につながる可能性があります.

それがすべてではありません!モリンガの葉は、現代医学では知られていない300種類以上の病気を治すことが知られています。モリンガの葉は栄養素が豊富で、健康に欠かせません。なぜ私たちの祖母は、葉が棒と一緒に食事にうまく利用されることを保証したのも不思議ではありません。母なる自然の信じられないほどの驚異を認識し、病気や薬のない生活のために私たちのルーツに戻る時が来ました!

モリンガの葉の健康上の利点