スピルリナは、タンパク質と栄養素、ビタミン、抗酸化物質が非常に多い天然藻類（シアノバクテリア）で、主に2種類のシアノバクテリア（ArthrospiraplatensisとArthrospiramaxima）から得られます。通常、植物は土壌で育ち、スピルリナは野生の淡水と塩水の両方で藍藻の形で育ちます。また、農家はスピルリナ農場で商業的に栽培しています。.
この植物は、食物としてだけでなく、栄養補助食品としても消費されます。タブレット、パウダー、フレークの形でもご利用いただけます。スピルリナは主にタンパク質とアミノ酸で構成されているため、菜食主義者のボディビルダーにとって有益です。タンパク質と鉄の含有量が高いため、妊娠中、手術後、免疫システムの強化に役立ちます。それは何世紀にもわたって栄養補助食品として使用され、タンパク質と栄養素の追加の供給源を提供するために食品に追加され、スピルリナには多くの健康上の利点があります
スピルリナの健康上の利点：
スピルリナは、スーパーフードの1つとして、そしておそらく世界で最も栄養価の高い食品として、世界を席巻しました。藻類は、メキシコ、アフリカ、ハワイを含む多くの国で自然に入手できます。スピルリナの多くの利点と健康と肌への使用法を見てみましょう.
1.十分なタンパク質があります：
スピルリナは少なくとも60％のタンパク質で構成されており、そのうちのほぼ90％が消化可能です。 112グラムのサービングは約64グラムのタンパク質を提供します。タンパク質は体重の15％を占め、健康な成長に不可欠な栄養素です。タンパク質は人体の健康に重要な役割を果たしています。私たちは皆それを必要としています。スピルリナのたった半分のカップは32グラムのタンパク質を与えます！スピルリナには、人体が最適な健康状態を維持するために必要な21種類のアミノ酸がすべて含まれているため、完全なタンパク質源になっています。スピルリナも良いハーブです。いくつかの研究は、毎日の食事に大さじ2杯のスピルリナがあなたの毎日のタンパク質要件のニーズを満たすかもしれないことを示していますが、他のタンパク質源を食べるのをやめないのが賢明です.
2.必須脂肪酸を提供します：
必須脂肪酸は体に良い脂肪です。これらの脂肪は体内で生成されないため、それらを含む食品源から提供する必要があります。それらの主な機能は、心拍数、血圧、出産する、免疫系機能などの身体機能を制御することです。そして良いニュースは、スピルリナにはガンマリノレン酸（GLA）、アルファリノレン酸（ALA）、リノレン酸（LA）、ステアリドン酸（SDA）、エイコサペンタエン酸（EPA）などの必須脂肪酸が4％から7％含まれていることです。 ）、ドコサヘキサエン酸（DHA）、アラキドン酸（AA）通常、体自体がGLAを生成する必要があります。これは、食品には存在しないためですが、スピルリナはGLAを含む食品の1つです。また、オメガ3脂肪酸が自然に多く含まれているため、驚くべき抗炎症特性があり、タラ肝油と一緒に摂取するとさらに有益です。.
3.重要な栄養素があります：
スピルリナはカロテノイドの最も豊富な天然源であり、ニンジンやサツマイモなどの多くのカラフルな根菜、濃い葉物、トマト、アプリコット、カンタロープなどの多くの鮮やかな色の果物にも含まれています。スピルリナは、ビタミンE、B複合ビタミン、および亜鉛、銅、鉄、セレンなどのいくつかの有益なミネラルも提供します。それを分解すると、スピルリナには約1.7グラムの脂肪が含まれており、マンガン、カリウム、マグネシウムなど、体が必要とするすべての栄養素が少し含まれていることがわかります。.
4.あなたの脳に力を与える：
私たちが知っているように、葉酸とビタミンB-12は脳と神経系の健康的な機能に重要な役割を果たしています。スピルリナはこれらの栄養素が豊富で、年齢が上がるにつれて認知機能を保護するのに役立ちます。この栄養補助食品は、脳機能を維持するのに役立ちます。スピルリナを頻繁に摂取すると、脳が適切に機能し続けるのに役立ちます。スピルリナは、アルザイマー病とパーキンソン病の予防に関与している可能性があると考えられています。スピルリナには偽のビタミンb12が含まれているため、人間には効果がないと考えられているため、B12についてはまだ議論があります。.
5.アレルギー症状の治療：
スピルリナは、アレルギー、特にアレルギー性鼻炎の治療にも役立ちます。スピルリナの摂取は、鼻汁、くしゃみ、鼻づまり、かゆみなどの症状を軽減するのに役立ちます。スピルリナは効果的な天然ヒスタミン遮断薬です。 1日2gのスピルリナを摂取するだけで、鼻づまりや鼻づまり、鼻水、くしゃみなど、季節性アレルギーに関連する症状を効果的に抑えることができます。花粉、小麦粉、ペットの毛が原因です.
6.喘息を助けます：
スピルリナは季節性アレルギー症状の治療に役立つだけでなく、喘息やその他の呼吸障害のある人にも役立ちます。高レベルのオメガ3EFA、マグネシウム、およびビタミンB群により、スピルリナは肺を損傷から効果的に保護し、呼吸を楽にするのに十分です。.
7.血糖値を安定させます：
スピルリナは、マンガンとアミノ酸の両方を含んでいるため、血糖値の安定化にも役立ちます。シスチン研究では、1日2グラムで、2型糖尿病患者の血糖値と血糖値の両方にプラスの影響を与える可能性があることが示されています。糖尿病。動物で行われたいくつかの研究は、食品が実際に血糖値を下げ、特定の糖尿病薬よりも優れたパフォーマンスを示し、これは人間にも効果的である可能性があることを示しています.
8.動脈をきれいにするのを助けます：
混雑は動脈が大きな問題です！スピルリナには、オメガ3EFAα-リノレン酸を含む高レベルの必須脂肪酸が含まれており、血流中の脂質レベルを調節し、心臓血管全体の健康を改善します。スピルリナには、悪玉コレステロールであるLDLを低下させ、善玉コレステロールであるHDLを上昇させるという利点があり、心臓病のリスクを低く抑えることができます。.
9.より良い消化を促進します：
すべてのハーブには優れた消化の質があり、スピルリナは他の栄養素の消化と吸収にも役立ちます。これにより、生スピルリナパウダーは多くの健康的なスナックの理想的な成分になります。スピルリナには、悪玉コレステロールであるLDLを低下させ、善玉コレステロールであるHDLを上昇させるという利点があり、心臓病のリスクを低く抑えることができます。.
スピルリナには、消化器系が適切に機能するために必要な健康なバクテリアが含まれています。このようにして、体が必要とする栄養素を吸収するのを助けます。スピルリナは便秘も和らげるため、便を簡単に通過させ、消化器系へのさらなるストレスを防ぎます。.
10.癌と戦う：
いくつかの研究は、スピルリナが癌と戦う特性を持っていることを示しています。証拠は、スピルリナが感染と戦う抗体とタンパク質を生成し、体の免疫系の発達を助け、癌などの病気と戦うことを示唆しています。スピルリナの抽出物は、癌細胞、特に口腔癌の病変を破壊していることがわかりました。ガン性腫瘍の軽減にも効果的でした.
11.貧血を助けます：
血液中のヘモグロビンが少ないと、鉄欠乏症や貧血に苦しむ可能性があります。スピルリナの鉄のRDAは11％であり、私たちの体は適切に機能するために鉄を必要とします。科学的研究によると、スピルリナに含まれる鉄の量は、実際には牛肉や緑の葉野菜に含まれる量よりも自然に高いレベルであり、赤血球のヘモグロビンを増やすことで、患者の貧血を効果的に減らしています。.
12. HIV / AIDSの影響を減らすのに役立ちます：
スピルリナには大量のクロロフィルと多糖類が含まれているため、すべての毒素から血液を自然に解毒することで免疫システムを強化します。スピルリナのフィコシアニンは抗酸化物質です。この栄養素は、体の白血球を増やし、体内に入る毒素と戦うことがわかっています。あるテストでは、患者に3か月間にわたって5グラムのスピルリナを1日投与した場合、感染と戦うために使用されるcd4細胞は安定したままであることが示されました。 1人の患者はそれをさらに10か月間服用し続けることを決定し、彼のcd4は臨床的に改善したことが示されました.
13.目に有益：
スピルリナは目に驚くべき効果があると信じられています。目は健康を維持するためにビタミンAを必要とし、スピルリナはこのビタミンを非常に多く含んでいます。カロチンを含むニンジンは視力に良いことが常に知られていますが、スピルリナには白内障や視力低下を防ぐ物質であるキサントフィルが含まれています。にんじんの10倍の効果があると考えられています.
14.ヒ素中毒の治療：
ある研究では、スピルリナがヒ素中毒の治療に効果的であることが示されています。それは基本的に体内の重金属と結合し、毒を破壊します。インドやバングラデシュなどの場所では、飲料水は質が悪く、高レベルのヒ素が含まれています。患者を対象に実施されたテストでは、3か月後、毎日250グラムの亜鉛を含むスピルリナを投与された患者は、システム内のヒ素がほぼ50％減少したことが示されました。これは、スピルリナが高レベルのクロロフィルを含んでいるため、毒から血液を解毒する特性を含んでいることを証明しました.
15.高抗酸化および抗炎症：
スピルリナは抗酸化作用が非常に高く、酸化剤による損傷を防ぎます。これらが損傷すると、細胞やDNAも影響を受け、炎症やその他の致命的な病気につながる可能性があります。スピルリナのフィコシアニンは、基本的に毒素であるフリーラジカルと実際に戦い、体内に侵入して酸化的損傷を引き起こします。.
私たちが見ることができるように、スピルリナはほとんど奇跡的な特性を備えたスーパーフードであり、私たちの全体的な健康と幸福、そして既存の病気との戦いに効果的です。言及されたものと同様に、それは栄養失調の改善などのより多くの健康上の利点を持っています。インドでは栄養失調の子供たちの割合が高いため、スピルリナは毎日スピルリナを投与された子供たちにとって有益であることが証明されています。彼らの栄養は改善されただけでなく、彼らの知性も改善されました。スピルリナは汚染されてはならないことに注意することが重要です。藻類に含まれる特定のバクテリアは、有害な副作用を引き起こす可能性があります。したがって、スピルリナを購入するときは、オーガニックまたはカプセルまたは粉末の形を購入するのが賢明かもしれません.