「クバニカミーサ」!名前自体はあなたを唾液分泌させるのに十分です。この有名なデザートを作るのに何が必要か疑問に思ったことはありませんか?あなたが正しいです!クバニまたはアプリコット!アプリコットはサクラ属の果物に属し、外観と風味プロファイルが桃に似ています。アプリコットはもともとアルメニアで栽培されていたと考えられているため、学名としてアルメニアカが付けられています。また、インドの現地語で「Jallaru Pandu」(テルグ語)、「Jardalu」(カンナダ語)、「Jardaloo」(マラーティー語)、「Carkkaraipātāmi」(タミル語)です。アプリコットは甘い味の果物で、とても美味しいです。それらはまた私達の健康に多くの利点を提供し、それらを魅力的にします。信じられないほどのアプリコットのメリット(クバニのメリット)について詳しく説明しましょう!

アプリコットのメリット(クバニ)肌、髪、髪に健康

 アプリコットとは?

アプリコットは、皮が金色で、中に甘くてピリッとした果肉が入った種の実です。新鮮なアプリコットは食べるのがとてもおいしいですが、インドでは簡単に手に入れることができません。ドライアプリコットは、お菓子やデザートの製造に使用される、広く知られているアプリコットの品種です。 「石」とも呼ばれる種を取り除き、皮をそのままにした果実を乾燥させて柔らかく果肉にします。.

アプリコットは健康に良いですか?

アプリコットはおいしい果物であるだけでなく、栄養も豊富です。それらはあなたの健康に利益のカートロードを提供するビタミンA、ビタミンC、ベータカロチン、カロテノイドを大量に含んでいます。抗酸化物質が豊富なアプリコットは、老化の症状を改善することができます。これらの果物はまた、良い消化を与え、あなたの免疫システムを強化します.

アプリコットの栄養価:

1サービングアプリコット(約35グラム)の栄養の内訳をチェックしてください:

  • 総カロリー: 17
  • 総脂質: 0%
  • コレステロール:  0%
  • カリウム: 90.65 mg
  • 炭水化物: 3.8グラム
  • 食物繊維: 0.7グラム
  • 砂糖: 3.2グラム
  • タンパク質: 0.5グラム
  • ビタミンA: 14%
  • ビタミンC: 6%
  • 鉄: 1%

アプリコットのメリット(クバニ)健康、髪のために & 肌:

健康、髪、肌へのアプリコットの利点とそれらの副作用について学ぶ.

アプリコットの健康上の利点

アプリコットの健康上の利点:

ここでは、アプリコットの健康上のメリットのトップ13に参加しました。それらを見てみましょう.

1.バランスの取れたコレステロール値:

アプリコットは、健康の専門家など、あなたに幸せな心を保証します。これは、果物に豊富なビタミンCが含まれているため、心臓を発作、病気、脳卒中から安全に保ちます。これは、心臓血管系をチェックするための良い方法であり、自然な方法でもあります。全体論の専門家によると、LDLまたは悪玉コレステロールが減少し、HDLが促進されます。後者は善玉コレステロールです。これはアプリコットフルーツの最大の利点の1つです.

2.良好な血液循環:

果物はその中にたくさんの鉄に恵まれており、それは血液中の酸素の輸送を助け、血液の循環も改善します。また、アプリコットを持っていると元気が出ます。特に、朝一番に空腹時にジュースを飲むと、血流が増えるので効果があります。体に十分な鉄分が含まれていると、貧血が攻撃する可能性はありません.

3.より良い消化:

アプリコットは消化に問題がある人に適しています。これは、果物が食物繊維に富んでおり、これが体の代謝を高めるのに役立つためです。代謝が高い場合、便秘と消化は正常です.

4.視力を改善する:

健康な視力と目のケアのために、毎日アプリコットを持っていることが重要です。これは、果物にビタミンA、C、Eが豊富に含まれているため、後の段階で目の問題のリスクが低下します。さらに、果物には黄斑変性症を防ぐのに役立つカロテノイドも含まれています.

5.癌を予防します:

アプリコットは癌予防剤の素晴らしい源泉であるため、多くの健康上の利点を見つけることができます。アプリコットを毎日の食事に取り入れることで、体はガンから遠く離れた場所にとどまるチャンスがあります。フリーラジカルは一般に、汚染、太陽光線、その他の生態学的条件のために発生します。専門家によると、果物には抗酸化物質が豊富に含まれているため、フリーラジカルの有害な影響から体の細胞を安全に保つことができます。それらは細胞発達の手順を苛立たせ、細胞のDNAの変化を促します。これは、体内の悪性細胞の発生を促します。したがって、腫瘍から身を守るために、アプリコットを常に食べてください。それは安全な枠組みを助け、細胞をもたらす病気と戦うビタミンAとCを大量に含んでいます.

6.便秘を防ぐ:

アプリコットには、溶解可能な繊維であるペクチンが大量に含まれています。これにより、便秘のエピソードが緩和され、アプリコットフルーツの優れた利点がさらに追加されます。それはしばしばがらくた腸障害と閉塞を経験している患者に処方されます。繊維がスツールを作り上げ、内部を簡単に移動できるようにします。それは消化管の蠕動運動を制定し、排便を指示します。アプリコットの繊維の量の増加は、同様に結腸の健康のために不可欠です.

7.骨の健康:

アプリコットには、健全な骨の発達に必要なすべての重要なサプリメントが含まれています。したがって、アプリコットを頻繁に食べることは、アプリコットの健康上の利点を提供し、骨の発達と改善を保証します。同様に、骨粗鬆症を含む加齢に伴う状態を回避します。アプリコットの緩和特性は、体内の悪化を軽減し、関節の炎症による苦痛と痛風を緩和します.

8.キュアフィーバー:

アプリコットジュースは、熱を治すために受け入れられています。その緩和と鎮静の特性は、体の一般的な温度に影響を与え、熱を治します。アプリコットスクイーズと水を利用して混合物を設定します。この混合物に大さじ1杯の蜜を加えます。熱と一緒に風邪のエピソードを和らげるために、この作品を1日2回飲んでください.

9.健康な心臓:

アプリコットの健康上の利点は、健康な心臓を維持するためにも拡張されます。アプリコットは、心臓の健康を維持するための驚くべきオーガニック製品です。研究によると、ビタミンCが豊富な栄養素を食べる人は、心臓病に無力ではありません。大量の食物繊維が豊富なコレステロールを静脈から排出し、心臓への負担を軽減します。厚さの低いリポタンパク質を酸化から保護し、心臓病や脳卒中を防ぎます。アプリコットのカリウムは、パルスを制御するこれらの線に沿って、細胞内および細胞外の水位の均等化を管理します。アプリコットの測定値の大部分は、カリウムの推奨測定値の10%を体に供給します.

10.糖尿病の管理:

アプリコットのグリセミック指数が低いため、糖尿病患者に最適です。これらの甘い果物は、血糖値の上昇を心配することなく罪悪感なしで楽しむことができます。糖尿病患者には新鮮なアプリコットが推奨されますが、適度に摂取したドライアプリコットも驚異的です。缶詰のアプリコットは砂糖と防腐剤で満たされているので避けてください.

11.減量のためのアプリコット:

アプリコットは低カロリーで栄養価の高い果物であり、ダイエット中の人にとっては完璧なスナックの選択肢です。また、新鮮なアプリコットはかなりいっぱいで、果物の甘さは空腹レベルを抑制しました。 2〜3個の小さなアプリコットの1サービングは、不健康ながらくたを食べる必要なしに、数時間あなたを満足させることができます!これが減量のためのアプリコットが専門家によって強く推奨される理由です!

12.喘息を和らげます:

アプリコットはあなたの喘息を治すことはできませんが、確かにこの問題から切望されていた救済をもたらすことができます。研究によると、アプリコットには粘液を取り除き、肺への圧力を軽減できる去痰作用があります。これは息切れや激しい呼吸の症状を和らげることができます.

13.肝臓の損傷を防ぎます:

動物で行われたいくつかの実験から、アプリコットは脂肪肝のような特定の肝障害を軽減し、その機能を改善することができると推測されます。抗酸化作用で肝細胞の炎症を効果的に軽減し、肝再生を促進することでも知られています。.

肌へのアプリコットの利点:

ここでは、アプリコットの肌への効果を紹介しました。それらを見てみましょう.

14.皮膚疾患の治療:

肌へのアプリコットの利点はたくさんあります。ビタミンA、B、Cが豊富で、肌に良い効果があります。果物に含まれる抗酸化物質は、老化の兆候を逆転させ、肌を若くて新鮮に見せることができます。また、アプリコットペーストを顔に直接塗ると、ニキビ、シミ、肌のたるみを軽減できます。皮膚用アプリコットオイルは、感染症、皮膚障害、炎症の軽減にも非常に効果的です.

髪のためのアプリコットの利点:

ここでは、髪にアプリコットの特典を提供しました。それらを見てみましょう.

15.頭皮の問題を扱います:

アプリコットにはビタミンCとEが豊富に含まれており、フケなどの頭皮の感染症を効果的に抑えることができます。髪用のアプリコットオイルは、イースト菌感染症、乾癬、湿疹、乾燥フレークを減らすのに役立ちます。髪にツヤを与え、潤いを与えます。これは髪のための印象的なアプリコットの利点の1つです.

アプリコットの食べ方:

アプリコットは、周りで最高の夏の果物の1つであり、時の試練に耐え、今では健康的な生活を送りたい多くの人にとっての恋人の1つです。乾燥したものでも新鮮なものでも、果物はどのような形でも消費でき、そのすべての利点は、1つ以上の方法であなたにもたらされます.

  • 果物の季節は4月下旬から9月上旬まで続きます。そのときは摘み取るか、地元の市場から新鮮なものを購入するのが賢明です。.
  • 彼らが購入するのが正しいかどうかを知るために、あなたは果物の色をチェックするべきです、それは金色のオレンジ色に他ならないはずであり、香りは豊かでなければなりません.
  • 果実の色が淡黄色であることに気付いた場合は、時間の前に摘み取られた可能性があります。熟したアプリコットは常に繊細であり、慎重に取り扱う必要があります.
  • それらを保管するための最良の方法は、卵トレイと冷蔵庫にそれらを置くことです、同じものの湿度レベルは、助長的で相対的でなければなりません.
  • アプリコットをやさしく、冷たい水を流しながら洗い、きれいな布で軽くたたいて乾かしてから消費してください。.
  • 熟したアプリコットは、ほとんどの栄養素とミネラルが隠れている場所なので、皮と一緒に食べることができます、と情報筋は言います.
  • アプリコットは、サラダ、アイスクリーム、ポプシクル、スムージー、飲み物、カクテル、シェイク、マーマレード、ジャム、ゼリー、お菓子、デザート、ケーキなどに追加できます。オーガニック料理にも入れることができます.

アプリコットの副作用:

アプリコットは一般的に安全に摂取できますが、大量に摂取すると特定の副作用が発生する場合があります。それらのいくつかは次のとおりです。

  • 生の未熟なアプリコットは、消化不良、胃の病気、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります.
  • アプリコットに存在する「アミグダリン」は、大量に摂取すると、うつ病、不安神経症、神経質になる可能性があります.
  • 硫黄アレルギーのある人は、アプリコットを過剰に摂取するとアナフィラキシーショックを経験する可能性があります.
  • アプリコットストーンの先端には、体の機能を妨げる可能性のある「レトリル」と呼ばれる化学物質が含まれています.
  • その他の一般的な症状には、めまい、頭痛、かすみ目などがあります。.

この驚くべき果物の薬効について知って驚いた?アプリコットは、美味しくて健康に良い最高のスーパーフードの1つです。それらは真の料理の喜びであり、どんな料理も美味しくします。アプリコットをまだ味わっていないのなら、そろそろ味わってください!新鮮な果物は多くのオンラインフルーツストアで入手できず、乾燥したフルーツはほとんどすべてのフルーツショップまたはドライフルーツショップで購入できます。そのおいしい良さにあなたの歯を沈める時間!