人々は、黒のホースグラム画像だけでなく、赤と緑の画像にもほとんど精通しています。しかし、あなたがどんな健康的な成分を使っても、あなたが食通であるならば、あなたはホースグラムの画像を見逃すことは確実です。この成分は、そのような名前を付けた牛や馬に餌を与えるために優先的に使用されていました。 Macrotylomauniflorumは、ホースグラムの学名です。その名前の主な事実は、このタンパク質が豊富なレンズ豆が馬に与えられ、そのような漫画の名前が付けられたということです。それが運ぶバルク栄養素のためにそれはまたスーパーフードとして名付けられます。この記事では、健康と肌のためのいくつかの最高のホースグラムの利点とその副作用を探ります.

栄養成分を含むホースグラムの利点(kulthiまたはKollu)

ホースグラムの他の名前:

コルホースグラムは、さまざまな言語でさまざまな名前で知られています。

  • 北インドでは、kulathという名前で人気があります.
  • ベンガル語では、Kulthikalaiとして知られています.
  • ヒンディー語ではKulthiと呼ばれ、テルグ語ではUlavaluと呼ばれます。.
  • タミル人はそれをコルと呼び、カンナダ語はそれをフラリと呼びます.
  • グジャラート人にとって、ホースグラムはカディダルですが、オリヤー語ではコラサと呼ばれています.
  • マラーティー語ではクリスと呼ばれ、クマオニー語ではガハットと呼ばれます.

最後に、マラヤーラム語では人々はそれをムティラと呼びます。したがって、ホースグラムパルスはさまざまな言語でさまざまな名前で人気があります.

ホースグラムとは?

ホースグラムは栄養価の高いレンズ豆であり、インド全土の多くの食品レシピで一般的に使用されています。たくさんの利点があり、さまざまな健康上の利点があります。利尿作用と抗酸化作用があることで知られており、下痢、出血、痔核に苦しむ患者さんにおすすめです。たんぱく質とビタミンが豊富であるため、他の健康上の利点にも有益です.

ホースグラムは健康に良いですか?

ホースグラムの写真をチェックしてください、そしてあなたはそれがあなたの健康にどのように有益であるかについて確かにいくらかの考えを得るでしょう。粉末状であれ、ジュースであれ、ホースグラム粉であれ、潰瘍、咳、過剰な発汗、下痢、虫の感染などの健康上の利点に役立つすべての必須栄養素をユーザーに提供します。したがって、それは健康にとって非常に重要です.

ホースグラムの食べ方?

ホースグラムはさまざまな形で消費できます。ホースグラムの食べ方に関しては、ホースグラムパウダー、小麦粉、さらにはコルジュースの形で食べることができます。粉末状、スープ、もやしのサラダ、朝食用のゆでホースグラム、コルダルなど、さまざまな料理に使用できます。体重を減らしたい人には、ホースグラムジュース、もやしサラダ、またはゆでたコルを加えるのが最適です。おいしいものを探しているなら、ホースグラムにタッカを加えて、そこからダルを作ってください。.

ホースグラムの栄養価:

ホースグラムの栄養価には、日常の使用に必要なすべての必須要素が含まれています。 100グラムのホースグラム栄養成分には次のような値が含まれます,

  • エネルギー321Ecals
  • 水分12グラム
  • 22グラムのタンパク質
  • 脂肪0グラム
  • 3グラムのミネラル
  • 5グラムの繊維
  • 57グラムの炭水化物
  • カルシウム287mg
  • 311mgのリン
  • 鉄7mg

ホースグラムのこれらすべての栄養上の利点は、さまざまな健康障害に役立ち、古くからアーユルヴェーダ医学の形で使用されています。それらは他の健康問題と一緒に冬の間体を暖かく保つのを助ける利尿剤と収斂剤の特性を含んでいます.

科学的に証明されたホースグラムの健康上の利点:

ここでは、健康と肌のための15の研究ベースのホースグラムの使用を参加させました。それらを見てみましょう.

ホースグラムの健康上の利点

1.一般的な風邪や発熱を治療します。

コル使用リストには、一般的な発熱と風邪への迅速な効果も含まれています。一般的な風邪や発熱は、基本的に、免疫系に損傷を与えるさまざまなウイルスで体が攻撃されたときに発生します。発熱や風邪のときに摂取すると、鼻道が開き、粘膜が柔らかくなります。これはまた、混雑を緩和し、新陳代謝と免疫力も高めます。風邪や発熱に加えて、ホースグラムレンズ豆は咳、喘息、気管支の問題などにも役立ちます.

消費方法:

  • 風邪や発熱の場合は、ホースグラムをスープの形で使用する必要があります.
  • 温かいスープを飲むと、粘膜が溶けて鼻づまりが緩和されます。.

2.糖尿病の管理:

クルティダルベネフィットのリストには、健康上のベネフィットの1つとして糖尿病が含まれています。ホースグラムの種子には、インスリン抵抗性を低下させるのに役立つ抗高血糖特性があります。種子は体内のインスリンの形成を減らし、血糖値の制御を助け、炭水化物の消化率も下げます。これはまた、血糖値を下げるのに役立ち、さまざまな場合に1型糖尿病と2型糖尿病の両方を全体的に制御します.

消費方法:

  • 糖尿病のホースグラムは生の状態で広く使われています.
  • 種子は空腹時に食べるか、サラダに加えて完全な効果を得ることができます.

3.便秘の治療:

便秘はあなたを邪魔しますか?心配しないでください。ホースグラムの使用には、便秘に簡単に対処することも含まれます。便秘は、体内に必要な水分補給レベル、ミネラル、その他の重要な栄養素が不足している結果です。繰り返しますが、不健康なライフスタイルとストレスレベルの増加も腸と胃の内壁に影響を与えます。ホースグラムには、繊維含有量の大部分とともに強力な栄養素が含まれています.

消費方法:

  • 便秘のホースグラムの利点を得るには、早朝にこれらの種子を事前に浸した状態にするか、芽のサラダに追加します.
  • ホースグラムジュースを持つことも有益です.

4.下痢の治療:

下痢からの迅速な救済をお探しですか?コルの健康上の利点は確かにあなたを助けるつもりです。 Kolluは、ホースグラムに繊維の大部分が含まれていると言います。これは消化プロセスを促進するのに役立ち、胃や腸から余分な水分を吸収します。これは、排便を正常にすることにより、緩い動きや下痢に効果的に取り組むのに役立ちます。種子の繊維は、下痢の治療に役立つ腸と消化器系を落ち着かせます.

消費方法:

  • 下痢に対するコルラサムの健康上の利点は、毎朝事前に浸した形で種子を食べることによって得ることができます.
  • そうすることは消化器系を後押しします.

5.結膜炎:

これはあなたを驚かせるかもしれませんが、コルの利点のリストには結膜炎も含まれています。種子には、目を落ち着かせ、落ち着かせるのに役立つ必要な抗酸化レベルが含まれています。それは目に引き起こされる刺激を減らします。刺激に取り組むことに加えて、種子はまたあなたの目を攻撃する様々な感染症に対処するのに役立ちます.

消費方法:

  • 結膜炎のためのコルの使用は朝に行われる必要があります.
  • 種子を一晩浸し、朝にそれから水を濾します.
  • その水を使って、少なくとも1日に2〜3回目を洗います。.

6.月経障害:

月経はどんな女性にとっても非常に苛立たしいものでした。それらは痛みを伴うだけでなく、ブーストする必要があるあなたのエネルギーレベルを消耗させます。ホースグラムの健康上の利点には、月経障害への対処も含まれます。種子には高レベルの鉄が含まれており、不規則な月経や過剰な出血を治療するのに役立ちます。種子は、月経中に不可欠な体内のヘモグロビンレベルを高めるのに役立ちます.

消費方法:

  • 月経に対処するためのクルティダルの用途は、サラダとスープの形です.
  • サラダやスープに入れると、生理中の腹部の痛みを大幅に和らげることができます。.

7.痔核を治療する:

痔核は、直腸にある静脈が腫れ、痛みや炎症を起こしている状態です。この状況では、人々は主に薬や他の治療のために医者に駆け寄ります。しかし、ホースグラムは、薬を使わずに自然に痔の世話をするのに役立ちます。それは、直腸の腫れを克服し、それを治すのに役立つ繊維と粗飼料の大部分を含んでいます.

消費方法:

  • 痔核を治療するために、一晩種子の周りに浸します.
  • 朝、水を濾して空腹時に飲む.
  • 生の状態でサラダにクルティを加えることもできます.

8.潰瘍の治療:

コルパウダーの利点には、アーユルヴェーダで非常に人気のある薬である潰瘍が含まれます。種子は、胃潰瘍を除くさまざまな潰瘍の治療に役立ちます。ホースグラムは脂質が豊富で、口内炎や消化性潰瘍に苦しむ人々にも非常に役立ちます。マメ科植物には、潰瘍に魔法のように作用し、ゆっくりと減少させる脂質が含まれています.

消費方法:

  • アーユルヴェーダによると、潰瘍に対するホースグラムの利点を得るために、それらをマッシュポテトと生の状態にしてください.
  • マッシュポテトを1日に2回程度持つことを強くお勧めし、効果的です.

9.分泌物:

女性が分泌物に苦しんでいるとき、恥ずかしさは密接に関係しています。この状態は、排尿が非常に厚く、一貫性がない場合に発生します。尿にも悪臭があり、様々な場合に継続します。これはまた、子宮頸部や膣にも炎症、感染、痛みを引き起こす可能性があります。このような状況では、ホースグラムジュースの利点が効果的に機能します。種子は悪臭を減らすのに役立ち、性的興奮の時にも役立ちます.

消費方法:

  • アーユルヴェーダでは、種子を一晩水に浸します.
  • 翌日、種を茹でて、症状を治療するために1日3回程度水を消費します.

10.白帯下:

白帯下は、衛生状態の要件の間に管理するのが難しい厄介な状況でした。これは、正常で一般的なタイプの分泌物が膣から観察される状況です。これは、膣と子宮頸部の周りの感染、炎症、および痛みをもたらす色と一貫性の変化を伴います。これは主に、膜の周りで発生する刺激が悪臭のある分泌物を放出することで観察されます。黒ホースグラムの利点は、この状況に非常に役立ちます.

消費方法:

  • ホースグラムパウダーの利点を得るには、種子を一晩浸し、朝に沸騰させ、日中に水を飲みます.

11.コレステロール値を下げる:

ホースグラムの芽を食べることの利点には、コレステロール値の制御も含まれます。種子には脂質と繊維が含まれており、LDLレベルの制御と管理に役立ち、血中の悪玉コレステロールレベルを示します。種子は心臓の静脈に詰まっている悪玉コレステロールを取り除きます。含まれている脂質レベルは、閉塞を減らすのに役立つ静脈内の善玉コレステロールを高めます.

消費方法:

  • 一握りのホースグラムシードを取り、一晩浸します.
  • 空腹時に毎日2〜3回それらのほんの一握りを持っています.
  • 脂質レベルは静脈をきれいにし、血液からLDLレベルを取り除きます.

12.皮膚の発疹と癤:

はい、健康上の利点に加えて、ホースグラムの芽の利点には、さまざまな皮膚の利点も含まれています。種子を顔に使用すると、癤、発疹、その他の皮膚障害を軽減するのにも役立ちます。種子には抗菌性と抗菌性の利点があります。また、肌に栄養を与える他のミネラルと一緒に抗酸化剤としても機能します。種子は脂質層なども複製します.

消費方法:

  • 一握りの種を取り、一晩浸します.
  • それらを粉砕し、パックの形で顔に適用します.
  • 30分後に冷水で洗い流してください.
  • これは皮膚を剥離し、死んだ皮膚細胞も取り除きます.

13.減量のためのホースグラムの利点:

種子の利点のリストに減量でのホースグラムの使用も含まれていることを知っている人はほとんどいません。種子は繊維が豊富で、減量に関しては非常に役立ちます。種子は消化器系を活発に保ち、体重を効果的に減らすのにも役立ちます.

消費方法:

  • 減量のためのホースグラムはさまざまな方法で使用することができます.
  • あなたは減量のためにホースパウダーとホースグラム水を消費することができます.
  • 繰り返しになりますが、種をサラダにコショウと一緒に加えて使用したり、生で浸して食べる人もいます。.
  • スープは減量にも効果的です.

14.腎臓結石用のホースグラムスープ:

驚いたことに、腎臓結石にホースグラムを使用することは、腎臓結石を自然に扱う効果的な方法です。石は、体内のシュウ酸カルシウムによって形成されます。腎臓結石に使用される場合、種子は一晩魔法のように働きます。ホースグラムの種子には鉄分とポリフェノールが豊富に含まれており、腎臓結石を取り除くのに最適な抗酸化物質であることが証明されています。.

消費方法:

  • ホースグラムの利点を得るには、腎臓結石、種子の1カップの周りに一晩浸します.
  • 朝の空腹時にお試しください.
  • 石の魔法の結果のためにこれを1週間続けます.

15.妊娠中のホースグラム:

妊娠中にホースグラムの種を摂取するかどうかについては、常に議論がありました。この質問への答えは「はい」ですが、数量には限りがあります。種子には、鉄、タンパク質、カルシウム、および妊娠中に胎児と母親の両方に役立つその他のさまざまな必須栄養素が含まれています。それは妊娠中に非常に重要である血球数を改善するのに役立ちます.

消費方法:

  • 妊娠中にホースグラムの栄養上の利点を得るために、あなたはあなたに罰金を科すすべての州でそれを持つことができます.
  • 生、茹で、浸し、水、粉末、さらにはジュースの形にします.
  • スープやサラダも一緒に行くのが一番です.

ホースグラムの副作用:

ホースグラムを始める前に知っておくべき副作用のいくつかを次に示します。

  • 過酸性と胃潰瘍に苦しんでいる人々にとって、それは悪化する可能性があるので、ホースグラムの種子は避けるべきです.
  • ホースグラムの不利な点には大量の出血も含まれるため、月経中に過度の出血がある場合は、開始する前に婦人科医に相談してください.
  • 痛風に苦しむ人々はまた、ホースグラムを消費することを避けるべきです
  • コルの副作用には、貧血の薬と一緒に摂取することも含まれます。これは禁忌につながる可能性があります.
  • 結核や多発症に苦しんでいる場合は、ダイエットリストからホースグラムシードを削除してください.

今後のホースグラムは、健康上の利点がたくさんあるスーパーフードです。それはあなたが毎日消費するであろう野菜の通常の量と比較してタンパク質と一緒に高密度の栄養素と抗酸化物質で満たされている特定の食品クラスにグループ化することができます。他に何か要りますか?だから、今日この多栄養成分を、辛い水、お粥、カレー、粉末状、スープ、サラダなどのさまざまなおいしくて食欲をそそるレシピを通して試してみてください、そしてそれはその健康上の利点を得ないために.