口の中に古い味がありますか？体臭に苦しんでいますか？あなたの飲み物の味を刺激する方法をお探しですか？完璧な解決策は、ペパーミントの葉の形で提供されます！プディナの葉またはプディナの葉とも呼ばれ、これらのグリーンには独特のミントフレーバーが詰まっており、その名前が付けられています。それらはさわやかな香りで人気がありますが、それらの健康上の利点は多くの人にあまり知られていません。この記事では、私たちの体にいくつかの驚くべきペパーミントの葉の利点（プディナの葉の利点）について説明します.
ペパーミントとは?
ペパーミントハーブは、家庭菜園で簡単に栽培できる小さな緑の植物です。ペパーミントはヨーロッパ原産ですが、インドや中東の市場ではおなじみの植物です。ミントの風味が強く、調理するとマイルドになります。ペパーミントは約26種あり、風味と香りの強さが異なります。.
プディナは健康に良いですか?
プディナは、世界で最も古くから知られている薬用植物の1つであると考えられています。それは体に多くの薬効と治療上の利益を提供します。肌に心地よい清涼感を与えることから、消化器疾患の治療や感染症との闘いまで、健康に関してはミントの葉が最善の策です。.
ミントの葉の栄養成分：
100グラムのサービングあたりのミントの葉の栄養の内訳は次のとおりです。
- 総カロリー： 70
- タンパク質： 3.8グラム
- 炭水化物： 15グラム
- ファイバ： 8グラム
- ビタミンA： 85％
- ビタミンC： 53％
- カルシウム： 24％
- 鉄： 28％
ペパーミントの葉の使い方?
あなたの毎日の食事療法でペパーミントの葉を使用する多くの方法があります.
- これらの葉を細かく刻んでサラダに入れてミント味にすることができます.
- ミントペーストは、ソースやチャツネを作るためのベースとして使用できます.
- 乾燥したミントの葉を水で煮て、さわやかなミントティーを作ることができます.
- 砕いたミントの葉をモクテルやカクテルに加えて、キックを追加します!
- ミントの葉をおいしい料理の付け合わせとして使用して、風味を高めます.
ミントの葉の健康上の利点：
ここでは、肌、髪、健康のための16の素晴らしいペパーミントの葉の利点（プディナの利点）を参加させました。それらを見てみましょう.
1.よりよい消化の援助：
ペパーミントの葉は食物繊維が豊富で、腸内のシームレスな排便を助けることができます。毎日の食事にペパーミントの葉を含めるか、葉からお茶を淹れることは、自然な方法で消化管を落ち着かせる最良の方法の1つです。これには、過敏性腸症候群の治療や消化管に関連するすべての問題も含まれます。腹痛も効果的に治すことができます。これは私たちの健康のためにペパーミントが使用する最高の1つです.
2.最高のデトックスエージェント：
ボディデトックスは、プディナの主な用途の1つです。ミントの葉は、毒素や危険な水分を体や皮膚から洗い流すための最良の方法の1つです。食事にペパーミントの葉を入れることで、この目的を確実に成功させることができます。また、毒素の除去には、さまざまな健康問題を引き起こすフリーラジカルも含まれることがわかります。また、システムを内部から浄化し、脂肪などの不要な物質を取り除くのにも役立ちます.
3.血液を浄化し、浄化します。
血液の浄化と浄化は、ペパーミントの葉とそれから作られたお茶に関連する古き良き利点の1つです。目に見える結果を確実にするために、あなたはこれらの葉を日替わりメニューに含めるべきです。血液をきれいにし、肌の表面にもよく映し出します。これはまた、血液循環を改善し、血栓のリスクを減らします.
4.呼吸をリフレッシュします。
プディナの主な健康上の利点の1つは、口の中の古い臭いを取り除き、新鮮な息を与えることです。ペパーミントの葉をいくつかつぶし、それを使って歯を優しくこすり、口臭の問題を取り除きます。簡単な方法のもう1つは、新鮮な葉を直接噛むことです。この恥ずかしい危機を治すために、葉から調製した新鮮なペパーミントティーを飲むこともできます.
5.歯を白くします：
プディナの葉はあなたの真珠のような白い歯を与えることによって私たちの口腔の健康に利益をもたらします。毎日砕いたペパーミントの葉を使うことで、歯を白くすることができます。これは、数週間で結果を得るために穏やかにこすります。それは口腔の健康のための完璧な家庭薬であり、あなたの百万ドルの笑顔、そして効率的なペパーミントの1つは利点を残します.
6.肌を完璧にします：
傷のない透明な肌をお探しの場合は、ミントの葉が最適です。ペパーミントの葉または同じものから調製されたお茶でシステム全体を内側から洗浄することは、にきび、にきび、およびそれを醜く魅力のないものにするような皮膚の問題の兆候とリスクを減らすための最良の方法の1つです。透明で完璧な肌を得るには、食事療法または自家製のフェイスパックにペパーミントの葉を入れてください.
7.料理の利点：
料理界へのペパーミントの利点は、特別な紹介を必要としません。カレー、サラダ、チャツネ、デザート、アイスクリーム、その他たくさんの料理には、味を高めるためにペパーミントの葉が必要です。これにより、ペパーミントの葉はキッチンでも非常に人気があります。それはあなたが他のいくつかの時点で間違いなく使用したに違いないペパーミントの葉の興味深い利点の1つです.
8.抗炎症特性：
ペパーミントの葉には、にきびやにきびなどの皮膚の発疹を減らす抗炎症作用があります。ペパーミントの葉から作られた新鮮なペーストを塗布することで、皮膚アレルギー、発疹、皮膚の水ぶくれも簡単に治すことができます。それは慢性的な問題に苦しむ人々のためのさらに別のペパーミントの薬用用途です。これはミントの最大の利点の1つです.
9.風邪やインフルエンザの治療：
ペパーミントの葉の抗菌性、抗真菌性、充血除去性は、風邪やインフルエンザに最適です。メリットを享受する便利な方法を得るには、葉からお茶を用意し、風邪やインフルエンザが治療されているのを見てください。体内の微生物の増殖を殺すだけでなく、ミントの葉は将来の攻撃を防ぐこともできます.
10.肝機能を改善します：
ミントの葉のクレンジング効果はそれをあなたの肝臓への秘薬にします。これらの葉は、肝臓に蓄積された毒素を取り除き、通常の活動を再開するのに役立ちます。ミントはまた、より良い消化に不可欠な胆汁の生成を助けます。定期的な摂取は多くの肝臓障害を寄せ付けないようにすることができます!
11.抗がん特性：
ミントは、簡単に手に入るガンと戦うハーブの1つであると言われています。これらの葉に存在する植物化学物質は、これらの細胞への血液供給を遮断することにより、癌腫瘍の成長を抑制することが知られています。ミントの葉には抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルによる損傷を減らし、新鮮な細胞の成長を促進します。これはミントの葉が使用する最高の1つです.
12.うつ病とストレスを治療します。
ストレスや極度の倦怠感は、最終的にうつ病につながる可能性があります。ミントの葉は、良い睡眠を誘発し、感覚を活性化することにより、これらの症状を克服するのに役立ちます。ミントの葉の香りの匂いでさえ、ストレスや不安を瞬時に和らげることができます。ぐっすり眠るためにディフューザーにペパーミントオイルを数滴加えることもでき、ミントの最高の用途の1つになります。.
13.減量のためのペパーミントの葉：
特定の研究によると、ミントの葉は消化酵素を刺激することで自然に体重を減らすのに役立ちます。これらの酵素は、エネルギーに変換される食物のより速い吸収を助けます。ミントの葉は代謝率を上げることで、減量にも役立ちます。その上、彼らはカロリーが非常に低いです!
14.めまい、吐き気、頭痛の治療：
移動中の車の中であろうと、飛行機の離陸中であろうと、吐き気や頭痛を経験している場合は、ミントの葉がすぐに助けになります。これらの葉のさわやかな香りは、数分間匂いを嗅ぐだけで気分が良くなります。しばらく噛んでジュースを飲むと、消化が良くなり、胃の問題を治すことができます.
15.フケを減らす：
フケのかゆみ、薄片状の症状に苦しんでいる場合は、ミントの葉を使用してみてください。ミントの葉とローズウォーターでペーストを作り、患部の頭皮に塗ります。定期的に使用することで、かゆみや灼熱感からの待望の救済を得ることができます。これらの葉の抗真菌特性はまた、酵母の成長を抑制することができます.
16.シラミを防ぎます：
シラミは、多くの学校が子供たちに行くことで直面する一般的な問題です。ミントの葉の圧倒的な匂いは、これらの虫を窒息死させ、個体数を制御する可能性があります。ミントの葉はまた、ニトを乾燥させ、永久に頭を取り除くことができます。ただし、永久的な治療にはミントヘアマスクの約3〜4回の塗布が必要です.
ミントの葉の副作用：
ミントの葉は、過剰に摂取しない限り、通常は安全です。過度の贅沢によって経験される副作用のいくつかは次のとおりです。
- 胸焼け
- 吐き気
- 嘔吐
- 胃の問題
- 頭痛
- 口腔痛
- 潰瘍
これらの印象的なペパーミントの葉の利点があなたを驚かせたことを願っています！これらの謙虚な葉は、医学的および美容上の多くの利点を提供します。これが、ミントの葉が多くの種類の練り歯磨き、石鹸、洗顔、抗にきびクリーム、ふけ防止シャンプー、口臭除去剤、さらには鼻吸入器の主要成分として使用されている理由です。あなたは毎日あなたの庭でそれらを新鮮に育ててその良さを楽しむことさえできます!