大根、名前自体があなたの顔に嫌悪感を表すことができます!大根の刺激的な香りは、野菜界では人気のない成分です。しかし、私たちの健康に対する大根の利点(ムーリの利点)は数多くあり、医師によって強く推奨されています。大根は、ヒンディー語で「ムーリ」、テルグ語で「ムランギ」、タミル語で「ムランキ」、カンナダ語で「ムランギ」、マラティ語で「ムリー」と呼ばれています。よく調理すると、大根は美味しくて、もっと頼むことができます。この野菜と、髪、肌、健康のための重要な大根の利点のいくつかについてもう少し学び始めましょう.

健康、髪、髪のための18の興味深い大根の利点(mooli)肌

大根とは?

大根はアブラナ科に属する根菜です。大根は古代ヨーロッパの時代に栽培され、後に世界に紹介されたと考えられています。それらは、その鋭く刺激的な風味の原因となる多くの化学薬品で満たされています。これらの食用の根は、サラダ、スープ、炒め物、そして有名なムーリサンバーでさえ広く使用されています!大根の葉も栄養価が高く、料理に使用できます.

大根の種類:

大根が市場で一般的に見られる白いバージョンでのみ利用可能であると思ったなら、あなたは驚きに満ちています!世界中で栽培されている大根には多くの種類があり、その中で人気があります:

  • 白いつらら: 辛味のある大根.
  • 線香花火: 丸い形と白い先端を持つ真っ赤な色.
  • チェリーベル: サラダに広く使われている大根.
  • ホワイトビューティー: 甘み大根.
  • フレンチブレックファースト: 甘くてマイルドな味わいのカリカリ大根.
  • 初期の緋色の金: 皮が赤く、中が白の丸い大根.
  • 大根ロングホワイト: 長さ18インチまで成長し、非常に巨大です.
  • 火と氷: 上下に赤と白の色合いの大根.

大根は健康に良いですか?

大根は私たちの体に無数の利点を提供します。大量のビタミンCを含む免疫力を高める特性で知られています。大根は、消化を改善し、便秘を防ぐための食物繊維の優れた供給源でもあります。アントシアニンやその他の強力な抗酸化物質が豊富に含まれているため、大根は致命的な癌を防ぐことさえできます.

大根の栄養成分:

以下は、サービング100グラムあたりの大根の栄養価です。

  • 総カロリー: 16
  • 総炭水化物: 3.4グラム
  • 食物繊維: 1.6グラム
  • タンパク質: 0.7グラム
  • カリウム: 233 mg
  • ナトリウム: 39mg
  • ビタミンC: 24%
  • ビタミンB6: 5%
  • マグネシウム: 2%
  • カルシウム: 2%

大根の食べ方?

大根は通常、栄養を損なわないようにするために生の形で好まれます。しかし、その強い香りと鋭い味は、多くの人に反発する可能性があります。そのような場合は、軽く蒸したり、ディップやスープに加えたりすることができます。にんじんのような甘い味の野菜と大根を加えることも味を中和することができます。わさびやわさびの代わりに大根や大根を使う人も多い.

印象的な大根の健康上の利点:

大根の健康上の利点

ここでは、肌、髪、健康のための18の大根の利点を参加させました。それらを見てみましょう.

1.癌を予防します:

誰もが癌の名の下に肩をすくめ、人々はいつの日か自分自身や愛する人を癌で失うかもしれないことを恐れています。この病気は恐ろしく、治療に非常に費用がかかります。ほとんどの場合、患者は回復した後でも多くの副作用があります。しかし、あなたは今、毎日大根を食べることから始めることができます、それはあなたの体に野菜に存在する植物化学物質を紹介することを意味し、抗発癌性は癌を打ち負かすのを助けるでしょう、と専門家は言います。それに加えて、大根に含まれるビタミンCは、細胞が長持ちし、健康を長期間維持するのに役立ちます.

2.血圧を調節します:

大根は、高血圧のコントロールと血圧のコントロールにも役立つことが知られています。野菜はカリウムなどのミネラルで満たされているため、多くの食事でナトリウムの排出効果に対抗し、血圧レベルを制御するのに役立ちます。あなたの医者に尋ねてください、そして彼も同じことに同意するでしょう、それが私たちの祖父母が毎朝空腹時に大根ジュースのカップをいつも持っていた理由です。だから、大根を食べに行くのに遅れないでください.

3.糖尿病を管理下に置きます:

膵臓は私たちの体にインスリンと呼ばれるホルモンを分泌し、血流中のブドウ糖を吸収するのを助けます。あなたが糖尿病患者である場合、あなたの体は膵臓によって生成されたインスリンを吸収することができないか、あるいはあなたの体は病気のためにその量のインスリンまたはそのいずれかをまったく生成することができないでしょう。ただし、毎日大根を食べ始めると、グリセミックインデックスを管理し、血中の糖度が急上昇しない可溶性繊維をたくさん摂取することができます。これが強く推奨される理由です.

4.風邪や咳の頻度を下げます:

風邪や咳に悩む人も多く、大根があればいいのですが。これは、謙虚な野菜には、喉の粘液の形成をきれいにし、きれいにするのに役立つ多くの抗うっ血特性があるためです。免疫力も抑えられ、咳や風邪も治ります。.

5.黄疸を治療します:

野菜は黄熱病や黄疸を克服するのにも大いに役立ちます。この野菜は、私たちのシステムから毒素を取り除き、肝臓をピンク色に保つことで知られています。血中のビリルビンの含有量は野菜によって管理されており、野菜が消費されると酸素レベルが上昇します。赤血球は破壊されず、黄疸からの早期回復も保証されます.

6.便秘と痔を防ぎます:

野菜は便秘を打ち負かし、個人にスムーズな排便を提供するための十分な力を持っています。大根の高繊維含有量は消化器系がうまく機能することを可能にするので、朝の動きの必要性はスムーズです、それは消化管からの食物の除去にも役立ちます。専門家によると、結腸はしっかりと形を整えており、胆汁の分泌も大幅に促進されます。医師はまた、痔の救済のために大根に助言します.

7.減量の援助:

減量のための大根の利点は、健康産業に知られています。専門家によると、大根はカロリーに関してはほとんどゼロであり、繊維は高いとのことです。この野菜の葉は特に消費されるべきであり、塊茎全体を食べたりジュースにしたりすることができます。食事の前にジュースを一杯飲むと満腹になり、後で渇望にふけることはありません。

8.昆虫を撃退します:

多くの文化では、大根のペーストは刺激的な虫刺されを和らげるのに役立ちます。刺されや刺されが治療されない場合、合併症が発生する可能性があり、大根の鎮痒特性は刺されや刺されを治すのに役立つ可能性がある、と情報筋は言います。専門家によると、患部にペーストやジュースを塗ると、炎症を抑えて痛みを和らげることができます。.

9.アンチエイジング特性:

大根の肌への効果はたくさんあります。謙虚な野菜には抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれているので、フリーラジカルの効果が逆転するか遅くなるように大根を食べる必要があります。生の大根ペーストをマスクとして肌に塗ると、若くて長く探し続けることができます。美白効果でも知られています.

10. UTIのリスクを軽減します:

大根は、排尿時の灼熱感を助けます。基本的に、大根は私たちの体から老廃物を洗い流す尿の生産を増やすのを助ける特別な特性を持っています。これは基本的に私たちのシステムがクリーンアップされるのを改善し、それゆえ私たちの泌尿器系のさらなる感染を防ぎます。これにより、腎臓の働きが容易になります。大根の利尿作用により、血液から有毒物質を簡単に除去し、腎臓から洗い流すのに役立ちます。したがって、それは私たちの腎臓の状態を改善し、腎臓障害に苦しんでいる人々にも役立ちます.

11.心血管系の問題を防ぎます:

大根には、健康状態の改善に関与するフラボノイド抗酸化物質が含まれています。それはこれらの中でいくつかの健康上の利点を提供し、心臓血管の状態を改善するのにも役立ちます。化合物アントシアニンは、この野菜に色を与えるだけでなく、心臓病を軽減します。この化合物は、心血管疾患を軽減するのに非常に役立ち、抗炎症作用や抗癌作用などの他の機能も備えています。また、血圧を下げて正常な状態に保つと、動脈壁を圧迫しない血流が容易になります。.

12.肌に栄養を与えます:

大根は、リンや亜鉛などのミネラルが豊富で、肌のきめを良くするのに役立ちます。ビタミンCとBの複合体も私たちの肌に良いです。大根のこれらのサプリメントは私たちの肌を改善し、私たちの皮膚障害を減らします。大根は私たちの肌を浄化するのに役立つ消毒特性を持っており、フェイスパックは生の大根を粉砕することで作ることができます。発疹、ひび割れ、乾燥などの皮膚障害は、大根を摂取するか、スキンパックを適用することで軽減されます。また、この野菜には水分が多く含まれているため、肌に潤いを与えて乾燥を防ぎます。.

13.体に水分を補給します。

大根には栄養素以外にも水分が多く含まれているので、別のメリットがあります。水は健康な体に必要な主成分であり、適切なレベルに維持する必要があります。そうしないと、健康上の問題が発生します。したがって、この水分含有野菜は私たちの体に水分を補給するのに役立ち、それは私たちの健康のさまざまな状態をさらに改善するのに役立ちます。脱水症状を減らすことは、基本的に私たちの体内の食品からの栄養素の適切な摂取を改善するでしょう。便秘の問題、消化器疾患、皮膚疾患は健康を維持することで軽減されます.

14.免疫システムを強化します:

ビタミンCは、大根からなる抗酸化物質として作用し、免疫システムの健康を改善するのに役立ちます。あなたの免疫システムを強化することは、より良い健康状態を提供するために非常に重要です。免疫システムを改善することは、単純な病気から癌のような複雑な病気まで多くの病気と戦うのに役立つことを意味します。ビタミンCは私たちのシステムを後押しするのを助け、白血球の働きを微生物や私たちの体内で形成されるフリーラジカルと戦うのを容易にします.

15.呼吸器疾患の予防:

大根を摂取することで呼吸状態が改善されます。大根は非常に刺激的ですが、多くの病気を治すのに役立ち、またそれらの病気から私たちを防ぎます。この自然の要素は、喉の痛みの原因となる喉の余分な粘液を取り除くのに役立ち、病気を防ぎます。また、鼻づまりを緩和し、呼吸器疾患を改善します。喘息や気管支炎などの呼吸器疾患から解放されます。気管や肺の炎症は、一般的な風邪やあらゆる種類のアレルギーが原因で発生しますが、これらも軽減されます.

16.抜け毛と戦う:

大根は、抜け毛、薄毛、破損などの毛髪障害の治療で知られています。大根ジュースの最大の利点の1つは、髪に生じた損傷を修復することです。それは根から毛包を強化して、抜け毛の可能性を下げることができます。大根ジュースを局所的に塗布し、頭皮によくマッサージすると、髪のボリュームが向上します。これは髪の再生のための素晴らしい大根の利点です.

17.フケを排除します:

頭皮のかゆみやフレークに悩まされている場合は、大根をお試しください!大根のジュースはフケのようなイースト菌感染症を効果的に治療することができます。頭皮のひどいかゆみや炎症を一時的に和らげることができます。新鮮な大根ジュースを抽出して頭皮に塗るだけです。よくマッサージし、30分間そのままにします。フケ防止シャンプーでフォローしてください.

18.肝臓と胆嚢を保護します:

あなたが胆嚢の問題に苦しんでいるなら、大根はあなたに有益である可能性があります。黒大根ジュースは、血中脂質レベルを下げることによるその信じられないほどのクレンジング特性で知られています。体内のコレステロールを下げることで、肝臓や胆汁の問題の可能性を大幅に下げることができます.

大根の副作用:

大根は私たちの健康に非常に有益ですが、過剰摂取は特定の健康上の合併症につながる可能性があります。以下にリストされているのは、大根の欠点のいくつかです。

  • 悪い口臭
  • 脱水
  • 胃の病気
  • 灼熱感
  • 潰瘍
  • 血圧の低下
  • 過剰な尿量を引き起こす可能性があります.
  • 妊娠中に大根を服用することは、鼓腸や膨満感を引き起こす可能性があるため、お勧めできません.

肌、髪、健康に大根の最高の効果が見られたので、今度はそれを食事に取り入れ始めましょう。大根はひどいにおいがするかもしれませんが、一度この野菜が好きになると、決してそれを離れることはありません!大根の味を美味しくする方法を教えてくれる面白いレシピがインターネット上にたくさんあります。それらをクリックして自宅で練習するだけで、大根をより楽しくすることができます.