あなたのお母さんがあなたの胃の痛みを治療するためにあなたにクミンパウダーと水を与えていた古き良き時代を覚えていますか?ねじれたけいれんは数分で消え、再び立ち直ります!それで、この魔法の成分とは何ですか?クミンパウダーは、ジーラパウダーとも呼ばれ、多くの消化器関連障害を治療するための古くからの家庭薬です。おなかを引き締めるガス低減作用で知られています。それがすべてではありません!クミンパウダーはまたあなたの体に驚異をもたらすことができます。アメージングクミンパウダーの利点とそれを使用するための最良の方法についてもっと知りましょう.

クミンパウダーの利点

クミンパウダー(ジーラパウダー)とは?

一般に「ジーラ」として知られているクミンの種子は、サイズが非常に小さいですが、多くの栄養価が含まれています。ヒンディー語のクミンパウダーは「ジーラパウダー」と呼ばれています。タミル語では「Jeerakapodi」、テルグ語では「JeelakarraPodi」と呼ばれています。あなたはそれらのクミンの種から粉末を作ってクミン粉末を得ることができます。これは、インドのすべてのキッチンで非常に一般的に使用されている食用成分です。消化、いくつかの感染症の治療など、多くの利点があります.

クミンパウダーはあなたに良いですか?

クミンパウダーは、古代のアーユルヴェーダ医学で使用されている強力な成分です。鉄の豊富な供給源であるクミンパウダーは、貧血に対処するのに役立ちます。また、消化を改善し、便秘を防ぐために食物繊維が非常に多く含まれています。これらの利点に加えて、Jeeraパウダーは減量を助け、健康的な幸福を促進することでも知られています.

自宅でクミンパウダーを作る方法?

クミンパウダーは、すぐに使用できるように市場で入手できます。ただし、健康に害を及ぼす可能性のある化学物質で汚染されている可能性があります。より良い健康上の利益のために自家製のクミンパウダーを使用することをお勧めします:

材料:

  • クミンシード–½カップ.

プロセス:

  • 鍋でローストクミンの種子を乾かします.
  • それらが冷えた後、ブレンダーに移します.
  • 滑らかになるまでブレンド.
  • 粉末は密閉容器に保管してください.

クミンパウダーの栄養成分:

以下にリストされているのは、100グラムのサービングあたりのクミンパウダーの栄養価です。

  • 総カロリー: 375
  • 総炭水化物: 44グラム
  • タンパク質: 18グラム
  • ナトリウム: 168mg
  • カリウム: 1788 mg
  • ビタミンA: 25%
  • カルシウム: 93%
  • ビタミンC: 12%
  • 鉄: 368%
  • マグネシウム: 91%

研究ベースのクミンパウダーの利点:

以下は、肌、髪、健康に最適なクミンパウダーの利点のリストです。それらを見てみましょう.

1.鉄分が豊富:

クミンの種子には、15〜16%程度の鉄分が豊富に含まれています。それは私たちの体のヘモグロビンを増やすために非常に重要です。クミンの種子は貧血患者の治療にも役立ちます。鉄分レベルを維持することにより、脱力感、倦怠感、集中力の欠如、めまいからの回復に役立ちます。これは最高のジーラパウダーの利点の1つです.

2.よりよい消化の援助:

唾液腺は、クミンに含まれるクミンアルデヒドと呼ばれる重要な化合物によって刺激され、消化を改善するのに役立ちます。また、糖、脂肪、でんぷん、タンパク質などの高分子を破壊するのに役立つ酵素の生成を活性化します。クミンパウダーは、酸性度と消化不良の治療に大いに役立ちます。その粉末は腎臓の健康のために提案されています.

使い方:

  • クミンパウダーをスプーン2〜3杯水に一晩浸します.
  • 次に、水を分離します。それがあなたに多くの消化の利益を与えるであろう水を消費してください.

3.喘息と戦う:

咳と風邪は非常に一般的な呼吸器疾患であり、クミンシードパウダーの助けを借りて非常に簡単に制御することができます。クミンパウダーには抗酸化物質とビタミンCが含まれているため、喘息などの深刻な呼吸器系の問題も解決できます。それは良い去痰薬として機能します。粘液は乾燥して排出されます。それはまた私達の免疫システムを強化します.

4.癌の予防と闘い:

クミンには、チモヒドロキノン、チモキノン、チモール、ジチモキノンなどの抗発癌物質が含まれています。それはあなたの細胞からのフリーラジカルの損傷を防ぐのを助けるエッセンシャルオイルを大量に含んでいます。また、乳がんや結腸などのがんの治療にも役立ちます。有害な毒素は、肝臓の紅潮メカニズムを刺激することによってあなたの体から取り除かれます。食事にクミンパウダーを摂取することで、健康が改善され、すべての臓器の機能が強化されます.

5.痛みを伴う痔核を止めます:

クミンの種子の粉末は、痔を治療するために取られます。痔核は、主に直腸感染または重度の便秘が原因で発生します。クミンパウダーは食物繊維が豊富で、直腸の炎症を防ぐ抗菌性と駆風性を持っています。排便は、繊維の含有量が高いため、より簡単で規則的かつスムーズになります.

6.皮膚の炎症を治します:

にきび、にきび、その他の皮膚感染症を取り除くために、水と一緒にクミンパウダーを服用してください。あなたは数日以内に違いを感じ始めるでしょう。クミンに含まれる抗酸化物質により、お肌も輝き始めます。また、沸騰を治し、そのさらなる成長を停止します。ほんの数日で目に見える結果に気付くことができます.

7.精子の質を改善します:

クミンの種子には、精子の生成を増加させる亜鉛が含まれており、その助けを借りて核酸が合成されます。また、気分を高める効果があり、不眠症の治療に役立ちます。毎日の食事にクミンパウダーをスプーン2杯加えると、精子の質と数を改善できます。これは最高のクミンパウダーの健康上の利点の1つです.

8.砂糖のレベルを調整します:

血中の糖度もクミンパウダーの助けを借りて制御されます。それはあなたの血糖値を下げそしてあなたの数を下げるのを助ける素晴らしいエージェントです。 Jeeraパウダーは、インスリン産生を刺激し、血糖値を制御できるため、多くの医師からも推奨されています。.

9.体温を下げます:

沸騰したお湯にクミンパウダーを入れて注ぎます。皮膚のかゆみや体温は、冷やしてからこの水で入浴することで治療できます。足の裏や手のひらの灼熱感もクミンの飲料水で治療できます.

使い方:

  • 3〜5リットルの水に小さじ1〜2杯のクミンパウダーを加え、沸騰させます.
  • 炎から外した後、蓋をしてください。きれいな容器に冷やしてからふるいから注ぎます.
  • 喉が渇いたときや食事をした後は一日中摂取してください.
  • より多くの利点のためにそれをぬるま湯で飲んでみてください.

10.多くの髪の問題を扱います:

クミンは私たちの髪に有益なさまざまな栄養素で構成されています。クミンに含まれるビタミンは私たちに健康な髪を提供し、適切な髪の成長を提供します。クミンパウダーはフケを取り除くのに役立ち、素晴らしい刺激物として機能します。私たちの髪は、適切な栄養を与えるために脂肪、タンパク質、炭水化物、さらには水などの多くの栄養素を必要とし、これらのほとんどはそれから簡単に入手できます。それは抜け毛をカットし、長くて絹のような髪を私たちに提供します.

11.老化の兆候を遅らせる:

クミンは、微生物感染から肌を保護し、アンチエイジングプロセスを引き起こします。それは基本的に私たちの肌を緩めるしわや早期老化から私たちを防ぎます。クミンに含まれるビタミンEと抗酸化物質は、これらの症状と戦います。私たちの体に存在するフリーラジカルには、私たちの肌にも影響を与えるいくつかの副作用があります。シミやシワは、さまざまな栄養素の不足によって引き起こされる老化の兆候です。また、クミンのビタミンE含有量は私たちに輝く肌を与えます。ニキビ、ニキビ、その他の皮膚疾患を取り除きます。クミンペーストの塗布は、これらの皮膚疾患と戦うのに役立ちます。スキントリートメント用のクミンパウダーを使ったさまざまなフェイスパックがあります.

12.不眠症を治します:

研究によると、クミンまたはクミンパウダーはさまざまな目的に役立つビタミンが豊富であることが示されています。より良い適切な睡眠のためには、主にビタミンB群が必要です。それは不眠症を減らすのを助けるクミンのユニークな特性です。前に述べたように、クミンパウダーは消化を改善するのに役立ち、それが私たちに適切な熟睡を提供します。適切な睡眠は、私たち一人一人が不安やストレスから解放されるために非常に重要です。クミンオイルの成分の中に鎮静効果が見られます.

13.イミュニティを強化します。

クミンは基本的にさまざまなビタミン、ミネラルで構成されており、エッセンシャルオイルの存在は私たちの免疫システムを改善します。それはその抗菌性と抗ウイルス性で免疫力を向上させます。抗酸化物質は、免疫システムを高めるのに十分な量で存在します。とりわけ、ビタミンCはクミンに存在する重要な抗酸化物質の1つです。これは、さまざまな有害な病気につながるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。フリーラジカルの存在により、いくつかの心血管疾患や癌が発生する可能性があります。したがって、クミンは基本的にこれらの有害な影響から私たちの体を解毒します。抗酸化物質の抗酸化作用をサポートします。したがって、私たちの体で生成された有毒な製品は絶えず排除され、免疫システムの改善につながります.

14.認知機能障害を防ぎます:

クミンは鉄分が豊富で、貧血の予防に役立ちます。私たちの体の鉄分を増やすと、血液循環が良くなります。赤血球でのヘモグロビンの生成が増加しています。全身が正常に機能するためには、十分な血液の供給が必要です。したがって、あなたの体の鉄の量の増加のために、私たちの体のより良いパフォーマンスのために臓器が酸素の豊富な血液を得るのを助けるでしょう。また、脳が適切に機能するためには、より良い鉄と酸素の供給が必要です。認知症やアルツハイマー病などの深刻な病気や認知障害は、言及された特性のためにクミンを持っていることを減らします.

15.ミルク供給を改善します:

クミンは、授乳中の母親やその他の人に必要なカルシウム、鉄などのさまざまなミネラルで構成されています。授乳中の母親は、主に赤ちゃんのために栄養豊富な食物を必要とします。クミンには、ミルクの重要な成分であるカルシウムが非常に多く含まれているため、授乳中の母親にとって非常に必要な、または必要なミネラルです。一方、妊娠中の女性にも鉄分が必要です.

16.減量のためのクミンパウダーの利点:

Jeera Powderの最高の健康上の利点の1つは、余分な体重を減らすのに役立つ脂肪燃焼能力です。研究によると、食事にクミンパウダーを定期的に使用した人は、体重が約15%減少しました。減量のためにクミンパウダーを使用する最良の方法は、いくつかのジーラ水を準備し、空腹時にそれを飲むことです.

17.食中毒の予防:

食中毒に対処するための効果的な家庭薬の1つはクミンパウダーです。感染の原因となるバクテリアやウイルスと戦うことで、子供と大人の魅力のように機能します.

使い方:

  • ぬるま湯にクミンパウダー大さじ1を加えて空腹時に飲むだけです.
  • あなたは非常にすぐに痛みを和らげ、おなかを軽くするでしょう.

18.フケを治します:

ジーラパウダーは、フケなどの頭皮の病気の治療に広く使用されています。このパウダーを頭皮にマッサージすることで、かゆみのあるフレークを取り除くことができます。ココナッツオイルをクミンパウダーで加熱し、定期的に頭皮に塗って、目に見える違いに気付くこともできます。.

19.カルシウムの良い供給源:

クミンは骨を強化するために必要なカルシウムの優れた供給源であることを読んで、あなたは非常に驚かれることでしょう。 100グラムのクミンパウダーに931mgのカルシウムが含まれているので、骨格系に最適な食品の1つになります。それに加えて、それはまたあなたの歯を強化し、それらを破損や損傷を受けにくくします.

20.コレステロールを下げる:

クミンパウダーは、血中コレステロール値を大幅に下げるのに役立ちます。動脈壁を塞ぐ悪玉コレステロールやLDLを吸収します.

使い方:

  • 空腹時にクミンパウダーとぬるま湯の混合物を摂取すると、コレステロール値を大幅に下げ、健康な心臓を促進することができます.

料理でクミンパウダーを使用する方法?

クミンパウダーはあなたの食事療法で多くの方法で使用することができます。最も人気のある方法のいくつかをチェックしてください:

  • クミンパウダーと水で作ったクミンティー.
  • サラダやスープの調味料としてクミンパウダーを加える.
  • カレーとグレービーのマサラとしてクミンパウダーを使用.
  • クミンパウダーを直接食べる.
  • クミンパウダーをハチミツと混ぜてゆっくり舐める.

クミンパウダーの副作用:

クミンパウダーは安全に摂取できると考えられていますが、一連の副作用があります。クミンの最も一般的な欠点のいくつかは次のとおりです。

  • 吐き気.
  • 口の中で苦い後味.
  • 嘔吐.
  • 食欲減少.
  • 眠気.
  • メンタルクラウディング.
  • 月経中の大量出血.
  • 妊娠中の早産.

クミンパウダーには、健康な体を提供する多くの健康上の利点があります。食品の価格としてクミンパウダーを毎日摂取すると、ミネラル、ビタミン、タンパク質、繊維、抗酸化物質の優れた供給源が得られます。また、初期段階で多くの病気に対処するための最も経済的で効果的な方法の1つです。記事で説明されているこれらの20の最高のクミンパウダーの使用法で、私たちはあなたが素晴らしい健康を楽しむためにそれを使い始めると確信しています!