私たちのほとんどは、カレラの苦味が非常に美味しく、一日おきに食べるのが大好きです。しかし、私たちの中には、苦味が口に合わないと感じる人もいますが、それが体に多くの利益をもたらすことを知って、なんとか強制給餌することができます。カレラやゴーヤのレシピはたくさんあります。ゴーヤカレー、カレラフライ、カレラチップスなどですが、最も健康的なのは新鮮なカレラジュースを消費することです。苦いメロンジュースまたはカレラジュースは、その広範な健康上の利点のために、最近のトップヘルスドリンクの1つになっています。健康な体のためのカレラジュースの利点についてもっと理解しましょう.
カレラジュースとは?
カレラは、アジアのさまざまな地域でパヴァッカイ、カカラカヤ、アンパラヤ、ハガラカイとも呼ばれ、スカッシュファミリーの亜熱帯およびトロピカルフルーツですが、ほとんどの人は野菜と考えています。もともとはインド南部からのもので、数世紀前にアフリカ、中国、その他のアジア諸国に渡されました。.
カレラは緑色で、ざらざらしたとがった肌で、非常に苦い味がします。苦味、形、色は、それが栽培されている品種や地域によって異なります。高い栄養価と薬効があることで知られており、アジア料理やインドの漢方薬に広く使用されています。カレラジュースは、この苦い果実を水とブレンドして抽出したものです。それは多くの健康上の利点があり、健康強壮剤として世界中で広く消費されています.
ゴーヤジュースは健康に良いですか?
- カレラジュースは、多くの点で体に利益をもたらすいくつかの必須ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物化学物質を含んだ栄養価の高い飲み物です。.
- ゴーヤジュースは、血糖値を下げるのに役立つため、糖尿病の治療薬として広く使用されています.
- また、感染症と戦い、その抗菌性と抗ウイルス性のために効果的な血液浄化器と見なされています.
- ゴーヤは抗炎症作用が高く、心臓病、ガン、肝臓病、呼吸器疾患など多くの病気を予防します。.
ゴーヤジュースの栄養成分：
ゴーヤは84〜90％が水分ですが、他の野菜とは異なり、いくつかのビタミン、ミネラル、電解質、繊維が豊富に含まれています。たった100グラムのカレラで17kcalのエネルギーが得られることをご存知ですか？！はい、あなたはそれを正しく聞きました！ここにいくつかの興味深いカレラジュースの栄養成分があります.
- エネルギー：17kcal.
- 繊維：2.8g.
- ビタミンA：471 IU.
- ビタミンC：84 mg.
- チアミン：3.5％.
- リボフラビン：3％.
- ピリドキシン：3％.
- パントテン酸：4％.
- ナイアシン：2.5％.
- 葉酸：18％.
- カルシウム：2％.
- 銅：4％.
- 鉄：5％.
- マグネシウム：4％.
- マンガン：4％.
- 亜鉛：7％.
自宅でカレラジュースを作る方法?
ゴーヤジュースは、さまざまなブランドで市場に出回っています。ゴーヤジュースを販売する人気ブランドの1つがパタンジャリです。しかし、このジュースを消費する最良の方法は、家で新鮮にすることです。カレラはインドで最も栽培されている野菜/果物の1つであるため、どの野菜市場からでも新鮮なカレラを簡単に手に入れることができます。自宅で新鮮なカレラジュースを準備する手順を見てみましょう。
材料：
- ゴーヤ1匹.
- 必要に応じて水.
- 小さじ1杯のレモンジュース.
- あなたの好みに応じて、塩または蜂蜜.
準備の方法：
- ゴーヤを中くらいの大きさに切ります.
- ピースを種まき.
- ピースをブレンダーに移します.
- ゴーヤの半分の量の水を加える.
- スムーズにブレンド.
- ジュースを濾してマグカップに注ぎます.
- レモンジュースと塩または蜂蜜を追加します.
- すぐに召し上がれ.
ゴーヤは非常に苦いので、蜂蜜や塩は苦味を和らげるのに役立ちます。生姜、梨、青リンゴを加えて味と栄養価を高めることもできます.
カレラジュースを毎日飲む量?
- カレラは栄養価の高い有益な果物です。この果物の人間への毒性効果を立証する研究はないので、消費の上限や投与量は知られていない.
- しかし、古代インド医学のことわざにあるように、「過剰なものは体に悪い」と言われているように、1日あたりの消費量を50〜100mlに制限することをお勧めします.
カレラジュースを飲むのに最適な時期?
- ゴーヤジュースを飲む適切な時期は、私たちが治療しようとしている状態によって異なります.
- 体重を減らしておなかの脂肪を燃焼させたい場合は、朝、空腹時に摂取する必要があります.
- 糖尿病を治療したい場合は、食事の前日に3回摂取する必要があります.
- ゴーヤは加熱されており、わずかに酸性であるため、体重が不足している場合や酸性度に問題がある場合は、空腹時に飲むことはお勧めしません。.
- このジュースがあなたの体に与える影響をチェックし、最も適切な時間を選択することをお勧めします.
ゴーヤジュースを毎日飲むことはできますか?
- 体が酸味を帯びることができれば、ゴーヤジュースを毎日安全に飲むことができます.
- ゴーヤが口蓋や体にきついと思われる場合は、摂取量を週に3回に制限することをお勧めします。.
科学的に証明されたカレラジュースの利点：
ここでは、健康、肌、髪のための20の研究ベースのゴーヤジュースの利点を参加させました。それらを見てみましょう.
カレラジュースの健康上の利点：
これがあなたの体にゴーヤジュースの12の最高の健康上の利点です.
1.糖尿病のためのゴーヤジュース：
ゴーヤは糖尿病の非常に効果的な代替治療法です。インスリンの特性を模倣し、血糖値を制御する化合物が含まれています。カレラには、抗糖尿病特性を示すだけでなく、非常に効率的な血糖降下剤として同定されているポリペプチド-P、カランチン、ビシンが含まれています.
ポリペプチド-Pは、インスリンホルモンと同じように機能するため、植物ベースのインスリンとも呼ばれます。それは細胞によるブドウ糖の吸収を助けます。カランチンとビシンは、ブドウ糖の吸収を減らし、血糖値を下げることがわかっています。研究は、糖尿病を逆転させるカレラの優れた結果を示しています（1）。.
2.減量のためのカレラジュースの利点：
ゴーヤはカロリーが非常に低いですが、脂肪の蓄積に寄与する毒素やその他の老廃物を体から洗い流す可溶性繊維が豊富です。ゴーヤの抗酸化物質は、体重増加の原因となるフリーラジカルを排除します。カレラは新陳代謝を高め、脂肪貯蔵細胞の形成を防ぎます。これらすべての機能は、体内の脂肪含有量を大幅に減らすのに役立ちます.
3.肝臓の健康のためのゴーヤジュース：
ゴーヤは肝臓の健康を守るのに役立つ特性が高いです。間違ったライフスタイルと食べ物は、肝臓の損傷の最大の原因です。カレラは、脂肪肝の状態を予防し、肝臓へのアルコールの沈着を減らすのに非常に効果的です。二日酔いの治療にも最適です。抗炎症作用と抗酸化作用は、肝細胞の細胞損傷と酸化的損傷を防ぐのに役立ちます.
4.癌のためのカレラジュース：
ゴーヤは、さまざまな種類の癌の治療に成功した結果を示しています（2）。さまざまな癌細胞を殺す非常に強力な化合物が含まれています。それは肝臓癌、乳癌などのようないくつかの癌の成長と広がりを阻害することが示されています。インドの漢方薬は癌の治療法を準備する際にゴーヤのすべての成分を使用します。カレラは、結腸がん、前立腺がん、胃がん、肺がん、がん、鼻咽頭がん、子宮頸がん、血液がんの治療に成功しています。.
5.乾癬や湿疹のような皮膚の状態を治療します。
ゴーヤは、抗炎症作用、抗菌作用、抗菌作用が高いです。これらの特性は、湿疹、乾癬、白癬などの皮膚病の治療に役立ちます。カレラは、怪我、発疹、かゆみ、癲癇、ただれ、皮膚炎、その他の皮膚の状態を治療するための非常に強力な治療法でもあります（3）。いくつかの研究はまた、皮膚がんを予防するためにゴーヤを発見しました.
6.消化を促進します：
カレラは消化を改善するための非常に良い治療法です。これは腸内寄生虫を殺し、腸の健康を維持するのに大いに役立ちます。また、栄養素の吸収を高めます。それは肝臓を活性化し、消化液の分泌を増加させ、それによって消化プロセスを大幅に改善します.
7.免疫力を高める：
ゴーヤには、免疫システムを高めるのに役立つビタミンCやその他の抗酸化物質が豊富に含まれています。ビタミンCは多くの感染症と戦うのをサポートします。抗酸化物質は、フリーラジカルを洗い流し、体を強化するのに役立ちます。カレラの抗菌性と抗ウイルス性も、より強い免疫に貢献します.
8.悪玉コレステロール値を下げる：
カレラは、体内の悪玉コレステロールを減らすのに役立つ高い抗炎症作用を持っています（4）。これは、脳卒中や心臓発作のリスクを大幅に減らすため、心臓に非常に役立ちます。ゴーヤには、心臓の動脈の詰まりを取り除き、心臓の健康を改善する水溶性繊維、葉酸、鉄分も豊富に含まれています。また、心臓の機能を損なう可能性のある過剰なナトリウムを体から吸収するのにも非常に効果的です。.
9.目の利点：
ゴーヤは、目に非常に有益なベータカロチンとビタミンAが豊富です。それは視力を改善し、白内障のような目の状態を治療するのに役立ちます。また、目の筋肉を強化し、目を落ち着かせるのに役立ちます。目の周りに新鮮なカレラジュースを塗ると、くまを取り除くのに役立ちます.
10.マラリアの治療：
ゴーヤには、多くの感染症を治療する抗菌作用があります。マラリアなどの寄生虫症を非常に効果的に治療する駆虫作用があります（5）。.
11.血液を浄化します：
ゴーヤは非常に強力な血液浄化剤です。ゴーヤの抗酸化作用と抗菌作用は、血液から毒素や感染症を取り除き、血液を非常に効果的に浄化します。血液浄化は、多くの健康状態を治療し、体を強化するために不可欠です.
12.痔核を治療する：
ゴーヤの葉のジュースは、痔を治療するための人気のあるハーブ療法です。痔核は非常に一般的で厄介な状態で、直腸の周りの静脈が炎症を起こし、出血、便の通過の困難、最悪の場合は癌にさえつながります。ゴーヤの葉には、静脈や組織を落ち着かせ、痔核を治療するのに役立つ抗炎症作用があります.
カレラジュースの肌へのメリット：
ゴーヤジュースの肌への4つのメリットは次のとおりです。それらを見てみましょう.
1.輝く肌のためのゴーヤジュース：
ゴーヤにはビタミンAとビタミンCが豊富に含まれており、肌の健康を促進します。美白にも非常に効果的な薬です。しわを減らし、肌の老化を遅らせるのに役立ちます。ゴーヤの抗酸化作用は、肌の毒素を取り除き、肌を輝かせて輝かせます。.
2.にきびのためのカレラジュース：
にきびは、世界で非常に一般的な皮膚の状態です。ニキビの原因となるバクテリアが皮膚の毛穴で繁殖し始めることが原因です。カレラの抗菌特性は、皮膚の毛穴を深くクレンジングし、にきび、にきび、にきび、傷、その他の皮膚の状態を引き起こす細菌を追い払うのに役立ちます（6）。肌を健康で清潔に保ちます.
3.皮膚のかゆみを治療します：
皮膚のかゆみは、主に微生物の侵入と皮膚の感染症が原因で発生します。カレラは、リングワーク、真菌感染症、および細菌やその他の微生物によって引き起こされるその他の皮膚状態の治療に非常に効果的です。これは、皮膚のかゆみを大幅に軽減するのに役立ちます.
4.皮膚感染症の治療：
カレラは優れた抗酸化作用と抗菌作用があります。白癬、発疹などの皮膚の状態を引き起こすさまざまな微生物の皮膚をきれいにするのに役立ちます。これは非常に効果的な抗炎症療法でもあります。また、熱やその他の感染症によって引き起こされる皮膚の発疹を和らげるのに役立ちます.
カレラジュースの髪へのメリット：
これが私たちの髪のための4つの最高のゴーヤジュースの利点です。それらを見てみましょう.
1.髪に輝きを追加します：
カレラジュースヘアマスクは髪と頭皮にとても良いです。それは効果的なコンディショニングと髪の毛の保湿に役立ちます。これにより、髪が滑らかで光沢のあるものになります。十分な保湿は、髪の繊維の健康を改善するのに役立ち、髪を輝かせて若く見せます.
2.脱毛のためのカレラジュース：
ゴーヤはビオチン、ビタミンC、ビタミンA、亜鉛などの必須栄養素が豊富で、髪と頭皮の健康を改善します。ゴーヤジュースのヘアマスクは、髪の毛に栄養を与え、髪の破損、抜け毛、抜け毛を防ぐのに役立ちます。ゴーヤに含まれるビオチンは、髪の成長と毛包の健康に役立つ非常に重要な栄養素です。.
3.フケを防ぎます：
フケは主に、頭皮に蓄積する炎症、汚れ、微生物が原因です。カレラジュースヘアマスクは、フケの原因となるグリース、汚れ、その他の微生物の頭皮をきれいにするのに役立つ優れたクレンザーです。また、フケにつながる炎症を軽減します.
4.白髪：
ゴーヤは白髪と戦うための非常に良い自然療法であることがわかっています。ゴーヤジュースを頭皮と髪に塗ると、髪の色素沈着を改善するという重要な結果が示されています。ゴーヤヘアマスクを定期的に使用すると、頭皮細胞に栄養を与え、白髪/白髪を効果的に防ぎます.
カレラジュースの副作用：
ゴーヤは天然成分ですが、ジュースを消費したり食べたりする際には、特定の注意事項に従うことが重要です。ゴーヤジュースがあなたの体に与える可能性のあるいくつかの欠点を見てみましょう：
- カレラジュースは消化と胃に非常に役立ちますが、過剰にまたは不適切な方法で摂取すると、下痢や胃の痛みを引き起こす可能性があります.
- ゴーヤには天然のインスリン化合物が含まれているため、糖尿病患者の場合は糖尿病治療薬に介入する可能性があります。高血糖や糖尿病に苦しんでいる場合は、カレラを摂取する前に医師に相談する必要があります.
- 妊娠中の女性は、膣からの出血や収縮のリスクを高めるため、流産を引き起こす可能性があるため、カレラジュースを避ける必要があります.
- ゴーヤを過剰に摂取すると、肝臓に炎症を引き起こし、肝臓の酵素の分泌を増加させる可能性があります。これらの酵素は体に損傷を与える可能性があります.
- カレラジュースの摂取量が多すぎると、健康な人でも糖度が低くなる可能性があります。低糖度の最悪の場合は低血糖性昏睡を引き起こす可能性があります.
私たちは、感染症、寄生虫、癌などの病気のリスクが倍増する時代に生きています。カレラのような強力な天然果物の毎日の投与量は、多くの病気を予防し、私たちの一般的な健康を改善するのに役立ちます。カレラジュースは、栄養素や病気と戦う性質が豊富に含まれているため、非常に重要な健康飲料です。毎日のスムージーにいくつかのチャンクを追加することで、毎日それを取ることができます。以下にコメントして、カレラジュースがどのように役立ったかをお知らせください.