スーパーマーケットに足を踏み入れると、「アロエベラジュース」と書かれたラベルが付いた大きなボトルに気付くでしょう。では、なぜこのジュースが最近人気を博しているのでしょうか。正直なところ、アロエジュースは現代の発見ではありません!それは古代のアーユルヴェーダ薬の万能薬と見なされていました。これは、私たちの先祖がその重要性をずっと昔から知っていたことを示しています。とにかく、ここで私たちは肌と健康のための7つの科学的に証明されたアロエベラジュースの利点を参加させました.

アロエベラジュースの利点

しかし、アロエベラジュースとは何ですか?アロエの葉に含まれるゲル状の物質から抽出された、濃厚でねばねばした液体です。この物質は、水またはジュースで希釈されて、口当たりが良く、消化しやすくなっています。今日は、市場で増え続ける需要を理解するために、健康と肌に使用されるアロエベラジュースの数について学びます。.

アロエベラジュースはあなたに良いですか?

私たちの多くは、美容と美容を向上させる成分として、アロエベラまたはグリトクマリを知っています。もともとは薬用として使用されていましたが、人気が高いことからアロエジュースが商業的に実用的な製品として紹介されたのはごく最近のことです。.

アロエベラジュースの良さで、答えは簡単です!アロエベラジュースは、栄養豊富なプロファイルのおかげで、素晴らしい健康増進特性を持っています。消化器系の問題の治療から免疫力の強化、さらには癌の予防まで、アロエジュースには多くの利点が詰まっています.

アロエベラジュースの栄養成分:

アロエベラジュースの栄養成分を高レベルで調べてみましょう*

*ビタミンCで強化されたパッケージアロエジュース、100グラムの重量を提供.

  • 総カロリー– 15
  • 脂肪– 0 gm
  • タンパク質– 0 gm
  • 炭水化物– 3.75 gm
  • 砂糖– 3.75 gm
  • 水– 96 gm
  • ビタミンC– 3.8 mg
  • カルシウム– 8 mg
  • 鉄– 0.15 mg

自宅でアロエベラジュースを作る方法?

ほとんどの市販のアロエベラジュースには、体に良いというよりも悪いことをする化学物質や防腐剤が詰め込まれています。安全で混じりけのないジュースを飲んでいることを確認するには、自家製アロエベラジュースのこのレシピを試してください。

材料:

  • 切りたてのアロエベラの葉–中型1枚
  • 水–グラス1杯
  • レモンジュース–オプション

方法:

  • アロエベラの葉を水でよく洗います.
  • タオルまたはティッシュペーパーを使用して葉を乾かします.
  • 今度は鋭いナイフを取り、葉を垂直に半分に切ります.
  • スプーンを使って、中の白いジェルをそっとこすり落とします。葉の緑色の部分は有毒である可能性があるため、使用しないように注意してください.
  • さて、このジェルをジューサーに、大さじ1〜2杯の水と一緒にブレンドして、滑らかな一貫性を実現します.
  • この液体大さじ2を普通の水またはフルーツジュースに加えます.
  • レモンジュースを加えて味を高めることもできます.

ノート: 蜂蜜や甘味料を加えると、このジュースの苦味を減らすことができます.

アロエベラジュースの推奨用量:

アロエベラジュースの1日あたりの安全な飲酒制限は、水またはジュースで希釈して大さじ2〜3杯です。この量を超えて摂取すると、健康上の問題が悪化し、追加の問題が発生する可能性があります。したがって、その利点を享受するには、1日あたりの投与量の制限に固執することをお勧めします.

アロエベラジュースを飲むための最良の方法:

濃縮アロエベラジュースは非常に苦く、口の中に不快な味を残します。また、消化が難しい場合があるため、水またはジュースで希釈することをお勧めします。専門家は、効果を最大化するために、朝、空腹時にアロエベラジュースを飲むことをお勧めします。ジュースとあなたの食べ物の間に少なくとも1時間のギャップを維持してください.

健康と肌のためのアロエベラジュースの利点:

アロエベラジュースを定期的に飲むことの10の驚くべき健康上の利点を見てみましょう.

アロエベラジュースの健康上の利点

1.減量をサポートする可能性があります:

アロエジュースは、私たちがそれらの余分な体重を減らすことを計画している人にとって有益かもしれません。ある研究によると、アロエベラジュースにはフラボノイドやポリフェノールなどの抗肥満効果のある多くの化合物が含まれています(1)。これらの薬剤は、体内の脂肪の吸収を減らすことによって減量をサポートすることができます。また、アロエベラジュースは消化プロセスをスピードアップするとともに、排便速度を改善して老廃物を洗い流し、より速い減量を実現します。.

2.悪玉コレステロール値を下げる可能性があります:

東京で実施された研究によると、アロエベラジュースは、体内のHDLまたは「善玉」コレステロール値を増加させるとともに、LDLまたは「悪玉」コレステロール値を低下させるのに効果的でした(2)。したがって、ハーブ療法では一般的に見られない特性であるコレステロールの比率のバランスをとるのに効果的です。総トリグリセリドとコレステロール値を下げることにより、アロエベラジュースはブロック、突然の脳卒中などの心臓の問題のリスクを下げる可能性があります.

3.糖尿病を規制する可能性があります:

アロエベラはまた、血糖値を調節することによって糖尿病患者に利益をもたらします。ある研究によると、特定の用量のアロエベラジュースを投与された糖尿病の実験用マウスは、血糖値の有意な改善を示しました(3)。他の多くの研究は、アロエベラジュースの抗糖尿病活性をサポートしています。これには、インスリン感受性の増加と体内での吸収が含まれます。.

4.便秘を和らげることができます:

アロエベラジュースは、便秘、腹部膨満、胸焼け、消化不良などの消化器疾患を緩和することができます。このジュースに含まれる高水分(99%以上)と消化酵素が食品のより速い分解に役立つことを証明するのに十分な証拠があります。また、ある研究によると、アロエベラジュースには、より良い排便を助ける下剤特性を持つアロインと呼ばれる化合物が含まれています(4)。.

5.癌細胞の成長を遅らせる可能性があります:

トルコ腫瘍学ジャーナルに発表された研究によると、アロエベラは乳がん、結腸がん、前立腺がんなどの多くの種類のがんの腫瘍細胞の増殖を抑制しているとのことです(5)。科学者たちは、この行動をアロエの多くの活性化合物の1つであるAcemannanに起因すると考えています。しかし、この成分が特定の患者に毒性作用を示しているため、癌の治療におけるアロエベラジュースの安全性については議論の余地があります.

6.免疫システムを強化する可能性があります:

アロエベラジュースは、私たちの体の自然な免疫システムを強化する上で重要な役割を果たすことができます。実験用マウスで実施された研究によると、アロエベラジュースに含まれる化合物であるアセマンナンは、免疫応答を大幅に強化して、異物に遅滞なく取り組むことができます(6)。また、アロエベラジュースには、潜在的な感染症から体を守ることができる多くの抗菌特性が含まれています.

7.若々しい肌を促進します:

アロエベラジェルが肌に多くの美容効果をもたらすことは誰もが知っています。興味深いことに、ある研究では、アロエベラジュースの経口投与が45歳以上の人々の皮膚のコラーゲンレベルを高めることができることが明らかになっています(7)。このジュースに含まれる高い水分と多くの酵素は、しわ、たるみ、乾燥、色素沈着などの肌の老化の兆候を遅らせる効果を示しています。アロエベラを定期的に摂取すると、健康で輝く肌を実現できます。.

アロエベラジュースの副作用:

アロエベラジュースなど、何かが多すぎると体に悪影響を与える可能性があります。それは多くの健康上の利点がありますが、それを過剰に消費すると、次のような多くの副作用につながる可能性があります。

  • 胃の不調
  • 嘔吐
  • 吐き気
  • 下痢
  • 血糖値の急激な低下.
  • 下剤効果による電解質の不均衡.
  • 妊娠中の女性の早期子宮契約.

アロエベラジュースのこれらの健康上の利点を読んだ後、私たちはあなたがそれを試してみたくなると確信しています!飲む前に、パッケージの説明を読み、ガイドラインに従ってジュースを希釈してください。望ましくない健康上の合併症を避けるために、適度に摂取してください。慢性疾患がある場合は、発症する前に医師に相談してください.