デートは、外出先でエネルギーを得るための迅速で最良の方法の1つです。これらの栄養価の高い果物は、他の重要なビタミンやミネラルとともに、鉄分が高いことで知られています。ナツメヤシ（Khajoor Juice）は、新鮮で乾燥したナツメヤシを食べるという一般的に消費されているバージョンとは別に、ナツメヤシを消費するもう1つの人気のある形式です。この信じられないほど美味しくて甘い味のジュースは、自然のナツメヤシから作られ、パッケージ化された形で入手できます。ナツメヤシジュースは、子供から大人まで、自然な健康強壮剤です。最高のナツメヤシジュースの利点とその副作用についてもっと知りましょう.
ナツメヤシジュースとは?
ナツメヤシジュースまたはカジョールジュースは、あらかじめ浸したナツメヤシを水または牛乳とブレンドして作られています。天然糖分が豊富なナツメヤシジュースは、とても甘い味がします。それは少量の薬用シロップのように消費されるか、デザートやスムージーに加えられます。ナツメヤシジュースは、市場の多くのブランドによって提供されています.
ナツメヤシジュースは健康に良いですか?
ナツメヤシジュースには自然の良さが詰まっています。鉄分、葉酸、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、およびB1、B2、B3、Cなどの他の主要なビタミンが非常に豊富です。日付ジュースを定期的に摂取すると、人工ビタミンサプリメントの使用を避けることができます。骨の健康を助けることは別として、ナツメヤシジュースは貧血患者のための秘薬です.
日付ジュースの栄養成分：
これは、大さじ1杯のナツメヤシジュースの栄養の内訳です。
- 総カロリー：59
- 太い：0.1グラム
- 総炭水化物：16グラム
- カリウム：138 mg
- 食物繊維：1.7グラム
- 砂糖：13グラム
- ナトリウム： 0.4mg
- タンパク質：0.5グラム
- カルシウム： 1％
- 鉄：1％
自宅でナツメヤシジュースを作る方法?
ナツメヤシジュースの重要性を理解したところで、ナツメヤシのレシピを見てみましょう。ナツメヤシのレシピには、ミルクと水を使った2つのバージョンがあります。.
ミルク入りジュースの日付：
材料：
- 日付–1/2カップ
- ミルク–2カップ
プロセス：
- ナツメヤシを水に1時間浸して柔らかくします.
- 種を取り除き、大まかに切ります.
- ブレンダーで、日付とミルクを追加します.
- 滑らかになるまで完全にブレンドします.
- 背の高いグラスに移して、この素晴らしい飲み物をお楽しみください.
日付ジュースと水：
これは、赤ちゃんのためのナツメヤシジュースを作るための一般的な方法です。
材料：
- 日付–1カップ
- 水–必要に応じて
プロセス：
- 浸したナツメヤシを水とブレンドして、濃厚な粘り気のあるジュースを作ります.
- すぐに出してください.
1日にどれくらいの日付ジュースを飲むことができますか?
ナツメヤシジュースは、毎日楽しめる素晴らしい健康ドリンクです。ただし、果糖、ブドウ糖、ショ糖などの天然糖分が多いため、糖尿病患者には不向きです。また、糖尿病前症の患者および糖尿病の家族歴のある患者は、1日あたり½カップ以下を服用することをお勧めします。健康な人は、ミルクまたは水と一緒にナツメヤシのジュースを約1カップ消費できます.
素晴らしいナツメヤシジュースの健康上の利点：
あなたの健康、髪、肌のための素晴らしいナツメヤシジュースの利点（カジョールジュースの利点）のいくつかを見てみましょう。それらを見てみましょう.
1.肌の自然な輝きをレンダリングします：
専門家によると、毎日いくつかのデートジュースを飲むことはあなたが誇りを持って誇示することができる輝く肌を確実にするでしょう。ビタミンCとDの優れた供給源であるナツメヤシジュースは、肌の質を改善し、弾力性を高めます。それは老化の兆候を減らすのに役立ち、内部からの自然な輝きを促進します.
2.肌を柔らかく光沢のあるものにします。
血中の血小板のレベルを上げることにより、ナツメヤシジュースは皮膚細胞に適切な栄養が与えられることを保証します。シンプルで簡単に準備でき、毎日このおいしいジュースを飲むと、肌が柔らかくしなやかになります。肌のためのナツメヤシジュースの追加の利点は、それがあなたの肌でのメラニンの生成を抑制し、それによって日焼けの影響を防ぐことができるということです.
3.良い髪の成長を促進します：
髪のためのナツメヤシジュースの利点はたくさんあります。髪の毛の太くて滑らかな質感は、ナツメヤシジュースを定期的に摂取することで手に入るメリットの1つです。それは、毛包が適切に機能するために必要なすべての栄養素を提供し、瞬時に滑らかなボリュームのある髪を提供します。ジュースに含まれる鉄分と葉酸の量が多いと、毛包が内側から強化され、抜け毛が減少します。.
4.自然分娩を刺激することができます：
湾の通常の出産を望んでいる期待する母親にとって、ナツメヤシジュースにはかなりの利点があります。妊娠の最後の月にナツメヤシジュースを飲むと、子宮の筋肉の収縮に役立ちます。ナツメヤシには、女性のオキシトシンとまったく同じ機能を持ついくつかの酵素が含まれています.
5.致命的な癌の予防に役立ちます：
ナツメヤシジュースには、細胞に損傷を与えてガンを引き起こすフリーラジカルを破壊するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。これは、病気の適切な予防に役立ちます。健康的で大人だけでなく子供にも適した完璧な飲み物の1つです。これがナツメヤシジュースが健康に良い理由です.
6.体重増加の補助：
高レベルの砂糖と炭水化物は、ナツメヤシジュースを体重を増やしたい人にとって完璧な選択肢にします。それは低体重の人々の体重増加のための自然な治療法です。ナツメヤシジュースは、体重を増やすのに役立つだけでなく、その信じられないほどの栄養上の利点であなたを健康にすることもできます.
7.スムーズな排便の場合：
ナツメヤシジュースには下剤の性質があり、排便を調節し、便を通過しやすくするための完璧なオプションになります。毎日グラス1杯のフレッシュデートジュースで、便秘を完全に治すことができます。飲み物に含まれる食物繊維の量が多いためです。.
8.悪玉コレステロールまたはLDLを低下させます。
LDLは、悪玉コレステロールが心臓の問題や発作や脳卒中の主な理由の1つとしても知られていました。ナツメヤシジュースは、飲み物の食物繊維含有量を通じて体内のLDLを減らすための最良の方法の1つです。それは体と心臓を保つのに役立ちます-健康とコレステロールを遠ざけます.
9.骨と歯を強化します：
カルシウム、銅、マンガン、マグネシウムは、日付のジュースに大量に含まれているミネラルの一部です。これは、骨と歯を強く保ち、問題がないようにするのに役立ちます。また、体内の赤血球の数を増やすことで利点が追加されます。それは確かにあなたがあなたの骨と歯に望むであろう利益です.
素晴らしいナツメヤシジュースの利点に驚いていますか？ナツメヤシジュースは、毎日の食事に甘さを取り入れるための健康的な方法です。それはあなたの健康に非常に有害である白砂糖を使用する必要性を完全に排除することができます。ナツメヤシジュースは、飲み物として楽しむだけでなく、おいしいデザートやケーキの製造にも使用できます。必要なのは、いくつかのナツメヤシ、ミルクまたは水、そして健康的な生活を楽しむための優れたブレンダーだけです!