ブロッコリーは緑の葉野菜です。彼らはキャベツ、ほうれん草、芽キャベツの家族に属しています。それらは食用で、美味しく、あなたの全体的な健康を高めるための素晴らしい方法です。アメリカやヨーロッパなどで非常に人気がありますが、アジアでも見られます。それらは一年中いつでも利用可能であり、皮膚癌などの主要な病気を予防するために毎日食べるべき最高の野菜のいくつかとして評価されています。彼らはあなたの骨、肌、髪を非常に改善し、あなたがそれから引き出すことができるものはたくさんあります。詳細については、これを読むこともできます.
ブロッコリーの利点と利点：
ブロッコリーには無限の健康上の利点があります。しかし、この記事で言及されているものは、古代文学からキュレーションされたユニークなもののいくつかです.
肌のためのブロッコリーの利点：
1.あなたに良い肌を与えます：
ブロッコリーはお肌の健康に良いので、健康とお肌の健康を確保します。健康に非常に必要なビタミンAやビタミンCなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。それらはあなたの細胞膜を保護し、太陽の有害な紫外線からあなたを保護します。ブロッコリーを食事に取り入れれば、そこから多くのメリットが得られます。これが、医師が毎日ブロッコリーを食べるように勧めた最大の理由の1つです。.
2.お肌を再生します：
肌を再生して修復したい場合は、ブロッコリーを使用する必要があります。グルコラファニンと呼ばれる物質が含まれており、あらゆる種類の損傷から肌を修復し、一年中明るく、若く、美しい状態を保つことができます。ブロッコリーはあなたの顔色を更新し、あなたに健康的で美しい輝きを与えるとも言われています。だから、美しく見せたいなら、健康的なブロッコリーを利用してください.
3.アンチエイジングの利点：
多くの女性が、非常に幼い頃から肌に細い老化やしわが現れると不満を漏らしています。それらのほとんどは、そのような問題が現れ始めた20代後半に過ぎません。これは本当に女性がこれまで直面した最大の問題の1つです。しかし、問題を知るだけでは十分ではありません。そのためには、問題の解決策を見つける必要があります。ブロッコリーを食生活に加える必要があります。肌を若く保つビタミンEと老化の兆候を防ぐビタミンCが含まれています.
4.皮膚がんの予防：
ブロッコリーは皮膚がんの予防に最適です。過酷な太陽光線は肌の質を損ない、多くのダメージを与える傾向があるため、注意深く注意する必要があります。強力で免疫力のあるシステムがあれば、必要なダメージから肌を守ることができます。ビタミンA、ビタミンK、そして皮膚がんのリスクを大幅に減らすオメガ-3脂肪酸が含まれています.
5.最高の日焼け止め：
特定の皮膚関連の問題の治療のための皮膚のための途方もないブロッコリーの利点があります。そのような問題の1つは日焼けです。このパワーフードは、紫外線から肌を保護します。ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは、日光に当たるために生じた皮膚の炎症や赤みを軽減します。局所的に適用された場合、それらの合成ロードされた日焼け止めよりも好ましい特徴的な日焼け止めであることが判明しました.
髪のためのブロッコリーの利点：
6.脱毛との戦い：
ブロッコリーを使用すると、肌の問題だけでなく、髪の問題も取り除くことができます。はい、この野菜はマルチタスカーです。あなたが髪を失うことにうんざりしている人の一人なら、あなたはいくつかの緑の葉野菜を使いたいかもしれません。そして、私たちが野菜について話しているとき、どうしてブロッコリーについて話すことができないのでしょうか。彼らはあなたの体の健康を改善し、あなたのシステム全体をサポートします。薄毛などの問題を取り除き、髪の成長も促進します.
7.あなたに光沢のある髪を与えます：
ブロッコリーは髪に成長を与えることで知られています。彼らはあなたの髪にいくらかの輝きと美しさを与えることに責任があるビタミンBとCでいっぱいです。シャンプーやコンディショナーに含まれる有害な化学物質が原因で髪が傷むことがあります。ブロッコリーは非常に健康的で効率的であるため、このような大きな損失を回復し、髪を完全に美しくするのに役立ちます。素晴らしい髪が欲しいなら、この野菜を見逃すことはできません.
ブロッコリーの健康上の利点と利点：
8.神経系を健康にします：
ブロッコリーは肌や髪だけでなく、神経系にも最適です。これに含まれるビタミンと健康上の利点は、あなたを常に落ち着かせ、落ち着かせます。それはまたあなたの全体的な幸福とあなたの神経系にとって非常に重要であるカリウムを含んでいます。ブロッコリーがあなたにできることのためにあなたの脳も適切に機能します.
9.健康な骨：
全体的な健康状態を改善するために、ブロッコリーを見逃すことはできません。彼らは間違いなくあなたに強くて健康な骨を与えるでしょう。また、骨粗鬆症などの危険な病気を予防します。現在、骨粗鬆症は妊娠中の女性の間で非常に一般的であり、これはカルシウムの不足が原因で起こります。このような問題を防ぐために、カルシウムや他の健康的なサプリメントを摂取する必要があります。そのようなサプリメントを見つける最良の方法は、単にブロッコリーを食べることです。あなたはカルシウムの欠乏を防ぎ、常に強くて健康な骨を持つことができるでしょう.
10.繊維の供給源：
ブロッコリーは食物繊維の優れた供給源です。彼らは栄養上の利点があり、これはあなたがダイエット中に間違いなく使用する必要があるものです。彼らはカロリーが非常に低く、減量のための素晴らしい野菜です。また、便秘を防ぎ、非常に高い場合は血圧を下げます。ブロッコリーのクーデターは、強力で健康的な食事を維持するのに役立つタンパク質でいっぱいです.
11.血圧を調節します：
血圧レベルを調整して改善するために、ブロッコリーを用意することをお勧めします。彼らはあなたが必要とする最高の種類の野菜です。それは血流がスムーズで規則的であることを可能にします。血液凝固などの問題も大幅に軽減されます。このようにして、高血圧を下げ、一年中健康を維持することができます。そのような健康関連の問題に苦しんでいる人々は間違いなくあなたの食事療法にいくつかのブロッコリーを追加する必要があります.
12.解毒：
さまざまな理由により、毒素が体内に蓄積し、中程度から重度の影響を引き起こす可能性があります。中毒の症状には、食欲不振やその他の胃腸障害、体の一部の腫れ、皮膚の発疹などがあります。したがって、体が自然な解毒飲料によってそれらの有毒な化学物質を取り除くことが不可欠です。ここでは、デトックスプロセスにおけるブロッコリーの重要な健康上の利点について言及する価値があります。ブロッコリーは解毒作用としても同様に価値があり、体から毒素を洗い流すのに役立ちます。ブロッコリーは、デトックスプロセスの主キーとして機能する3つの最も重要な植物化学物質が豊富であることが知られています。研究によると、ブロッコリーを摂取していない人と比較して、ブロッコリーが豊富な食事をしている人の尿サンプルには、より多くの毒素が含まれていることがわかっています。.
13. ALS（筋萎縮性側索硬化症）の予防：
ALSはニューロンの恐ろしい障害であり、神経細胞を変性させ、麻痺につながる体の動きの部分的または完全な喪失をもたらします。いくつかの研究によると、オメガ3がALSに重要な役割を果たしており、血中のこれらの種類の脂肪酸のレベルが低い人々は、これらの恐ろしい病気にかかりやすいことが証明されました。ブロッコリーにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、発症のリスクが高い人の病気の予防に役立ちます。.
14.妊娠：
妊娠中の女性にとってブロッコリーには計り知れない健康上の利点があります。そこにはたくさんの栄養素が含まれており、妊娠中の女性に欠かせないサプリメント、たとえばタンパク質、ガン予防剤、解毒剤、鉄、リンなどが豊富に含まれているため、あらゆる食事習慣の完璧なセグメントです。食物繊維が豊富であるため、これは同様に、妊娠中の非常に基本的な便秘の特定のエピソードを調剤します。さらに、ブロッコリーの葉酸は、食事療法で葉酸が不足している妊娠中の母親にとって注目すべき問題である神経管の変形など、出生時の欠陥がないことを保証します.
15.高血圧を助ける：
ブロッコリーで豊富に発見された重要なミネラルであるクロムは、インスリンの可能な限り最高の働きを助け、ブドウ糖を制御し、このようにして循環系の緊張も制御します。私たちのフレームワークのすべてを適切に機能させ、ブロッコリーに豊富に含まれているビタミンは、繊維やオメガ3不飽和脂肪と並んで、循環系の緊張を大幅に改善します。したがって、本物の心臓の健康のために、ブロッコリーを食事療法に取り入れてください。安全.
16.イミュニティを提供します。
ブロッコリーの緑と紫の色合いを担当する物質は、ビタミンC、ベータカロチン、およびさまざまなビタミンとミネラル、特にセレン、銅、亜鉛、リンです。ブロッコリーで利用可能なミックスがあり、さまざまな病気からあなたを守ることができる本当に信じられないほどの耐性フレームワーク強化剤です。免疫力が高いと、インフルエンザの季節性発作、特に子供や免疫力の弱い人の間での特定の喉の感染症など、特定の病気のリスクを下げることができます。したがって、このスーパースターを、サラダやスープ、または好きなものの形で、食事に含まれるすべての野菜に組み込む必要があります。.
ブロッコリーには間違いなく豊富な医学的利点とそれに関連する用途があるという事実にもかかわらず、警戒の余地は確実にあります。ブロッコリーとの接触は、野菜に含まれる可能性のある混合物の一部が皮膚にアレルギーを引き起こす可能性があるため、好ましくない発疹を引き起こす可能性があります。それ以外は、合法的なサービングルールで示されているように、ブロッコリーをある程度制限して食べると、すぐに医療上の利点から料金を得ることができます!
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