ヨガはあなたの魂を浄化し、あなたの体を強化するのに役立つ習慣です。さまざまなヨガのポジションまたはアーサナは、特定の目的を達成するように設計されています。正しく練習すれば、それは非常に有益であることがわかります。空中ヨガまたはUnnataは、最近開発された新しいスタイルのヨガです。さまざまな小道具を使用して、施術者が難しい伝統的なヨガのポーズでより高い精度を達成できるようにします。 「Unnata」はサンスクリット語で、高揚を意味します。ここで、標高はあなたの体と精神の両方を指します.
空中ヨガは、創設者のミシェルが1998年に初めてヨガを教える資格を取得した約14年前に始まった実践です。空中ヨガが世界に導入された後、独自のペースを取り戻しました。.
空中ヨガは、その名前が示すように、体の一部または全体を空中に持ち上げるようなヨガの姿勢を練習することを含みます。それは本質的に、他の方法では不可能なヨガの位置に到達するための小道具としてサーカスハンモックを使用します。これらの高度なヨガのポジションは難しく、一般的に習得するには数年かかります。空中ヨガは、これらのポジションを練習する方法を学ぶためのより簡単で速い方法を提供します.
Unnataまたは空中ヨガは、生徒が柔軟性、強さ、および整列を改善するのに役立ちます。それはまた彼らに他の非空中ヨガのポジションを練習させます。本質的に、あらゆる種類のヨガの実践は、ストレスの多い考えを手放すことに焦点を合わせているので、恐怖、怒り、悲しみ、または欲望を通して世界を見るのをやめることができます。気分を妨げ、周囲の世界をかなり不愉快な色調で彩るこれらの否定的な感情を取り除くと、私たちは自動的にはるかに気分が良くなります.
Unnataの教師は、シンプルで扱いやすいデザイン演習を行います。これらのエクササイズは、生徒が複雑なヨガのポーズをよりよく理解するのに役立ち、したがって、それらのポジションを達成するのを容易にします。 Unnataセッションに含まれる他の身体活動の練習は、人の体の筋力を改善するのに役立ちます。ウナタテクニックは単なるストレッチ体操ではありません。彼らはそれより少し深く行きます。呼吸法の練習は、穏やかで穏やかな態度を強化し、それが私たちの精神的柔軟性を高め、Unnataが肉体的および精神的な高揚を扱うので、これらもルーチンの重要な部分になります!
ハンモックの本質的な用途は、体の特定の部分から緊張を解放することです。巧みに設計されたいくつかのエクササイズの助けを借りて、unnataの教師はあなたの体の慢性的な緊張の領域を特定し、ハンモックを使用してこの緊張を解放し、柔軟性を向上させます。この慢性的な緊張の解放はまた精神的な圧力を減らすのを助けます.
難しいように見えるかもしれませんが、ウンナタヨガはかなりシンプルで、スポーツ、ヨガ、その他の身体活動の経験がなくてもすべての人が実践できるように設計されています。ただし、妊娠中の女性や高血圧の女性は練習しないでください.
ウナタのおかげで、ヨガハンモックは今では最も購入されているヨガアイテムの1つになっています。それはかなり強く、重い人の体重にも耐えることができます。上で述べたように、空中ヨガやウナタは、選ばれた少数の人々だけでなく、全人口のためのものです！各クラスを開始する前に、自分の利益のために特定のルールに従う必要があります。これには、すべての宝飾品を取り除くこと、授業が始まる直前に食べ物を食べないこと、授業中に空腹であってはならないことなどが含まれます。あなたがクラスに達したときにそれが完全に消化されるような時間にあなたの食べ物を食べてください。これらの予防措置以外に、遵守する必要のあるものは多くありません。.
空中ヨガは楽しくインテリジェントなヨガ学習方法であり、急速に人気を集めています。全体として、あなたがヨガマニアなら、試してみる価値があります.
コンテンツソース： 空中ヨガ