統合ヨガの目的は、私たちの魂、体、心を統合することです。人類が健康で美しく、楽しい生活を送れるように設計されています。これは世界で最も成功したヨガの形態の1つであり、何百万人もの人々によって実践されています。初心者からプロまで、誰もが一体型ヨガを愛しています。以下の段落では、このフォームの概念と側面について詳しく説明します。.
1.ハタヨガ：
ハタヨガは、インテグラルヨガの最も重要な側面の1つです。ヨガの物理的な練習について説明します。簡単な呼吸法、瞑想、その他のリラクゼーションテクニックが特に初心者向けに用意されているため、リラックスした心地よい心地よい気分を味わうことができます。ハタヨガには、健康と精神的なメリットもあります.
2.詠唱：
詠唱はヨガの音です。それはあなたの心がそれ自体に沈み、平和と静けさに満ちた状態に入ることを可能にします。それはあなたに活力を与え、あなたの感覚を滑らかにし、そして確かにすべてに深い影響を及ぼします。 Omは、さまざまな種類のヨガの練習をしているときに他のマントラも使用されますが、唱えるために使用される普遍的な音です.
3.クリヤ：
クリヤは基本的に、体の芯まで浄化して浄化する運動と呼吸のテクニックで構成されています。それはあなたの体のブロックされたチャネルを開き、あなたが新鮮で生き生きと若返ったと感じるのを助けます。クリヤは、その利点と肯定的な特徴のために、統合ヨガの最高の側面の1つです.
4.呼吸法：
呼吸法やプラナヤマは、インテグラルヨガで非常に人気があります。それはあなたがリラックスし、バランスの取れた状態になり、あなたの体のエネルギーを取り除き、そしてあなたの肺を完全に満たして空にするのを助けます。人間として、正しい呼吸法を知り、呼吸をコントロールすることは私たちにとって非常に重要です。プラナヤマはこれに最適です.
5.瞑想：
瞑想は、統合ヨガの主要な側面です。瞑想する方法がわからなければ、ヨガのセッションは役に立たないでしょう。それはあなたの呼吸、体、そして心を若返らせ、あなたが至福と幸福の段階に到達するのを助けます。それはあなたがあなたの人生を綿密に調べてあなた自身に質問するのを助けます。あなたがよく瞑想することを学ぶならば、あなたの集中レベルも増加するでしょう.
6.不可欠なヨガの利点：
インテグラルヨガでは、心理学とスピリチュアリティの間に違いはありません。インテグラルヨガを実践することは、あなたがそれをアップグレードするためにあなたの日常生活で使うことができる太陽からエネルギーを受け取るのを助けるでしょう。それはあなたのスタミナと持久力を時間とともに増加させ、あなたをより良いパフォーマーにします。また、不要な緊張、ストレス、不安をすべて取り除きます。あなたはよりよく集中し、統合されたヨガで成功することができます.
7.呼吸の観察：
インテグラルヨガはあなたにあなたの呼吸を観察することを教えます。それはあなたに正しい意識状態を与え、あなたが静かで平和に感じるのを助けます。瞑想が達成するのは不可能な目標であるあなたの呼吸を観察する方法を知ることは重要です.
8.すべての緊張を解放する：
インテグラルヨガは、ヘッドセンターを開いてリラックスすることを教えます。それはすべてのストレス、緊張、頭痛、不安を取り除きます。あなたは安心し、またあなたの不可欠なヨガセッションの後に元気を感じるでしょう.
9.インテグラルヨガフード：
インテグラルヨガフードは完全にベジタリアンです。それらは主に全粒穀物と健康的なアイテムで構成されています。そば、スペルト小麦、モロコシ、玄米、バスマティ米が食べられます。海の野菜もこの食事の一部です。適切なビタミンやミネラルも不可欠です。健康的な食生活を維持するための主なポイントは、免疫システムを強力に保つことです.