健康を増進する食品について知ることが重要であるのと同じように、注意を払い、体に不健康であり、可能な限り避けるべき上位の食品についての知識を持つことも同様に重要です。下記の食品は不健康であるだけでなく、体の正常な機能を妨げ、病気や健康上の問題を起こしやすくします。このリストには、時々摂取しても毎日の食事で無視すべき不健康な食品のトップ14が含まれています。それらのそれぞれをチェックし、可能な限りより健康的な代替品を見つけるようにしてください.

あなたがノーと言う必要がある不健康な食品

1.キャンディーバー:

キャンディーバー

キャンディーバーには砂糖が入っています。それらは歯に虫歯を引き起こし、それはある期間にわたって歯の喪失につながる可能性があります。キャンディーバーはまた、飽くなき空腹を引き起こし、血糖値を上げる可能性があります。それらはまた肝不全および過剰な体重増加を引き起こします。それらは体内でインスリン抵抗性を引き起こす要因の1つです.

2.アイスクリーム:

アイスクリーム

アイスクリームは、大人も子供も同じように魅力的な食べ物です。しかし、これらの砂糖を含んだデザートは炭水化物が多く、いくつかの健康上の問題を引き起こす可能性があります。それらは糖尿病、体重増加、さらには歯の過敏症の問題を引き起こします。それらはまた体内の血中トリグリセリドを増加させます.

3.ファーストフード:

不健康な食事をするファーストフード

現代では、人々は速くておいしいものを好みます。ファーストフードは、世界中で最も食べられている食べ物です。これらは避けるべき最も不健康な食品であり、過度の体重増加を引き起こす可能性があるため、健康に非常に危険です。また、有害な化学物質の存在により、うつ病を引き起こします。研究によると、ファーストフードも認知症の原因であることが示されています.

4.コーヒードリンク:

コーヒードリンク

一杯のコーヒーなしではできませんか?コーヒーの摂取は、体内のカフェインレベルを上昇させる可能性があるため、1日あたり2カップ以下に制限する必要があります。それは落ち着きのなさ、胃の病気、嘔吐、吐き気、酸性度、心臓の不規則な機能を引き起こす可能性があります。 1日あたりのコーヒー摂取量を制限することをお勧めします.

5.加工食品:

加工食品不健康なスナック

加工食品は簡単に食べられるかもしれませんが、非常に不健康で、子供の健康に害を及ぼします。砂糖と果糖コーンシロップが入っています。これらは栄養がほとんどなく、体を空のカロリーで満たします。これは、人々の心臓病、肥満、突然死を増加させます.

6.パスタ:

パスタの不健康な食品リスト

どんな形や形の白いパスタも、避けるべき最も不健康な食品の1つです。体に提供されるビタミンやミネラルはなく、繊維の最小量は重要ではありません。それが持っている唯一のものは空の炭水化物です。不健康な脂肪は、ほとんどの場合、単なる追加です..

7.マーガリン:

マーガリン

マーガリンは、体内の悪玉コレステロールの量の増加につながるトランス脂肪を多く含む食品の1つです。また、血管を損傷し、体内の血栓のリスクを高めます。これにより、マーガリンのほとんどが体の不健康な食品の1つとして市場に出回っています。.

8.ソーダ:

ソーダの最も不健康な食品

炭酸飲料は、このリストに完全に含まれるに値するもう1つの不健康な食品です。ソーダはたった100パーセントのカロリーで、人の栄養素や健康増進はありません。また、体に悪影響を与える高レベルの糖分も含まれています。それは歯を傷つけます。骨を弱め、虫歯につながる.

9.白パン:

白パン

白パンはパスタの別の形であり、体に栄養素を提供せず、空のカロリーのみを提供するものです。白い小麦粉ベースの製品は不健康なスナックであり、茶色のパンのようなより健康的な代替品にいつでも固執することができます.

10.トマトケチャップ:

トマトケチャップの不健康な食品

トマトケチャップは防腐剤と高レベルの砂糖でいっぱいです。体に悪いだけをもたらす加工食品のひとつです。この不健康な食べ物にはできるだけ近づかないようにしてください.

11.プロセスチーズ:

不健康な食べ物を食べるプロセスチーズ

ハンバーガーのチーズのスライスを見たことがありますか?これらはプロセスチーズと非常に不健康で飽和脂肪でいっぱいの何かに他なりません。カロリーと肥満への道以外にこの食品には何もありません.

12.醤油:

しょうゆ

それは高レベルの抗酸化物質を含む製品の1つかもしれませんが、それはまた非常に高レベルのナトリウムと塩を含み、不健康な体につながります。これは健康に多くの危険をもたらします。体に問題がないように、醤油にはできるだけ近づかないようにしましょう。.

13.ピーナッツ:

ピーナッツの不健康な食べ物

はい、ナッツは健康的でビタミンやミネラルが豊富に含まれているはずですが、ピーナッツは他のものと比べて健康的ではありません。それとは別に、ほとんどのピーナッツは体に良くない塩分を含んでいます。ピーナッツは、健康な他のナッツと比較して、間違いなく1つの不健康な食品です.

14.パックされたフルーツジュース:

パックフルーツジュースは、保存料と一緒に砂糖とカロリーに他なりません。フルーツジュースの作り方と詰め方は、フルーツの重要な栄養素をすべて殺し、さらに人工的な風味もあります。これは子供のための不健康な食品リストの1つです.

健康は富であることを認識することが重要です。健康を維持することはあなたの人生に幸せを与えることができます。食べ物の誘惑に頼ったり、不健康な食べ物に甘んじすぎたりすると、寿命が短くなる可能性があります。これらの食品はあなたの舌に良いかもしれませんが、あなたの体にとって最悪の敵です。それらは急速に体細胞を破壊し、あなたを弱く貧血にします。彼らはあなたに瞬間的なエネルギーを与えることができるだけである高炭水化物以外のどんな形の栄養もカバーしません。これらの食品にノーと言って、代わりに健康的な食事を選んでください!