新陳代謝を促進する食品が何であるか知っていますか?より速い新陳代謝は消化を助け、さらにあなたが眠っている間に脂肪を燃やすのを助けます。代謝は、あなたの体が消費された食物からカロリーを取り出し、それを酸素と結合し、さらにエネルギーを作る複合生化学的方法です.

代謝を促進する食品

体がカロリーをエネルギーに交換する速度は、基礎代謝速度として認識されます。したがって、この記事では、新陳代謝を高め、より適切なモードであなたを取得するのを容易にするいくつかの食品があります

代謝を促進する食品:

1.オートミール:

オートミール

他の朝食オプションを評価すると、十分な余分な繊維が含まれています。さらに、体がそれを分解するように働くと、余分なカロリーを燃焼するとともに、それ自体が回転します。さらに、コレステロールを下げるためにさらされています。その結果、それを消費する十分な理由があります.

2.全粒穀物のレンズ豆:

新陳代謝を高める食品2

レンズ豆は、タンパク質、繊維、炭水化物の大きな基盤であり、消化を良くします。鉄物質は、体全体の酸素の流れを促進し、代謝とエネルギー生成をさらに促進します。さらに、全粒穀物を食事に取り入れながら、破壊して消化し、脂肪の燃焼を助けるためにさらにエネルギーを必要とします.

3.赤身の肉もタンパク質:

赤身肉

あなたの体は、あなたが消費するタンパク質を消化するためだけに多くのエネルギーが費やされるので、あなたの代謝を増加させるプロセスタンパク質を消化するために一生懸命働かなければなりません。すべての食事にタンパク質を加えると、代謝が回復する可能性があります。良いタンパク質源は、魚、赤身の鶏肉、七面鳥に加えて、赤身の牛肉と豚肉です。.

4.ナッツプラスシード:

ミックスナッツ

ドライフルーツはエネルギーの動機です。アーモンド、クルミ、ピスタチオ、ブラジルナッツに似たナッツには、多くの健康上の利点があります。それらはタンパク質の大きな供給源です。タンパク質は熱効果が高いため、これらを消化するために体は余分な脂肪を燃焼する必要があります.

5.ブロッコリー:

ブロッコリ

カルシウムとビタミンCの両方が豊富です。これらの2つのビタミンは、カロリーをより速く、より効果的に燃焼するのを助けるために共同で働きます。カルシウムは新陳代謝を活性化しますが、ビタミンCは余分なカルシウムを引き付けるのに役立ちます.

6.コーヒー:

コーヒー

カロリーを燃焼するのに役立つ食品としてよく言及されますが、同時に肝臓に負担がかかります。さらに、肝臓の洗浄を助けるために、コーヒー1杯につき3杯の水を追加で飲む必要があります。さらに、カフェインは水分を補給し続けます.

7.低脂肪ヨーグルト:

ヨーグルト

体重を減らして新陳代謝を改善しようとしている場合、これは消費するのに最適な食品の1つです。ヨーグルトはカルシウムとたんぱく質が豊富です。それはあなたの体が一日中行き続けることを望むエネルギーをあなたに提供し、さらにあなたが痩せた筋肉量を構築するのを助けます。ヨーグルトはさらにあなたの消化管を制御するのを助けることができます.

8.サーモンさらにマグロ:

サルマン

高レベルのホルモンレプチンは、代謝の遅延と体重増加に関連しています。レプチンレベルを下げるための優れた方法は、魚の食事を増やすことです。さらに、マグロのような魚に含まれる油は、レプチンレベルを下げるためにさらされており、あなたの体が食品をよりうまく処理するのを助けます.

9.緑茶:

緑茶5

あなたが拡大した代謝アセンブリを探している状態では、緑茶に存在するEGCGがこの非常に理由でダイエットピルメーカーによって頻繁に利用されていることを知って驚く必要があります。減量薬の危険性と割合を台無しにするよりも、自然の源によって行くことが改善され、さらに緑茶の摂取量を増やします.

代謝を促進する食品