私たちは皆、それらの不要なポンドを失いたいと思っています。しかし、お気に入りのいとこの結婚式に出席したいが、不要な場所で体重を減らすのに10日しかない場合、あなたは何ができますか?あなたがすぐに体重を減らすのを助ける秘密のポーションがあると私たちがあなたに言ったらどうしますか?答えは、減量のためのキャベツスープダイエットです。それは脂肪の多い、燃えるスープダイエットです。言い換えれば、より少ないカロリーを摂取することは、私たちの体がエネルギーを提供するために私たちの体脂肪を使用することを強制します.

キャベツスープダイエットは何百年もの間多くの人々によって使用されてきました。それはそれをより魅力的にするためにいくつかの修正を経ましたが、それはそれらの恐ろしいポンドを落とすのを助けます。下にスクロールして、減量のためのキャベツスープダイエットの詳細を確認してください.

TOC:

  • キャベツスープダイエットとは?
  • キャベツスープダイエットの栄養成分
  • キャベツのスープは減量にどのように役立ちますか?
  • 7日間のキャベツスープダイエットプラン
  • 迅速な減量のための最高のキャベツスープレシピ
  • 減量のためのキャベツスープレシピの利点
  • キャベツスープダイエットの副作用

キャベツスープダイエット

キャベツスープダイエットとは?

キャベツスープダイエットは、短期間の減量のために設計されたダイエットプランです。この簡単な食事は火の玉のように機能します。少しの運動に加えて、それはあなたに一週間であなたに結果を与えます、そこでは伝統的な食事療法は配達するのに一ヶ月かかるかもしれません.

キャベツスープが選ばれる理由:

減量のためのこのシンプルなキャベツスープのレシピは、あなたの体のすべての正しいコードに当たります。このスープは、お腹の周りの余分な脂肪を利用して減量に効果的に取り組みます.

  • 食事療法と厳格な運動に従うことによって体重を減らすことは時間がかかる可能性があり、厳格な遵守が必要です。キャベツのスープは、それほど苦労する必要のない食事です。わずか30分の運動で短時間で素晴らしい結果を示すことができます.
  • 発熱量が少なく、食物繊維が豊富なため、体にピッタリです。.
  • キャベツのスープ100gごとに15〜20カロリーを摂取できます.
  • 適切に調理すると、タンパク質やビタミンなどの健康的な量の栄養素を提供します.
  • 完璧なキャベツスープのボウルを作るために、ニンジン、パセリ、マッシュルーム、エンドウ豆、豆などの野菜をさらに追加することができます。それらは味とその栄養価を増します.

それはどのように機能しますか:

キャベツスープダイエットは、体の新陳代謝と脂肪の動員を促進するのに役立ちます。あなたは結婚式のために魅惑的に見えたいが、あまり時間がありませんか?キャベツのスープに含まれる高繊維、低カロリー、低炭水化物、低ナトリウムは、従来の長期的な食事よりもすぐに体調を整えるのに役立ちます。キャベツのスープは、カロリーが低く、食物繊維が豊富(100グラムあたり20カロリー)であるため、肥満患者の食事に含まれることがあります。キャベツスープダイエットは流行であり、人々が体重を減らすのに役立ちます。数年使用されているキャベツのスープには多くのバリエーションがあります。体重を減らしたい場合は、7日間のキャベツスープダイエットプランが1つの方法です。.

キャベツスープダイエットの栄養成分

キャベツのスープは食物繊維とビタミンCの優れた供給源です。脂肪とカロリーが少ないです。食事の主食は、血中コレステロールの管理にも役立ち、心血管疾患のリスクを低下させます.

キャベツのスープは減量にどのように役立ちますか?

シンプルなキャベツのスープは何十年もの間有名です。何年にもわたって、私たちの味覚に合うように簡単なレシピに多くの変更が加えられました。それは7日間続くダイエット計画であり、有望な結果を得るためには信心深く従う必要があります.

  • キャベツスープダイエットの主な材料は、細かく刻んだキャベツ、トマト、玉ねぎ、にんにく、お好みの野菜とスープです。.
  • 7日間、あなたはいくつかの割り当てられた食べ物と一緒に自家製キャベツスープの複数のボウルを食べる必要があります.
  • この食事療法のために7日を持ち、サイクルの間に少なくとも2週間のギャップを維持することが最善です.
  • このスープダイエットには、お好みの野菜、スパイス用のコショウなど、好みに合わせていくつかの調整を加えることができます。また、栄養上の利点も追加によって異なります。.
  • キャベツのスープは栄養素が少ないかもしれませんが、野菜を加えることで、ボウルごとに数グラムの食物繊維を摂取でき、満腹感を味わうことができます。.

7日間のキャベツスープダイエットプラン:

キャベツのスープと一緒に含めることができる他のいくつかの食品を以下に示します。

1. 1日目:

キャベツのスープ、バナナを除くあなたが食べたいすべての果物.

2. 2日目:

キャベツのスープと一緒に、でんぷん質のない緑の葉野菜をとることができます。乾燥豆、エンドウ豆、とうもろこしは避けてください。夕食には大きなベイクドポテトとバターを一緒に食べることができます。しかし、果物はありません.

3. 3日目:

キャベツのスープと一緒に、1日目と2日目の果物と野菜を含めます。ベイクドポテトはありません.

4. 4日目:

バナナを8個も食べて、キャベツのスープと一緒にスキムミルクを何杯も飲むことができます。これはお菓子への渇望を減らすことになっています.

5. 5日目:

あなたは6つの新鮮なトマトと10から20オンスの牛肉を取ることができます。キャベツのスープと一緒に肉の代わりに皮のない焼き鶏肉を使うことができます.

6. 6日目:

キャベツのスープと一緒に、心ゆくまで牛肉と野菜を食べることができます.

7. 7日目:

キャベツスープ玄米、無糖フルーツジュース、野菜と一緒に.

キャベツのスープを食べる時間と場所は特にありませんが、前述のように、この7日間は特定の食品のみを食べる必要があります。すぐに体重を減らすダイエットフォームですが、長期的には効果がありません.

迅速な減量のための最高のキャベツスープレシピ:

これがあなたが速く減量のために最高のキャベツスープを準備することができる方法です。それらを見てみましょう.

減量のためのキャベツスープのレシピ

材料:

  • 細かく刻んだ新鮮なキャベツ5カップ.
  • 6〜7カップの水または野菜ストック.
  • セロリの茎3本
  • 4-5豆
  • 玉ねぎ1個
  • にんにくのみじん切り4〜5個.
  • 2つの薄くさいの目に切ったキノコ
  • すりおろしたにんじん1本.
  • 小さじ1杯のオリーブオイルまたはごま油でスープに風味を付けます.
  • 好みに応じて砂糖と塩を使う.
  • 白と黒のコショウとコ​​リアンダーを飾るだけ.

準備方法:

  • 野菜の茎を大きな鍋で沸騰させます.
  • 今度はすべての野菜を鍋に加えてよく混ぜます.
  • 弱火で15〜20分加熱します.
  • 好みに応じて砂糖と塩を加える.
  • コショウ、油を加え、刻んだコリアンダーの葉をスープに添える.
  • 温かいうちに召し上がり、スープの味をお楽しみください.

少し加えると、このスープの単調な味が変わることがあります.

  • スープに赤キャベツを加えることができます。それははるかに高い繊維含有量を持っています
  • キャベツの辛さがお好きな方は、適量の香辛料を加えることができます
  • 生姜のようなスパイスを加えると味も上がります.
  • 肉もオプションです。菜食主義者の場合、肉を他のタンパク質に置き換えることができます.

減量のためのキャベツスープレシピの利点:

すぐに減量するためのキャベツスープの利点は次のとおりです。見てみましょう.

1.迅速な減量:

  • それはあなたが短期間で速いペースで体重を減らすのに役立ちます.
  • 私たちの体はそれぞれ異なるので、結果は人によって異なります.
  • このダイエットは主にすぐに体重を減らすことです.
  • 低飽和脂肪とコレステロールゼロにより、キャベツスープは減量に最適なスープになります.

2.飢餓なし:

  • このスープは何度でも食べられます.
  • このスープで無制限の果物を食べることもできます.
  • だからあなたはあなたの食物摂取を制限することによってあなた自身を飢えさせる必要はありません.

3.ビタミンと栄養素:

  • キャベツのスープは野菜をたっぷり使って作られているので、ビタミンや栄養素が豊富です.
  • 果物、牛肉、魚をスープと一緒に摂取できるので、減量中にビタミンや栄養素が枯渇することはありません.
  • ダークベリーとトマトはあなたの体から毒素を取り除くのを助けます.

4.簡単で経済的:

  • キャベツのスープはとても安くて簡単に作れます。もっと魅力的なものは何ですか!
  • あなたが望む回数だけ、1日1杯のスープで補完された適度な部分であなたの食事療法に従ってください.

5.エネルギーに貢献します:

  • 最初は、キャベツスープダイエットは、毒素や加工食品のために体が弱く、頭がおかしくなり、疲れを感じ、体を離れる可能性があります.
  • キャベツのスープは、軽くて元気になるかもしれません.
  • ゆっくりと時間とともに、あなたはエネルギーのレベルの増加を感じ、あなた自身がより活発になるでしょう.

6.食物繊維が多い:

  • 繊維は健康的な消化に不可欠です.
  • キャベツダイエットプランは、あらゆる種類の野菜の摂取を促進し、繊維の摂取量を増やします.
  • 食物繊維は血中コレステロールの管理にも役立ち、心血管疾患のリスクを低下させます.

7.解毒を促進します:

キャベツのスープは解毒の原因となる肝臓の酵素に影響を与えます

キャベツはスルフォラファンを多く含むアブラナ科の野菜で、肝臓の解毒のための生化学を助けます.

キャベツスープダイエットの副作用:

  • キャベツスープダイエットに他の野菜を加えることもできますが、全体的には簡単な解決策のようで、長持ちしません.
  • キャベツスープダイエットでは、単調になり続けるキャベツスープのみを食べるように制限されています。栄養素やカロリーを提供しないため、健康的な食事プランとは見なされません。.
  • 減量の90%は水分であり、脂肪ではないため、減量のためにキャベツスープダイエットを継続的に使用しないことをお勧めします.
  • 心配する必要はありません。キャベツスープダイエットプランを1週間以上続けることはお勧めできません。.
  • 必要に応じて、各7日間のダイエットプランの間に少なくとも2週間のギャップを設けることをお勧めします.

しかし、ダイエット計画は30分間の毎日の運動でより生産的になることを忘れないでください。一杯のスープで、ビタミンと栄養素のパワー満載の良さを手に入れましょう。最後にこの1ボウルのキャベツスープでワークアウトを完了し、結果が2倍になることを確認してください。健康は最も重要な富であるため、あなたは私たちを信頼し、後で私たちに感謝することができます!

減量のためのキャベツスープの利点についてまだ疑問や懸念がある場合はお知らせください。私たちはあなたに最高の解決策と答えを提供したいと思っています.

減量のためのキャベツスープ