妊娠はあなたの体と一般的な生活に劇的な変化をもたらす可能性があります。それは女性と彼女の家族にとって素晴らしい時期です。 9か月が経過するにつれ、対処しなければならないことがたくさんあります。この段階であなたの体に起こる多くの異常があるかもしれません.

この段階では、頭痛、胃のむかつき、めまい、不安、吐き気、倦怠感、脱力感がよく見られます。腫れは妊婦が対処しなければならないもう一つの問題です。妊娠中に腕、脚、手が腫れることがあります。あなたが経験するのは浮腫です.

妊娠中の腫れ

原因–なぜそれが起こるのですか?

浮腫は、過剰な水分が組織に溜まる場合です。妊娠中にある程度の腫れがあるのは正常です。それはあなたがより多くの水を保持しているからです。また、血液の化学的性質が変化すると、体液が組織に移動する可能性があります。それに加えて、子宮が成長すると、骨盤静脈と大静脈、つまり下肢から心臓に血液を運ぶ体の右側にある大きな静脈に圧力がかかります。.

圧力はあなたの足からの血液の戻りを遅くし、それを一箇所に蓄積させ、それはあなたの静脈からあなたの足と足首の組織に液体を押し出します。したがって、妊娠中の腫れは女性の間で一般的な悩みの種になります.

妊娠中の女性の多くは、それを治す方法があまり知られていないため、妊娠中に発生する腫れにうんざりしています。しかし、今日は、妊娠中の女性の腫れの理由、予防、治療について説明します。赤ちゃんとあなた自身の世話をすることは、どちらも妊娠を成功させるために等しく重要です.

影響を与える可能性が最も高いのはいつですか?

浮腫は、第3学期中にあなたを悩ます可能性が最も高いです。羊水が多すぎる女性や、双子や多胎の赤ちゃんを抱えている女性にとっては、特に重症になる可能性があります。浮腫は一日の終わりに悪化する傾向があります。それは特に夏の灼熱の暑さの間に最も影響を及ぼします。したがって、これは妊娠中の腫れがほとんどの女性の主要な問題になるときです.

赤ちゃんが出産した後、あなたの体が徐々に余分な水分を取り除くので、腫れは非常に急速に消えます。出産後の最初の数日間は、頻尿や発汗が多いことがあります。.

それはどのように影響しますか?

妊娠中の足首と足には、ある程度の浮腫や腫れが正常です。手に軽い腫れが生じることもあります。顔の腫れや目の周りの腫れ、手のわずかな腫れ、足や足首の過度または突然の腫れに気付いた場合は、子癇前症の重症例である可能性があります。.

片方の足がもう片方の足よりも著しく腫れていることに気付いた場合、またはふくらはぎや太ももに著しい痛みや圧痛がある場合は、医師の診察を受けて専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。この種の症状は、別の非常に深刻な状態である血栓を示す可能性があります。あなた自身の健康と赤ちゃんが心配しているとき、専門家のアドバイスのために医者を訪ねることは常に有益です.

お手入れ方法?

足首や足の腫れは、一般的な妊娠の症状です。これらは妊娠中の腫れを減らす方法のいくつかです.

  1.  横になってリラックスしてください。あなたはあなたの側に横たわることによってあなたの静脈への増加した圧力を和らげるのを助けることができます。どちらの側でもかまいませんが、大静脈は体の右側にあるため、左側で休むのが最適です。.
  2.  可能な限り足を上げてください。仕事中は、机の下にスツールや本の山を置いてください。太ももや脚に水分がたまらないようにするのに役立ちます.
  3.  座っている間は、足や足首を交差させたり、関節をロックしたりしないでください.
  4.  座っている間、頻繁に足を伸ばしたり曲げたりします。足を伸ばし、かかとを先に伸ばし、足をそっと曲げてふくらはぎの筋肉を伸ばすなどの簡単なエクササイズを行うことができます。また、足首を回転させ、つま先を小刻みに動かします.
  5.  あなたの筋肉が眠らないように、座ったり立ったりすることから定期的に休憩を取ってください.
  6.  時々短い散歩をしてください。それはあなたの血があなたの下半身に溜まるのを防ぐのを助けます.
  7.  足のむくみに対応するために伸びる快適な靴を履く必要があります.
  8.  足首やふくらはぎの周りにきついバンドのある靴下やストッキングの着用は避けてください.
  9.  ウエストの高いマタニティサポートストッキングを着用してみてください。朝、ベッドから出たらすぐに装着して、足首の周りに血が溜まらないようにします。.
  10.  たくさん水を飲む。不思議なことに、これはあなたの体がより少ない水分を保持するのを助けます.
  11.  特にウォーキング、水泳、またはエアロバイクに乗って、定期的に運動してください.
  12.  水中エアロビクスのクラスをお試しください。ここでは、特に水位が肩の近くにある場合に、一時的に腫れを軽減するのに役立つ可能性のある水に浸っています.
  13.  常によく食べ、ジャンクフードを避けてください.

あなたが妊娠中に直面しなければならないかもしれない多くの問題があります。浮腫はそのうちの1つにすぎません。これは一時的な問題であり、期間が終了すると解消されます。これらは、このフェーズで経験しなければならない小さな苦労です。あなたがあなたの美しい赤ちゃんを腕に抱いたら、すべての闘争と犠牲は持つ価値があります。母性の喜びは、妊娠期間中に直面しなければならないすべてのストレスと不快感を補います.