妊娠中の痛み

妊娠は、めまい、吐き気、頭痛、腰痛、発疹、膣分泌物などのさまざまな問題を含む、女性のいくつかの合併症を伴います。しかし、妊娠中に直面する最も一般的な問題は、妊娠中のさまざまな痛みです。これらの痛みには主に頭痛、腰痛などの妊娠初期の痛みが含まれ、その他には鋭い鼠径部の痛みや腹痛も含まれます.

妊娠中のさまざまな種類の痛み：

ここに女性が妊娠中に遭遇するこれらすべての痛みが議論されています.

頭痛：

頭痛は妊娠中の一般的な問題の1つであり、多くの不快感を引き起こします。これらは修正されておらず、軽度から重度までの任意の時点で発生する可能性があります。頭痛は最も一般的な妊娠初期の痛みであり、妊娠後期にも起こります.

最初の学期の間、体が新しい代謝と生理学的変化に適応しているので、血液量の増加を伴う様々なホルモンの巨大な上昇と下降があります。具体的には、これらの2つの変化は最も頻繁な頭痛を引き起こし、他の理由はストレス、姿勢の悪さ、および他の医学的理由による可能性があります.

一般的な理由のいくつかには、睡眠不足、脱水症、低血糖値、またはカフェイン離脱症状も含まれます。片頭痛の問題を抱えている女性は、片頭痛が少なくなる可能性があり、妊娠中に起こる変化に適応するための体の適合性に応じて、より頻繁になる可能性があります。妊娠後期の頭痛は、妊娠中の体重や高血圧状態による緊張の高まりが原因である可能性があります.

頭痛を治療するための最良の方法は次の方法で行うことができます：

• 過度のストレスや緊張を避ける
• 特別に第3学期の間、毎回良い姿勢を練習する
• 十分な休息を取り、体をリラックスさせてください
• ウォーキングやヨガのような十分な量の運動をすることも頭痛を防ぐのに役立つかもしれません
• バランスの取れた食事と栄養価の高い食べ物を食べ、食事を抜かずに短い間隔で食べ続けます
• 頭にコールドパックとヒートパックを適用し、頭痛の際にマッサージを行います

これらの方法がうまくいかない場合は、薬を選択して頭痛を取り除くことができます.

腰痛：

妊娠中の腰痛は、ほとんどの女性が苦しんでいる不快感であり、ほとんどの女性がある程度期待することができます。この痛みはどの段階でも起こり得ますが、赤ちゃんが成長し、体の緊張が高まるにつれて、妊娠後期に最も一般的になります。妊娠中の腰痛も日常生活や睡眠の問題を妨げる可能性があります.

腰痛は多くの要因によって引き起こされ、太りすぎまたは妊娠前に腰痛があった女性は腰痛に対してより脆弱です。原因のいくつかは次のとおりです。

• 妊娠中に放出されるホルモンの増加により、骨盤領域の靭帯が柔らかくなり、関節が緩くなり、背中が通常持つサポートに影響を与え、腰痛を引き起こす可能性があります
• 子宮と赤ちゃんが成長すると、重心も変化し、姿勢が変化して腰痛を引き起こします。
• これまで背中が支えてきた体重が増え、背中への圧力も高まり、痛みを引き起こします
• 姿勢が悪い、または長時間立っていると、背中などの敏感な部分に痛みを引き起こす可能性があります
• ストレスは妊娠中の痛みの主な原因となる可能性があり、腰痛の場合も同様です

腰痛を完全に防ぐことはできませんが、腰痛を最小限に抑えるためにさまざまな手順を実行できます。

• 背中と腹部を強化するためにあなたの医療提供者によって提案された運動を使用してください
• 腰に負担がかからないので、曲げてアイテムを拾うのではなく、しゃがむ方が望ましいです。
• 仰向けに寝ることを避け、寝ている間は快適な姿勢をとってください
• 体を十分にサポートしないハイヒールやその他の靴の着用は避けてください
• 痛みがひどい場合は、腹部の下にサポートベルトを着用することを選択できます
• 十分な休息を取り、足を上げることで体をリラックスさせます。これは腰痛を治すのに有益であることが証明されています。

骨盤の痛み：

妊娠初期の痛みには骨盤痛が含まれますが、妊娠後期によく見られます。赤ちゃんを収容するために、靭帯は柔らかくなり、伸び始め、ホルモンレベルは変化し続け、臓器は成長する子宮と赤ちゃんのためのスペースを作るためにシフトされます。妊娠中の腫れは骨盤領域に痛みを引き起こす可能性があります.

骨盤領域で経験する痛みには、さまざまな理由があります。

• 赤ちゃんと子宮が成長すると、骨盤領域への圧力が高まり、骨盤領域に激しい痛みを引き起こす可能性があります
• 第二学期が始まると、子宮の上部から鼠径部を下る靭帯が伸び、骨盤領域に痛みを引き起こします
• 妊娠後期に達すると、子宮と赤ちゃんの体重の増加が鼠径部の鋭い痛みの原因になります
• 座ったり横臥したりするときの姿勢が悪いと、痛みの原因となる骨盤領域にストレスがかかることもあります

痛みは深刻な不快感を引き起こすため無視することはできません。したがって、この痛みを治療するために次のようないくつかの対策を講じることができます。

• ウォーキングなどの定期的な運動をしたり、日常生活にヨガを取り入れたりする
• 食物繊維が豊富な食品を食事に取り入れ、健康的な食事をとり、油性で辛い食品も避けてください
• 骨盤痛は、主な問題の1つ、つまり便秘が原因である可能性があります。したがって、便秘を治療するための対策を見つけてください。
• 骨盤の痛みを治すためにヒートパックを持っているか、温かいお風呂に入る
• 医師の勧めにより、出生前マッサージを受けるか、他の治療法を試して骨盤痛を和らげてください
• あらゆる種類の痛みを和らげるために鍼治療の技術を使用してください

体にたくさんの痛みがあると妊娠が不快になることがあるので、これらの痛みに効果的に取り組むための対策を講じるとともに、これらの痛みが持続する場合は真剣に検討し、自然な方法がない場合は取り除くための薬を探すように医師に相談してくださいそれを治すのに十分.