米と小麦に次いで世界で最も消費されている穀物の1つは大麦です。大麦は米粒に似ていますが、ふすまのせいでざらざらした食感になります。調理すると、大麦の粒はでんぷん質になり、ナッツのような風味になります。大麦は、パン、サラダ、麦芽を作るための料理に広く使用されています。全粒大麦の穀物は食物繊維が豊富で、栄養が豊富です。これが、医師が妊婦に大麦水を勧めた理由です。妊娠中の大麦水の摂取に関しては多くの矛盾する見解があります.

この記事では、妊娠中の大麦の重要性とそれらを摂取するための最良の方法について説明します.

妊娠中の大麦水の使用

妊娠中の大麦かんじの利点:

多くの女性からよく聞かれる質問の1つは、「大麦の水は妊娠中に良いですか?」です。さて、私たちは妊娠のためのトップの大麦水の利点を持っています:

  • 大麦はカルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。これらの栄養素は、妊娠中の母親の健康な体を保証します。その利尿作用は排尿率を引き起こします。だから、このように、あなたはあなたの体から余分な水分を取り除くことができます.
  • 大麦に繊維が含まれていると、排便を調節し、便秘と痔核を防ぐのに役立ちます。しかし、それは妊娠中の胃腸の問題にも追加される可能性があります.
  • このシリアルに含まれるナイアシンは、妊婦の消化器系をスムーズに保つのに役立ちます。また、帝王切開や通常の出産時に非常に役立つ凝固剤でもあります。.
  • この穀物はまたあなたの血糖値を調整し、妊娠糖尿病の発生を防ぎます.
  • 大麦の葉酸は、二分脊椎などの特定の種類の出生前疾患に胎児が感染するのを防ぎます.
  • 大麦の水を定期的に摂取すると、つわりや吐き気の影響が軽減されます。また、胃のけいれんや炎症の重症度を防ぎます。大麦の銅は、関節、骨、血管が柔軟であることを保証します.
  • 大麦は妊娠中の胃の炎症を軽減するとも考えられています.
  • このシリアルは細胞の成長と修復を促進します。これは、成長中の乳児を子宮内に保持するために非常に重要です.
  • 大麦は母乳の生産と分泌にも有益です
  • 妊娠中に大麦水を摂取すると、コレステロール値も下がります。したがって、妊娠中の母親の心血管障害の可能性は大幅に減少します.
  • それは体から余分な毒素を洗い流すのを助け、それ故に胃の腫れや障害の発生を防ぎます.
  • さらに、研究によると、規制されていない量のカフェインは、妊娠中の母親には良くありません。しかし、カフェイン含有量が最小であるため、妊娠中に麦茶を飲むことを強くお勧めします.

妊娠中の大麦の水は安全ですか?

はい!実際、それは妊婦の食事療法計画に含まれるべき重要な食品の1つです。妊娠中に大麦の水を飲むと、便秘、胃けいれん、イースト菌感染症など、さまざまな病気に対処するのに役立ちます。しかし、利尿剤であるという事実は、妊婦にわずかな不快感を引き起こす可能性があります。妊娠後期のスキャン中に大麦の水分を過剰に摂取すると、大量の水分が排出され、子宮内の水分量が減少する可能性があります.

妊娠中の大麦水の副作用:

  • 大麦にアレルギーがある場合は、大麦を避ける必要があります。このシリアルの摂取は、妊婦の発疹やかゆみの発症につながる可能性があります.
  • 発芽した大麦は、流産や先天性欠損症につながることがあります.
  • 酵母や真菌で汚染された大麦は、カシンベック病などの骨関連障害を引き起こす可能性があります.

妊娠中に大麦の水を準備する方法?

大麦水は、妊娠中にパール大麦を使って自宅で簡単に準備できます。この液体のグラスを作るには、次のものが必要です。

  • 大麦粒–¼カップ
  • 水–3カップ
  • ピンクソルトまたはロックシュガー–オプション

手順:

  • 大麦をよく洗い、水をこすります.
  • 鍋に3カップの水を加え、穀物を加えます.
  • 穀物がよく調理され、水が半透明になるまで沸騰させます.
  • 液体を濾し、必要に応じて砂糖または塩を追加します.
  • 温かくお召し上がりください.

ヒント: 調理した大麦は捨てないでください。代わりに、サラダにそれらを追加して、素敵な食感と食物繊維を追加してください.

大麦の水はインドの家庭にとって目新しいものではありません。妊娠中の女性が多くの健康問題に対処するのを助けるために大麦水を提供することは一般的な習慣です。特に妊娠中によく見られる尿路感染症の場合、大麦水は医者への多くの旅行を節約し、不必要な投薬か​​らあなたを解放することができます。出産後も、大麦はミルクの供給を増やすことができ、8か月以上の赤ちゃんにとって優れた食品になる可能性があります。この謙虚なキッチンの食材を活用して、幸せな妊娠をお過ごしください!

よくある質問:

1.妊娠中の大麦草は安全ですか?

大麦は草の家族に属しており、草は穀物と一緒にかなり食用です。ビタミンB群の優れた供給源であり、銅、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれています。妊娠中に大麦草を安全に摂取する方法は、免疫システムを高め、毒素を洗い流すのに役立つ粉末状です。必ず天然のオーガニック製品を選びましょう.

2.妊婦は大麦を食べることができますか?

大麦の穀物は、調理すると妊婦の食事に含めることができます。しかし、穀物の過剰な繊維は消化を困難にする可能性があります。調理して食べる前に、少なくとも8時間浸すことをお勧めします.

3.妊娠中に麦茶を飲むことはできますか?

麦茶は、妊娠中の女性や幼児にとっても最も安全な飲み物の1つと見なされています。暑い夏でも体を冷やし、脱水症状を防ぐのに役立ちます。麦茶は消化を良くし、栄養価も高いです。新陳代謝を改善し、便秘を防ぐことが知られています.