ほとんどの成人は、毎日1つ以上の栄養補助食品を必要としています。それらは病気や病状の予防策として働くだけでなく、健康を維持するのに役立ちます.
多くの場合、私たちは食べ物から必要な量の栄養素を摂取していません。このため、ヘルスケア製品が市場に出回っています。これらのサプリメントは、あなたを健康に保つために必要な栄養素を体に提供します。サプリメントには通常、脂肪酸、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれます.
インドのヘルスケア製品：
これらの製品は、錠剤、カプセル、健康粉末、および健康飲料の形をとることができます.
1.ホエイプロテイン：
ホエイプロテインは、ビタミンDとオメガ3の豊富な供給源です。これらは、子供だけでなく大人の減量の問題や栄養失調の解決に役立つためによく使用されます。ホエイプロテインは、調理時に丸ごと食事として摂取できます.
2.オメガ3脂肪：
私たちの体は、食物からオメガ3脂肪酸を自然に吸収しません。したがって、同じためのサプリメントが利用可能です。ほとんどのオメガ3サプリメントは魚油に由来しています。魚油を加工し、テーマからカプセルを製造しています。これらのカプセルは包装され、店頭で販売されています。私たちの多くはオメガ3脂肪酸を必要とし、魚油カプセルが推奨されます
3.ビタミンB12：
ビタミンB12複合体は、体に必要な最も重要なビタミンの1つです。チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビオチン、葉酸、コバラミンで構成されています。ビタミンB欠乏症は、いくつか例を挙げると、下痢、高血圧、脚気などの多くの合併症を引き起こします。したがって、毎日十分な量を摂取する必要があります。サプリメントは、体に必要な量を提供するのに役立ちます.
4.ビタミンD：
ビタミンDは多くの人に少ないことがわかっています。それは免疫システムを強く保つのを助け、健康を促進します。太陽はビタミンDの良い供給源です。しかし、不足がある場合はサプリメントを利用できます.
5.プロバイオティクス：
これらの微生物には多くの健康上の利点があります。彼らはバクテリアやウイルスと戦うでしょう。それらは、カードやヨーグルトなどの特定の発酵食品に含まれています。これらは自然に消費するのに十分にアクセスできないため、これらを成分として使用するさまざまなサプリメントは医療目的で生産されています.
6.シナモン：
シナモンには栄養素と抗酸化物質が豊富に含まれています。彼らは体を守り、細菌やバクテリアから体を守ります。また、血糖値の制御にも役立ちます。シナモンは、粉末と錠剤の形で入手できます。 2〜3グラムのシナモン摂取が通常の推奨事項です.
7.ターメリック：
ウコンは炎症を抑えることが知られており、全体的な健康を促進するのに役立ちます。天然の防腐剤、抗生物質であるクルクミンが含まれています。研究によると、ターメリックは癌細胞とも戦うことがわかっています。毎日のサプリメントは500mgを超えてはなりません.
8.食物繊維：
食物繊維は血液を安定させるのに役立ちます。また、食品の適切な消化にも役立ちます。欠乏症は、過敏性腸症候群、便秘、ガスなどの消化や胃腸の状態に問題を引き起こす可能性があります。繊維はまたコレステロールを制御下に保ちます。サプリメントはあなたの食事療法が提供できない量を提供します。それらは、油、錠剤、粉末などのさまざまな形で入手できます.
9.健康パウダーと飲み物：
他のサプリメントとは別に、医学研究者はまた、あらゆる化学者が利用できる健康粉末と健康飲料を推奨しています。毎朝朝食に飲むことができるスムージーやミルクセーキに健康パウダーを加えることができます。健康ドリンクは、カフェインが豊富な飲み物や不健康な空気入りの飲み物の代わりになります。.
サプリメントは、バランスの取れた食事と処方薬を補完するものでなければなりません。それらは、開業医または医師によって処方された場合にのみ服用する必要があります。一部の製品には望ましくない副作用がある可能性があるため、消費するサプリメントの健康上の利点を正しく理解することが重要です.