ムドラのエクササイズはヨガのアーサナの一部ですが、基本的には手の姿勢を使用して目的の結果を達成します。ムドラは、指をさまざまな姿勢に置いてチャクラを開き、エネルギーを体内に送ることによって実行されます。彼らはまた、混沌とした心を落ち着かせ、積極性をもたらすのに役立ちます。ロータスムードラは、そのような驚くべき手の姿勢の1つであり、愛、喜び、思いやりの気持ちを駆り立てることで知られています。このムドラはハートチャクラを開き、他の人への気持ちを開くのに役立ちます。ロータスムードラは純粋さの象徴でもあり、否定的な考えを愛に置き換え、他の人を気遣う.

この記事では、LotusMudraのメリットとそれを実行する手順について説明します。.

ロータスムードラとは?

蓮のムードラは、開いた蓮に似た手の姿勢です。このムードラは、あなたが自分のルーツとのつながりを保ち、自分自身を固定するのに役立つことで知られています。ムドラはあらゆる種類の否定的な感情を取り除き、他の人を受け入れるためにあなたの考えを開くのを助けます.

ロータスムードラ意味:

蓮の花のムードラは、純粋で開かれた心を象徴しています。これは、より純粋さの象徴のようなものです。池の表面にある蓮のように、その根はしっかりと握り締められ、下の地面と接合されています。蓮はとても開放的で、まるで世界がそれを受け入れているようです。根は完全に暗くて散らかっている泥だらけの底に深く夢中になっているようなものです.

Lotus Mudraの実行方法、実行手順と利点

ロータスムードラの重要性:

ロータスは、暗くて悲しい時代から生まれる善のようなものの象徴です。それはあなたが人生の悪い出来事の良い要因と特徴から出てきているようなものです。それはまた、あなたが一生暗闇に囲まれていて、最終的にあなたは光と輝きで出てきて、人生のすべての前向きなことと属性を見ているようなものです。それは結局のところ、あなたが何か良いものと前向きなものに気づいた暗くて暗い時代のようなものです.

ロータスムードラのやり方:

ロータスムードラはとても簡単で便利です。それは多くの練習と専門知識を必要としません.

Lotus Mudraを実行する手順:

  1. あなたはあぐらをかいて座るか、あなたが望むどんな便利な座位でも座る必要があります。地面に直接座らないことをお勧めします。マットの上に座るか、軽いカーペットの上に座ります.
  2. これは、地面に直接座っていると、多くの放射線が発生する可能性があり、負の影響がムドラのポーズに影響を与える可能性があると考えられているためです。.
  3. 最初に深呼吸をして、リラックスする必要があります。全身を休ませてください。あなたの目を閉じることは完全にあなたの選択です.
  4. あなたが目を閉じることによって安心しているなら、あなたは間違いなくあなたがそれらを開いたままにすることができます.
  5. しかし、私はあなたが目を閉じることをお勧めします、それはあなたがよりよく集中するのを助けるでしょう.
  6. 今、あなたはあなたの手のひらの根元をあなたの心臓の中心の近くに集める必要があります.
  7. 親指と小指だけを一緒に触れてください.
  8. さて、蓮のように、残りの指を非常に広く広げる必要があります。各指は互いに接触せずに広く離れている必要があります.
  9. さて、この時点で目を閉じなければなりません。目を閉じて深呼吸してください。あなたは今少なくとも5-7深呼吸をする必要があります.

いくつかのバリエーションを持つロータスムードラ:

ここに浮かぶ蓮のムードラは深く吸い込む必要があり、徐々に額に向かって蓮を持ち上げる必要があります。それはあなたの額と平行線でなければなりません.

さあ、そっと息を吐き、蓮を降ろします。少なくとも5〜7回続けます。 Lotusmudraには学際的なメリットがあります.

Lotus Mudraの利点:

  1. 後でこのエクササイズをしてようやく目を開けると、完全に元気になります。.
  2. あなたはあなたの体に奇妙な種類の幸福と興奮を感じるでしょう.
  3. Lotus Mudraは、他の人への愛情や愛情を育むのに役立ちます
  4. それはあなたの心を否定的な考えや感情から排出することができます
  5. ムドラの後、あなたはあなたの周りの物や人々に感謝し始めるでしょう

池の美しい蓮のように、その根は地面にしっかりとありますが、光に開かれています。ロータスムードラは、私たちが地面にとどまりながら前向きでいるのにも役立ちます。それは私たちが泥だらけの考えの池にいるときでさえ、私たちが明確な心を維持するのを助けます。憎しみ、怒り、誤解などの感情は、人間関係や社会に脅威を与える可能性のある極端な感情に発展する前に、体から洗い流す必要があります。このムードラは、心を開いて他の人を受け入れ、物事をそのまま受け入れるのに役立ちます。ロータスムードラはあなたがより良い人間に変身するのを助けます.