MUDRAとは何か知っていますか？ムドラは単純な指または手のジェスチャーであり、定期的に練習すれば、ライフスタイルと幸福に無数の変化をもたらすことができます。特定のルーチンと時間枠で定期的に練習すると、非常に単純な小さなことで彼女のライフスタイルが大幅に改善されることを知って驚かれることでしょう。.
多くのムードラは、長年にわたって人類に利益をもたらすことが知られています。彼らは私たちの内部システムを癒し、修復し、また私たちの自信と個性を高めることによって私たちの外観を改善しました.
今日の生活はストレスと多くの悪影響に満ちています。多くのことがあなたの毎日のライフスタイルのキャリアの緊張、競争、職場の心配、仲間からの圧力、家族の緊張、経済的不安などに悪影響を及ぼし、悪影響を及ぼしています。.
これらは、非常に長い期間で徐々にあなたの健康とあなたの性格に悪影響を及ぼします。それで、あなたはあなたがあなたの人生でそのような負のエネルギーを取り除くのを助けることができる何かを考えたことがありますか？あなたの悲しみと不安を徐々に取り除き、あなたにすべての前向きで元気を感じさせるものは何でも。ええと、そのための素晴らしいムードラが1つあります。シヴァリンガムドラについて聞いたことがありますか？世界の多くの地域でリンガムドラとしても知られています.
シヴァリンガムドラ意味、ステップと利点：
シヴァ神は常に悲しみと闇から幸福と光をもたらしてきたので、このムードラはシヴァの名前で知られています。したがって、このリンガムードラも同じことをします。リンガムードラの利点は広く知られています。リンガムドラのメリットは、エネルギーを与えて自分自身を再充電するだけではありません.
シヴァリンガムドラの利点：
- リンガムードラの減量効果も計り知れないと信じられますか?
- 減量技術のためのシヴァリンガムードラも非常に成功しており、広く使用されているというのが一般的な信念です.
- この減量テクニックの背後にある論理は、あなたがあなたの体からすべての負のエネルギーを取り除くと、あなたはポジティブだけを残され、すべての肉体的および精神的な体重がはるかに軽くなるということです.
さて、この主シヴァムードラをどのように行うかという大きな問題が生じます。以下に説明があります.
シヴァリンガムドラを行う方法：
このshivmudraを実行し、非常に簡単に習得するのに役立つ、非常に簡単で説明的な手順のいくつかを次に示します。.
- あなたは最初に半分の蓮または任意の簡単で快適な位置に座る必要があります。軽いマットまたは軽いカーペットの上に座っていることを確認してください。これにより、床から放射能が出るのを防ぎます.
- 多くの専門家は、床の放射線が実際にシヴムドラ卿を行う上での障害となる可能性があると指摘しています.
- 最後に、あなたはあなたの選択に従ってあなたの目を開いたり閉じたりしたままにすることができます。しかし目を閉じれば、瞑想と集中力を高めることができます.
- さて、左手でお椀の形を作る必要があります.
- 親指を上に伸ばした状態で、左手の上部に右手で拳を作り、右手を置く必要があります。.
- 左手の指を近づける必要があります.
- 肘を外側に向け、少し前に向けて、手を腹部の高さにそっと置きます。.
このシヴァムードラのエクササイズはとても簡単です。あなたは1日4-5分までそれをすることができます。あなたはこれを少なくとも3-4回練習することができます、時間の基礎はありません。このリンガムードラヨガのポーズは、夕方または朝に行うことができます.
シヴァリンガムドラはエネルギーの貯蔵庫のようなものです。それはあなたがすべてのエネルギーと健康を感じるために、あなたがすべて疲れ果ててストレスを感じているそれらの困難な時代にあなたを助けます.