ヨニ・ムドラの重要性：
ヨニ・ムドラは古代インドの慣習の1つです。神話では、インドの黄金時代とも呼ばれる昔の人々がムドラを実践していたと言われています。実は当時、ムドラは練習する必要のあるものではありませんでした。ムドラは実際にはその時の生活形式でした。彼らはいつでもムドラのために特別に見つける必要はありません。それが彼らの存在の仕方でした。それは彼らのライフスタイルに固有のものでした。それが当時の医療制度が非常に強力だった主な理由です.
当時は薬の使用はありませんでした。癌やエイズなどの多くの致命的な病気でさえ、当時はそれほど人気がありませんでした。聞こえなかった。これは現在、私たちのライフスタイルが非常に混乱し、ストレスを感じ、多くの病気が今日の一般的な名前のようになっているときだけです。それらはとても一般的です。科学は確かに大きく進歩しましたが、率直に言って、アロパシー薬を長い間食べることは、長期的にはまったく良くありません.
それらは、何らかの形で内部システムを助け、影響を与えます。今日はデメリットが見えないかもしれませんが、次第に大きくなって避けられなくなります。それが今日、医師でさえ健康で長生きするためにヨガやムードラのエクササイズを練習することを勧める主な理由です.
さて、今日のヨニムードラに来ます。これは非常に重要です。なぜそれをあなたに言わせてください。第一に、今日のストレスの多い生活では、一時停止する余地はありません。人々はただ走り、理由もなく走ります。それは適切にラットレースと呼ばれています。だから、今日あなたが朝目覚めるとき、あなたはあなたの職場や大学に急いでいます。夕方までに戻ってきたら、疲れ果てて、家族やその他の活動のための時間もエネルギーもありません。それで、その場合、人は何をすべきでしょうか？あなたはあなた自身にたった24時間しかありません、そしてあなたはそれを十分に利用しなければなりません。その場合、私たちは平和のための余地を作ろうとします.
多くの人々は、そのレベルの平和を達成するためだけにヨガとムードラのポーズを練習してきました。私たちは皆、日常生活の中でその平和を切望しています。そしてそれが人々がヨガを実践する主な理由です。彼らはそれを何年もの間実践し、それから彼らはそれに関する専門知識を得る。そうすれば、彼らは現在の物質的な世界から離れて、平和と沈黙のある別の世界に旅することができます。しかし、あなたはあなたが世界から離れてあなたの内なる自己に旅行するのを簡単に助けることができるヨガの形があることを知っていますか。さて、そのムドラまたはヨガの形式はヨニムドラと呼ばれています。これが主なヨーニハンドムードラヨガのメリットです.
Yoni Mudraの手順、意味、利点：
Yoni Mudraの意味を調べましょう：
ヨニムードラの意味を理解しましょう。ヨニは、「子宮」または「子宮」を意味する古代サンスクリット語です。ご存知かもしれませんが、赤ちゃんが子宮内にいるときはライブステージにありますが、それでも外界から切り離されています。それは、世界の外部の問題や緊張から完全に隔離されています。同様に、ヨギムドラはあなたを外界から引き離します.
ヨニムードラを行う方法の手順：
手ヨニムドラはそのような関連するヨガのポーズなので。したがって、次にそれを行う方法として説明します.
以下に、このムドラを行う方法としての簡単な手順のいくつかを示します–
1.このエクササイズには、座ったり立ったりする指示は含まれていません。だから、あなたは好きなように行うことができます。しかし、あなたが心に留めておくべき重要な点は、あなたが非常に快適な位置に座るべきであるということです。ゆったりとした服を着て、騒音が少ない位置に座ってください。あなたがよりよく集中できるところ。そして、あなたが世俗的な緊張や出来事を完全に欠いているところ。それから深呼吸をして、最後にこのムドラを始めます.
2.親指を耳の穴の近くの耳に置きます.
3.人差し指をまぶたに当ててまぶたを閉じます.
4.中指を鼻孔の両側に押します.
5.残りの指と一緒に唇を押します
6.中指を離しますが、吸い込みと吐き出しを続けます.
ヨニムードラテクニック：
ヨニ・ムドラは非常に特別なテクニックを持っています。これで何が起こるかというと、このムドラに対して余分なエッジや練習を始めたとき、あなたは人生のチャクラを視覚化し始めるということです。多くの古代のヨギや開業医は、自分たちの生活をチャクラ運動として見始めているとすでに言っています。また、あなたはあなたの過去の人生も見ています。私はあなたの人生に確かにいくつかの重要なポイントやマイルストーンがあることを意味します。あなたはそれらを見ます。あなたの人生に印象を残したそれらの人生の思い出。また、このヨニムードラ瞑想に習熟すると、内なる声が聞こえるようになります。私たちは皆、内なる良心や内なる声を持っていますが、外的な影響や圧力のために低くなります。だから、ヨニムードラは同じ世話をします.
神秘的な音とも呼ばれるこのヨガのポーズで音が聞こえるとも言われています。右利きの人は右耳から音が聞こえ、左利きの人は左手から音が聞こえると広く信じられています。また、ヨニムドラでお勧めの姿勢はシッダサナです。これは、専門知識を習得し、下部の開口部を制御するための最良のヨガのポーズと見なされます。しかし、siddhasanaをするのはみんなのお茶ではありません。だから、あなたはpadmasanaから始めることができます。そして、すべて下の開口部を使い終わったら、上の開口部のシーリングから始めることができます.
ヨニムードラの利点：
これらにはいくつかの健康上の利点も含まれます
- ストレスやうつ病を取り除くのにとても便利です.
- 神経系のバランスをとる.
- いつもリラックスして心と魂の若返りを保ちましょう.
- 精神的な平和を育むことは非常に役に立ちます.
- あなたの心と心に精神的な落ち着きと平和を与えます.
最後の言葉 ：
集中力はヨニムードラの鍵です。あなたは集中するために多くの努力をする必要があります、そしてそれからあなただけがヨニムドラで優れていることができます.