自宅で自然に二重あごを早く減らす方法

二重あごはあなたの顔にあなたが避けたいふっくらとした外観を与えます。かわいく見えたり、ぽっちゃりしたりしません。それはあなたを普通の古い脂肪に見せて、まったくなりません。しかし、二重あごを減らすことはそれほど簡単ではありません。食事を制限することでお腹を平らにすることができますが、あごの下にぶら下がっている少しのたるみを減らすことはできません。二重あごにはそれ以上の忍耐力が必要です。あなたはその厄介な脂肪を取り除くために毎日の運動に従事する必要があります。これを行うのに役立つ15の方法があります.

二重あごを減らすには

自宅で自然に二重あごを早く取り除く方法:

二重あごの問題を迅速かつ自然に軽減および除去するためのさまざまな家庭での運動があります。以下に、二重あごを減らすための最良のエクササイズと自然な方法のいくつかを示しました。.

1.チンアップエクササイズ:

これは、すべての二重あごを減らす運動の中で最も簡単でありふれたものです。背中の槊杖をまっすぐにして、快適な姿勢で座ります。次に、上の天井を見つめるように首を後ろに折ります。首をできるだけ元に戻します。舌を口の上部にくっつけてください。ゆっくりと首を下げます。あごをできるだけ下ろします。ここで、プロセス全体を繰り返します。このエクササイズは、二重あごを減らすのに大いに役立ちます。それを練習している間、あなたはあなたの首の皮膚が伸びるのを感じるでしょう。.

2.ふくれっ面と動き:

ふくれっ面と動きのエクササイズを使って、二重あごの問題を減らす方法を知っていますか?演習の主な動きは上記と同じです。主な違いは、以前のように舌を屋根に固定する代わりに、顔を元に戻して下ろしながら吐き出すことです。このエクササイズは、顔の筋肉だけでなく、二重あごにも適しています.

3. Oムーブメント:

この演習では、口でOを作成します。頬の筋肉が動き、緊張するのを感じてください。 Oを固定したまま、頭を後ろに動かします。下顎に緊張を感じるでしょう。これは、筋肉が伸びていることです。次に、ゆっくりと頭を元の位置に戻します。手順全体を繰り返します.

4.高に達する:

簡単な運動で二重あごをすばやく取り除く方法をご存知ですか?そのためには、この演習のためにまっすぐ立つ必要があります。次に、頭を後ろに傾けて、再び天井を見つめます。今度は唇をパッカーして、天井に到達してキスしてみてください。あなたは本質的にあなたの顔をあなたの首から遠ざける必要があります。来るところまで引っ張ってください。その後、元の位置に戻ります。手順全体を繰り返します.

5.首のエクササイズ:

首の回転運動は、二重あごを減らすのにも役立ちます。まっすぐに座るか、まっすぐ立ってから、頭を片側から反対側に動かします。完全な円を描くまで、このラウンドをゆっくりと続けます。手順全体を繰り返します.

6.首のストレッチ:

首のストレッチも二重あごの問題を取り除くことができると聞いたことがありますか?これは、自宅で二重あごをすばやく取り除くためのプロセスです。そのために

  • 背中の槊杖をまっすぐにして床に座る.
  • 片方の腕で支え、もう片方の腕を使って首を反対方向に傾けます。.
  • それが行くまでそれを押してください.
  • この位置を1分間保持してから、元に戻します.
  • 今それを反対側に持っていってください.
  • 手順全体を繰り返します.

7.口のストレッチ:

あごの動きのエクササイズは、二重あごを減らすのに最適です.

  • 広いOで口を開けて、「ああ」と言います。次に口を閉じます.
  • もう一度開いて、食べ物を咀嚼しながら口を動かします.
  • 口を開けながら息を吸い、1分間の動きの後に息を吐きます.
  • プロセス全体を繰り返します.

自宅で二重あごをすばやく減らす

8.頭を向ける:

  • 手のひらを使って顔をあごでつかみ、片側に向けます.
  • 可能な限り行かせてください.
  • しばらくそこに置いてください.
  • その後、それを戻します。今、あなたの顔を反対方向に向けます.
  • 二重あごの問題から抜け出すためにプロセス全体を繰り返します.

9.舌を出します:

舌を最後まで出し、「aaa」と言います。しばらく押し続けてから、通常の状態に戻します。これは、二重あごを取り除くための非常に簡単な演習の1つです.

10.テニスボール:

テニスボールは運動に使用でき、二重あごを減らす非常に効果的な方法です.

  • テニスボールを首とあごの間にしっかりと保持します.
  • あごでボールをしっかりと押し込みます。.
  • その過程でボールを落とさないように、リリースはできるだけ遅くする必要があります.
  • 上記のプロセスを10回繰り返して、目に見える結果を取得します.

11.ヘッドリフト:

二重あごの問題を減らすために頭を持ち上げる運動をする方法を知っていますか.

  • ベッドに顔を上にして仰向けになり、首をベッドの端に置きます.
  • 首の前の筋肉を収縮させながら、頭を丸めて持ち上げ、胸に届くようにします。.
  • あなたの肩はベッドの上で完全に平らでなければなりません.
  • この位置を10秒間保持してから、ゆっくりと開始位置に戻します。.
  • それぞれ2回の繰り返しを3セット行います.
  • 目がくらむのを避けるために、繰り返しの間に休憩を取ってください.

12.あごの回転:

  • 座ったり立ったりしながら、背骨をできるだけ伸ばして、まっすぐに直立します。.
  • 頭を片方の肩から始めて、胸からもう一方の肩、そして後ろに向かってゆっくりと回転させ、あごが円形の経路を先導します。.
  • 円運動による痛みがある場合は、半円運動に固執してください。.
  • このエクササイズ全体を通して、肩を下げたり戻したりする必要があります.
  • 上記の手順は、1人の担当者で構成されています.
  • それを10回繰り返してから、反対方向に回転させて続行します.
  • このプロセスは、二重あごの問題を自然に失うのに役立ちます.

13.ピジョン:

  • 親指を顎の骨の下、耳に向かって上向きになる直前、顎の片側に置きます.
  • 同じ手の人差し指を同じ位置で反対側の顎に置きます.
  • 首と頭を使って手を前に押し、その間手を動かさないようにします.
  • この位置に約30秒間留まってから、首を元の位置に戻します。.
  • これは1回の繰り返しを構成します。そのような繰り返しを3回実行します.

自然な方法で二重あごを減らす方法:

二重あごを減らすのに役立ついくつかの天然に利用可能な物質もあります.

14.小麦胚芽油:

二重あごを減らすための小麦胚芽油

小麦胚芽油に豊富に含まれるビタミンEは、肌の引き締めと栄養補給に非常に役立ちます。就寝直前にオイルで上向きにマッサージし、一晩そのままにしておきます。結果が表示されるまで、これを毎日繰り返します。緑の葉野菜、マメ科植物、乳製品、豆、大麦、玄米、ナッツと種子、ピーナッツ、大豆など、ビタミンEが豊富な食品の消費は非常に素晴らしい選択肢です。ビタミンEカプセルと水の混合物代替として適用することもできます.

15.グリセリン:

二重あごを減らすためのグリセリン

グリセリンマスクは、二重あごを取り除くために使用することができます。マスクは、グリセリン、エプソム塩、ペパーミントオイルの混合物で構成されています。グリセリンとエプソム塩を2:1の比率で、ペパーミントオイルを数滴加えます。この混合物をコットンパッドで塗布し、そのまま数分間放置します。皮膚に吸収された後、冷水で洗い流してください。これを少なくとも週に3回繰り返して、非常に望ましい結果を取得します。.

二重あごは醜く見え、あなたの全体的な性格を低下させます。上記のすべてのエクササイズと自然なヒントは、自宅で自然にそして速く二重あごを取り除く方法を説明しました。それはあなたをねっとりと怠惰に見せます。しかし、もうありません!これらの効果的な方法で二重あごを減らす.