女性のための10のベストマルチビタミン:何を取るか、食料源など!

ビタミン欠乏症は、多くの年齢層の女性にとって非常に一般的なシナリオです。カルシウムからミネラルやビタミンに至るまで、女性は健康のためにこれらの投与量を逃すことがよくあります。体の病気や病気、食事制限や特別食、ストレスやキャリアのプレッシャーを考慮した忙しいライフスケジュールなどが原因であるかどうかにかかわらず、ビタミンの不足は女性の全体的な健康に非常に頻繁に影響します。そのため、女性にとってのマルチビタミンの重要性を知っておく必要があります!

いくつかの研究と研究により、ビタミン、栄養素、ミネラルが女性の全体的な健康に不可欠であることが証明されています(1)。だから、ここにあなたが女性が摂取すべきビタミン、適切な供給源からそれらを得る方法などを理解するためのガイドがあります.

なぜビタミンが必要なのですか、そして女性が必要とする必須ビタミンとミネラルは何ですか?:

ビタミンとミネラルは、全体的な健康にとって非常に重要で不可欠です。私たちの体の健康とエネルギーに不可欠な合計13の必須ビタミンがあります。これらのビタミンとミネラルは一緒になって、病気の可能性を減らし、私たちを健康に保ち、感染を減らし、血栓や喪失から保護し、免疫力を高めるのに役立ちます(2)。いくつかの研究が、女性は男性と比較してビタミン欠乏症になりやすいことを示していることを考えると(3)、これが健康的な生活に欠かせない理由です。これが女性に必要な必須栄養素のリストです:

  • 良好な視力と肌–ビタミンA.
  • エネルギーの生成–ビタミンB1(チアミンとしても知られています).
  • ラジカルから体を保護する–ビタミンB2(リボフラビン).
  • 心臓のリスクからの保護と支援–ビタミンB3(ナイアシン).
  • 免疫力の向上–ビタミンB5(パントテン酸).
  • ミエリンを生成し、細胞を保護する–ビタミンB6(ピリドキシン).
  • より良い新陳代謝と皮膚の健康–ビタミンB7(ビオチン).
  • より良い神経系–ビタミンB9(葉酸).
  • 適切な赤血球–ビタミンB12(コバラミン).
  • 体組織の成長–ビタミンC.
  • カルシウムとより強い骨–ビタミンD.
  • 免疫力–ビタミンE.
  • 心臓と骨の健康の改善–ビタミンK.
  • 甲状腺の健康と良好な妊娠–ヨウ素.
  • 体の生化学的機能を助ける–マグネシウム.
  • 脳の健康のためのオメガ3脂肪酸.
  • 骨の健康と糖尿病の予防のためのカルシウム.
  • 貧血を予防するための鉄.
  • 肝機能のためのコリン.

必須ビタミンの食料源:

ここに、女性がこれらの重要なビタミンのほとんどを日常的に手に入れるのを助けることができるトップでアクセス可能な食料源があります。これらのビタミンを体内に取り込む最も簡単な方法は、バランスの取れた健康的で清潔な食事をとることです。これには、良い果物、より多くの野菜、全粒穀物、乳製品、低脂肪タンパク質が含まれます。これらの栄養素の素晴らしい供給源になり得る主要な食品は(4)。,

必須ビタミンの食料源

女性のための10のベストマルチビタミン– 2020:

これらの食品にもかかわらず、より良い健康のためにマルチビタミンの使用を要求するかもしれない条件があります。これが今日の市場で高く評価されている女性のためのトップ10の必須マルチビタミン製品と錠剤です.

1.女性のためのインライフマルチビタミンとミネラルフォーミュラサプリメント:

女性のためのインライフマルチビタミンとミネラルフォーミュラサプリメント

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女性のためのインライフマルチビタミンとミネラルサプリメントのこの60カプセルボックスは、市場で最も人気のあるものの1つです。 24種類の必須ビタミンと、ブドウ種子、クランベリー、高麗人参などの他の天然配合物が含まれており、免疫力を高め、サポートし、骨と心臓の健康を大幅に助けます。全体的な栄養バランスはこれらのカプセルで処理されます.

2. 1日1回の女性の50以上のマルチビタミン:

1日1人の女性の50以上のマルチビタミン

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One A Day Companyは、西部、特に米国で非常に人気のあるカプセルであり、現在、インド市場やその他の国にも参入しています。これらの女性用カプセルに適したビタミンは、50歳以上の方に特に役立ち、その中のすべてのビタミンとミネラルの良さを備えています。これらのカプセルは、人工甘味料や防腐剤やシロップをさらに含まないため、全体的な健康状態の女性向けの市場で最も人気のあるサプリメントになっています。.

3.女性のためのOZivaタンパク質およびハーブマルチビタミン:

女性のためのOzivaタンパク質とハーブマルチビタミン

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Ozivaのマルチビタミンには、マルチビタミンの良さだけでなく、生姜、トゥルシー、シャタバリなどの天然ハーブも含まれています。スポーツやトレーニングライフで定期的かつアクティブなすべての人にとって、これらのカプセルは、大きなタンパク質を提供し、代謝を改善するのに役立つので完璧です.

4.ネイチャーメイドは、鉄とカルシウムで彼女のためにマルチになりました:

ネイチャーメイドは鉄とカルシウムで彼女のためにマルチになりました

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ネイチャーメイドによるこれらのカプセルは、毎日の全体的な栄養サポートのために23の栄養素が含まれている栄養補助食品です。これは人気のある女性用マルチビタミンタブレットで、鉄分とカルシウムが含まれており、人工フレーバーは含まれていません。天然の栄養素に加えて、ゼラチン、グリコール、ナトリウム、セルロースなどの他のミネラルの良さもあります.

5.レインボーライトウィメンズワンマルチビタミンタブレット:

レインボーライトウィメンズワンマルチビタミンタブレット

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レインボーライトの女性用マルチビタミンには、マルチビタミンと栄養素の良さだけでなく、心臓と骨の全体的な健康をサポートするのに役立つ天然の果物、野菜、プロバイオティクスも含まれています。それらはグルテンフリーであり、免疫システムの力を高めるのに最適であり、健康な骨システムをサポートします.

6.女性のためのGardenof Lifeビタミンコード:

Garden OfLifeの女性のためのビタミンコード

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Garden of Lifeのビタミンコードカプセルは、心臓の健康、生殖器系の改善、女性の健康を改善するために特別に作られたベジタリアンカプセルです。天然の栄養素やミネラルに加えて、ビートルート、ブロッコリー、リンゴ、ほうれん草、トマト、イチゴ、ブラックベリー、キュウリ、セロリ、その他の緑の野菜などの有機果物や野菜も含まれています。それは体に抗酸化物質を提供するのを助け、全体的な免疫システムをサポートします.

7. Centrum Silver Adults 50+ Multivitamins for Women:

CentrumSilverアダルト50歳以上

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セントラムシルバーカプセルは、50歳以上の女性に人気のある最高のマルチビタミンです。カプセルには、全体的な健康と幸福を改善し、エネルギーレベルを高め、心臓と骨の健康に免疫サポートを提供するのに役立つ抗酸化物質とともに、すべてのビタミンとミネラルが含まれています.

8.カークランドデイリーマルチビタミンタブレット:

カークランドデイリーマルチビタミンタブレット

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カークランドの毎日のマルチビタミンとミネラルのカプセルは、体に必要な全体的な栄養素と抗酸化物質を提供するために人気があります。それらは栄養補助食品としても人気があり、エネルギーと免疫レベルでバランスの取れた食事を与えるのに役立ちます。これらのカプセルは、女性が骨と心臓の健康を増進するのに役立ち、日常生活のエネルギーレベルが高くなります.

9.女性のための真の基本マルチビタミン:

True Basics Multivit Women

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女性のためのTrueBasicsマルチビタミンとカプセルは、より良いアクティブなライフスタイルを支援し、エネルギーレベルを高め、全体的な健康と健康をサポートします。すべてのビタミンとミネラルに加えて、真の基本カプセルには、免疫レベルとパワーを高めるために、ブドウ種子エキス、ザクロ、その他の抗酸化物質も含まれています。また、緑茶や大豆などの成分を配合することで、髪や肌の健康を改善します。.

10.女性のための健康カートマルチビタミン:

ヘルスカートマルチビタミン

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Health Kartによるこの女性専用マルチビタミンカプセルには、高麗人参、大豆、リコピン、イチョウ葉などの天然成分に加えて、いくつかのミネラルと栄養素が含まれている可能性があります。これらの天然栄養素は、健康的なビタミンやミネラルとともに、エネルギーレベルを高め、免疫システムを高め、血液循環を助け、健康な存在を促進するのに役立ちます。彼らは40歳以上の女性にとって最高のマルチビタミンです.

これらの与えられたカプセルに加えて、他の人気のある有名なものには、レインボーライト女性用カプセル、生きている女性用エネルギーカプセル、ビタミン融合女性用グミビタミン、スイス女性用アルティバイト、オリー女性用マルチビタミン、自然の恵みの女性用マルチビタミンカプセルが含まれます.

マルチビタミンが必要なのはいつですか?

これらのようなマルチビタミンカプセルが体を助けるために必要とされる場合があるいくつかの例があるかもしれません。これらのマルチビタミンの要件を要求する可能性のある要因のいくつかは次のとおりです。,

  • 体の病気や貧血、ビタミン欠乏症などの懸念.
  • 低体重.
  • 特定の食事療法システム.
  • 60歳以上の年齢.
  • 妊娠と生殖の段階.

ただし、これらのビタミンカプセルを自分で検討するように電話をかける前に、医師と医師に相談することが重要です。.

このマルチビタミンを女性用カプセルに服用している間は、全体的な健康のためにバランスの取れた健康的な食事をとることを常に強調する必要があることに注意する必要があります。これらは、エネルギーレベルを助けて高め、免疫システムを高めることができる単なるサプリメントですが、長期的な代替手段にはなり得ません。だから、私たちは常により良い健康のために健康的で清潔なライフスタイルに従うことをお勧めします.

免責事項: これらのマルチビタミンやミネラルの錠剤を服用することを決定する前に、必ず医療提供者に相談するようにしてください。あなたの体調と特定の健康上の懸念に応じて、医師は必要に応じて代替案またはより良い選択肢についてアドバイスすることがあります.

よくある質問:

1.マルチビタミンを定期的に摂取することの利点は何でしょうか?

マルチビタミンを定期的に摂取することには、全体的な健康と免疫レベルの向上、エネルギーレベルの向上、倦怠感と倦怠感の軽減、睡眠の補助、生殖器系の支援など、いくつかの利点があります。.

2.女性の健康のためのこれらの最高のマルチビタミンが機能するのにどれくらい時間がかかりますか?

一般的に、マルチビタミンカプセルが機能して結果を表示し始めるには、少なくとも2〜4週間かかります。.

3.その日にマルチビタミンを摂取するのに適切な時期はいつですか?

空腹時にマルチビタミンを服用しないでください。あなたはいつでもこれらのカプセルを服用して毎日の食事を投稿することを検討することができます.